Eksport Laporan & Kongsi Data Anda

Helaian Eksport Laporan

Helaian Eksport Laporan ialah alat eksport utama. Ia menghimpunkan data anda ke dalam fail hamparan CSV di dalam satu arkib ZIP, dengan audio di sebelahnya jika anda mahu. Untuk membukanya, pergi ke malam yang anda mahu jadikan rujukan, ketik ikon muat turun di bahagian atas senarai Episod Dengkuran, kemudian pilih Eksport Laporan.

Helaian ini bertanya anda dua perkara:

• Julat tarikh. Pilih 7 hari terakhir, 30 hari terakhir, atau Sepanjang masa. Julat ini menetapkan berapa banyak data CSV yang diliputi laporan.
• Kategori. Hidupkan atau matikan jenis data yang hendak disertakan. Setiap kategori menjadi fail CSV tersendiri di dalam ZIP:
  • Ringkasan Malam: statistik teragregat setiap malam.
  • Peringkat Tidur: peringkat tidur dari masa ke masa, daripada sumber telefon dan jam tangan.
  • Peristiwa Dikesan: dengkuran, igauan, batuk, tercungap, dan gangguan pernafasan.
  • Biometrik Jam Tangan: kadar denyutan jantung, HRV, SpO2, dan kadar pernafasan daripada Apple Watch yang disambungkan.
  • Audio (pilihan): klip setiap episod, rakaman sepanjang malam, atau kedua-duanya.

Satu perkara yang perlu diketahui. Audio hanya meliputi malam yang sedang anda lihat, walaupun anda memilih julat tarikh yang lebih luas untuk data CSV. Itu mengekalkan saiz laporan supaya boleh diuruskan, kerana audio berterusan selama seminggu akan menenggelamkan hamparan itu. Apl menunjukkan anggaran saiz sebelum ia menjana apa-apa.

Tempoh masa, dan cara membatalkan

Semasa eksport berjalan, apl menunjukkan kemajuan dari 0 hingga 100 peratus dengan mesej status seperti “Menulis ringkasan malam…”, “Menulis peringkat tidur…”, “Menyediakan audio…”, dan “Membungkus arkib…” Eksport tanpa audio selesai dengan cepat. Yang menambah berat ialah audio. Jika anggaran saiz audio melepasi 1 GB, apl memberi amaran bahawa eksport mungkin mengambil masa beberapa minit dan menggunakan storan sementara yang agak banyak.

Anda boleh berhenti pada bila-bila masa. Butang memaparkan “Ketik untuk batal” semasa menjana. Ketik dan eksport berhenti, dan helaian kembali ke keadaan tunggu.

"Tiada data dalam julat yang dipilih"

Jika julat yang anda pilih tiada rakaman, apl memaparkan “Tiada data dalam julat yang dipilih” dan tidak mencipta fail. Biasanya itu bermakna anda tidak merakam pada mana-mana malam dalam tempoh itu. Luaskan julat kepada 30 hari terakhir atau Sepanjang masa, atau pilih tarikh yang meliputi malam yang anda betul-betul rakam.

Fail CSV, lajur demi lajur

Setiap fail CSV boleh dibuka dalam Excel, Numbers, Google Sheets, atau mana-mana apl hamparan lain. Cap masa ialah ISO 8601 dengan zon waktu, contohnya 2024-01-15T22:30:45-08:00, dan pengecam malam ialah tarikh ISO biasa dalam format YYYY-MM-DD. Mana-mana teks yang mengandungi koma, petikan, atau pemisah baris akan diletakkan dalam tanda petik supaya fail terhurai dengan kemas. Pemformatan dikekalkan konsisten dengan sengaja, supaya anda boleh mengisih, menapis, dan membuat carta merentasi malam berbulan-bulan tanpa sebarang pembersihan.

Ringkasan Malam

Satu baris setiap malam, meliputi keseluruhan malam itu. Lajur-lajurnya jatuh ke dalam empat kumpulan:

• Rakaman: Malam, Nota, Jumlah Tempoh Rakaman (s), Jumlah Saiz (MB), Permulaan Rakaman Pertama, Tamat Rakaman Terakhir.
• Tidur: Skor Tidur, Kecekapan Tidur, Jumlah Tidur (s), Masa untuk Tidur (s), Tidur Dikesan Melalui, Tidur Ringan (s), Tidur Lena (s), Tidur REM (s), Senyap (s), Jaga (s), WASO (s), Bilangan Terjaga, Purata Kadar Pernafasan (bpm). Halaman Skor Tidur dan Peringkat Tidur menerangkan cara nilai-nilai ini diperoleh.
• Dengkuran: Permulaan Episod Pertama, Tamat Episod Terakhir, Bilangan Episod, Jumlah Masa Dengkuran (s), Puncak Paling Kuat (dB), Purata Puncak (dB).
• Peristiwa: Jumlah Isyarat Dengkuran, Jumlah Peristiwa Tercungap, Jumlah Peristiwa Batuk, Jumlah Peristiwa Igauan, Jumlah Gangguan Pernafasan.

Unitnya ada dalam nama lajur. Tempoh dalam saat, saiz dalam megabait, kadar pernafasan dalam nafas seminit. Puncak Paling Kuat dan Purata Puncak ialah aras desibel maksimum dan purata merentasi semua episod yang dikesan pada malam itu.

Peringkat Tidur

Satu baris setiap segmen peringkat, dengan lajur: Malam, Sumber, Peringkat, Masa Mula, Masa Tamat, Tempoh (s), Sebab, Kadar Pernafasan (bpm). Sumber memberitahu anda sama ada peringkat itu datang daripada analisis audio Snore Timeline atau daripada jam tangan atau sumber Apple Health yang lain, supaya anda boleh membandingkan kedua-duanya bersebelahan.

Peristiwa Dikesan

Satu baris setiap bunyi yang dikesan, dengan lajur: Jenis, Cap Masa, Masa Tamat, Puncak dB, Sumber, Mula Senyap, Tempoh Senyap (s), Kekuatan Pemulihan (dB). Jenis ialah sifat peristiwa itu, seperti dengkuran, igauan, batuk, tercungap, atau gangguan pernafasan. Lajur senyap dan pemulihan diisi untuk peristiwa gangguan pernafasan, di mana jeda senyap dan kekuatan bunyi pemulihan ialah nombor yang penting.

Biometrik Jam Tangan

Menyertakan Biometrik Jam Tangan menambah dua fail CSV:

• Sampel Biometrik Jam Tangan menyenaraikan bacaan individu dengan lajur Malam, Sumber, Metrik, Cap Masa, Nilai, dan Unit, meliputi metrik seperti kadar denyutan jantung, HRV, SpO2, dan kadar pernafasan.
• Agregat Biometrik Jam Tangan ialah ringkasan setiap malam. Jumlah tidur dan masa di atas katil, tempoh peringkat tidur, purata kadar denyutan jantung dengan anggaran minimum, maksimum, dan rehat, HRV, purata dan minimum SpO2, kadar pernafasan, dan suhu pergelangan tangan.

Semua ini datang daripada Apple Watch yang disambungkan, melalui Apple Health.

Mengeksport audio

Fail CSV menggambarkan malam anda. Audio ialah buktinya. Begini cara mengeluarkan rakaman daripada telefon anda.

Satu episod sahaja

Dalam senarai episod, ketik butang muat turun di sebelah sesuatu episod untuk menyimpan klip audionya. Setiap klip mempunyai 2 saat ruang tambahan sebelum dan selepasnya, supaya anda mendengar bunyi dalam konteksnya dan bukan bermula di tengah-tengah dengkuran. Ikon memberitahu anda sejauh mana muat turun itu:

• Ikon muat turun: sedia untuk dimuat turun.
• Bulatan kemajuan berputar: sedang berjalan.
• Ikon jam: dalam baris gilir. Apl memuat turun sehingga 2 klip serentak, dan selebihnya menunggu giliran.
• Ikon kongsi: selesai dan disimpan. Ketiknya untuk membuka Helaian Kongsi iOS dan menghantar fail ke mana sahaja.
• X: muat turun gagal.

Apabila klip disimpan, anda akan melihat mesej seperti “Episod '(10:42 PM)' disimpan ke folder Fail.” Selepas muat turun pertama apl menyimpan satu salinan sedia ada, jadi berkongsi klip yang sama sekali lagi berlaku serta-merta.

Sepanjang malam, atau setiap episod sekali gus

Ketik ikon muat turun di bahagian atas senarai Episod Dengkuran untuk membuka Eksport Laporan, kemudian hidupkan Sertakan audio. Pilih Rakaman sepanjang malam untuk satu fail berterusan bagi keseluruhan malam, atau Klip setiap episod untuk semua episod sekali gus. Ketik Jana Eksport, kemudian Kongsi Eksport untuk menghantarnya ke mana-mana.

Disertakan dalam laporan

Audio dimasukkan ke dalam ZIP yang sama dengan fail CSV bagi kategori yang anda biarkan hidup, jadi satu eksport boleh membawa angka dan bunyi sesuatu malam. Audio sentiasa datang daripada malam yang sedang anda lihat, apa pun julat tarikh yang anda pilih untuk data.

Di mana fail anda disimpan

Pada iPhone, segala yang anda eksport masuk ke dalam folder Snore Timeline, yang boleh anda layari dalam apl Fail:

1. Buka apl Fail
2. Ketik Layari di bahagian bawah skrin
3. Di bawah Lokasi, ketik Pada iPhone Saya
4. Buka folder Snore Timeline

Di dalamnya, fail disusun mengikut jenis:

Laporan ZIP dinamakan mengikut julat tarikhnya dalam format YYYY-MM-DD, seperti “SnoreTimeline Report 2024-01-15” untuk satu hari atau “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” untuk satu julat, supaya folder yang penuh dengan laporan kekal tersusun dan boleh dicari. Folder audio setiap malam juga mengandungi fail Nightly Summary.csv berisi statistik keseluruhan dan fail Snoring Episodes.csv berisi metrik setiap episod, supaya audio yang anda muat turun setiap malam dibawa bersama datanya.

Anda tidak perlu mencari folder itu. Skrin eksport ada pautan “Lihat eksport terdahulu dalam aplikasi Files” yang membukanya.

Pada Android, buka apl Fail, pergi ke Muat turun, kemudian buka Exported Recordings atau Snoring Episodes. Halaman Android meliputi perbezaan platform yang lain.

Berkongsi dengan doktor

Setelah anda menjana eksport, ketik Kongsi Eksport untuk membuka Helaian Kongsi iOS standard. Dari situ anda boleh menghantar laporan ZIP melalui e-mel, Messages, atau AirDrop, atau menyimpannya ke apl lain. Laporan itu mengandungi hamparan CSV ringkasan malam, peringkat tidur, peristiwa dikesan, dan biometrik jam tangan anda, serta rakaman audio jika anda memilihnya.

Julat tarikh yang lebih luas menghasilkan laporan yang lebih kukuh. Satu malam sahaja mungkin terpencil. 30 hari terakhir atau Sepanjang masa menunjukkan corak kepada doktor, dan itulah yang doktor pedulikan. Jika ada satu malam yang menonjol, buka malam itu sebelum mengeksport supaya audionya turut dibawa, kerana tercungap-cungap dan jeda senyap lebih mudah dibincangkan apabila doktor boleh mendengarnya. Panduan Data Sedia untuk Doktor menyusuri cara menghimpunkan laporan untuk sesuatu temu janji.

Anggap laporan ini sebagai sesuatu untuk dibincangkan. Ia bukan diagnosis. Snore Timeline menganalisis audio dan data tidur untuk pemahaman anda sendiri. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur mahupun sebarang keadaan lain. Data anda tidak pernah meninggalkan peranti anda sehingga anda memilih untuk berkongsinya. Dasar Privasi meliputi butirannya.