Eksport Laporan & Kongsi Data Anda

Helaian Eksport Laporan

Helaian Eksport Laporan ialah alat eksport utama. Ia menghimpunkan data anda ke dalam fail hamparan CSV di dalam satu arkib ZIP, dengan audio sebagai pilihan tambahan. Untuk membukanya, navigasi ke malam yang anda mahu jadikan rujukan, ketik ikon muat turun di bahagian atas senarai Episod Dengkuran, kemudian buka Eksport Laporan.

Dalam helaian ini, anda membuat dua pilihan:

• Julat tarikh. Pilih satu daripada tiga pratetap: 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, atau Sepanjang masa. Julat ini menentukan berapa banyak data CSV yang diliputi oleh laporan.
• Kategori. Hidupkan atau matikan jenis data yang hendak disertakan. Setiap kategori menjadi fail CSV tersendiri di dalam ZIP:
  • Ringkasan Malam: statistik teragregat setiap malam.
  • Peringkat Tidur: peringkat tidur dari masa ke masa, daripada sumber telefon dan jam tangan.
  • Peristiwa Dikesan: dengkuran, percakapan ketika tidur, batuk, tercungap, dan gangguan pernafasan.
  • Biometrik Jam Tangan: kadar denyutan jantung, HRV, SpO2, dan kadar pernafasan daripada Apple Watch yang disambungkan.
  • Audio (pilihan): klip setiap episod, rakaman sepanjang malam, atau kedua-duanya.

Satu perkara penting di sini: audio hanya meliputi malam yang sedang anda lihat, walaupun anda memilih julat tarikh yang lebih luas untuk data CSV. Ini mengekalkan saiz laporan supaya boleh diuruskan, kerana audio berterusan selama seminggu akan jauh lebih besar daripada hamparan. Apl menunjukkan anggaran saiz sebelum menjana laporan.

Tempoh masa, dan cara membatalkan

Semasa eksport berjalan, apl menunjukkan kemajuan dari 0 hingga 100 peratus dengan mesej status seperti "Menulis ringkasan malam…," "Menulis peringkat tidur…," "Menyediakan audio…," dan "Membungkus arkib…" Eksport tanpa audio selesai lebih cepat; audio menyumbang sebahagian besar masa. Jika anggaran saiz audio melebihi 1 GB, apl memberi amaran bahawa eksport mungkin mengambil masa beberapa minit dan menggunakan storan sementara yang besar.

Anda boleh berhenti pada bila-bila masa. Butang memaparkan "Ketik untuk batal" semasa menjana; mengetiknya menghentikan eksport dan menetapkan semula helaian ke keadaan tunggu.

"Tiada data dalam julat dipilih"

Jika julat yang anda pilih tidak mengandungi sebarang rakaman, apl memaparkan ralat "Tiada data dalam julat dipilih" dan tidak mencipta sebarang fail. Ini biasanya bermaksud anda tidak merakam pada mana-mana malam dalam tempoh itu. Luaskan julat kepada 30 hari terakhir atau Sepanjang masa, atau pilih tarikh yang meliputi malam yang anda rakam.

Fail CSV, lajur demi lajur

Setiap fail CSV boleh dibuka dalam Excel, Numbers, Google Sheets, atau mana-mana apl hamparan lain. Cap masa menggunakan format ISO 8601 dengan maklumat zon waktu, contohnya 2024-01-15T22:30:45-08:00, dan pengecam malam menggunakan tarikh ISO biasa dalam format YYYY-MM-DD. Teks yang mengandungi koma, petikan, atau pemisah baris diletakkan dalam tanda petik supaya fail terhurai dengan kemas. Pemformatan yang konsisten ini sengaja dibuat: ia membolehkan anda mengisih, menapis, dan membuat carta merentasi malam berbulan-bulan tanpa pembersihan terlebih dahulu.

Ringkasan Malam

Satu baris setiap malam, meliputi gambaran keseluruhan malam itu. Lajur-lajurnya berkumpul dalam empat bidang:

• Rakaman: Malam, Nota, Jumlah Tempoh Rakaman (s), Jumlah Saiz (MB), Permulaan Rakaman Pertama, Penghujung Rakaman Terakhir.
• Tidur: Skor Tidur, Kecekapan Tidur, Jumlah Tidur (s), Masa untuk Tidur (s), Tidur Dikesan Melalui, Tidur Ringan (s), Tidur Lena (s), Tidur REM (s), Senyap (s), Berjaga (s), WASO (s), Bilangan Terjaga, Purata Kadar Pernafasan (bpm). Halaman Skor Tidur dan Peringkat Tidur menerangkan cara nilai-nilai ini diperoleh.
• Dengkuran: Permulaan Episod Pertama, Penghujung Episod Terakhir, Bilangan Episod, Jumlah Masa Dengkuran (s), Puncak Paling Kuat (dB), Purata Puncak (dB).
• Peristiwa: Jumlah Peristiwa Dengkuran, Jumlah Peristiwa Tercungap, Jumlah Peristiwa Batuk, Jumlah Peristiwa Percakapan Ketika Tidur, Jumlah Gangguan Pernafasan.

Unit mengikut nama lajur: tempoh dalam saat, saiz dalam megabait, kadar pernafasan dalam nafas seminit. Puncak Paling Kuat dan Purata Puncak ialah aras desibel maksimum dan purata merentasi semua episod yang dikesan pada malam itu.

Peringkat Tidur

Satu baris setiap segmen peringkat, dengan lajur: Malam, Sumber, Peringkat, Masa Mula, Masa Tamat, Tempoh (s), Sebab, Kadar Pernafasan (bpm). Sumber memberitahu anda sama ada peringkat itu datang daripada analisis audio Snore Timeline atau daripada jam tangan yang disambungkan atau sumber Apple Health, supaya anda boleh membandingkan kedua-duanya secara bersebelahan.

Peristiwa Dikesan

Satu baris setiap bunyi yang dikesan, dengan lajur: Jenis, Cap Masa, Masa Tamat, Puncak dB, Sumber, Permulaan Senyap, Tempoh Senyap (s), Kekuatan Pemulihan (dB). Jenis menunjukkan sifat peristiwa, seperti dengkuran, percakapan ketika tidur, batuk, tercungap, atau gangguan pernafasan. Lajur senyap dan pemulihan diisi untuk peristiwa gangguan pernafasan, di mana jeda senyap dan kekuatan bunyi pemulihan ialah data yang penting.

Biometrik Jam Tangan

Menyertakan Biometrik Jam Tangan menambah dua fail CSV:

• Sampel Biometrik Jam Tangan menyenaraikan bacaan individu dengan lajur Malam, Sumber, Metrik, Cap Masa, Nilai, dan Unit, meliputi metrik seperti kadar denyutan jantung, HRV, SpO2, dan kadar pernafasan.
• Agregat Biometrik Jam Tangan memberikan ringkasan setiap malam: jumlah tidur dan masa di atas katil, tempoh peringkat tidur, purata kadar denyutan jantung dengan anggaran minimum, maksimum, dan rehat, HRV, purata dan minimum SpO2, kadar pernafasan, dan suhu pergelangan tangan.

Data ini datang daripada Apple Watch yang disambungkan melalui Apple Health.

Mengeksport audio

Fail CSV menggambarkan malam anda; audio membuktikannya. Terdapat tiga cara untuk mengeluarkan rakaman daripada telefon anda.

Satu episod sahaja

Dalam senarai episod, ketik butang muat turun di sebelah sesuatu episod untuk menyimpan klip audionya. Setiap klip menyertakan 2 saat ruang tambahan sebelum dan selepas episod, supaya anda mendengar bunyi dalam konteks dan bukan bermula di tengah-tengah dengkuran. Ikon memberitahu anda keadaan muat turun:

• Ikon muat turun: sedia untuk dimuat turun.
• Bulatan kemajuan berputar: sedang berjalan.
• Ikon jam: dalam baris gilir. Apl memuat turun sehingga 2 klip serentak; yang lain menunggu dan bermula apabila yang terdahulu selesai.
• Ikon kongsi: selesai dan disimpan. Ketiknya untuk membuka Helaian Kongsi iOS dan menghantar fail ke mana sahaja.
• X: muat turun gagal.

Apabila klip disimpan, anda akan melihat mesej seperti "Episod '[masa mula]' disimpan ke folder Fail." Selepas muat turun pertama, apl menyimpan satu salinan sedia ada, jadi berkongsi klip yang sama sekali lagi adalah serta-merta.

Sepanjang malam, atau setiap episod sekali gus

Ketik ikon muat turun di bahagian atas senarai Episod Dengkuran dan pilih Eksport Audio Sepanjang Malam untuk menyimpan satu fail berterusan bagi keseluruhan malam; fail disimpan dan helaian kongsi muncul. Menu yang sama membolehkan anda memuat turun secara pukal semua episod malam itu sekali gus tanpa perlu mengetik setiap satu.

Disertakan dalam laporan

Helaian Eksport Laporan menawarkan dua pilihan audio: Klip Setiap Episod membungkus klip berasingan bagi setiap episod yang dikesan pada malam itu, dan Rakaman Sepanjang Malam membungkus satu fail berterusan. Mana-mana satunya disertakan dalam ZIP bersama fail CSV. Ingat bahawa audio ini sentiasa datang daripada malam yang sedang anda lihat, tidak kira julat tarikh yang anda pilih untuk data.

Di mana fail anda disimpan

Pada iPhone, segala yang anda eksport berada dalam folder Snore Timeline, yang boleh dilayari dalam apl Fail:

1. Buka apl Fail
2. Ketik Layari di bahagian bawah skrin
3. Di bawah Lokasi, ketik Pada iPhone Saya
4. Buka folder Snore Timeline

Di dalamnya, fail disusun mengikut jenis:

Laporan ZIP dinamakan mengikut julat tarikhnya dalam format YYYY-MM-DD, seperti "SnoreTimeline Report 2024-01-15" untuk satu hari atau "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" untuk satu julat, supaya folder laporan kekal tersusun dan boleh dicari. Folder audio setiap malam juga mengandungi fail Nightly Summary.csv berisi statistik keseluruhan dan fail Snoring Episodes.csv berisi metrik setiap episod, supaya audio yang anda muat turun setiap malam dibawa bersama datanya.

Anda boleh terus ke folder ini tanpa perlu mencarinya: skrin eksport menyertakan pautan "Lihat eksport terdahulu dalam apl Fail" yang membukanya terus.

Pada Android, buka apl Fail, pergi ke Muat turun, kemudian buka Exported Recordings atau Snoring Episodes. Halaman Android meliputi perbezaan platform yang lain.

Berkongsi dengan doktor

Selepas anda menjana eksport, ketik butang Kongsi Eksport untuk membuka Helaian Kongsi iOS standard. Dari situ, anda boleh menghantar laporan ZIP melalui e-mel, Messages, atau AirDrop, atau menyimpannya ke apl lain. Laporan ini mengandungi hamparan CSV ringkasan malam, peringkat tidur, peristiwa dikesan, dan biometrik jam tangan anda, dan boleh juga menyertakan rakaman audio sebagai pilihan.

Julat tarikh yang lebih luas menghasilkan laporan yang lebih kukuh. Satu malam sahaja mungkin terpencil; 30 hari terakhir atau Sepanjang masa menunjukkan corak kepada doktor, dan itulah yang menjadi perhatian mereka. Jika sesuatu malam tertentu menonjol, lihat malam itu sebelum mengeksport supaya audionya turut disertakan, kerana tercungap dan jeda senyap lebih mudah dibincangkan apabila doktor dapat mendengarnya. Panduan Data Sedia untuk Doktor menerangkan langkah demi langkah cara menghimpunkan laporan untuk sesuatu temu janji.

Anggap laporan ini sebagai maklumat untuk dibincangkan, bukan diagnosis. Snore Timeline menganalisis audio dan data tidur untuk pemahaman peribadi anda. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Data anda tidak pernah meninggalkan peranti anda sehingga anda memilih untuk berkongsinya; Dasar Privasi meliputi butirannya.