Cari jawaban, atau jelajahi berdasarkan topik.
Tidak ada pertanyaan yang cocok dengan . Coba kata yang lebih sedikit atau berbeda, atau jelajahi pusat dukungan.
Snore Timeline menyimpan audio satu malam penuh dan menampilkannya pada lini masa interaktif yang dapat Anda telusuri dan ketuk untuk didengarkan. Perekaman berjalan terus dan tidak diambil sampel, jadi jam yang tenang terbaca sebagai jam yang tenang. Aplikasi menandai batuk, tersengal, mengigau, dan jeda napas sebagai kategori tersendiri, lalu mengelompokkan suara berurutan menjadi episode yang dapat Anda putar ulang.
Data tahap tidur masuk dari Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin, dan Ultrahuman. Deteksi berjalan di ponsel Anda. Tanpa cloud, tanpa akun, tanpa langganan.
Tidak. Snore Timeline gratis, tanpa langganan. Semuanya sudah ada di dalam: deteksi gangguan napas, pengelompokan episode, ringkasan malam, dan ekspor data, tanpa biaya tersembunyi dan tanpa pembelian dalam aplikasi.
Ya. Semua pemrosesan audio terjadi di iPhone Anda. Tidak ada unggahan ke cloud, tidak ada server eksternal, tidak ada akun. Rekaman Anda tetap di perangkat Anda dan tidak ada orang lain yang bisa menjangkaunya. Anda bisa mengekspor data untuk dibagikan kepada dokter dan tetap menjaga privasi Anda.
Untuk dengkuran saja, jarak 90 cm hingga 1,2 m sudah cukup. Kalau Anda ingin deteksi gangguan napas, letakkan ponsel pada jarak 30–60 cm, karena ia harus bisa mendengar Anda bernapas. Meja samping tempat tidur, dengan pengisi daya terpasang, adalah tempat terbaik.
Pengaturan kualitas ada untuk menghemat ruang penyimpanan. Kalau ruang bukan masalah, gunakan Fidelitas Tinggi. Turun ke Dasar (~8 MB/jam) atau Standar (~15 MB/jam) hanya kalau Anda perlu menghemat ruang. Opsi itu memangkas frekuensi tinggi untuk memperkecil berkas. Untuk mendengar napas Anda sendiri dalam rekaman, Anda butuh Fidelitas Tinggi (~25 MB/jam), karena Dasar dan Standar justru menghilangkan frekuensi halus tempat suara napas berada.
Ya. Snore Timeline bekerja dengan perangkat audio Bluetooth termasuk AirPods, jadi Anda bisa merekam sepanjang malam tanpa menguras baterai ponsel.
Anda juga memilih mikrofon mana yang merekam. Pilih Mikrofon iPhone di Pengaturan agar ponsel merekam sementara AirPods Anda tetap memutar musik dengan kualitas penuh, atau Otomatis untuk merekam melalui mikrofon headphone setiap kali terhubung.
Perekaman memakai kira-kira 3 hingga 5 persen baterai per jam, tergantung iPhone Anda. Selama satu malam penuh 8 jam jumlahnya terasa, jadi biarkan ponsel tetap terhubung ke pengisi daya selama merekam.
Ya. Ucapkan “Hai Siri, mulai merekam di Snore Timeline” atau “Hai Siri, hentikan perekaman di Snore Timeline.” Ini bebas genggam, yang berguna menjelang tidur ketika ponsel sudah berada di meja samping tempat tidur.
Snore Timeline memakai klasifikasi suara Apple untuk menganalisis audio Anda tanpa henti sepanjang malam, secara waktu nyata. Tidak ada kalibrasi dan tidak ada pengaturan, dan deteksi dimulai begitu Anda menekan rekam. Aplikasi mengenali dengkuran, tersengal, batuk, napas, dan mengigau dengan melihat bentuk tiap suara sekaligus susunan frekuensinya. Semua pemrosesan terjadi di perangkat Anda.
Snore Timeline mengelompokkan dengkuran yang jatuh berdekatan. Ketika mendengar dengkuran, aplikasi membuka sebuah episode. Kalau tidak ada dengkuran selama 30 detik, episode itu berakhir, dan dengkuran berikutnya memulai yang baru. Setiap episode menampilkan durasinya, jumlah dengkuran, dan ringkasan dalam bahasa yang mudah dipahami, sehingga Anda melihat di bagian malam mana Anda paling banyak mendengkur.
Ya. Snore Timeline mendengarkan jeda napas dalam audio tidur Anda. Ia mencari rentang hening 10 detik atau lebih yang diikuti napas tersengal atau suara pemulihan lain, lalu menandai gangguan napas itu pada lini masa Anda agar polanya terlihat. Ini hanya analisis audio. Aplikasi bukan perangkat medis, dan kalau Anda melihat ada jeda, ada baiknya membawanya ke tenaga kesehatan profesional.
Snore Timeline mengklasifikasikan suara berdasarkan profil akustiknya. Di ruangan dengan kebisingan dasar di atas sekitar 45 dB (kipas berisik, AC jendela, lalu lintas), dengkuran bisa berakhir diklasifikasikan sebagai Suara Keras, karena lantai kebisingan yang naik mengubah cara suara itu sampai.
Kalau Anda merekam di ruangan yang bising, harapkan lebih banyak peristiwa di bawah Suara Keras. Untuk klasifikasi paling bersih, jaga ruangan tetap tenang dan letakkan ponsel cukup dekat agar napas Anda tetap terdengar.
Tidak, kecuali Anda memang mau. Deteksi Suara Keras membuat sebuah episode setiap kali suara melampaui kebisingan latar ruangan Anda, dan ini berguna untuk menangkap suara yang sulit diklasifikasikan, seperti bisikan atau gumaman yang tidak terhitung sebagai mengigau. Dengkuran dan mengigau tetap terdeteksi sendiri tanpa pengaturan ini. Secara bawaan ambangnya Otomatis: aplikasi mengukur tingkat kebisingan dasar ruangan Anda selama Anda merekam, mengukurnya ulang setiap menit, dan menjaga ambang tetap sedikit di atas apa yang didengarnya, sehingga kipas angin atau jendela terbuka menaikkannya dan ruangan yang lebih sunyi menurunkannya. Pengaturan menampilkan tingkat yang terukur dan nilai dB hasilnya. Kalau Anda lebih suka memilih angkanya sendiri, ubah Mode ambang ke Tetap lalu tetapkan sendiri tingkat dB-nya.
Pengklasifikasi suara berfokus pada dengkuran dan mengigau, jadi aplikasi tidak memberi label gemeretak gigi (bruksisme) sebagai kategori tersendiri. Aktifkan Deteksi Suara Keras dan aplikasi akan menandai suara apa pun yang lebih keras daripada kebisingan latar ruangan Anda, yang menangkap suara gemeretak dan menempatkannya pada lini masa Anda untuk diputar ulang dan ditinjau. Aplikasi merekam suaranya, tidak lebih. Kalau Anda sering gemeretak gigi, sampaikan kepada dokter gigi.
Ya. Buka episode Mengigau lalu ketuk Transkripsikan, dan kata-katanya muncul di bawah setiap klip. Model ucapan di iPhone Anda yang mengerjakan transkripsinya, jadi rekaman Anda tidak pernah keluar dari ponsel, dan fitur ini tetap berfungsi dalam mode pesawat setelah modelnya diunduh.
Saat pertama kali, aplikasi bertanya dulu sebelum mengunduh model satu kali, sebesar 574 MB di sebagian besar iPhone terbaru. Klip tanpa kata yang jelas ditandai tidak dapat dikenali, bukan diisi dengan kalimat karangan. Malam yang direkam dalam kualitas Dasar tidak dapat ditranskripsi, jadi gunakan Standar atau Fidelitas Tinggi kalau Anda ingin membaca igauan Anda.
Snore Timeline mendengarkan lewat mikrofon ponsel Anda seberapa teratur napas Anda sepanjang malam. Setelah sekitar 15 menit, algoritme sudah punya baseline napas pribadi Anda. Dari situ ia menyortir setiap periode menjadi Terjaga, Tidur Ringan, Tidur Nyenyak, atau REM menggunakan ambang dari penelitian yang dipublikasikan. Napas yang stabil dan teratur menandakan tidur nyenyak, dan napas yang tidak teratur mengarah ke REM. Algoritme juga tahu bagaimana sebuah malam terbentuk, dengan tidur nyenyak di awal dan REM menjelang pagi. Karena aplikasi hanya berpegang pada audio, bagian saat napas Anda terlalu lembut untuk didengar diberi label Hening dan dihitung sebagai tidur yang nyenyak, bukan ditebak. Ini perkiraan dari audio, dan bukan pengukuran klinis.
Perkiraan ini didasarkan pada penelitian yang dipublikasikan tentang bagaimana keteraturan napas berhubungan dengan tahap tidur. Perkiraan itu memberi Anda gambaran yang cukup baik tentang arsitektur tidur Anda secara umum dan kecenderungan Anda dari waktu ke waktu. Perkiraan itu belum divalidasi terhadap polisomnografi (studi tidur klinis), jadi perlakukan sebagai perkiraan. Untuk analisis tidur klinis, temui tenaga kesehatan profesional.
Penelitian yang menentukan tahap tidur dari satu sinyal fisiologis mencapai sekitar 70% kesesuaian dengan polisomnografi.
Tidak. Perkiraan tahap berjalan sendiri dari rekaman yang sama dengan deteksi dengkuran dan gangguan napas. Letakkan ponsel pada jarak 30–60 cm di meja samping tempat tidur dan mulai merekam. Algoritme butuh sekitar 15 menit untuk menghitung baseline napas Anda. Untuk hasil yang paling konsisten, letakkan ponsel di tempat yang sama setiap malam.
Ya. Snore Timeline menyertakan aplikasi pendamping Apple Watch yang disertakan bersama aplikasi iOS. Dari pergelangan tangan Anda, Anda dapat menghentikan perekaman yang sedang berlangsung dengan sekali ketuk, melihat detak jantung dan HRV secara langsung saat merekam, serta memeriksa dasbor tidur pagi dengan hipnogram dan aktivitas dengkuran Anda.
Komplikasi Skor Tidur menampilkan skor malam sebelumnya pada tampilan jam Anda, dan widget Smart Stack membawa Live Activity perekaman yang sedang berlangsung ke Watch. Aplikasi Watch hanya untuk iOS.
Bisa, di iPhone mana pun. Aktifkan Sentuhan Dengkur di Pengaturan pada bagian Deteksi, dan ketika aplikasi mendengar Anda mendengkur, iPhone Anda membunyikan nada singkat, yang biasanya cukup untuk membuat Anda berganti posisi tanpa benar-benar terbangun. Perekaman tetap berjalan selama itu. Dengan Apple Watch terpasang, sentuhannya bisa berupa ketukan di pergelangan tangan, senyap bagi pasangan, atau keduanya sekaligus.
Aplikasi terus memberi sentuhan selama dengkuran berlanjut, naik satu tingkat setiap kali sebuah sentuhan tidak membantu, dan tetap diam pada 20 menit terakhir menjelang alarm Anda. Esok paginya, grafik dengkuran di ringkasan malam Anda menelusuri setiap sentuhan beserta hasilnya, sehingga Anda tahu apakah sentuhan posisi meredakan dengkuran Anda.
Sentuhan Dengkur: suara atau ketukan di pergelangan tangan →
Keduanya bisa. Alarm Bangun Pintar memberi alarm sebuah jendela 15, 30, atau 45 menit sebelum waktu yang Anda tetapkan, lalu berbunyi ketika menemukan Anda dalam tidur ringan, alih-alih menarik Anda keluar dari tidur nyenyak tepat pada menit itu. Kalau momen yang pas tidak muncul, alarm berbunyi pada waktu yang Anda tetapkan seperti biasa, dan alarm selalu menguat perlahan.
Dengan Apple Watch, Sentuhan pergelangan di Apple Watch menyampaikan alarm sebagai ketukan lembut, sendirian untuk bangun yang sepenuhnya senyap atau bersama suaranya. Menutupnya di jam tangan menghentikan alarm, ketukan, dan perekaman sekaligus.
Ya. Snore Timeline membaca dari dan menulis ke Apple Health.
Menulis (semuanya diturunkan dari audio malam Anda, dianalisis di perangkat):
Membaca (diukur oleh perangkat wearable Anda): tahap tidur, detak jantung, HRV, laju pernapasan, oksigen darah (SpO2), dan suhu pergelangan tangan dari perangkat apa pun yang kompatibel dengan HealthKit.
Saat Anda pertama kali mengaktifkan integrasi, aplikasi mengimpor seluruh riwayat tidur Anda dari Apple Health, hingga 2 tahun malam ke belakang, sehingga riwayat Anda terisi sejak awal. Apple Health adalah penyimpanan lokal terenkripsi di perangkat Anda. Tidak ada yang diunggah ke cloud.
Ya. Ketika Anda mengenakan perangkat wearable yang kompatibel dengan HealthKit semalaman, Snore Timeline menarik metrik tersebut ke dalam kartu biometrik malam yang menampilkan rata-rata Anda untuk laju pernapasan, detak jantung, HRV, oksigen darah, dan suhu pergelangan tangan.
Setiap metrik mendapat penilaian seperti Istimewa, Baik, Normal, Rendah, atau Meningkat, ditambah grafik sparkline sebaris sehingga Anda dapat melihat perubahannya sepanjang malam. Detak jantung istirahat dan HRV meraih Istimewa saat jelas mengungguli baseline Anda sendiri. Laju pernapasan mentok di Normal. Penilaian ini bersifat informatif dan bukan diagnosis medis.
Ketuk ikon unduh untuk membuka lembar Ekspor Laporan, pilih rentang tanggal, lalu tentukan apa saja yang disertakan: ringkasan, tahap tidur, peristiwa, biometrik, dan audio. Untuk audio, aktifkan Sertakan audio lalu pilih Rekaman semalaman untuk satu berkas berisi seluruh malam atau Klip per episode untuk setiap episode. Laporan keluar sebagai berkas CSV beserta audio yang Anda pilih untuk disertakan.
Berkas yang diekspor disimpan di perangkat Anda, tersusun dalam dua folder:
Di iPhone: buka aplikasi Files, ketuk Browse, pilih On My iPhone, lalu buka folder Snore Timeline.
Di Android: buka aplikasi Files, masuk ke Downloads, lalu buka Exported Recordings atau Snoring Episodes.
Ya. Rekaman disimpan di perangkat Anda dan juga dapat dibagikan ke mana saja melalui lembar berbagi: AirDrop, Messages, email, dan lainnya.
Untuk membagikan malam penuh, buka malam tersebut lalu ketuk ikon unduh di bagian atas daftar Episode Dengkuran untuk membuka Ekspor Laporan. Aktifkan Sertakan audio, pilih Rekaman semalaman, ketuk Buat Ekspor, lalu Bagikan Ekspor. Untuk membagikan episode individu, ketuk ikon unduh pada kartu episode mana pun untuk menyimpannya, lalu ketuk lagi untuk membuka lembar berbagi.
Buka Ekspor Laporan dari malam yang ingin Anda jadikan acuan dan pilih rentang tanggal: 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, atau Sepanjang waktu. Aktifkan kategori yang ingin disertakan: Ringkasan Malam, Tahap Tidur, Peristiwa Terdeteksi (dengkuran, mengigau, batuk, tarikan napas tersengal, gangguan napas), dan Biometrik Jam Tangan.
Kalau Anda menginginkan audio, aplikasi hanya mengambil rekaman malam yang sedang Anda lihat, apa pun rentang tanggal yang Anda pilih untuk statistik. Aplikasi menampilkan perkiraan ukuran sebelum membuatnya, lalu mengemas semuanya sebagai satu berkas ZIP yang dapat Anda bagikan kepada dokter, klinik tidur, atau siapa pun.
Ini biasanya terjadi ketika iOS menyela sesi audio aplikasi saat berjalan di latar belakang. Apa pun yang memutar suara (panggilan telepon, alarm dari aplikasi lain, sebagian notifikasi) dapat memicu penyelaan. Aplikasi mencoba melanjutkan sendiri, tetapi kalau penyelaan berlangsung terlalu lama, iOS tidak akan mengizinkannya memulai ulang sampai Anda membuka kembali aplikasi.
Solusi: aktifkan Jangan Ganggu atau mode Fokus sebelum Anda mulai merekam. Itu memblokir panggilan dan suara notifikasi yang akan menyela sesi. Anda juga dapat mengaktifkan Pengingat Perekaman Saat Tidur agar notifikasi sekali ketuk memulai perekaman Anda pada waktu yang tepat setiap malam.
Tutup paksa Snore Timeline, lalu buka kembali. Di iPhone, geser ke atas dari bagian bawah layar dan jeda di tengah untuk membuka App Switcher. Pada iPhone lama dengan tombol Home, ketuk dua kali tombol Home. Geser ke atas pada kartu Snore Timeline untuk menutupnya, lalu ketuk ikon di Layar Utama Anda untuk membuka kembali aplikasi dan memulai rekaman baru.
Masih terkendala? Pemecahan masalah membahas masalah perekaman semalaman, atau hubungi kami.
