Bir yanıt arayın veya konuya göre göz atın.
ile eşleşen soru bulunamadı. Daha az veya farklı kelimeler deneyin ya da destek merkezine göz atın.
Snore Timeline, geceye ait tüm sesi ileri geri kaydırıp dinleyebileceğiniz etkileşimli bir zaman çizelgesinde tutar. Kayıt kesintisiz sürer, örnekleme yapılmaz, böylece sessiz bir saat sessiz bir saat olarak görünür. Uygulama öksürükleri, ani nefes almaları, uykuda konuşmayı ve solunum duraklamalarını ayrı kategoriler olarak etiketler ve ardışık sesleri oynatabildiğiniz bölümler halinde gruplar.
Uyku evresi verileri Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin ve Ultrahuman'den gelir. Algılama telefonunuzda gerçekleşir. Bulut yok, hesap yok, abonelik yok.
Hayır. Snore Timeline ücretsizdir, abonelik yok. Her şey içinde: solunum kesintisi algılama, bölüm gruplama, gecelik özetler ve veri dışa aktarma, gizli ücret ve uygulama içi satın alma olmadan.
Evet. Tüm ses işleme iPhone'unuzda gerçekleşir. Bulut yüklemesi yok, harici sunucu yok, hesap yok. Kayıtlarınız cihazınızda kalır ve başka kimse onlara ulaşamaz. Verileri bir doktorla paylaşmak için dışa aktarabilir, yine de gizliliğinizi koruyabilirsiniz.
Yalnızca horlama için 90-120 cm mesafe yeterli. Solunum kesintisi algılaması istiyorsanız telefonu 30-60 cm yakına koyun, çünkü nefesinizi duyabilmesi gerekir. Yatağın yanındaki komodin, şarj kablosu takılıyken, en iyi yerdir.
Kalite ayarları depolama alanından tasarruf etmek için var. Alan sorun değilse Yüksek Kalite kullanın. Yalnızca yer açmanız gerekiyorsa Temel (~8 MB/saat) veya Standart (~15 MB/saat) seçeneğine inin. Bu seçenekler dosya boyutunu küçültmek için yüksek frekansları kırpar. Kayıtlarda kendi nefesinizi duymak için Yüksek Kalite (~25 MB/saat) gerekir, çünkü Temel ve Standart tam da nefes seslerinin bulunduğu ince frekansları kesiyor.
Evet. Snore Timeline, AirPods dahil Bluetooth ses cihazlarıyla çalışır, böylece telefonun pilini tüketmeden gece boyunca kayıt yapabilirsiniz.
Hangi mikrofonun kayıt yapacağını da siz seçersiniz. Ayarlar'dan iPhone Mikrofonu'nu seçtiğinizde AirPods'unuz müziği tam kalitede çalmaya devam ederken telefon kayıt yapar, Otomatik'i seçtiğinizde ise kulaklıklarınız bağlı olduğunda onların mikrofonuyla kayıt yapılır.
Kayıt, saat başına yaklaşık yüzde 3 ile 5 arasında pil kullanır, bu da iPhone'unuza göre değişir. 8 saatlik tam bir gece boyunca bu birikir, o yüzden kayıt sırasında telefonu şarjda tutun.
Evet. “Hey Siri, Snore Timeline'da kaydı başlat” veya “Hey Siri, Snore Timeline'da kaydı durdur” deyin. Eller serbest çalışır, bu da telefon zaten komodinin üzerindeyken yatma vaktinde işinize yarar.
Snore Timeline, sesinizi gece boyunca kesintisiz ve gerçek zamanlı analiz etmek için Apple'ın ses sınıflandırmasını kullanır. Kalibrasyon ya da kurulum yok, algılama kayda bastığınız anda başlıyor. Uygulama horlamayı, ani nefes almayı, öksürüğü, solunumu ve uykuda konuşmayı, her sesin hem biçimine hem de frekans yapısına bakarak tanır. Tüm işleme cihazınızda gerçekleşir.
Snore Timeline birbirine yakın düşen horlamaları gruplar. Horlama duyduğunda bir bölüm açar. 30 saniye horlama olmazsa o bölüm biter ve sonraki horlama yenisini başlatır. Her bölüm süresini, horlama sayısını ve sade bir özeti gösterir, böylece gecenin hangi bölümünde en çok horladığınızı görürsünüz.
Evet. Snore Timeline uyku sesinizde solunum duraklamalarını dinler. 10 saniye ve üzeri sessiz aralıkları, ardından gelen ani bir nefes almayı ya da başka bir toparlanma sesini arar ve bu solunum kesintilerini zaman çizelgenizde işaretler, böylece örüntüyü görürsünüz. Bu yalnızca ses analizidir. Uygulama tıbbi bir cihaz değildir ve duraklamalar görüyorsanız bunları bir sağlık profesyoneline götürmeye değer.
Snore Timeline sesleri akustik profillerine göre sınıflandırır. Arka plan gürültüsü yaklaşık 45 dB'in üzerinde olan bir odada (gürültülü bir fan, pencere tipi klima, trafik), horlamalar bunun yerine Yüksek Ses olarak sınıflandırılabilir, çünkü yükselen gürültü tabanı sesin geliş biçimini değiştirir.
Gürültülü bir odada kayıt yapıyorsanız Yüksek Ses altında daha fazla olay bekleyin. En temiz sınıflandırma için odayı sessiz tutun ve nefesiniz duyulur kalacak kadar telefonu yakına koyun.
İstemiyorsanız gerekmez. Yüksek ses algılama, bir ses odanızın arka plan gürültüsünün üzerine çıktığında bir bölüm oluşturur ve uykuda konuşma sayılmayan fısıltı ya da mırıldanma gibi sınıflandırması zor sesleri yakalamakta işe yarar. Horlama ve uykuda konuşma bu olmadan da kendiliğinden algılanır. Eşik varsayılan olarak Otomatik'tir: uygulama siz kayıt yaparken odanızın gürültü tabanını ölçer, her dakika yeniden ölçer ve eşiği duyduğunun hemen üzerinde tutar; böylece bir vantilatör ya da açık pencere eşiği yükseltir, daha sessiz bir oda düşürür. Ayarlar ölçülen düzeyi ve bunun karşılık geldiği dB değerini gösterir. Bir sayıyı kendiniz seçmeyi tercih ederseniz Eşik modu'nu Sabit yapıp dB düzeyini kendiniz ayarlayın.
Ses sınıflandırıcı horlama ve uykuda konuşmaya odaklandığı için diş gıcırdatmayı (bruksizm) ayrı bir kategori olarak etiketlemez. Yüksek ses algılama'yı açarsanız uygulama odanızın arka plan gürültüsünden yüksek her sesi işaretler, bu da gıcırdama sesini yakalar ve oynatıp inceleyebilmeniz için zaman çizelgenize ekler. Sesi kaydeder, o kadar. Sık sık gıcırdatıyorsanız bir diş hekimine söyleyin.
Snore Timeline, telefonunuzun mikrofonuyla gece boyunca nefesinizin ne kadar düzenli olduğunu dinler. Yaklaşık 15 dakika sonra algoritmanın elinde kişisel nefes temel değeriniz olur. Oradan sonra her dönemi, yayımlanmış araştırmalardan gelen eşiklerle Uyanık, Hafif Uyku, Derin Uyku ya da REM olarak ayırır. Düzenli ve sabit nefes derin uykuya işaret eder, düzensiz nefes ise REM'i gösterir. Algoritma bir gecenin nasıl kurulduğunu da bilir: derin uyku erken saatlerde, REM sabaha doğru. Uygulamanın elinde yalnızca ses olduğu için, nefesinizin duyulamayacak kadar hafif olduğu bölümler tahmin edilmek yerine Sessizlik olarak etiketlenir ve dinlendirici uyku sayılır. Bunlar sesten çıkarılmış tahminlerdir ve klinik ölçüm değildir.
Tahminler, nefes düzeninin uyku evreleriyle nasıl ilişkilendiğine dair yayımlanmış araştırmalara dayanır. Genel uyku mimariniz ve zaman içindeki eğilimleriniz hakkında makul bir tablo verir. Polisomnografi (klinik uyku çalışması) ile doğrulanmadılar, bu yüzden onları tahmin olarak görün. Klinik bir uyku analizi için bir sağlık profesyoneline gidin.
Tek bir fizyolojik sinyalden uyku evresi belirleyen araştırmalar polisomnografi ile yaklaşık yüzde 70 uyum yakalamıştır.
Hayır. Evre tahmini, horlama ve solunum kesintisi algılamasıyla aynı kayıttan kendiliğinden çalışır. Telefonu komodinin üzerine 30-60 cm uzağa koyup kaydı başlatın. Algoritmanın nefes temel değerinizi çıkarması yaklaşık 15 dakika alır. En tutarlı sonuçlar için telefonu her gece aynı yere koyun.
Evet. Snore Timeline, iOS uygulamasıyla birlikte gelen bir Apple Watch yardımcı uygulaması içerir. Bileğinizden devam eden kaydı bir dokunuşla durdurabilir, kayıt sırasında canlı kalp atış hızını ve KRD'yi görebilir, hipnogramınız ve horlama aktivitenizle birlikte sabah uyku panosunu kontrol edebilirsiniz.
Bir Uyku Skoru komplikasyonu, dün gecenin skorunu saat kadranınızda gösterir; bir Akıllı Yığın widget'ı ise mevcut kaydın Canlı Aktivitesini Watch'a getirir. Watch uygulaması yalnızca iOS içindir.
Evet, her iPhone'da. Ayarlar'daki Algılama bölümünden Horlama dürtmesi'ni açın; uygulama sizi horlarken duyduğunda iPhone'unuz kısa bir ses çalar, bu da genelde tamamen uyanmadan pozisyon değiştirmenize yeter. Kayıt bu sırada sürer. Bir Apple Watch eşliyse dürtmeyi bunun yerine bilek dokunuşu olarak, partneriniz için sessizce, ya da ikisini birden alabilirsiniz.
Uygulama horlama sürdükçe dürtmeye devam eder, işe yaramayan her dürtmeden sonra bir kademe yükselir ve alarmınızdan önceki son 20 dakikada susar. Ertesi sabah gecelik özetinizdeki horlama grafiği her dürtmeyi sonucuyla birlikte gezdirir, böylece pozisyon dürtmelerinin horlamanızı yatıştırıp yatıştırmadığını öğrenirsiniz.
İkisi de. Akıllı Uyanma, alarma ayarladığınız saatten önce 15, 30 veya 45 dakikalık bir aralık tanır ve sizi tam o dakikada derin uykudan çekip çıkarmak yerine hafif uykuda bulduğunda çalar. Uygun bir an çıkmazsa alarm her zamanki gibi ayarladığınız saatte çalar ve ses her zaman yavaşça yükselir.
Apple Watch ile Apple Watch'ta bilek dokunuşu, alarmı hafif dokunuşlar hâlinde iletir; tamamen sessiz bir uyanma için tek başına ya da sesle birlikte. Saatten kapatmak alarmı, dokunuşları ve kaydı birlikte durdurur.
Evet. Snore Timeline Apple Sağlık'a yazar ve Apple Sağlık'tan okur.
Yazar (tümü cihazınızda gece sesinizden analiz edilir):
Okur (giyilebilir cihazınız tarafından ölçülür): HealthKit uyumlu herhangi bir cihazdan uyku evreleri, kalp atış hızı, KRD, solunum hızı, kan oksijeni (SpO2) ve bilek sıcaklığı.
Entegrasyonu ilk açtığınızda uygulama, geçmişiniz baştan dolu olsun diye Apple Sağlık'tan tüm uyku geçmişinizi, 2 yıla kadar geriye giderek içe aktarır. Apple Sağlık, cihazınızdaki şifreli yerel depolamadır. Buluta hiçbir şey yüklenmez.
Evet. Gece boyunca HealthKit uyumlu bir giyilebilir taktığınızda Snore Timeline bu ölçümleri, solunum hızı, kalp atış hızı, KRD, kan oksijeni ve bilek sıcaklığı ortalamalarını gösteren gecelik biyometri kartına çeker.
Her ölçüm Mükemmel, İyi, Normal, Düşük veya Yüksek gibi bir derecelendirme alır, ayrıca gece boyunca nasıl değiştiğini görebilesiniz diye satır içinde bir mini grafik gelir. Dinlenme kalp atış hızı ve KRD, kendi temel çizginizi net biçimde geçtiğinde Mükemmel alır. Solunum hızı en fazla Normal'e ulaşır. Bu derecelendirmeler bilgi amaçlıdır ve tıbbi teşhis değildir.
Tüm gecenin sesini tek dosya olarak dışa aktarabilir ya da bütün horlama bölümlerinizi bir kerede indirebilirsiniz. Daha dolu bir dışa aktarma için indirme simgesine dokunun, Dışa Aktarma Raporu sayfasını açın, bir tarih aralığı seçin ve özetleri, uyku evrelerini, olayları, biyometrileri ve isterseniz sesi dahil edin. Rapor, CSV dosyaları ve dahil etmeyi seçtiğiniz ses olarak çıkar.
Dışa aktarılan dosyalar cihazınıza iki klasörde kaydedilir:
iPhone'da: Dosyalar uygulamasını açın, Göz At'a dokunun, iPhone'umda'yı seçin ve ardından Snore Timeline klasörünü açın.
Android'de: Dosyalar uygulamasını açın, İndirmeler'e gidin, ardından Dışa Aktarılan Kayıtlar veya Horlama Bölümleri'ni açın.
Evet. Kayıtlar cihazınıza kaydedilir ve paylaşım sayfası aracılığıyla her yerden paylaşılabilir: AirDrop, Mesajlar, e-posta ve daha fazlası.
Tüm geceyi paylaşmak için ilgili geceye gidin, Horlama Bölümleri listesinin üst kısmındaki indirme simgesine dokunun ve Tam Gece Sesini Dışa Aktar'ı seçin. Bireysel bir bölümü paylaşmak için herhangi bir bölüm kartındaki indirme simgesine dokunarak kaydedin, ardından paylaşım sayfasını açmak için tekrar dokunun.
Başlangıç noktası olarak almak istediğiniz geceden Dışa Aktarma Raporu'nu açın ve bir tarih aralığı seçin: Son 7 gün, Son 30 gün veya Tüm zamanlar. Dahil edilecek kategorileri açıp kapatın: Gecelik Özet, Uyku Evreleri, Algılanan Olaylar (horlama, uykuda konuşma, öksürük, ani nefes alma, solunum kesintileri) ve Watch Biyometrileri.
Ses istiyorsanız uygulama, istatistikler için hangi tarih aralığını seçmiş olursanız olun yalnızca o an baktığınız gecenin kayıtlarını çeker. Oluşturmadan önce bir boyut tahmini gösterir, ardından her şeyi bir doktorla, uyku kliniğiyle ya da istediğiniz kişiyle paylaşabileceğiniz tek bir ZIP dosyası olarak paketler.
Bu genellikle iOS, uygulama arka planda çalışırken ses oturumunu kestiğinde olur. Ses çıkaran her şey (bir telefon araması, başka bir uygulamanın alarmı, bazı bildirimler) kesintiye yol açabilir. Uygulama kendi başına devam etmeye çalışır, ama kesinti çok uzun sürdüyse iOS, siz uygulamayı yeniden açana kadar yeniden başlamasına izin vermez.
Çözüm: Kayda başlamadan önce Rahatsız Etme veya bir Odak modu açın. Bu, oturumu kesecek aramaları ve bildirim seslerini engeller. Ayrıca Yatma Vakti Kayıt Hatırlatıcısı'nı açarak her gece doğru zamanda tek dokunuşla kayıt başlatabilirsiniz.
Snore Timeline'ı zorla kapatın, ardından yeniden açın. iPhone'da ekranın altından yukarı kaydırın ve App Switcher'ı açmak için ortada durun. Giriş düğmeli eski iPhone'larda bunun yerine Giriş'e çift dokunun. Snore Timeline kartını kapatmak için yukarı kaydırın, ardından yeni bir kayıt başlatmak için Ana Ekrandaki simgeye dokunun.
Hâlâ takıldınız mı? Sorun giderme bölümü gece kayıt sorunlarını ele alır ya da bizimle iletişime geçin.
