Logo Snore Timeline Snore Timeline Dukungan Buka aplikasi
Perangkat & kesehatan

Ketukan Dengkuran di Apple Watch

Satu ketukan di pergelangan tangan saat Anda mendengkur, agar Anda berganti posisi tanpa terbangun.

Di halaman ini

Sebagian besar dengkuran yang bergantung pada posisi mereda begitu Anda beranjak dari posisi telentang, tetapi justru pada saat itu Anda sedang tertidur. Ketukan Dengkuran menutup celah tersebut: ketika aplikasi mendengar Anda mendengkur secara langsung, Apple Watch mengetuk pergelangan tangan Anda, cukup lembut untuk mendorong perubahan posisi tanpa benar-benar membangunkan Anda. Setiap ketukan dicatat bersama hasilnya, sehingga setiap pagi Anda bisa melihat apakah ketukan itu benar-benar menenangkan malam Anda.

Apa yang dilakukan Ketukan Dengkuran

Selama perekaman berjalan, aplikasi mendengarkan dengkuran seperti biasa. Dengan Ketukan Dengkuran aktif, deteksi itu mendapat respons: begitu dengkuran terkonfirmasi, jam tangan Anda mengirim rentetan singkat berupa tiga ketukan lembut. Idenya sudah lama dan sudah teruji, yaitu sikutan dari pasangan, tanpa pasangannya dan tanpa kekesalannya.

Apple Watch menampilkan notifikasi Ketukan Dengkuran yang berbunyi "Anda mulai mendengkur. Berbaringlah menyamping."
Ketukan sungguhan di pergelangan tangan. Kalimatnya berubah sepanjang malam, dari ketukan pertama hingga percobaan terakhir.

Ketukan tiba melalui pencerminan notifikasi Apple Watch, yang berarti seluruh sistem tetap bekerja dengan iPhone terkunci di meja samping tempat tidur dan aplikasi jam tangan tertutup. Anda cukup mengenakan jam tangan saat tidur, dan hanya itu syaratnya. Jika jam tangan dalam mode senyap, Anda merasakan ketukan tanpa suara apa pun; dengan suara aktif, dentingan lembut menyertainya di jam tangan, tidak pernah di ponsel.

Aplikasi tidak pernah mengirim ketukan sebelum ia yakin Anda tertidur, tidak pernah saat alarm bangun tidur Anda sedang berbunyi, dan tidak pernah pada rentang terakhir menjelang waktu alarm Anda, ketika membangunkan Anda justru lebih merugikan daripada dengkuran itu sendiri.

Cara mengaktifkannya

Ketukan Dengkuran berada di Pengaturan pada bagian Deteksi, tepat di bawah sakelar dengkuran yang menjadi sandarannya, dan hanya muncul ketika ada Apple Watch yang terpasang dengan iPhone Anda. Secara bawaan fitur ini nonaktif. Mengaktifkannya akan meminta izin notifikasi jika aplikasi belum memilikinya, karena ketukan dikirim sebagai notifikasi yang dicerminkan.

Pengaturan Deteksi yang menampilkan sakelar Dengkuran, Sensitivitas Dengkuran pada Seimbang, dan Ketukan Dengkuran di Apple Watch yang aktif dengan baris Uji Ketukan dan Ketukan Lebih Kuat
Ketukan Dengkuran berada di bagian Deteksi, di bawah deteksi dengkuran yang menjadi acuannya.

Gunakan Uji Ketukan untuk merasakan polanya sebelum mempercayakan satu malam penuh padanya: ketuk tombolnya, kunci iPhone Anda, dan ketukan uji tiba di pergelangan tangan beberapa detik kemudian. Ponsel yang terkunci adalah kuncinya, karena iOS hanya mencerminkan notifikasi ke jam tangan selama ponsel terkunci.

Apple Watch menampilkan notifikasi Uji Ketukan yang berbunyi "Beginilah rasanya ketukan di pergelangan tangan Anda"
Ketukan uji di pergelangan tangan. Ketukan sungguhan tiba dengan cara yang sama, disertai pesan tentang dengkuran Anda.
Tips

Untuk ketukan yang lebih tegas, buka aplikasi Watch di iPhone Anda dan atur Sounds & Haptics ke Prominent. Kekuatan tiap ketukan berasal dari watchOS, jadi satu pengaturan ini menjadi pembeda antara ketukan yang samar dan yang mustahil terlewat.

Terbangun akan membatalkan semuanya dengan rapi: menutup notifikasi ketukan di jam tangan, atau sekadar membuka kunci iPhone, menghapus ketukan mana pun yang masih mengantre.

Cara aplikasi mengatur irama ketukan

Sistem ketukan yang mengetuk pada setiap dengkuran justru akan merusak tidur yang ingin dijaganya, jadi pengaturan iramalah yang menyerap sebagian besar rekayasanya. Setelah setiap ketukan, aplikasi mengamati apa yang terjadi berikutnya. Lama Anda tetap hening sesudahnya adalah ukuran keberhasilannya.

  • Ketukan yang berhasil membuat malam itu diatur ulang: ketukan berikutnya, jika dengkuran kembali muncul, bisa datang setelah beberapa menit.
  • Ketukan yang tidak berhasil diulang dengan cepat pada awalnya, lalu dengan kesabaran yang berlipat: jedanya merentang dari sekitar 2 menit ke 4, 8, 16, 32, hingga satu jam selama dengkuran berlanjut. Satu kegagalan tidak membuktikan apa pun, jadi pelambatan baru dimulai pada kegagalan kedua berturut-turut.
  • Malam yang tidak mempan mengakhiri percobaan: setelah 10 ketukan berturut-turut tanpa efek, aplikasi berhenti untuk malam itu alih-alih terus mengetuk orang yang jelas tidak merespons. Ada pula batas keseluruhan sebanyak 12 ketukan per malam.

Pesan di jam tangan mengikuti alur malam itu: ketukan pertama malam itu, pengulangan dengan saran posisi, dan percobaan terakhir semuanya dirumuskan berbeda, sehingga jika Anda sempat terjaga cukup lama untuk membacanya, pesan itu memberi tahu Anda sedang di titik mana.

Kartu Ketukan Dengkuran

Setiap pagi, malam yang berisi ketukan mendapat kartu Ketukan Dengkuran di ringkasan malam, yang diringkas menjadi sebuah hitungan sampai Anda mengetuk Lihat Rincian. Judulnya jujur apa adanya: 10 Ketukan · 3 memperlambat dengkuran. Telusuri ketukan satu per satu dan masing-masing menampilkan waktunya, seberapa jauh ke dalam malam ketukan itu terjadi, laju dengkuran sebelum dan sesudahnya, serta cip hasil seperti Berhenti mendengkur selama 3 mnt.

Di bawahnya, grafik dengkuran per menit sepanjang malam menandai setiap ketukan, dan panel pembesar memperbesar lima menit di kedua sisi ketukan yang dipilih, dengan ketukan itu di tengah dan setiap momen terbangun ikut ditandai, sehingga Anda melihat langsung keadaan sebelum dan sesudahnya. Di bawah grafik, sebuah cerita berbahasa sederhana merangkum buktinya, sampai ke soal apakah ketukan itu membangunkan Anda: "Anda tetap tertidur sepanjang ketukan itu, jadi ketukan tersebut tidak merugikan Anda sama sekali."

Kartu Ketukan Dengkuran yang menampilkan 10 ketukan, 3 memperlambat dengkuran, satu ketukan pukul 05.20 yang menghentikan dengkuran selama 3 menit, grafik dengkuran sepanjang malam dengan penanda ketukan, dan tampilan pembesar lima menit sebelum dan sesudahnya
Setiap ketukan mendapat penilaian: laju sebelum dan sesudahnya, serta apakah ketukan itu membangunkan Anda.

Dalam satu hingga dua minggu, ini menjadi jawaban yang benar-benar personal atas pertanyaan apakah ketukan berbasis posisi berhasil untuk Anda. Sebagian orang menjadi tenang selama satu jam setelah satu ketukan saja; sebagian lain tetap tertidur melewati 12 ketukan. Kartu ini menunjukkan Anda termasuk yang mana, berdasarkan malam-malam Anda sendiri.

Hal yang perlu diketahui

  • Deteksi dengkuran harus aktif, karena ketukan adalah respons terhadap deteksi langsung. Semuanya berjalan di perangkat seperti biasa; ketukan tidak menambah pengumpulan data baru.
  • Jam tangan harus berada di pergelangan tangan Anda. iOS hanya mengirim ketukan ke jam tangan yang sedang dikenakan, dan jam tangan yang dikenakan akan tetap terbuka kuncinya dengan deteksi pergelangan tangan aktif, yang merupakan pengaturan bawaan. Tidak ada yang perlu dilakukan sebelum tidur; jangan tinggalkan jam tangan di pengisi daya, karena tidak akan ada ketukan yang tiba.
  • Periksa Fokus Tidur Anda. Ketukan dikirim sebagai notifikasi peka waktu, yang secara bawaan diizinkan Fokus Tidur, tetapi Fokus khusus yang memblokirnya akan memblokir ketukan juga.
  • Ketukan posisi paling membantu pendengkur posisional. Jika dengkuran Anda tidak bergantung pada posisi, kartu itu akan mengatakannya secara jujur. Ketukan Dengkuran adalah fitur kenyamanan, bukan terapi, dan tidak membuat klaim medis apa pun.