Mengumpulkan Data Pernapasan untuk Ditunjukkan ke Dokter

Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan

Mulailah dengan menyetel ekspektasi Anda, karena itu menentukan semua yang mengikutinya. Snore Timeline mendengarkan melalui mikrofon ponsel Anda dan memberi label pada suara yang didengarnya. Aplikasi menandai gangguan pernapasan ketika mendeteksi pernapasan yang konsisten selama satu menit penuh, lalu keheningan sempurna yang berlangsung 10 detik atau lebih, lalu suara pemulihan yang memecah keheningan itu. Aplikasi mencatat setiap kejadian dengan penanda waktu, durasi keheningan, dan seberapa keras napas pemulihannya. Itu adalah catatan yang berguna tentang kejadian-kejadian yang terdengar sepanjang malam Anda.

Yang tidak dilakukannya adalah melihat ke dalam saluran napas Anda. Aplikasi tidak dapat mengukur kadar oksigen darah, aliran udara, atau gerakan dada dengan sendirinya, dan hal-hal itu menjadi inti dari penilaian tidur profesional. Karena deteksi bersifat akustik, aplikasi hanya bisa menangkap kejadian yang dapat Anda dengar, jadi perlakukan hitungannya sebagai perkiraan konservatif, bukan catatan lengkap.

Menyiapkan perekaman pernapasan

Pernapasan adalah hal paling lirih yang didengarkan aplikasi, dan itulah yang menjadi dasar deteksi gangguan. Beberapa pilihan penyiapan memberi aplikasi sinyal sejernih mungkin untuk diolah:

• Tempatkan ponsel 30 hingga 60 cm dari kepala Anda. Pernapasan memudar cepat seiring jarak, jadi ponsel di seberang ruangan mungkin tidak menangkapnya. Letakkan di meja samping tempat tidur atau permukaan di dekat tempat tidur yang terjangkau kabel pengisi daya. Panduan penempatan membahas ini selengkapnya.
• Rekam dengan kualitas High Fidelity. Deteksi berfungsi di setiap tingkat kualitas, jadi pilihan ini menyangkut pemutaran. High Fidelity menangkap rentang frekuensi terluas, sehingga membuat pernapasan lirih dan suara pemulihan terdengar saat Anda atau dokter memutarnya kembali. Lihat tingkatan kualitas untuk pertimbangan untung-ruginya.
• Buat ruangan tenang. Kipas angin, mesin white noise, pembersih udara, AC, jendela terbuka, dan TV yang dibiarkan menyala dapat menutupi pola pernapasan yang didengarkan aplikasi. Ketika ruangan berada di atas 45 dB pada tingkat dasarnya, aplikasi mungkin melewatkan kejadian yang lirih.
• Rekam beberapa malam, bukan satu malam saja. Satu malam bisa jadi tidak biasa; beberapa malam menunjukkan pola kepada dokter. Penilaian gangguan pernapasan membutuhkan setidaknya 2 jam tidur per malam untuk dapat dihitung, jadi usahakan rekaman yang penuh.

Satu peringatan yang layak diulang kepada dokter Anda: karena aplikasi hanya mendengar kejadian yang terdengar, kemungkinan besar hitungannya kurang dari yang sebenarnya. Aplikasi bisa melewatkan gangguan yang lirih, kejadian tanpa upaya bernapas, dan kejadian yang berakhir tanpa pemulihan yang terdengar. Itu adalah sifat dari deteksi akustik, dibahas di bawah kondisi deteksi.

Membaca hasil Anda

Setelah setiap rekaman, ringkasan malam mengumpulkan apa yang didengar aplikasi. Beberapa angka membawa bobot terbesar saat Anda bersiap berbicara dengan dokter:

• Gangguan per jam adalah metrik pernapasan utama. Aplikasi membagi gangguan yang terdeteksi dengan jam tidur Anda dan menilai hasilnya: di bawah 1 adalah Minimal, 1 hingga 3 adalah Ringan, 3 hingga 5 adalah Cukup Berarti, dan lebih dari 5 adalah Signifikan. Angka ini bukan skor medis.
• Nilai napas pemulihan, ditampilkan seperti +15 dB, mengukur seberapa lebih keras napas yang memecah keheningan dibanding ketenangan sebelumnya. Angka yang lebih tinggi menandakan pemulihan yang lebih kuat. Ringkasan Anda menampilkan puncak untuk malam itu.
• Jeda terpanjang malam itu muncul dengan tingkat keparahannya sendiri: di bawah 12 detik adalah ringan, 12 hingga 20 adalah sedang, dan di atas 20 adalah berat.
• Penilaian malam membutuhkan setidaknya 2 jam tidur untuk muncul. Jika malam yang pendek atau terlalu sedikit pernapasan yang terdengar membuatnya tidak tampil, rekam malam yang lebih penuh dengan ponsel di dekat Anda.

Anda juga dapat memastikan sendiri setiap kejadian. Gangguan pernapasan muncul sebagai penanda ungu pucat di lini masa, dan mengetuk salah satunya di ringkasan akan melompat ke momen tersebut agar Anda bisa mendengarkannya. Pada rekaman yang dibuat di ruangan yang tenang, aplikasi sedikit membentuk pemutaran agar pernapasan lirih lebih mudah didengar. Halaman metrik menjelaskan setiap angka, dan Lini Masa & Pemutaran membahas cara mendengarkannya kembali.

Jika Anda mengenakan Apple Watch yang merekam kadar oksigen darah, ringkasan juga dapat menampilkan porsi malam yang dihabiskan di bawah saturasi 95% dan bacaan terendah Anda, dibaca melalui Apple Health. Lihat data biometrik Apple Watch. Data ini berasal dari jam tangan, bukan dari audio, dan melengkapi apa yang Anda bawa ke dokter.

Menyusun laporan untuk dibawa

Setelah Anda merekam beberapa malam, kemas semuanya menjadi satu berkas dengan fitur Ekspor Laporan. Berikut alurnya:

1. Buka layar ekspor dan pilih rentang tanggal: 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, atau Sepanjang waktu. Rentang yang mencakup malam-malam yang Anda rekam memberi dokter tren, bukan satu cuplikan tunggal.
2. Pilih kategori mana yang akan disertakan. Untuk pernapasan, yang penting adalah Ringkasan Malam, yang memuat total tiap malam termasuk Total Gangguan Pernapasan, dan Kejadian Terdeteksi, yang mencantumkan setiap kejadian dengan penanda waktu, durasi keheningan, dan kekuatan pemulihannya. Tambahkan Biometrik Watch jika Anda mengenakan jam tangan.
3. Secara opsional sertakan audio. Klip Per-Episode mengemas klip terpisah untuk setiap episode yang terdeteksi, dengan beberapa detik konteks di sekitar masing-masing. Perhatikan bahwa audio hanya mencakup malam yang sedang Anda lihat, bahkan ketika rentang CSV lebih luas.
4. Buat laporannya. Aplikasi membundel setiap kategori sebagai berkas CSV-nya sendiri di dalam satu arsip ZIP, dinamai menurut rentang tanggalnya. Ketuk Bagikan Ekspor untuk mengirimnya lewat email, Pesan, atau AirDrop, atau menyimpannya ke Files.

Berkas CSV terbuka di Numbers, Excel, atau Google Sheets, dengan penanda waktu dalam format ISO 8601. Untuk daftar kolom lengkap dan tempat berkas tersimpan di ponsel Anda, lihat Ekspor & Berbagi dan catatannya tentang mengirim laporan ke dokter.

Apa yang dibawa dan bagaimana menyampaikannya

Ketika Anda duduk bersama dokter atau dokter THT, sampaikan data apa adanya. Anda merekam audio selama beberapa malam, aplikasi menyusun kejadian yang terdengar, dan Anda membawa ringkasannya agar kalian berdua bisa meninjaunya bersama. Penyampaian yang singkat dan jujur bekerja dengan baik:

• Mulai dari polanya. Sebutkan gangguan per jam yang khas selama malam-malam yang Anda rekam, jeda terpanjang Anda, dan apakah angkanya tetap stabil atau berubah. Tampilan Ringkasan Mingguan menunjukkan tren dari malam ke malam jika itu membantu.
• Sebutkan metodenya. Katakan dengan jelas bahwa ini adalah analisis audio dari ponsel, jadi hanya menangkap kejadian yang cukup keras untuk didengar dan kemungkinan besar hitungannya kurang. Kejujuran itu membantu dokter menimbangnya dengan tepat.
• Bawa bahan mentahnya. Serahkan laporan ZIP dan satu atau dua klip. Rekaman objektif memberi dokter sesuatu yang konkret untuk ditanggapi.
• Sebutkan gejalanya. Rasa kantuk di siang hari, sakit kepala di pagi hari, atau pasangan yang melaporkan jeda dalam pernapasan Anda layak diangkat. Aplikasi tidak dapat menimbang hal-hal ini; seorang profesional bisa.

Jika Anda menggunakan CPAP, Anda dapat merekam malam dengan dan tanpanya untuk dibandingkan, yang dilacak aplikasi sebagai faktor bawaan. Lihat catatan CPAP untuk mengetahui cara kerja perbandingan itu dan batasannya. Rekaman Anda tetap berada di perangkat Anda sepanjang waktu; tidak ada yang meninggalkan ponsel Anda sampai Anda memilih untuk membagikannya, sebagaimana dijelaskan Kebijakan Privasi.