Tout ce que vous devez savoir sur Snore Timeline
Bienvenue sur la page d'assistance de Snore Timeline. Vous trouverez ici des informations détaillées sur le fonctionnement de l'application, notamment la détection des ronflements, les perturbations respiratoires, la classification des stades de sommeil et les réponses aux questions courantes.
Snore Timeline est conçue pour être simple. Ouvrez l'application et appuyez sur le bouton d'enregistrement pour commencer à suivre les sons de votre sommeil. Placez votre téléphone sur une table de nuit à environ 30 à 60 cm de vous, idéalement branché pour la charge. L'application enregistrera toute la nuit et traitera votre audio en temps réel.
L'application utilise l'IA sur l'appareil pour détecter et catégoriser plusieurs types de sons du sommeil :
Toute la détection se fait en temps réel en utilisant le framework d'analyse sonore d'Apple, fonctionnant entièrement sur votre appareil.
Non. Snore Timeline n'a pas de comptes, pas de connexions et pas de services cloud. Tout fonctionne localement sur votre appareil.
Contrairement aux applications qui échantillonnent l'audio périodiquement, Snore Timeline analyse votre audio en continu et en temps réel en utilisant la classification sonore sur l'appareil d'Apple. Chaque son est traité au fur et à mesure qu'il se produit — aucune donnée n'est ignorée ou échantillonnée.
L'IA attribue un score de confiance à chaque son détecté. L'application utilise différents seuils en fonction du type de son et selon que vous utilisez activement le téléphone ou qu'il fonctionne en arrière-plan (lorsque vous dormez réellement). Cela aide à réduire les faux positifs tout en maintenant la précision.
Les sons sont mesurés en décibels (dB SPL), l'application étant capable de mesurer jusqu'à 105 dB. Pensez-y comme un indicateur de volume — plus le nombre est élevé, plus le son est fort. L'application suit les niveaux de décibels maximum et moyens pour chaque épisode.
Toute votre nuit est affichée sur une chronologie défilante et zoomable. Vous pouvez naviguer dans votre session de sommeil pour voir exactement quand les sons se sont produits.
La chronologie prend en charge plusieurs niveaux de zoom :
Astuce : Maintenez le bouton de zoom appuyé pour zoomer complètement rapidement — pas besoin de taper plusieurs fois.
Balayez vers la gauche ou la droite sur l'écran du résumé nocturne pour passer d'une nuit à l'autre. Le même geste fonctionne sur l'écran du résumé hebdomadaire pour naviguer entre les semaines.
Utilisez le calendrier pour accéder directement à n'importe quelle nuit enregistrée. Les nuits avec enregistrements sont mises en évidence pour que vous puissiez facilement trouver vos données.
Si des stades de sommeil ont été détectés, vous verrez des bandes de fond colorées sur votre chronologie indiquant dans quel stade vous étiez à chaque moment de la nuit. Cela facilite la corrélation des épisodes de ronflement avec des stades de sommeil spécifiques.
L'écran du résumé hebdomadaire montre les tendances sur plusieurs nuits, vous permettant de suivre :
Cela vous aide à identifier des modèles et à voir si les changements de mode de vie (position de sommeil, perte de poids, éviter l'alcool, etc.) font une différence.
Chaque fois que l'application détecte un son de ronflement, cela compte comme un « signal de ronflement ». Plus de signaux signifie plus d'activité de ronflement pendant cette période.
Un épisode est un groupe de signaux de ronflement qui se produisent rapprochés dans le temps. Lorsque l'application détecte un ronflement, elle crée un épisode. Si aucun ronflement ne se produit pendant 30 secondes, cet épisode se termine. La prochaine fois qu'un ronflement est détecté, un nouvel épisode commence.
Chaque épisode montre :
L'application génère automatiquement des descriptions basées sur les caractéristiques de l'épisode :
Une perturbation respiratoire est signalée lorsque l'application détecte un schéma spécifique : respiration audible suivie d'un silence prolongé, puis un son de récupération. Cela peut indiquer des pauses dans la respiration pendant le sommeil.
La détection nécessite trois conditions en séquence :
Les perturbations respiratoires apparaissent comme des marqueurs gris-bleu subtils sur votre chronologie, ce qui facilite l'identification des schémas tout au long de la nuit.
Il s'agit uniquement d'une analyse audio — pas d'un dispositif médical. L'application ne peut pas diagnostiquer l'apnée du sommeil ou toute autre condition médicale. Elle analyse les schémas sonores, pas les niveaux d'oxygène dans le sang ou l'activité cérébrale. Si vous remarquez des perturbations respiratoires fréquentes, envisagez de discuter des résultats avec un professionnel de la santé.
Les stades de sommeil sont une fonctionnalité qui estime dans quel stade de sommeil vous vous trouvez à un moment donné tout au long de la nuit : Éveillé, Sommeil léger, Sommeil profond ou Paradoxal (REM). Ces estimations apparaissent sous forme de bandes colorées sur votre chronologie et sous forme d'hypnogramme dans votre résumé nocturne.
L'application analyse la régularité et la variance de vos schémas respiratoires capturés par le microphone. Après environ 15 minutes d'enregistrement, l'algorithme établit votre référence respiratoire personnelle. Il utilise ensuite des seuils basés sur la recherche pour classifier les stades de sommeil :
L'algorithme considère également la fréquence respiratoire, les schémas de ronflement et l'heure de la nuit. Le sommeil profond se produit généralement tôt dans la nuit, tandis que le sommeil paradoxal augmente vers le matin.
L'hypnogramme est un graphique qui montre votre progression à travers les stades de sommeil tout au long de la nuit. Chaque bande colorée représente 5 minutes dans un stade particulier :
Vous pouvez voir combien de cycles de sommeil complets vous avez traversés, quand vous avez eu le plus de sommeil profond et quand le sommeil paradoxal s'est produit.
Le résumé nocturne montre également le pourcentage de temps que vous avez passé dans chaque stade. Une nuit de sommeil typique pourrait ressembler à :
Ces pourcentages peuvent varier en fonction de l'âge, de la santé, des niveaux de stress et d'autres facteurs.
La détection des stades de sommeil est basée sur des recherches publiées sur la relation entre la régularité respiratoire et les stades de sommeil. Les estimations fournissent une image utile de votre architecture générale du sommeil et des tendances au fil du temps. La recherche utilisant des méthodes audio similaires a atteint environ 70% de précision lorsqu'elle est validée par rapport à la polysomnographie (études cliniques du sommeil).
Important : Ce sont des estimations issues d'une analyse audio, pas des mesures cliniques. L'application n'a pas été validée par rapport à la polysomnographie et doit être traitée comme des estimations, pas des diagnostics. Pour une analyse clinique du sommeil, consultez un professionnel de la santé.
La détection des stades de sommeil nécessite une respiration audible tout au long de l'enregistrement. Si les stades ne sont pas détectés :
L'algorithme de classification des stades de sommeil est basé sur :
Appuyez sur n'importe quel épisode ou moment sur la chronologie pour lire cette partie de votre enregistrement. L'application inclut une amélioration audio pour rendre les sons du sommeil plus faciles à entendre.
Appuyez sur le bouton de téléchargement de n'importe quel épisode pour enregistrer ce clip audio dans votre application Fichiers. L'application combine tous les segments audio pertinents en un seul fichier pour cet épisode.
Vous pouvez exporter des données détaillées pour n'importe quelle nuit sous forme de fichiers CSV :
Ces données peuvent être utiles pour suivre les schémas au fil du temps ou les partager avec des professionnels de la santé. Les fichiers CSV peuvent être ouverts dans Excel, Numbers, Google Sheets ou toute application de feuille de calcul.
Choisissez le niveau de qualité qui correspond à vos besoins :
L'application inclut des options pour gérer le stockage :
Gardez votre téléphone à environ 30 à 60 cm de vous pour de meilleurs résultats. Plus près signifie une détection plus forte, mais trop loin réduit la précision — en particulier pour capturer les sons de respiration, qui doivent être clairement audibles pour être détectés.
Configuration idéale : Placez votre téléphone sur une table de nuit près de votre lit, branché pour la charge.
Snore Timeline est optimisée pour l'enregistrement nocturne. La plupart des utilisateurs signalent une décharge de batterie de 20 à 30% sur 8 heures. Garder votre téléphone branché garantit un enregistrement ininterrompu.
L'application prend en charge les appareils audio Bluetooth, y compris les AirPods. Cependant, pour une meilleure détection de la respiration, le microphone intégré du téléphone fournit généralement des résultats plus cohérents.
Pour que la détection des perturbations respiratoires et la classification des stades de sommeil fonctionnent efficacement, votre respiration régulière doit être audible pour le microphone du téléphone. Si vous respirez très silencieusement ou si le téléphone est trop éloigné, les sons de respiration peuvent ne pas être détectés de manière suffisamment cohérente pour établir une base.
Pour obtenir les estimations de stades de sommeil les plus précises :
L'application n'enregistre l'audio que lorsqu'elle détecte des sons liés au sommeil. Si rien n'a été enregistré :
La détection des perturbations respiratoires a des exigences strictes :
Si vous obtenez trop ou pas assez de détections :
L'application est conçue pour continuer l'enregistrement en arrière-plan. Si elle s'est arrêtée de manière inattendue :
Tous les enregistrements et données sont stockés localement sur votre iPhone. Rien n'est téléchargé sur un serveur ou un service cloud.
Non. Snore Timeline ne collecte, ne transmet ni ne stocke aucune information personnelle. Il n'y a pas d'analyse, pas de suivi et pas de comptes.
Vous pouvez supprimer des enregistrements depuis la vue chronologie de l'application. Pour supprimer toutes les données complètement, désinstallez l'application de votre appareil.
Oui — vous contrôlez vos données. Utilisez la fonction d'exportation pour enregistrer les enregistrements et les rapports CSV, puis partagez-les comme vous le souhaitez (email, messagerie, stockage cloud, etc.).
Pour des détails complets, consultez notre Politique de confidentialité.
Si vous avez une question à laquelle on ne répond pas ici, rencontrez un bug ou avez des commentaires sur l'application, n'hésitez pas à nous contacter. Je lis chaque message et ferai de mon mieux pour répondre rapidement.
Email : meneliktucker@gmail.com
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