Mengumpul Data Pernafasan untuk Ditunjukkan kepada Doktor

Apa yang apl boleh dan tidak boleh lakukan

Mulakan dengan apa yang boleh dijangka, kerana itulah yang menentukan selebihnya. Snore Timeline mendengar melalui mikrofon telefon anda dan melabel bunyi yang didengarinya. Ia menandakan gangguan pernafasan apabila ia mendengar pernafasan yang sekata selama satu minit penuh, kemudian kesenyapan sepenuhnya selama 10 saat atau lebih, kemudian bunyi pemulihan yang memecahkan kesenyapan itu. Setiap satu dicatat dengan cap masa, tempoh kesenyapan dan sekuat mana nafas pemulihan itu. Hasilnya rekod yang berguna tentang peristiwa yang boleh didengar sepanjang malam anda.

Apa yang ia tidak mampu buat ialah melihat ke dalam saluran pernafasan anda. Apl tidak mengukur oksigen darah, aliran udara mahupun pergerakan dada, dan di situlah teras penilaian tidur profesional. Oleh sebab ia bekerja daripada bunyi, ia hanya menangkap peristiwa yang boleh anda dengar, jadi anggaplah kiraannya sebagai anggaran berhati-hati dan jangan sekali-kali sebagai rekod yang lengkap.

Menyediakan rakaman pernafasan

Pernafasan ialah perkara paling senyap yang didengari oleh apl, dan pengesanan gangguan bergantung padanya. Beberapa pilihan persediaan memberikan apl isyarat yang paling jelas:

• Letakkan telefon 30 hingga 60 cm dari kepala anda. Pernafasan pudar dengan cepat mengikut jarak, jadi telefon di hujung bilik mungkin tidak menangkap apa-apa langsung. Letakkannya di atas meja sisi katil atau di mana-mana sahaja bersebelahan katil, dalam jangkauan kabel pengecas. Panduan penempatan menerangkan perkara ini secara penuh.
• Rakam pada kualiti Fideliti Tinggi. Pengesanan berfungsi pada setiap tahap kualiti, jadi yang ini berkaitan main balik. Fideliti Tinggi menangkap julat frekuensi yang paling luas, jadi pernafasan perlahan dan bunyi pemulihan kekal boleh didengar apabila anda atau doktor mendengarnya semula. Lihat tahap kualiti untuk pertimbangannya.
• Senyapkan bilik. Kipas, mesin bunyi putih, penulen udara, sistem penghawa dingin, tingkap terbuka dan TV yang dibiarkan menyala menutup pernafasan yang sedang didengari oleh apl. Sebaik sahaja bilik berada melebihi 45 dB dalam keadaan diam, peristiwa yang senyap akan terlepas.
• Rakam beberapa malam. Satu malam boleh jadi kebetulan. Beberapa malam menunjukkan corak kepada doktor. Penilaian gangguan pernafasan memerlukan sekurang-kurangnya 2 jam tidur setiap malam untuk dikira, jadi sasarkan rakaman yang penuh.

Satu peringatan yang berbaloi diulang kepada doktor anda. Kerana apl hanya mendengar peristiwa yang boleh didengar, ia berkemungkinan terkurang kira. Gangguan yang senyap, peristiwa tanpa usaha bernafas, dan peristiwa yang berakhir tanpa bunyi pemulihan yang boleh didengar semuanya terlepas. Begitulah cara mendengar berfungsi, dan ia diterangkan di bawah syarat pengesanan.

Membaca keputusan anda

Selepas setiap rakaman, ringkasan malam mengumpulkan apa yang didengari oleh apl. Beberapa angka paling berat timbangannya apabila anda bersiap untuk berbincang dengan doktor:

• Gangguan sejam ialah metrik pernafasan utama. Apl membahagikan gangguan yang dikesan dengan jam tidur anda dan menilai keputusannya. Kurang daripada 1 ialah Minimum, 1 hingga 3 ialah Ringan, 3 hingga 5 ialah Ketara, dan lebih daripada 5 ialah Signifikan. Kadar itu bukan skor perubatan.
• Nilai nafas pemulihan ialah sejauh mana nafas yang memecahkan kesenyapan itu lebih kuat berbanding ketenangan sebelumnya. Angka yang lebih tinggi bermakna pemulihan yang lebih kuat. Ringkasan anda menunjukkan kemuncak untuk malam tersebut.
• Jeda terpanjang pada malam itu mendapat penilaian keterukannya sendiri. Kurang daripada 12 saat adalah ringan, 12 hingga 20 adalah sederhana, dan melebihi 20 adalah teruk.
• Penilaian malam memerlukan sekurang-kurangnya 2 jam tidur untuk muncul. Jika malam yang singkat atau pernafasan yang terlalu sedikit untuk didengar menyebabkan ia tersembunyi, rakam malam yang lebih penuh dengan telefon berdekatan.

Mana-mana peristiwa tunggal boleh juga anda periksa sendiri. Gangguan pernafasan muncul sebagai penanda ungu pucat pada garis masa, dan mengetik salah satunya dalam ringkasan akan melompat ke saat itu supaya anda boleh mendengarnya. Bagi rakaman yang dibuat di bilik yang senyap, apl menala main balik sedikit supaya pernafasan perlahan lebih mudah didengar. Halaman metrik menerangkan setiap angka, dan Garis Masa & Main Balik menerangkan cara mendengar semula.

Jika anda memakai Apple Watch yang merakam oksigen darah, ringkasan juga boleh menunjukkan berapa banyak malam itu anda berada di bawah ketepuan 95% dan bacaan terendah anda, dibaca melalui Apple Health. Lihat data biometrik Apple Watch. Angka-angka itu datang daripada jam tangan dan melengkapkan apa yang anda bawa kepada doktor.

Membina laporan untuk dibawa

Sebaik anda merakam beberapa malam, gabungkannya menjadi satu fail dengan Eksport Laporan:

1. Buka skrin eksport dan pilih satu julat tarikh. 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, atau Sepanjang masa. Julat yang merangkumi malam-malam yang anda rakam memberikan doktor corak dan bukannya satu tangkapan tunggal.
2. Pilih kategori yang hendak disertakan. Untuk pernafasan ada dua yang penting: Ringkasan Malam, yang membawa jumlah keseluruhan setiap malam termasuk Jumlah Gangguan Pernafasan, dan Peristiwa Dikesan, yang menyenaraikan setiap peristiwa dengan cap masanya, tempoh kesenyapan dan kekuatan pemulihan. Tambah Biometrik Jam Tangan jika anda memakai jam tangan.
3. Sertakan audio jika mahu. Klip Setiap Episod menggabungkan klip berasingan bagi setiap episod yang dikesan, dengan beberapa saat konteks di sekelilingnya. Audio hanya merangkumi malam yang sedang anda lihat, walaupun julat CSV lebih luas.
4. Jana laporan. Apl menggabungkan setiap kategori sebagai fail CSV tersendiri di dalam satu arkib ZIP, dinamakan mengikut julat tarikhnya. Ketik Kongsi Eksport untuk menghantarnya melalui e-mel, Messages, atau AirDrop, atau menyimpannya ke Files.

Fail CSV terbuka dalam Numbers, Excel, atau Google Sheets, dengan cap masa dalam format ISO 8601. Untuk senarai lajur penuh dan di mana fail-fail itu berakhir pada telefon anda, lihat Eksport & Perkongsian dan nota tentang menghantar laporan kepada doktor.

Apa yang perlu dibawa dan cara menyampaikannya

Apabila anda duduk bersama doktor atau pakar telinga, hidung dan tekak, sampaikan data itu mengikut apa adanya. Anda telah merakam beberapa malam audio, apl menyusun peristiwa yang boleh didengar, dan anda membawa ringkasan supaya anda boleh menelitinya bersama-sama. Penyampaian yang ringkas dan terus terang berfungsi dengan baik:

• Mulakan dengan corak. Berikan bilangan gangguan sejam yang lazim sepanjang malam yang anda rakam, jeda terpanjang anda, dan sama ada angka kekal stabil atau bergerak. Ringkasan Mingguan menunjukkan aliran dari malam ke malam jika itu membantu.
• Namakan kaedahnya. Nyatakan dengan jelas bahawa ini ialah analisis audio daripada telefon, jadi ia hanya menangkap peristiwa yang cukup kuat untuk didengar dan berkemungkinan terkurang kira. Itu membantu doktor menimbangnya dengan betul.
• Bawa bahan mentahnya. Serahkan laporan ZIP dan satu atau dua klip. Rakaman memberi doktor sesuatu yang konkrit untuk ditanggapi.
• Sebutkan gejala. Mengantuk pada siang hari, sakit kepala pada waktu pagi, atau pasangan yang perasan jeda dalam pernafasan anda semuanya berbaloi untuk dibangkitkan. Apl tidak boleh menimbang perkara itu. Seorang profesional boleh.

Jika anda menggunakan CPAP, anda boleh merakam malam dengan dan tanpanya lalu membandingkannya, yang dijejaki oleh apl sebagai faktor terbina dalam. Lihat nota CPAP untuk mengetahui cara perbandingan itu berfungsi dan di mana ia terbatas. Rakaman anda kekal pada peranti anda dari mula hingga akhir. Tiada apa-apa yang meninggalkan telefon anda sehingga anda memilih untuk berkongsinya, seperti yang diterangkan oleh Dasar Privasi.