Snore Timeline Ve Tu Sueño Como Nunca Antes

¿Dónde se guardan mis grabaciones?

Puedes exportar el audio completo de la noche como un solo archivo, o descargar todos tus episodios de ronquido de una vez. Los archivos exportados se guardan en la app Archivos de tu iPhone.

Para encontrar tus archivos exportados:

1. Abre la app Archivos en tu iPhone
2. Toca Explorar en la parte inferior de la pantalla
3. En Ubicaciones, toca En mi iPhone
4. Abre la carpeta Snore Timeline

Tus archivos están organizados en:

¿Dónde debo colocar mi teléfono mientras graba?

Para la detección de ronquidos, a 1-1.2 metros funciona bien. Para captar señales de respiración para la detección de interrupciones, coloca tu teléfono a 30-60 cm; la respiración debe ser claramente audible para ser detectada. La ubicación ideal es en una mesita de noche cerca de tu cama, conectado al cargador.

¿Qué diferencia a Snore Timeline de otras apps de seguimiento de ronquidos?

Snore Timeline se centra en lo más importante: una visión completa y sin compromiso de tu sueño. A diferencia de otras apps que usan muestreo de datos, nuestra grabadora de ronquidos con visualización en línea de tiempo captura y analiza cada sonido en tiempo real. Obtienes una línea de tiempo interactiva que muestra cada episodio de ronquido, sin atajos, con atención meticulosa al detalle.

¿Snore Timeline requiere suscripción?

No. Snore Timeline es completamente gratuita, sin suscripción. Todas las funciones están incluidas: detección de interrupciones respiratorias, agrupación de episodios, resúmenes nocturnos y exportación de datos, sin costos ocultos ni compras dentro de la app.

¿Detecta pausas respiratorias?

Sí, Snore Timeline detecta pausas respiratorias analizando el audio de tu sueño. Identifica períodos de silencio prolongados (más de 10 segundos) seguidos de jadeos o sonidos de recuperación. La app marca estas interrupciones respiratorias en tu línea de tiempo para que puedas ver patrones. Nota: Esto es solo análisis de audio, no es un dispositivo médico. Las pausas respiratorias pueden merecer una consulta con un profesional de la salud.

¿Qué tan precisa es la detección de ronquidos?

Snore Timeline utiliza la tecnología probada de clasificación de sonido de Apple para analizar continuamente tu audio en tiempo real durante toda la noche. La detección comienza inmediatamente sin necesidad de calibración o configuración. La app identifica ronquidos, jadeos, tos, respiración y hablar dormido analizando tanto los patrones de sonido como las características de frecuencia de cada segmento de audio. Todo el procesamiento ocurre completamente en tu dispositivo para una privacidad total.

¿Cómo muestra los episodios la app de ronquidos?

Snore Timeline es una app de ronquidos que muestra episodios agrupando señales de ronquido consecutivas. Cuando se detecta un ronquido, la app crea un episodio. Si no hay ronquidos durante 30 segundos, ese episodio termina y uno nuevo comienza cuando el ronquido se reanuda. Cada episodio muestra duración, cantidad de ronquidos y un resumen claro. Esto te ayuda a ver patrones y entender exactamente cuándo roncaste más durante la noche.

¿Mis datos son privados?

Absolutamente. Todo el procesamiento de audio ocurre completamente en tu iPhone, sin subidas a la nube, sin servidores externos, sin cuentas requeridas. Tus grabaciones permanecen en tu dispositivo y solo tú tienes acceso a ellas. Puedes exportar datos para compartir con médicos manteniendo privacidad total.

¿Puedo usarla con AirPods o dispositivos Bluetooth?

¡Sí! Snore Timeline es compatible con dispositivos de audio Bluetooth, incluyendo AirPods, facilitando la grabación durante toda la noche sin agotar la batería de tu teléfono.

¿Cuánta batería consume?

Snore Timeline está optimizada para grabación nocturna. La mayoría de usuarios reportan un consumo del 20-30% de batería en 8 horas de grabación. Recomendamos mantener tu teléfono conectado al cargador durante la grabación para mejores resultados.

¿Qué umbral de dB debo usar para la Detección de Sonidos Fuertes?

La Detección de Sonidos Fuertes crea episodios cada vez que los sonidos superan el umbral de dB que elijas. Esto es útil para captar sonidos difíciles de clasificar, como susurros o murmullos que no se registran como hablar dormido. Los ronquidos y hablar dormido ya se detectan automáticamente sin esta configuración. Para encontrar el umbral adecuado: inicia una grabación y quédate en silencio mientras observas el medidor de dB en vivo. Anota el nivel de ruido ambiental de tu habitación (típicamente 30-40 dB), luego establece tu umbral 15-20 dB más alto para que solo los sonidos significativos activen episodios.

¿Qué ajuste de calidad de audio debo elegir?

Los ajustes de calidad de audio existen para ayudarte a ahorrar espacio de almacenamiento en tu dispositivo. Idealmente, siempre deberías usar Alta Fidelidad para las mejores grabaciones. Solo elige Básica (~8 MB/hora) o Estándar (~15 MB/hora) si necesitas ahorrar espacio, ya que recortan las frecuencias altas para reducir el tamaño del archivo. Si quieres escuchar tu respiración en las grabaciones, debes usar Alta Fidelidad (~25 MB/hora), ya que Básica y Estándar eliminan las frecuencias sutiles donde ocurren los sonidos de respiración.

¿Cómo estima Snore Timeline las fases del sueño?

Snore Timeline analiza la regularidad de tu respiración durante toda la noche usando el micrófono de tu teléfono. Después de aproximadamente 15 minutos de grabación, el algoritmo establece tu línea base personal de respiración. Luego clasifica los períodos en Despierto, Sueño Ligero, Sueño Profundo y REM basándose en umbrales respaldados por investigación: la respiración estable y regular sugiere sueño profundo, mientras que los patrones irregulares indican REM. El algoritmo también considera el tiempo, teniendo en cuenta la progresión natural de las fases del sueño durante la noche. Son estimaciones basadas en análisis de audio, no mediciones clínicas.

¿Qué tan precisas son las estimaciones de fases del sueño?

Las estimaciones de fases del sueño se basan en investigación publicada sobre la relación entre la regularidad respiratoria y las fases del sueño. Proporcionan una imagen útil de tu arquitectura general del sueño y tendencias a lo largo del tiempo. Sin embargo, no han sido validadas contra polisomnografía (estudios clínicos del sueño) y deben tratarse como estimaciones, no diagnósticos. Para análisis clínico del sueño, consulta a un profesional de la salud.

Investigaciones que utilizan métodos de audio similares han alcanzado aproximadamente un 70% de precisión cuando se validan contra polisomnografía.

Referencias de investigación:

• Aging Effects on Cardiac and Respiratory Dynamics in Healthy Subjects across Sleep Stages (Schumann et al., 2010). Demuestra que los exponentes de regularidad respiratoria difieren según las fases del sueño. El sueño profundo presenta la respiración más regular, mientras que el REM produce patrones más variables e irregulares. Estas distinciones permiten establecer los umbrales de regularidad respiratoria utilizados para clasificar cada fase.
• Using Spectral Continuity to Extract Breathing Rate from Heart Rate and Its Applications in Sleep Physiology (Orphanides et al., 2024). Confirma que el sueño profundo (N3) tiene la respiración más estable y predecible de todas las fases del sueño. Este hallazgo se utiliza para exigir una varianza respiratoria baja y constante para la clasificación en sueño profundo, y para salir de ella cuando la varianza aumenta.

¿La detección de fases del sueño requiere alguna configuración especial?

No. La estimación de fases del sueño funciona automáticamente usando la misma grabación de audio que la detección de ronquidos e interrupciones respiratorias. Solo coloca tu teléfono a 30-60 cm en tu mesita de noche y comienza a grabar. El algoritmo necesita aproximadamente 15 minutos para establecer tu línea base personal de respiración. Para resultados más consistentes, usa la misma ubicación del teléfono cada noche.