Sıkça Sorulan Sorular

Snore Timeline, geceye ait tüm sesi ileri geri kaydırıp dinleyebileceğiniz etkileşimli bir zaman çizelgesinde tutar. Kayıt kesintisiz sürer, örnekleme yapılmaz, böylece sessiz bir saat sessiz bir saat olarak görünür. Uygulama öksürükleri, ani nefes alımlarını, uykuda konuşmayı ve solunum duraklamalarını ayrı kategoriler olarak etiketler ve ardışık sesleri oynatabildiğiniz epizotlar halinde gruplar.

Uyku evresi verileri Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin ve Ultrahuman'den gelir. Algılama telefonunuzda gerçekleşir. Bulut yok, hesap yok, abonelik yok.

Gerçek zamanlı algılama nasıl çalışır →

Hayır. Snore Timeline ücretsizdir, abonelik yok. Her şey içinde: nefes kesintisi algılama, epizot gruplama, gece özetleri ve veri dışa aktarma, gizli ücret ve uygulama içi satın alma olmadan.

Evet. Tüm ses işleme iPhone'unuzda gerçekleşir. Bulut yüklemesi yok, harici sunucu yok, hesap yok. Kayıtlarınız cihazınızda kalır ve başka kimse onlara ulaşamaz. Verileri bir doktorla paylaşmak için dışa aktarabilir, yine de gizliliğinizi koruyabilirsiniz.

Gizlilik ve cihaz üzerinde işleme →

Hangi Horlama Uygulamaları Verilerinizi Topluyor? →

Yalnızca horlama için 90-120 cm mesafe yeterli. Nefes kesintisi algılaması istiyorsanız telefonu 30-60 cm yakına koyun, çünkü nefesinizi duyabilmesi gerekir. Yatağın yanındaki komodin, şarj kablosu takılıyken, en iyi yerdir.

Telefonu nereye koymalısınız →

Kalite ayarları depolama alanından tasarruf etmek için var. Alan sorun değilse Yüksek Kalite kullanın. Yalnızca yer açmanız gerekiyorsa Temel (~8 MB/saat) veya Standart (~15 MB/saat) seçeneğine inin. Bu seçenekler dosya boyutunu küçültmek için yüksek frekansları kırpar. Kayıtlarda kendi nefesinizi duymak için Yüksek Kalite (~25 MB/saat) gerekir, çünkü Temel ve Standart tam da nefes seslerinin bulunduğu ince frekansları kesiyor.

Ses kalitesi kademeleri →

Evet. Snore Timeline, AirPods dahil Bluetooth ses cihazlarıyla çalışır, böylece telefonun pilini tüketmeden gece boyunca kayıt yapabilirsiniz.

Hangi mikrofonun kayıt yapacağını da siz seçersiniz. Ayarlar'dan iPhone Mikrofonu'nu seçtiğinizde AirPods'unuz müziği tam kalitede çalmaya devam ederken telefon kayıt yapar, Otomatik'i seçtiğinizde ise kulaklıklarınız bağlı olduğunda onların mikrofonuyla kayıt yapılır.

AirPods ve Bluetooth mikrofon kullanımı →

Kayıt, saat başına yaklaşık yüzde 3 ile 5 arasında pil kullanır, bu da iPhone'unuza göre değişir. 8 saatlik tam bir gece boyunca bu birikir, o yüzden kayıt sırasında telefonu şarjda tutun.

Gece kayıtları ve pil →

Evet. “Hey Siri, Snore Timeline'da kaydı başlat” veya “Hey Siri, Snore Timeline'da kaydı durdur” deyin. Eller serbest çalışır, bu da telefon zaten komodinin üzerindeyken yatma vaktinde işinize yarar.

Siri komutları ve Kısayollar →

Snore Timeline, sesinizi gece boyunca kesintisiz ve gerçek zamanlı analiz etmek için Apple'ın ses sınıflandırmasını kullanır. Kalibrasyon ya da kurulum yok, algılama kayda bastığınız anda başlıyor. Uygulama horlamayı, ani nefes alımını, öksürüğü, solunumu ve uykuda konuşmayı, her sesin hem biçimine hem de frekans yapısına bakarak tanır. Tüm işleme cihazınızda gerçekleşir.

Algılama nasıl çalışır →

Snore Timeline birbirine yakın düşen horlamaları gruplar. Horlama duyduğunda bir epizot açar. 30 saniye horlama olmazsa o epizot biter ve sonraki horlama yenisini başlatır. Her epizot süresini, horlama sayısını ve sade bir özeti gösterir, böylece gecenin hangi epizodunda en çok horladığınızı görürsünüz.

Horlamalar epizotlar halinde nasıl gruplandırılır →

Evet. Snore Timeline uyku sesinizde solunum duraklamalarını dinler. 10 saniye ve üzeri sessiz aralıkları, ardından gelen ani bir nefes almayı ya da başka bir toparlanma sesini arar ve bu nefes kesintilerini zaman çizelgenizde işaretler, böylece örüntüyü görürsünüz. Bu yalnızca ses analizidir. Uygulama tıbbi bir cihaz değildir ve duraklamalar görüyorsanız bunları bir sağlık profesyoneline götürmeye değer.

Nefes kesintisi algılama nasıl çalışır →

Snore Timeline sesleri akustik profillerine göre sınıflandırır. Arka plan gürültüsü yaklaşık 45 dB'in üzerinde olan bir odada (gürültülü bir fan, pencere tipi klima, trafik), horlamalar bunun yerine Yüksek Ses olarak sınıflandırılabilir, çünkü yükselen gürültü tabanı sesin geliş biçimini değiştirir.

Gürültülü bir odada kayıt yapıyorsanız Yüksek Ses altında daha fazla olay bekleyin. En temiz sınıflandırma için odayı sessiz tutun ve nefesiniz duyulur kalacak kadar telefonu yakına koyun.

Arka plan gürültüsü algılamayı nasıl etkiler →

İstemiyorsanız gerekmez. Yüksek ses algılama, bir ses odanızın arka plan gürültüsünün üzerine çıktığında bir epizot oluşturur ve uykuda konuşma sayılmayan fısıltı ya da mırıldanma gibi sınıflandırması zor sesleri yakalamakta işe yarar. Horlama ve uykuda konuşma bu olmadan da kendiliğinden algılanır. Eşik varsayılan olarak Otomatik'tir: uygulama siz kayıt yaparken odanızın gürültü tabanını ölçer, her dakika yeniden ölçer ve eşiği duyduğunun hemen üzerinde tutar; böylece bir vantilatör ya da açık pencere eşiği yükseltir, daha sessiz bir oda düşürür. Ayarlar ölçülen düzeyi ve bunun karşılık geldiği dB değerini gösterir. Bir sayıyı kendiniz seçmeyi tercih ederseniz Eşik modu'nu Sabit yapıp dB düzeyini kendiniz ayarlayın.

Yüksek ses algılama ve eşikler →

Ses sınıflandırıcı horlama ve uykuda konuşmaya odaklandığı için diş gıcırdatmayı (bruksizm) ayrı bir kategori olarak etiketlemez. Yüksek ses algılama'yı açarsanız uygulama odanızın arka plan gürültüsünden yüksek her sesi işaretler, bu da gıcırdama sesini yakalar ve oynatıp inceleyebilmeniz için zaman çizelgenize ekler. Sesi kaydeder, o kadar. Sık sık gıcırdatıyorsanız bir diş hekimine söyleyin.

Yüksek ses algılama ve eşikler →

Evet. Bir Uykuda konuşma epizodunu açın ve Yazıya dök'e dokunun. Kelimeler her klibin altında görünür. Yazıya dökme işini iPhone'unuzdaki bir konuşma modeli yapar. Bu yüzden kayıtlarınız telefondan hiç çıkmaz ve model indirildikten sonra uçak modunda da çalışır.

İlk seferde uygulama, modeli bir kerelik indirmeden önce size sorar. Model, yeni iPhone'ların çoğunda 574 MB'tır. Net kelime içermeyen klipler, uydurma cümlelerle doldurulmak yerine anlaşılamadı olarak işaretlenir. Temel kalitede kaydedilen geceler yazıya dökülemez. Uykuda konuşmanızı okumak istiyorsanız Standart ya da Yüksek Kalite'yi kullanın.

Uykuda konuşma transkripsiyonu nasıl çalışır →

Snore Timeline, telefonunuzun mikrofonuyla gece boyunca nefesinizin ne kadar düzenli olduğunu dinler. Yaklaşık 15 dakika sonra algoritmanın elinde kişisel nefes temel değeriniz olur. Oradan sonra her dönemi, yayımlanmış araştırmalardan gelen eşiklerle Uyanık, Hafif Uyku, Derin Uyku ya da REM olarak ayırır. Düzenli ve sabit nefes derin uykuya işaret eder, düzensiz nefes ise REM'i gösterir. Algoritma bir gecenin nasıl kurulduğunu da bilir: derin uyku erken saatlerde, REM sabaha doğru. Uygulamanın elinde yalnızca ses olduğu için, nefesinizin duyulamayacak kadar hafif olduğu bölümler tahmin edilmek yerine Sessizlik olarak etiketlenir ve dinlendirici uyku sayılır. Bunlar sesten çıkarılmış tahminlerdir ve klinik ölçüm değildir.

Uyku evreleri nasıl tahmin edilir →

Tahminler, nefes düzeninin uyku evreleriyle nasıl ilişkilendiğine dair yayımlanmış araştırmalara dayanır. Genel uyku mimariniz ve zaman içindeki eğilimleriniz hakkında makul bir tablo verir. Polisomnografi (klinik uyku çalışması) ile doğrulanmadılar, bu yüzden onları tahmin olarak görün. Klinik bir uyku analizi için bir sağlık profesyoneline gidin.

Tek bir fizyolojik sinyalden uyku evresi belirleyen araştırmalar polisomnografi ile yaklaşık yüzde 70 uyum yakalamıştır.

Uyku evresi doğruluğu →

Hayır. Evre tahmini, horlama ve nefes kesintisi algılamasıyla aynı kayıttan kendiliğinden çalışır. Telefonu komodinin üzerine 30-60 cm uzağa koyup kaydı başlatın. Algoritmanın nefes temel değerinizi çıkarması yaklaşık 15 dakika alır. En tutarlı sonuçlar için telefonu her gece aynı yere koyun.

Uyku evresi algılaması için kurulum →

Evet. Snore Timeline, iOS uygulamasıyla birlikte gelen bir Apple Watch yardımcı uygulaması içerir. Bileğinizden devam eden kaydı bir dokunuşla durdurabilir, kayıt sırasında canlı kalp atış hızını ve HRV'yi görebilir, hipnogramınız ve horlama aktivitenizle birlikte sabah uyku panosunu kontrol edebilirsiniz.

Bir Uyku puanı komplikasyonu, dün gecenin skorunu saat kadranınızda gösterir; bir Akıllı Yığın widget'ı ise mevcut kaydın Canlı Aktivitesini Watch'a getirir. Watch uygulaması yalnızca iOS içindir.

Apple Watch yardımcı uygulaması →

Evet, her iPhone'da. Ayarlar'daki Algılama bölümünden Horlama dürtmesi'ni açın; uygulama sizi horlarken duyduğunda iPhone'unuz kısa bir ses çalar, bu da genelde tamamen uyanmadan pozisyon değiştirmenize yeter. Kayıt bu sırada sürer. Partnerinizi uyandırmayacak sessiz bir dürtme için iPhone'u bunun yerine titretin ya da saatinizin bileğinize dokunmasını sağlayın. Bu, Apple Watch'ta ve iPhone bildirimlerini gösteren diğer saatlerin çoğunda çalışır; Garmin, Fitbit ve Huawei de buna dahil. Üçünü istediğiniz gibi birleştirerek açabilirsiniz.

Uygulama horlama sürdükçe dürtmeye devam eder, işe yaramayan her dürtmeden sonra bir kademe yükselir ve alarmınızdan önceki son 20 dakikada susar. Ertesi sabah gece özetinizdeki horlama grafiği her dürtmeyi sonucuyla birlikte gezdirir, böylece pozisyon dürtmelerinin horlamanızı yatıştırıp yatıştırmadığını öğrenirsiniz.

Horlama dürtmesi: ses, titreşim ya da bilek dokunuşu →

Çalışıyor olabilir. Bir dürtme, horlama durduğunda işe yaramış sayılır ve bunun için sizi uyandırması gerekmez. Gece özetinizdeki horlama grafiğinde her dürtmenin sonucuna bakın. Etkili, dürtmenin siz uyurken işe yaradığı anlamına gelir.

Sonuçlarda Boyunca horladınız yazıyorsa dürtme size ulaşmamıştır. Bilek dokunuşları uyurken en kolay kaçırılanlardır ve bütün gece aynı şiddette kalır; ses ise işe yaramayan her dürtmeden sonra bir kademe yükselir. Dokunuşları sesle desteklemek için Dürtme şekli altında Bilek'in yanında Ses'i açın, ses partnerinizi uyandıracaksa Titreşim'i açın ve yatmadan önce iPhone'unuzun sesini yükseltin.

Dürtmelere rağmen uyumaya devam ediyorsanız →

İkisi de. Akıllı uyandırma alarmı, alarma ayarladığınız saatten önce 15, 30 veya 45 dakikalık bir aralık tanır ve sizi tam o dakikada derin uykudan çekip çıkarmak yerine hafif uykuda bulduğunda çalar. Uygun bir an çıkmazsa alarm her zamanki gibi ayarladığınız saatte çalar ve ses her zaman yavaşça yükselir.

Bileğinizde bir saat varsa bilek dürtmesi alarmı hafif dokunuşlar hâlinde iletir; tamamen sessiz bir uyanma için tek başına ya da sesle birlikte. Apple Watch'ta ve Garmin, Fitbit, Huawei gibi iPhone bildirimlerini gösteren diğer saatlerin çoğunda çalışır. Saatten kapatmak alarmı, dokunuşları ve kaydı birlikte durdurur.

Akıllı uyandırma alarmı nasıl çalışır →

Evet. Snore Timeline Apple Sağlık'a yazar ve Apple Sağlık'tan okur.

Yazar (tümü cihazınızda gece sesinizden analiz edilir):

• Sürekli ses kaydından uyku analizi (uyku süresi, yatakta geçirilen süre).
• Solunum düzenliliğinden tahmin edilen uyku evreleri (REM, derin, hafif, uyanık, sessizlik).
• Nefes seslerinden sayılan uyku sırasındaki solunum hızı.

Okur (giyilebilir cihazınız tarafından ölçülür): HealthKit uyumlu herhangi bir cihazdan uyku evreleri, kalp atış hızı, HRV, solunum hızı, kan oksijeni (SpO2) ve bilek sıcaklığı.

Entegrasyonu ilk açtığınızda uygulama, geçmişiniz baştan dolu olsun diye Apple Sağlık'tan tüm uyku geçmişinizi, 2 yıla kadar geriye giderek içe aktarır. Apple Sağlık, cihazınızdaki şifreli yerel depolamadır. Buluta hiçbir şey yüklenmez.

Apple Sağlık entegrasyonu →

Evet. Gece boyunca HealthKit uyumlu bir giyilebilir taktığınızda Snore Timeline bu ölçümleri, solunum hızı, kalp atış hızı, HRV, kan oksijeni ve bilek sıcaklığı ortalamalarını gösteren gecelik biyometri kartına çeker.

Her ölçüm Mükemmel, İyi, Tipik, Düşük veya Yüksek gibi bir derecelendirme alır, ayrıca gece boyunca nasıl değiştiğini görebilesiniz diye satır içinde bir mini grafik gelir. Dinlenme kalp atış hızı ve HRV, kendi referans değerinizi net biçimde geçtiğinde Mükemmel alır. Solunum hızı en fazla Tipik'e ulaşır. Bu derecelendirmeler bilgi amaçlıdır ve tıbbi teşhis değildir.

Bir metriğin aynı cihazdan 7 gecelik geçmişi olduğunda derecelendirmesi bu geceyi son 28 gecedeki medyanınızla karşılaştırır ve kart bu gecenin o referans değerinden ne kadar uzakta olduğunu gösterir. Klinik sınırlar yine geçerlidir, yani sağlıklı yetişkin aralığının dışındaki bir ölçüm her durumda işaretlenir. Kan oksijeni yüzde 95 çizgisini korur ve olağan değerinizi yanında gösterir.

Kalp atış hızı, HRV ve SpO2 →

İndirme simgesine dokunarak Raporu dışa aktar sayfasını açın, bir tarih aralığı seçin ve neleri dahil edeceğinizi belirleyin: özetler, uyku evreleri, olaylar, biyometriler ve ses. Ses için Sesi dahil et seçeneğini açın; tüm gece için tek bir dosya istiyorsanız Tüm gece kaydı'nı, her epizot için ayrı bir klip istiyorsanız Epizot başına klipler'i seçin. Rapor, CSV dosyaları ve dahil etmeyi seçtiğiniz ses olarak çıkar.

Dışa aktarılan dosyalar cihazınıza iki klasörde kaydedilir:

iPhone'da: Dosyalar uygulamasını açın, Göz At'a dokunun, iPhone'umda'yı seçin ve ardından Snore Timeline klasörünü açın.

Android'de: Dosyalar uygulamasını açın, İndirmeler'e gidin, ardından Dışa Aktarılan Kayıtlar veya Horlama Bölümleri'ni açın.

Dosyalarınızın kaydedildiği yer →

Evet. Kayıtlar cihazınıza kaydedilir ve paylaşım sayfası aracılığıyla her yerden paylaşılabilir: AirDrop, Mesajlar, e-posta ve daha fazlası.

Tüm geceyi paylaşmak için ilgili geceye gidin ve Raporu dışa aktar sayfasını açmak üzere Horlama epizotları listesinin üst kısmındaki indirme simgesine dokunun. Sesi dahil et seçeneğini açın, Tüm gece kaydı'nı seçin, Dışa aktarma oluştur'a ve ardından Dışa aktarmayı paylaş'a dokunun. Bireysel bir epizodu paylaşmak için herhangi bir epizot kartındaki indirme simgesine dokunarak kaydedin, ardından paylaşım sayfasını açmak için tekrar dokunun.

Ses dışa aktarma ve paylaşım →

Başlangıç noktası olarak almak istediğiniz geceden Raporu dışa aktar sayfasını açın ve bir tarih aralığı seçin: Son 7 gün, Son 30 gün veya Tüm zamanlar. Dahil edilecek kategorileri açıp kapatın: Gece özeti, Uyku evreleri, Algılanan olaylar (horlama, uykuda konuşma, öksürük, ani nefes alımı, nefes kesintileri) ve Watch biyometriği.

Ses istiyorsanız uygulama, istatistikler için hangi tarih aralığını seçmiş olursanız olun yalnızca o an baktığınız gecenin kayıtlarını çeker. Oluşturmadan önce bir boyut tahmini gösterir, ardından her şeyi bir doktorla, uyku kliniğiyle ya da istediğiniz kişiyle paylaşabileceğiniz tek bir ZIP dosyası olarak paketler.

Tarih aralığı dışa aktarma →

Bu genellikle iOS, uygulama arka planda çalışırken ses oturumunu kestiğinde olur. Ses çıkaran her şey (bir telefon araması, başka bir uygulamanın alarmı, bazı bildirimler) kesintiye yol açabilir. Uygulama kendi başına devam etmeye çalışır. iOS yeniden başlamasına izin vermezse Kilit Ekranı, Dinamik Ada ve widget bir Kayda devam et düğmesi gösterir; 30 saniye sonra da sesli bir bildirim gelir, böylece geceyi tek dokunuşla kaldığı yerden sürdürebilirsiniz.

Çözüm: Kayda başlamadan önce Rahatsız Etme veya bir Odak modu açın. Bu, oturumu kesecek aramaları ve bildirim seslerini engeller. Ayrıca Yatma Vakti Kayıt Hatırlatıcısı'nı açarak her gece doğru zamanda tek dokunuşla kayıt başlatabilirsiniz.

Kayıt gece neden durabilir →

Snore Timeline'ı zorla kapatın, ardından yeniden açın. iPhone'da ekranın altından yukarı kaydırın ve App Switcher'ı açmak için ortada durun. Giriş düğmeli eski iPhone'larda bunun yerine Giriş'e çift dokunun. Snore Timeline kartını kapatmak için yukarı kaydırın, ardından yeni bir kayıt başlatmak için Ana Ekrandaki simgeye dokunun.

Uygulama nasıl yeniden başlatılır →