Ubah malam yang terekam menjadi laporan CSV dan file audio yang dapat Anda simpan, analisis, atau serahkan kepada dokter.
Semua yang direkam Snore Timeline tetap berada di perangkat Anda, dan semua yang ada di perangkat Anda adalah milik Anda. Alat ekspor mewujudkan kepemilikan itu secara praktis: tarik data tidur berminggu-minggu ke dalam lembar kerja, simpan audio di balik episode mana pun, dan kemas semuanya menjadi satu laporan yang dapat Anda kirim ke mana saja. Halaman ini menjelaskan setiap cara ekspor, isi file, dan di mana menemukannya setelahnya.
Lembar Ekspor Laporan adalah alat ekspor utama. Lembar ini menggabungkan data Anda ke dalam file lembar kerja CSV di dalam satu arsip ZIP, dengan audio sebagai pilihan tambahan. Untuk membukanya, buka malam yang ingin Anda jadikan acuan, ketuk ikon unduh di bagian atas daftar Episode Mendengkur, lalu buka Ekspor Laporan.
Dari lembar ini Anda membuat dua pilihan:
Satu hal penting di sini: audio hanya mencakup malam yang sedang Anda lihat saat ini, bahkan ketika Anda memilih rentang tanggal yang lebih luas untuk data CSV. Hal ini menjaga ukuran laporan tetap terkendali, karena audio berkelanjutan selama seminggu akan jauh lebih besar daripada lembar kerjanya. Aplikasi menampilkan perkiraan ukuran sebelum membuat laporan.
Selama ekspor berjalan, aplikasi menampilkan kemajuan dari 0 hingga 100 persen dengan pesan status seperti "Menulis ringkasan malam…", "Menulis tahap tidur…", "Menyiapkan audio…", dan "Mengemas arsip…". Ekspor data saja selesai lebih cepat; audio menambah sebagian besar bobotnya. Jika perkiraan ukuran audio melebihi 1 GB, aplikasi memperingatkan Anda bahwa ekspor mungkin memakan waktu beberapa menit dan menggunakan penyimpanan sementara yang besar.
Anda dapat berhenti kapan saja. Tombol bertuliskan "Ketuk untuk membatalkan" selama pembuatan; mengetuknya menghentikan ekspor dan mengatur ulang lembar ke kondisi diam.
Jika rentang yang Anda pilih tidak berisi rekaman, aplikasi menampilkan kesalahan "Tidak ada data dalam rentang yang dipilih" dan tidak membuat file apa pun. Ini biasanya berarti Anda tidak merekam pada malam mana pun dalam rentang tersebut. Perluas rentang ke 30 hari terakhir atau Sepanjang waktu, atau pilih tanggal yang mencakup malam yang Anda rekam.
Setiap file CSV terbuka di Excel, Numbers, Google Sheets, atau aplikasi lembar kerja lainnya. Stempel waktu menggunakan format ISO 8601 dengan informasi zona waktu, misalnya 2024-01-15T22:30:45-08:00, dan pengenal malam menggunakan tanggal ISO biasa dalam format YYYY-MM-DD. Teks yang mengandung koma, tanda kutip, atau jeda baris diberi tanda kutip agar file terurai dengan rapi. Format yang konsisten ini disengaja: memungkinkan Anda mengurutkan, memfilter, dan membuat grafik dari malam-malam selama berbulan-bulan tanpa perlu pembersihan.
Satu baris per malam, mencakup gambaran utuh malam tersebut. Kolomnya dikelompokkan ke dalam empat bidang:
Satuan mengikuti nama kolom: durasi dalam detik, ukuran dalam megabita, laju pernapasan dalam embusan per menit. Puncak Terkeras dan Puncak Rata-rata adalah tingkat desibel maksimum dan rata-rata di seluruh episode yang terdeteksi pada malam itu.
Satu baris per segmen tahap, dengan kolom: Malam, Sumber, Tahap, Waktu Mulai, Waktu Selesai, Durasi (d), Alasan, Laju Pernapasan (bpm). Sumber memberitahu Anda apakah tahap tersebut berasal dari analisis audio Snore Timeline atau dari jam tangan yang terhubung atau sumber Apple Health, sehingga Anda dapat membandingkan keduanya berdampingan.
Satu baris per suara yang terdeteksi, dengan kolom: Jenis, Stempel Waktu, Waktu Selesai, Puncak dB, Sumber, Awal Hening, Durasi Hening (d), Kekuatan Pemulihan (dB). Jenis menunjukkan macam peristiwa, seperti mendengkur, mengigau, batuk, tersedak, atau gangguan pernapasan. Kolom hening dan pemulihan terisi untuk peristiwa gangguan pernapasan, di mana jeda hening dan kekuatan suara pemulihan adalah titik data yang penting.
Menyertakan Biometrik Jam Tangan menambahkan dua file CSV:
Data ini berasal dari Apple Watch yang terhubung melalui Apple Health.
File CSV menjelaskan malam Anda; audio membuktikannya. Ada tiga cara untuk mengeluarkan rekaman dari ponsel Anda.
Di daftar episode, ketuk tombol unduh di sebelah episode untuk menyimpan klip audionya. Setiap klip menyertakan jeda 2 detik sebelum dan sesudah episode, sehingga Anda mendengar suara dalam konteksnya alih-alih mulai di tengah dengkuran. Ikon memberitahu Anda status unduhan:
Saat klip tersimpan, Anda akan melihat pesan seperti "Episode '[waktu mulai]' disimpan ke folder Files." Setelah unduhan pertama, aplikasi menyimpan salinan siap pakai, sehingga membagikan klip yang sama lagi berlangsung instan.
Ketuk ikon unduh di bagian atas daftar Episode Mendengkur dan pilih Ekspor Audio Semalam Penuh untuk menyimpan satu file berkelanjutan untuk seluruh malam; file tersimpan dan lembar berbagi muncul. Menu yang sama memungkinkan Anda mengunduh semua episode malam itu secara massal sekaligus alih-alih mengetuk satu per satu.
Lembar Ekspor Laporan menawarkan dua opsi audio: Klip Per Episode mengemas klip terpisah untuk setiap episode yang terdeteksi pada malam itu, dan Rekaman Semalam Penuh mengemas satu file berkelanjutan. Keduanya masuk ke dalam ZIP bersama file CSV. Ingat bahwa audio ini selalu berasal dari malam yang sedang Anda lihat saat ini, terlepas dari rentang tanggal yang Anda pilih untuk datanya.
Sebelum mengekspor audio, periksa pengaturan kualitas perekaman Anda. Tingkat kualitas yang lebih tinggi menghasilkan file yang lebih besar, yang berarti ekspor yang lebih besar pula. Penyimpanan & Kualitas Perekaman menjelaskan kompromi yang ada.
Di iPhone, semua yang Anda ekspor berada di folder Snore Timeline, yang dapat dijelajahi di aplikasi Files:
Di dalamnya, file ditata berdasarkan jenis:
Laporan ZIP dinamai berdasarkan rentang tanggalnya dalam format YYYY-MM-DD, seperti "SnoreTimeline Report 2024-01-15" untuk satu hari atau "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" untuk satu rentang, sehingga folder berisi laporan tetap terurut dan mudah dicari. Folder audio setiap malam juga berisi Nightly Summary.csv berisi statistik keseluruhan dan Snoring Episodes.csv berisi metrik per episode, sehingga audio yang Anda unduh per malam terbawa bersama datanya.
Anda dapat langsung menuju folder ini tanpa harus mencarinya: layar ekspor menyertakan tautan "Lihat ekspor sebelumnya di aplikasi Files" yang membukanya.
Di Android, buka aplikasi Files, masuk ke Downloads, lalu buka Exported Recordings atau Snoring Episodes. Halaman Android membahas perbedaan platform lainnya.
Setelah Anda membuat ekspor, ketuk tombol Bagikan Ekspor untuk membuka Lembar Berbagi iOS standar. Dari sana Anda dapat mengirim laporan ZIP melalui email, Messages, atau AirDrop, atau menyimpannya ke aplikasi lain. Laporan berisi lembar kerja CSV dari ringkasan malam, tahap tidur, peristiwa terdeteksi, dan biometrik jam tangan Anda, serta dapat menyertakan rekaman audio secara opsional.
Rentang tanggal yang lebih luas menghasilkan laporan yang lebih kuat. Satu malam bisa saja merupakan pengecualian; 30 hari terakhir atau Sepanjang waktu menunjukkan polanya kepada dokter, dan itulah yang mereka pedulikan. Jika ada malam tertentu yang menonjol, lihat malam itu sebelum mengekspor agar audionya ikut terbawa, karena tersedak dan jeda hening lebih mudah dibahas ketika dokter dapat mendengarnya. Panduan Data Siap untuk Dokter memandu Anda menyusun laporan untuk janji temu langkah demi langkah.
Anggaplah laporan ini sebagai informasi untuk didiskusikan, bukan diagnosis. Snore Timeline menganalisis audio dan data tidur untuk wawasan pribadi Anda. Ini bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau kondisi lainnya. Data Anda tidak pernah meninggalkan perangkat Anda sampai Anda memilih untuk membagikannya; Kebijakan Privasi membahas detailnya.
