Snore Timeline estima tus fases a partir del audio de tu respiración por sí sola. Conecta un wearable a través de Apple Health y también importará las fases del sueño, la frecuencia cardíaca, la HRV, el oxígeno en sangre y la temperatura de ese dispositivo, rellenando 30 días la primera vez.
Fases del sueñoFrecuencia cardíaca y HRVFrecuencia respiratoriaOxígeno en sangreTemperatura de la muñeca
Apple Health es almacenamiento local cifrado en tu dispositivo. Nada se sube a una nube ni se comparte con nosotros.
Mañana · 01
Despierta con Puntuación y Recuperación
La puntuación de sueño de anoche y una barra de carga de recuperación en tu muñeca en el momento en que levantas el brazo. Fija la puntuación en la esfera del reloj como complicación y consúltala sin abrir la app.
Signos vitales · 02
Sigue Cada Constante Vital
Frecuencia cardíaca, HRV, respiración, oxígeno y temperatura, cada uno representado a lo largo de la noche y comparado con tu promedio reciente, con una lectura en lenguaje sencillo de lo que significa.
Fases · 03
Mira Tu Noche, en un Gráfico
Tu hipnograma completo en el Watch: bloques de Despierto, REM, Ligero y Profundo a lo largo de la noche, con los porcentajes justo ahí.
Tendencias · 04
Construye Tu Banco del Sueño
Tiempo dormido representado a lo largo de la semana. Detecta patrones, sigue tu recuperación y observa cómo tu banco del sueño se llena noche tras noche.
Biométricos Nocturnos · iOS
Más Que Ronquidos
Un número por sí solo no te dice nada. Snore Timeline interpreta cada constante vital de la noche frente a tu propia línea base y te dice qué significa en lenguaje sencillo, para que aprendas por qué importa, no solo cuál fue.
0resp/min
Estable
Frecuencia Respiratoria
Tranquila y regular. Un ritmo estable durante toda la noche es la señal de un sueño relajado y sin interrupciones. Los picos pueden indicar estrés o alteración.
0ppm
Buena
Frecuencia Cardíaca
Estabilizada en su mínimo. Tu corazón desciende a su nivel de reposo mientras duermes. Cuanto más baja por debajo de tu promedio, más se recuperó tu cuerpo.
0ms
Buena
HRV
Por encima de tu promedio. Intervalos más amplios entre latidos indican que tu sistema nervioso se recargó durante la noche en lugar de funcionar bajo tensión.
0SpO₂ %
Típica
Oxígeno en Sangre
Bien abastecido. Mantenerse en o por encima del 95 por ciento significa que tu respiración mantuvo tu sangre bien oxigenada durante toda la noche.
0°C vs base
Típica
Temperatura de la Muñeca
Cerca de la línea base. La temperatura de la piel varía con la enfermedad, el ciclo y el esfuerzo, así que mantenerse cerca de tu norma es una señal silenciosa de que todo va bien.
Cada lectura recibe una valoraciónBuenaTípicaBajaElevada
Las valoraciones son solo informativas. Snore Timeline no es un dispositivo médico y no diagnostica ninguna afección.
Estimación Basada en Audio
Cómo Estimamos Tus Fases del Sueño
Usando solo el micrófono de tu teléfono, Snore Timeline estima cuándo estás en sueño ligero, sueño profundo o REM, basándose en investigación publicada sobre la regularidad respiratoria durante el sueño. Y cuando tu respiración es demasiado silenciosa para escucharse, la app no adivina: esos tramos de calma se etiquetan como Silencio y se cuentan como sueño reparador.
Escucha Tu Respiración
La captura continua de audio a través del micrófono de tu teléfono capta la frecuencia respiratoria, regularidad y patrones de ronquidos durante toda la noche
Establece Tu Línea Base
Después de ~15 minutos, el algoritmo aprende tu frecuencia y regularidad respiratoria de base, adaptando los umbrales a tus patrones únicos
Analiza la Regularidad Respiratoria
Umbrales basados en investigación analizan regularidad y varianza. La respiración estable con baja varianza sugiere sueño profundo; patrones irregulares con alta varianza indican REM
Se Adapta Durante la Noche
La lógica temporal considera la arquitectura natural del sueño. El sueño profundo alcanza su punto máximo temprano en la noche, el REM aumenta hacia la mañana
Honestos con Quienes Duermen en Silencio
Como todo proviene únicamente del audio, una respiración muy suave (o un ventilador que la enmascara) puede resultar inaudible. En lugar de adivinar una fase, esos tramos sin interrupciones se etiquetan como Silencio y se acreditan como sueño reparador. Al fin y al cabo, una noche tranquila es la meta
Análisis del Sueño
Comprende Tus Fases del Sueño
DespiertoREMLigeroProfundoSilencio
23h1h3h5h7h
Despierto 8%
Ligero 38%
Profundo 19%
REM 24%
Silencio 11%
Estimación basada en análisis de audio. Los tramos silenciosos donde la respiración es demasiado suave para clasificarse se acreditan como Silencio: sueño reparador, no datos faltantes. No es un dispositivo médico.
Más Allá del Seguimiento de Ronquidos
Detecta Cuando Dejas de Respirar
Análisis con IA
Cómo Detectamos las Interrupciones
Además de la detección de ronquidos, nuestro algoritmo identifica momentos en los que dejas de respirar por más de 10 segundos, ayudándote a detectar patrones que vale la pena consultar con un médico.
Observación de Línea Base
Monitorea la respiración audible durante al menos un minuto para establecer patrones de referencia precisos
Detección de Silencio
La IA identifica períodos de silencio prolongados de más de 10 segundos, un indicador clave de interrupciones respiratorias
Reconocimiento de Recuperación
Detecta ronquidos fuertes y abruptos, jadeos, tos o sonidos de respiración que siguen al período de silencio
Marcado en la Línea de Tiempo
Coloca marcadores en las marcas de tiempo exactas, creando un mapa visual de las interrupciones
Profundiza
Todo, explicado
El centro de soporte recorre cada función, con guías orientadas a objetivos para lo que te haya traído aquí.
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
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"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
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"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
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"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
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"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
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★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
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"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
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FAQ
Preguntas Frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre Snore Timeline
¿Qué diferencia a Snore Timeline de otras apps de seguimiento de ronquidos?
Snore Timeline guarda el audio completo de la noche y lo coloca en una línea de tiempo interactiva que puedes recorrer y tocar para escuchar. La grabación es continua, no por muestreo, así que una hora tranquila se ve como una hora tranquila. La app etiqueta toses, jadeos, hablar dormido y pausas respiratorias como categorías propias, y agrupa los sonidos consecutivos en episodios que puedes reproducir.
Los datos de fases del sueño se integran desde Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin y Ultrahuman. La detección se ejecuta en tu teléfono. Sin nube, sin cuenta, sin suscripción.
¿Cuál es la diferencia entre la puntuación de sueño y la puntuación de recuperación?
La puntuación de sueño valora cómo dormiste, a partir de tu grabación: duración, eficiencia, fases del sueño, ronquidos y regularidad de la hora de acostarte, en una escala de 0 a 100. La puntuación de recuperación mide cómo respondió tu cuerpo durante la noche, a partir de los signos vitales de tu Apple Watch: variabilidad de la frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre, temperatura de la muñeca y tiempo dormido, cada uno comparado con tu propia línea base.
El resumen matutino combina ambas en un único estado en lenguaje sencillo, como «Bien recuperado». La puntuación de recuperación necesita un dispositivo que escriba en Apple Health; la puntuación de sueño funciona solo con el audio. Ambas son puntuaciones de información personal, no evaluaciones médicas.
No. Snore Timeline es completamente gratuita, sin suscripción. Todas las funciones están incluidas: detección de interrupciones respiratorias, agrupación de episodios, resúmenes nocturnos y exportación de datos, sin costos ocultos ni compras dentro de la app.
¿Mis datos son privados?
Absolutamente. Todo el procesamiento de audio ocurre completamente en tu iPhone, sin subidas a la nube, sin servidores externos, sin cuentas requeridas. Tus grabaciones permanecen en tu dispositivo y solo tú tienes acceso a ellas. Puedes exportar datos para compartir con médicos manteniendo privacidad total.
Sí, Snore Timeline detecta pausas respiratorias analizando el audio de tu sueño. Identifica períodos de silencio prolongados (más de 10 segundos) seguidos de jadeos o sonidos de recuperación. La app marca estas interrupciones respiratorias en tu línea de tiempo para que puedas ver patrones. Nota: Esto es solo análisis de audio, no es un dispositivo médico. Las pausas respiratorias pueden merecer una consulta con un profesional de la salud.
Snore Timeline utiliza la tecnología probada de clasificación de sonido de Apple para analizar continuamente tu audio en tiempo real durante toda la noche. La detección comienza inmediatamente sin necesidad de calibración o configuración. La app identifica ronquidos, jadeos, tos, respiración y hablar dormido analizando tanto los patrones de sonido como las características de frecuencia de cada segmento de audio. Todo el procesamiento ocurre completamente en tu dispositivo para una privacidad total.
¿Puedo usarla con AirPods o dispositivos Bluetooth?
¡Sí! Snore Timeline es compatible con dispositivos de audio Bluetooth, incluyendo AirPods, facilitando la grabación durante toda la noche sin agotar la batería de tu teléfono.
Puedes exportar el audio completo de la noche como un solo archivo, o descargar en bloque todos tus episodios de ronquido de una vez. Para una exportación más completa, toca el icono de descarga para abrir la hoja Export Report: elige un rango de fechas e incluye resúmenes, fases del sueño, eventos, biométricos y (opcionalmente) audio. El informe se exporta como CSV junto con cualquier audio que hayas decidido incluir.
Los archivos exportados se guardan en tu dispositivo, organizados en dos carpetas:
Exported RecordingsGrabaciones de la noche completa
Snore Timeline
