Birkaç gecelik kaydı, doktorunuza götüreceğiniz düzenli notlara dönüştürün.
Geceleri nefes almayı durdurduğunuzdan endişeleniyorsanız, bir doktora ya da KBB uzmanına muğlak bir açıklama yerine nesnel bir şey göstermek istersiniz. Snore Timeline uyku seslerinizi kaydeder ve duyduklarını sayımlara, zaman damgalarına ve inceleyip paylaşabileceğiniz ses kliplere düzenler. Bu kılavuz, birkaç temiz gece kaydı yapmanız, uygulamanın raporladıklarını okumanız ve bunları bir doktorun yorumlayabileceği bir rapor hâline getirmeniz için gereken adımları açıklar.
Her şeyden önce beklentilerinizi netleştirin; çünkü bu, sonraki her şeyi belirler. Snore Timeline, telefonunuzun mikrofonu aracılığıyla dinler ve duyduğu sesleri etiketler. Tam bir dakika boyunca sürekli nefes sesi algıladıktan sonra 10 saniye veya daha uzun süren tam bir sessizlik ve ardından sessizliği kıran bir toparlanma sesi duyduğunda bir nefes kesintisi işaretler. Her birini zaman damgasıyla, sessizlik süresini ve toparlanma nefesinin ne kadar yüksek sesle geldiğini kaydeder. Bu, geceniz boyunca işitilebilir olayların kullanışlı bir kaydıdır.
Uygulamanın yapamadığı şey hava yolunuzun içine bakmaktır. Uygulama tek başına kan oksijeni, hava akışı veya göğüs hareketi ölçemez; bunlar ise profesyonel bir uyku değerlendirmesinin merkezinde yer alır. Algılama akustik olduğundan yalnızca duyulabilen olayları yakalayabilir; dolayısıyla sayımlarını kesin bir kayıt olarak değil, muhafazakâr bir tahmin olarak ele alın.
Snore Timeline yalnızca sesi analiz eder. Bir tıbbi cihaz değildir ve uyku apnesi ya da başka herhangi bir durumu teşhis etmez. Aşağıdaki her şey, bir sağlık uzmanına yorumlattırmak üzere götüreceğiniz bilgileri üretir. Profesyonel bir değerlendirmenin yerini tutmaz. Tam beyan için bkz. Nefes Kesintileri.
Nefes, uygulamanın dinlediği en sessiz şeydir ve kesinti algılamanın da temeli budur. Birkaç kurulum tercihi uygulamaya en net sinyali sağlar:
Doktorunuza tekrar belirtmeye değer bir uyarı: Uygulama yalnızca duyulabilir olayları algıladığından sayımlar muhtemelen gerçek sayının altındadır. Sessiz kesintileri, nefes çabası olmayan olayları ve duyulabilir bir toparlanmayla sonlanmayan olayları kaçırabilir. Bu, akustik algılamanın bir özelliğidir; algılama koşulları başlığı altında ele alınmaktadır.
Her kaydın ardından gecelik özet, uygulamanın duyduklarını bir araya getirir. Bir doktorla konuşmaya hazırlanırken en çok önem taşıyan birkaç rakam vardır:
Herhangi bir olayı kendiniz de doğrulayabilirsiniz. Nefes kesintileri zaman çizelgesinde soluk mor işaretler olarak görünür; özetteki birine dokunduğunuzda o ana atlar ve geri dinleyebilirsiniz. Sessiz bir odada yapılan kayıtlarda uygulama geri oynatmayı hafifçe işleyerek zayıf nefes seslerini daha net duyurur. Ölçütler sayfası her rakamı açıklar; Zaman Çizelgesi ve Geri Oynatma ise geri dinlemeyi ele alır.
Kan oksijeni kaydeden bir Apple Watch takıyorsanız özet, gecenin Apple Health üzerinden okunan %95 doygunluğun altında geçirilen oranını ve en düşük okumanızı da gösterebilir. Bkz. Apple Watch biyometrileri. Bunlar saatten gelir, ses kaydından değil; doktora götürdüklerinizi tamamlar.
Birkaç geceyi kaydettikten sonra bunları Raporu Dışa Aktar özelliğiyle tek bir dosyada toplayın. Şu adımları izleyin:
Elektronik tablonun yanı sıra net toparlanma nefeslerinin veya hırıltıların birkaç kısa ses klibini de götürün. Bir doktor gerçek sesi duyduğunda çoğu zaman rakam satırlarından daha fazla şey anlar. Bölüm listesinden bireysel klipleri kaydedin ya da ZIP'e dahil edin.
CSV dosyaları Numbers, Excel veya Google Sheets'te açılır; zaman damgaları ISO 8601 biçimindedir. Tam sütun listesi ve dosyaların telefonunuzda nereye kaydedildiği için bkz. Dışa Aktarma ve Paylaşma ve doktora rapor gönderme notları.
Bir doktor veya KBB uzmanıyla görüşürken veriyi olduğu gibi çerçevelendirin. Birkaç gecelik ses kaydı yaptınız, uygulama duyulabilir olayları düzenledi ve ikiniz birlikte inceleyebilsiniz diye özeti getirdiniz. Kısa ve dürüst bir çerçeveleme işe yarar:
Bu raporu bir sonuca ulaşmak için değil, bir konuşma başlatmak için kullanın. Snore Timeline, hava yolunuzda neler yaşandığını doğrulayamaz ve herhangi bir durum teşhis etmez. Kayıtlarınız kesintili nefese işaret ediyorsa ya da yukarıdaki semptomlara sahipseniz bir sağlık uzmanından profesyonel değerlendirme isteyin.
CPAP kullanıyorsanız, karşılaştırmak için CPAP'lı ve CPAP'sız geceler kaydedebilirsiniz; uygulama bunu yerleşik bir faktör olarak izler. Bu karşılaştırmanın nasıl çalıştığı ve sınırları için bkz. CPAP notları. Kayıtlarınız boyunca cihazınızda kalır; Gizlilik Politikası'nın açıkladığı gibi, siz paylaşmayı seçene kadar hiçbir şey telefonunuzdan çıkmaz.
