Ubah malam yang terekam menjadi laporan CSV dan file audio yang dapat Anda simpan, analisis, atau serahkan kepada dokter.
Semua yang direkam Snore Timeline tetap di perangkat Anda, dan itu milik Anda untuk diapakan saja. Alat ekspor adalah cara mengeluarkannya. Tarik data tidur berminggu-minggu ke sebuah lembar kerja, simpan audio di balik episode mana pun, atau kemas semuanya jadi satu laporan yang bisa Anda kirim ke mana saja. Halaman ini menelusuri setiap cara ekspor, apa isi filenya, dan di mana menemukannya setelah itu.
Lembar Ekspor Laporan adalah alat ekspor utama. Lembar ini menggabungkan data Anda ke dalam file lembar kerja CSV di dalam satu arsip ZIP, dengan audio di sampingnya kalau Anda mau. Untuk membukanya, buka malam yang ingin Anda jadikan acuan, ketuk ikon unduh di bagian atas daftar Episode Dengkuran, lalu pilih Ekspor Laporan.
Lembar ini menanyakan dua hal:
Satu hal yang perlu diketahui. Audio hanya mencakup malam yang sedang Anda lihat, bahkan ketika Anda memilih rentang tanggal yang lebih luas untuk data CSV. Itu menjaga ukuran laporan tetap terkendali, karena audio berkelanjutan selama seminggu akan membuat lembar kerjanya tampak sepele. Aplikasi menampilkan perkiraan ukuran sebelum membuat apa pun.
Selama ekspor berjalan, aplikasi menampilkan kemajuan dari 0 hingga 100 persen dengan pesan status seperti “Menulis ringkasan malam…”, “Menulis tahap tidur…”, “Menyiapkan audio…”, dan “Mengemas arsip…”. Ekspor data saja cepat selesai. Yang menambah bobot adalah audio. Kalau perkiraan ukuran audio melewati 1 GB, aplikasi memperingatkan bahwa ekspor mungkin makan waktu beberapa menit dan memakai cukup banyak penyimpanan sementara.
Anda bisa berhenti kapan saja. Tombolnya bertuliskan “Ketuk untuk membatalkan” selama pembuatan. Ketuk dan ekspor berhenti, lembar kembali ke kondisi diam.
Kalau rentang yang Anda pilih tidak berisi rekaman, aplikasi menampilkan “Tidak ada data dalam rentang terpilih” dan tidak membuat file. Biasanya itu berarti Anda tidak merekam pada malam mana pun dalam rentang tersebut. Perluas rentang ke 30 hari terakhir atau Sepanjang waktu, atau pilih tanggal yang mencakup malam yang benar-benar Anda rekam.
Setiap file CSV terbuka di Excel, Numbers, Google Sheets, atau aplikasi lembar kerja lainnya. Stempel waktu memakai ISO 8601 dengan zona waktu, misalnya 2024-01-15T22:30:45-08:00, dan pengenal malam memakai tanggal ISO biasa dalam format YYYY-MM-DD. Teks apa pun yang mengandung koma, tanda kutip, atau jeda baris diberi tanda kutip agar file terurai rapi. Formatnya sengaja dijaga konsisten, supaya Anda bisa mengurutkan, memfilter, dan membuat grafik dari malam-malam selama berbulan-bulan tanpa pembersihan apa pun.
Satu baris per malam, mencakup malam itu seutuhnya. Kolomnya jatuh ke dalam empat kelompok:
Satuannya ada di nama kolom. Durasi dalam detik, ukuran dalam megabita, laju pernapasan dalam embusan per menit. Puncak Terkeras dan Puncak Rata-rata adalah tingkat desibel maksimum dan rata-rata di seluruh episode yang terdeteksi pada malam itu.
Satu baris per segmen tahap, dengan kolom: Malam, Sumber, Tahap, Waktu Mulai, Waktu Selesai, Durasi (d), Alasan, Laju Pernapasan (bpm). Sumber memberi tahu Anda apakah tahap itu berasal dari analisis audio Snore Timeline atau dari jam tangan atau sumber Apple Health lainnya, sehingga Anda bisa membandingkan keduanya berdampingan.
Satu baris per suara yang terdeteksi, dengan kolom: Tipe, Stempel Waktu, Waktu Selesai, Puncak dB, Sumber, Mulai Hening, Durasi Hening (d), Kekuatan Pemulihan (dB). Tipe adalah macam peristiwanya, seperti mendengkur, mengigau, batuk, tersengal, atau gangguan pernapasan. Kolom hening dan pemulihan terisi untuk peristiwa gangguan pernapasan, di mana jeda hening dan kekuatan suara pemulihan adalah angka yang penting.
Menyertakan Biometrik Jam Tangan menambahkan dua file CSV:
Semua ini datang dari Apple Watch yang terhubung, lewat Apple Health.
File CSV menjelaskan malam Anda. Audio adalah buktinya. Begini cara mengeluarkan rekaman dari ponsel Anda.
Di daftar episode, ketuk tombol unduh di sebelah episode untuk menyimpan klip audionya. Setiap klip punya jeda 2 detik sebelum dan sesudahnya, sehingga Anda mendengar suara dalam konteksnya, bukan mulai di tengah dengkuran. Ikonnya memberi tahu Anda sejauh mana unduhan berjalan:
Saat klip tersimpan, Anda akan melihat pesan seperti “Episode '(22.42)' disimpan ke folder Files.” Setelah unduhan pertama aplikasi menyimpan salinan siap pakai, jadi membagikan klip yang sama lagi berlangsung instan.
Ketuk ikon unduh di bagian atas daftar Episode Dengkuran untuk membuka Ekspor Laporan, lalu aktifkan Sertakan audio. Pilih Rekaman semalaman untuk satu file berkelanjutan berisi seluruh malam, atau Klip per episode untuk semua episode sekaligus. Ketuk Buat Ekspor, lalu Bagikan Ekspor untuk mengirimnya ke mana saja.
Audio masuk ke ZIP yang sama dengan file CSV untuk kategori yang tetap Anda aktifkan, jadi satu ekspor bisa memuat angka sekaligus suara dari satu malam. Audio selalu berasal dari malam yang sedang Anda lihat, apa pun rentang tanggal yang Anda pilih untuk datanya.
Sebelum mengekspor audio, periksa pengaturan Kualitas Audio Anda. Tingkat kualitas yang lebih tinggi membuat file yang lebih besar, yang berarti ekspor yang lebih besar pula. Penyimpanan & Kualitas Audio menjelaskan kompromi yang ada.
Di iPhone, semua yang Anda ekspor masuk ke folder Snore Timeline, yang bisa Anda jelajahi di aplikasi Files:
Di dalamnya, file disusun berdasarkan jenis:
Laporan ZIP dinamai berdasarkan rentang tanggalnya dalam format YYYY-MM-DD, seperti “SnoreTimeline Report 2024-01-15” untuk satu hari atau “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” untuk satu rentang, sehingga folder yang penuh laporan tetap terurut dan mudah dicari. Folder audio setiap malam juga menyimpan Nightly Summary.csv berisi statistik keseluruhan dan Snoring Episodes.csv berisi metrik per episode, sehingga audio yang Anda unduh per malam ikut membawa datanya.
Anda tidak perlu mencari-cari folder itu. Layar ekspor punya tautan “Lihat ekspor sebelumnya di aplikasi Files” yang membukanya.
Di Android, buka aplikasi Files, masuk ke Downloads, lalu buka Exported Recordings atau Snoring Episodes. Halaman Android membahas perbedaan platform lainnya.
Begitu Anda membuat ekspor, ketuk Bagikan Ekspor untuk membuka Lembar Berbagi iOS standar. Dari sana Anda bisa mengirim laporan ZIP lewat email, Messages, atau AirDrop, atau menyimpannya ke aplikasi lain. Laporan itu berisi lembar kerja CSV dari ringkasan malam, tahap tidur, peristiwa terdeteksi, dan biometrik jam tangan Anda, plus rekaman audio kalau Anda memilihnya.
Rentang tanggal yang lebih luas menghasilkan laporan yang lebih kuat. Satu malam bisa saja pengecualian. 30 hari terakhir atau Sepanjang waktu menunjukkan polanya kepada dokter, dan itulah yang dokter pedulikan. Kalau ada satu malam yang menonjol, buka malam itu sebelum mengekspor supaya audionya ikut terbawa, karena tersengal dan jeda hening lebih mudah dibicarakan ketika dokter bisa mendengarnya. Panduan Data Siap untuk Dokter menelusuri cara menyusun laporan untuk janji temu.
Anggap laporan ini sebagai sesuatu untuk didiskusikan. Ini bukan diagnosis. Snore Timeline menganalisis audio dan data tidur untuk pemahaman Anda sendiri. Ini bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosis apnea tidur maupun kondisi lain. Data Anda tidak pernah meninggalkan perangkat sampai Anda memilih untuk membagikannya. Kebijakan Privasi membahas detailnya.
