Mengumpul Data Pernafasan untuk Ditunjukkan kepada Doktor

Apa yang apl boleh dan tidak boleh lakukan

Mulakan dengan menetapkan jangkaan anda, kerana ia mempengaruhi segala yang lain. Snore Timeline mendengar melalui mikrofon telefon anda dan melabel bunyi yang didengarinya. Ia menandakan gangguan pernafasan apabila ia mengesan pernafasan yang konsisten selama satu minit penuh, kemudian kesenyapan sepenuhnya yang berlarutan 10 saat atau lebih, kemudian bunyi pemulihan yang memecahkan kesenyapan itu. Ia mencatat setiap satu dengan cap masa, tempoh kesenyapan, dan sekuat mana nafas pemulihan tersebut. Itu merupakan rekod yang berguna tentang peristiwa yang boleh didengar sepanjang malam anda.

Apa yang ia tidak lakukan ialah melihat ke dalam saluran pernafasan anda. Apl tidak boleh mengukur oksigen darah, aliran udara, atau pergerakan dada dengan sendirinya, dan elemen-elemen itu adalah teras kepada penilaian tidur profesional. Oleh kerana pengesanan adalah berdasarkan bunyi, ia hanya boleh menangkap peristiwa yang boleh anda dengar, jadi anggaplah kiraannya sebagai anggaran berhati-hati dan bukannya rekod yang lengkap.

Menyediakan rakaman pernafasan

Pernafasan ialah perkara paling senyap yang didengari oleh apl, dan itulah yang bergantung kepada pengesanan gangguan. Beberapa pilihan persediaan memberikan apl isyarat yang paling jelas untuk digunakan:

• Letakkan telefon 30 hingga 60 cm dari kepala anda. Pernafasan pudar dengan cepat mengikut jarak, jadi telefon di hujung bilik mungkin tidak menangkapnya. Letakkannya di atas meja sisi katil atau permukaan dalam jangkauan kabel pengecas. Panduan penempatan menerangkan perkara ini secara penuh.
• Rakam pada kualiti High Fidelity. Pengesanan berfungsi pada setiap tahap kualiti, jadi pilihan ini berkaitan main balik. High Fidelity menangkap julat frekuensi yang paling luas, yang menjadikan pernafasan perlahan dan bunyi pemulihan boleh didengar apabila anda atau doktor mendengarnya semula. Lihat tahap kualiti untuk pertimbangannya.
• Senyapkan bilik. Kipas, mesin bunyi putih, penulen udara, sistem penghawa dingin, tingkap terbuka, dan TV yang dibiarkan menyala boleh menutupi corak pernafasan yang didengari oleh apl. Apabila bilik berada melebihi 45 dB pada paras asas, apl mungkin terlepas peristiwa yang senyap.
• Rakam beberapa malam, bukan satu. Satu malam boleh jadi luar biasa; beberapa malam menunjukkan corak kepada doktor. Penilaian gangguan pernafasan memerlukan sekurang-kurangnya 2 jam tidur setiap malam untuk dikira, jadi sasarkan rakaman yang penuh.

Satu peringatan yang berbaloi diulang kepada doktor anda: kerana apl hanya mendengar peristiwa yang boleh didengar, ia berkemungkinan terkurang kira. Ia boleh terlepas gangguan yang senyap, peristiwa tanpa usaha bernafas, dan peristiwa yang berakhir tanpa bunyi pemulihan yang boleh didengar. Itu adalah sifat semula jadi pengesanan berdasarkan bunyi, diterangkan di bawah syarat pengesanan.

Membaca keputusan anda

Selepas setiap rakaman, ringkasan malam mengumpulkan apa yang didengari oleh apl. Beberapa angka membawa berat yang paling besar apabila anda bersiap untuk berbincang dengan doktor:

• Gangguan sejam ialah metrik pernafasan utama. Apl membahagikan gangguan yang dikesan dengan jam tidur anda dan menilai keputusannya: kurang daripada 1 ialah Minimum, 1 hingga 3 ialah Ringan, 3 hingga 5 ialah Ketara, dan lebih daripada 5 ialah Signifikan. Kadar ini bukan skor perubatan.
• Nilai nafas pemulihan, ditunjukkan seperti +15 dB, mengukur sejauh mana nafas yang memecahkan kesenyapan itu lebih kuat berbanding ketenangan sebelumnya. Angka yang lebih tinggi menunjukkan pemulihan yang lebih kuat. Ringkasan anda menunjukkan kemuncak untuk malam tersebut.
• Jeda terpanjang pada malam itu muncul dengan penilaian keterukannya sendiri: kurang daripada 12 saat adalah ringan, 12 hingga 20 adalah sederhana, dan melebihi 20 adalah teruk.
• Penilaian malam memerlukan sekurang-kurangnya 2 jam tidur untuk dipaparkan. Jika malam yang terlalu singkat atau pernafasan yang terlalu sedikit untuk didengar menyebabkan ia tidak dipaparkan, rakam malam yang lebih penuh dengan telefon berdekatan.

Anda juga boleh mengesahkan sendiri mana-mana peristiwa tunggal. Gangguan pernafasan muncul sebagai penanda ungu pucat pada garis masa, dan mengetik salah satunya dalam ringkasan akan melompat ke saat itu supaya anda boleh mendengarnya. Dalam rakaman yang dibuat di bilik yang senyap, apl menala main balik dengan lembut supaya pernafasan perlahan lebih mudah didengar. Halaman metrik menerangkan setiap angka, dan Garis Masa & Main Balik menerangkan cara mendengar semula.

Jika anda memakai Apple Watch yang merakam oksigen darah, ringkasan juga boleh menunjukkan bahagian malam yang dihabiskan di bawah ketepuan 95% dan bacaan terendah anda, dibaca melalui Apple Health. Lihat data biometrik Apple Watch. Data ini datang daripada jam tangan, bukan daripada audio, dan melengkapkan apa yang anda bawa kepada doktor.

Membina laporan untuk dibawa

Sebaik sahaja anda telah merakam beberapa malam, gabungkannya menjadi satu fail dengan ciri Eksport Laporan. Berikut ialah alurannya:

1. Buka skrin eksport dan pilih satu julat tarikh: 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, atau Sepanjang masa. Julat yang merangkumi malam-malam yang anda rakam memberikan doktor corak dan bukannya satu tangkapan tunggal.
2. Pilih kategori yang hendak disertakan. Untuk pernafasan, yang penting ialah Ringkasan Malam, yang membawa jumlah keseluruhan setiap malam termasuk Jumlah Gangguan Pernafasan, dan Peristiwa Dikesan, yang menyenaraikan setiap peristiwa dengan cap masanya, tempoh kesenyapan, dan kekuatan pemulihan. Tambah Biometrik Watch jika anda memakai jam tangan.
3. Sertakan audio jika mahu. Klip Setiap Episod menggabungkan klip berasingan bagi setiap episod yang dikesan, dengan beberapa saat konteks di sekeliling setiap satu. Ambil perhatian bahawa audio hanya merangkumi malam yang sedang anda lihat, walaupun julat CSV lebih luas.
4. Jana laporan. Apl menggabungkan setiap kategori sebagai fail CSV tersendiri di dalam satu arkib ZIP, dinamakan mengikut julat tarikhnya. Ketik Kongsi Eksport untuk menghantarnya melalui e-mel, Messages, atau AirDrop, atau menyimpannya ke Files.

Fail CSV terbuka dalam Numbers, Excel, atau Google Sheets, dengan cap masa dalam format ISO 8601. Untuk senarai lajur penuh dan lokasi fail-fail ini pada telefon anda, lihat Eksport & Perkongsian dan nota tentang menghantar laporan kepada doktor.

Apa yang perlu dibawa dan cara menyampaikannya

Apabila anda berbincang dengan doktor atau pakar ENT, sampaikan data itu mengikut apa adanya. Anda telah merakam beberapa malam audio, apl menyusun peristiwa yang boleh didengar, dan anda membawa ringkasan supaya anda berdua boleh menyemaknya bersama-sama. Penyampaian yang ringkas dan jujur berfungsi dengan baik:

• Mulakan dengan corak. Sebutkan bilangan gangguan sejam yang lazim sepanjang malam yang anda rakam, jeda terpanjang anda, dan sama ada angka kekal stabil atau berubah. Paparan Ringkasan Mingguan menunjukkan aliran dari malam ke malam jika itu membantu.
• Namakan kaedahnya. Nyatakan dengan jelas bahawa ini ialah analisis audio daripada telefon, jadi ia hanya menangkap peristiwa yang cukup kuat untuk didengar dan berkemungkinan terkurang kira. Kejujuran itu membantu doktor menimbangnya dengan betul.
• Bawa bahan mentahnya. Serahkan laporan ZIP dan satu atau dua klip. Rakaman objektif memberi doktor sesuatu yang konkrit untuk ditanggapi.
• Sebutkan gejala. Mengantuk pada siang hari, sakit kepala pada waktu pagi, atau pasangan yang melaporkan jeda dalam pernafasan anda berbaloi untuk dibangkitkan. Apl tidak boleh menimbang perkara-perkara ini; seorang profesional boleh.

Jika anda menggunakan CPAP, anda boleh merakam malam dengan dan tanpanya untuk dibandingkan, yang dijejaki oleh apl sebagai faktor terbina dalam. Lihat nota CPAP untuk mengetahui cara perbandingan itu berfungsi dan batasannya. Rakaman anda kekal pada peranti anda sepanjang masa; tiada apa-apa yang meninggalkan telefon anda sehingga anda memilih untuk berkongsinya, seperti yang diterangkan oleh Dasar Privasi.