Snore Timeline Découvrez Votre Sommeil Comme Jamais

Où sont sauvegardés mes enregistrements ?

Vous pouvez exporter l'audio de toute la nuit en un seul fichier, ou télécharger en masse tous vos épisodes de ronflement. Les fichiers exportés sont sauvegardés dans l'application Fichiers de votre iPhone.

Pour trouver vos fichiers exportés :

1. Ouvrez l'application Fichiers sur votre iPhone
2. Appuyez sur Parcourir en bas de l'écran
3. Sous Emplacements, appuyez sur Sur mon iPhone
4. Ouvrez le dossier Snore Timeline

Vos fichiers sont organisés en :

Où dois-je placer mon téléphone pendant l'enregistrement ?

Pour la détection des ronflements, une distance de 1 à 1,2 mètre fonctionne bien. Pour capter les signaux respiratoires pour la détection des pauses, placez votre téléphone à 30-60 cm — la respiration doit être clairement audible pour être détectée. L'emplacement idéal est sur une table de nuit près de votre lit, branché sur secteur.

Qu'est-ce qui distingue Snore Timeline des autres applications de suivi des ronflements ?

Snore Timeline se concentre sur l'essentiel : une vue complète et sans compromis de votre sommeil. Contrairement aux autres applications qui échantillonnent les données, notre enregistreur de ronflements avec visualisation chronologique capture et analyse chaque son en temps réel. Vous obtenez une chronologie interactive qui affiche chaque épisode de ronflement — sans raccourci, avec une attention méticuleuse aux détails.

Snore Timeline nécessite-t-il un abonnement ?

Non. Snore Timeline est entièrement gratuit, sans abonnement. Toutes les fonctionnalités sont incluses : détection des pauses respiratoires, regroupement des épisodes, résumés nocturnes et export des données — aucun coût caché ni achat intégré.

Détecte-t-il les pauses respiratoires ?

Oui, Snore Timeline détecte les pauses respiratoires en analysant l'audio de votre sommeil. Il identifie les périodes de silence prolongées (10 secondes et plus) suivies de halètements ou de sons de reprise. L'application marque ces perturbations respiratoires sur votre chronologie pour que vous puissiez observer les tendances. Note : Il s'agit uniquement d'une analyse audio, pas d'un dispositif médical. Les pauses respiratoires méritent d'être signalées à un professionnel de santé.

Quelle est la précision de la détection des ronflements ?

Snore Timeline utilise la technologie éprouvée de classification sonore d'Apple pour analyser en continu votre audio en temps réel tout au long de la nuit. La détection démarre immédiatement, sans calibration ni configuration. L'application identifie les ronflements, halètements, toux, respirations et somniloquie en analysant les caractéristiques sonores et fréquentielles de chaque segment audio. Tout le traitement s'effectue entièrement sur votre appareil pour une confidentialité totale.

Comment l'application affiche-t-elle les épisodes de ronflement ?

Snore Timeline regroupe les signaux de ronflement consécutifs en épisodes. Lorsqu'un ronflement est détecté, l'application crée un épisode. Si aucun ronflement ne survient pendant 30 secondes, cet épisode se termine et un nouveau commence à la reprise du ronflement. Chaque épisode affiche la durée, le nombre de ronflements et un résumé clair. Cela vous aide à identifier les tendances et à comprendre précisément quand vous avez le plus ronflé durant la nuit.

Mes données sont-elles confidentielles ?

Absolument. Tout le traitement audio se fait entièrement sur votre iPhone — aucun envoi vers le cloud, aucun serveur externe, aucun compte requis. Vos enregistrements restent sur votre appareil et vous seul y avez accès. Vous pouvez exporter les données pour les partager avec votre médecin tout en conservant une confidentialité totale.

Puis-je l'utiliser avec des AirPods ou des appareils Bluetooth ?

Oui ! Snore Timeline prend en charge les appareils audio Bluetooth, y compris les AirPods, ce qui facilite l'enregistrement tout au long de la nuit sans vider la batterie de votre téléphone.

Quelle est la consommation de batterie ?

Snore Timeline est optimisé pour l'enregistrement nocturne. La plupart des utilisateurs signalent une consommation de 20 à 30 % de batterie sur 8 heures d'enregistrement. Nous recommandons de laisser votre téléphone branché pendant l'enregistrement pour de meilleurs résultats.

Quel seuil en dB dois-je utiliser pour la détection des sons forts ?

La détection des sons forts crée des épisodes chaque fois que les sons dépassent votre seuil en dB choisi. C'est utile pour capter les sons difficiles à classifier — comme les chuchotements ou marmonnements qui ne sont pas reconnus comme somniloquie. Les ronflements et la somniloquie sont déjà détectés automatiquement sans ce réglage. Pour trouver le bon seuil : lancez un enregistrement et restez silencieux en observant le compteur de dB en direct. Notez le niveau de bruit ambiant de votre chambre (généralement 30-40 dB), puis réglez votre seuil 15-20 dB plus haut pour que seuls les sons significatifs déclenchent des épisodes.

Quel réglage de qualité audio dois-je choisir ?

Les réglages de qualité audio existent pour vous aider à économiser de l'espace de stockage sur votre appareil. Idéalement, utilisez toujours Haute Fidélité pour les meilleurs enregistrements. Ne choisissez Basique (~8 Mo/heure) ou Standard (~15 Mo/heure) que si vous devez économiser de l'espace — ces options suppriment les fréquences aiguës pour réduire la taille des fichiers. Si vous souhaitez entendre votre respiration dans les enregistrements, vous devez utiliser Haute Fidélité (~25 Mo/heure), car Basique et Standard suppriment les fréquences subtiles où se situent les sons respiratoires.

Comment Snore Timeline estime-t-il les stades de sommeil ?

Snore Timeline analyse la régularité de votre respiration tout au long de la nuit via le microphone de votre téléphone. Après environ 15 minutes d'enregistrement, l'algorithme établit votre rythme respiratoire personnel. Il classe ensuite les périodes en Éveillé, Sommeil léger, Sommeil profond et Paradoxal selon des seuils validés par la recherche — une respiration régulière et stable suggère un sommeil profond, tandis que des rythmes irréguliers indiquent le sommeil paradoxal. L'algorithme tient également compte du temps, s'adaptant à la progression naturelle des stades de sommeil au cours de la nuit. Ce sont des estimations basées sur l'analyse audio, pas des mesures cliniques.

Quelle est la précision des estimations des stades de sommeil ?

Les estimations des stades de sommeil sont basées sur des recherches publiées sur la relation entre la régularité respiratoire et les stades de sommeil. Elles fournissent un aperçu utile de votre architecture générale du sommeil et des tendances au fil du temps. Cependant, elles n'ont pas été validées par polysomnographie (études cliniques du sommeil) et doivent être considérées comme des estimations, pas des diagnostics. Pour une analyse clinique du sommeil, consultez un professionnel de santé.

Des recherches utilisant des méthodes audio similaires ont atteint environ 70 % de précision lorsqu'elles sont validées par polysomnographie.

Références de recherche :

• Aging Effects on Cardiac and Respiratory Dynamics in Healthy Subjects across Sleep Stages (Schumann et al., 2010). Démontre que les exposants de régularité respiratoire diffèrent selon les stades de sommeil. Le sommeil profond présente la respiration la plus régulière, tandis que le sommeil paradoxal produit une respiration plus variable et irrégulière. Ces distinctions permettent d'établir les seuils de régularité respiratoire utilisés pour classifier chaque stade.
• Using Spectral Continuity to Extract Breathing Rate from Heart Rate and Its Applications in Sleep Physiology (Orphanides et al., 2024). Confirme que le sommeil profond (N3) présente la respiration la plus stable et prévisible de tous les stades de sommeil. Cette observation est utilisée pour exiger une variance respiratoire faible et constante pour la classification en sommeil profond, et pour en sortir lorsque la variance augmente.

La détection des stades de sommeil nécessite-t-elle une configuration spéciale ?

Non. L'estimation des stades de sommeil fonctionne automatiquement en utilisant le même enregistrement audio que la détection des ronflements et des pauses respiratoires. Placez simplement votre téléphone à 30-60 cm sur votre table de nuit et lancez l'enregistrement. L'algorithme a besoin d'environ 15 minutes pour établir votre rythme respiratoire personnel. Pour des résultats cohérents, utilisez le même emplacement chaque nuit.