ما الذي يستمع إليه التطبيق، وكيف يقرّر، وماذا تعني الأرقام.
يحوّل Snore Timeline ليلة من الصوت الخام إلى أحداث موسومة. والوثوق بتلك التسميات أسهل حين تعرف من أين جاءت، لذلك تمرّ هذه الصفحة على المسار كاملاً. أي الأصوات يستمع إليها التطبيق، وكيف يقرّر ما يصل إلى مخططك الزمني، وماذا تعني أرقام الديسيبل وألوان شكل الموجة البرتقالية، ولماذا تغيّر الغرفة الصاخبة النتائج.
لا يعامل التطبيق كل ضجيج على أنه شخير. بل يفرز ما يسمعه إلى ست فئات رئيسية:
يشكّل الشخير واللهاث والسعال المجموعة التنفسية. ويتابع التطبيق تنفّسك أيضًا طوال الليل. فإذا ساد الصمت نحو 10 ثوانٍ أو أكثر ثم جاء صوت تعافٍ أعلى بوضوح من ذلك الصمت، يُعلَّم ذلك كاضطراب في التنفس. وتتناول اضطرابات التنفس هذا الأمر كما ينبغي.
فكيف يميّز إذًا بين الشخير والسعال؟ لكل نوع صوت بصمته الصوتية الخاصة. يحمل الشخير معظم طاقته في النطاق المنخفض والمتوسط، نحو 50 Hz إلى 3 kHz، وهذا ما يفصله عن الكلام والسعال وضجيج الغرفة. ينظر المصنّف في شكل الصوت وتركيبه الترددي معًا قبل أن يستقرّ على تسمية. ومعظم ضجيج الخلفية لا ينال تسمية أصلاً.
وهو يخطئ أحيانًا. حين يتداخل صوتان، أو يُخمد لحاف أحدهما، يقع الحدث في الفئة الخاطئة. إن بدت تسمية ما غريبة، شغّل تلك اللحظة واسمع بنفسك. وللتذكير، كل هذا تحليل صوتي من أجل فهمك الشخصي. التطبيق لا يشخّص توقف التنفس أثناء النوم ولا أي شيء آخر.
توفّر بعض التطبيقات البطارية بأخذ العيّنات. تستيقظ بين الحين والآخر، وتستمع لحظة، ثم تعود إلى النوم، فيضيع كل ما يحدث في الأثناء. أما Snore Timeline فيستمع طوال الوقت، مستخدمًا إطار Sound Analysis من Apple على الهاتف نفسه. تُعالَج كل الأصوات حين تحدث، ولا يُرفَع شيء. ولمعرفة كيف يُقارن ذلك بتطبيقات الشخير الأخرى، راجع أي تطبيقات الشخير تجمع بياناتك.
ستلاحظ أمرين نتيجة ذلك:
كل شيء يعمل على الجهاز. صوتك لا يغادر هاتفك أبدًا. وتوضّح سياسة الخصوصية ما يعنيه ذلك عمليًا.
الاكتشاف الفوري يعني أيضًا أن التطبيق يستطيع التصرّف حيال الشخير وهو يحدث. تشغّل نغزة الشخير نغمة قصيرة من هاتف iPhone، أو تنقر على معصمك عبر Apple Watch، بمجرد تأكيد الشخير، وغالبًا ما يكفي ذلك لتغيّر وضعية نومك. أما معظم أجهزة التتبع فلا تستطيع إخبارك إلا في الصباح.
ليس كل صوت يجتاز الفلتر. لا يسجّل التطبيق حدثًا إلا حين يتطابق الصوت بقوة كافية مع إحدى فئاته. وهذا ما يمنع مشعاع تدفئة يصرّ من ملء ليلتك بشخير وهمي.
وأنت من يحدّد مدى صرامة هذا الحد، عبر إعداد الحساسية. هناك خمسة مستويات، ضئيلة ومنخفضة ومتوازنة ومرتفعة وقصوى، والمتوازنة هي الافتراضية.
دع المخطط الزمني يدلّك على الاتجاه. أحداث شاردة كثيرة لا تعطي شيئًا عند التشغيل؟ اخفض الحساسية. شخير تسمعه في التسجيل وفوّته التطبيق؟ ارفعها. المتوازنة نقطة انطلاق جيدة لمعظم الناس.
يظهر علوّ الصوت في كل أنحاء التطبيق بوحدة dB SPL، على مقياس يمتد من نحو 28 dB (صمت شبه تام) حتى 105 dB (عالٍ لدرجة الألم). اقرأه كمقياس مستوى صوت. وكدليل تقريبي للشخير:
تحصل كل نوبة على مستوى ذروة ومستوى متوسط. تعامل مع الأرقام كمرجع شخصي. الهاتف على الطاولة الجانبية ليس مقياسًا معايَرًا.
يعرف التطبيق أي ميكروفون قيد الاستخدام، ويصحّح القراءات أثناء تشغيل هاتفك للصوت، كالموسيقى أو البودكاست.
كل صوت مزيج من الترددات. والتردد هو مدى سرعة اهتزاز الهواء، مقيسًا بالهرتز (Hz). الأصوات المنخفضة تهتز ببطء والعالية تهتز بسرعة. اضغط تشغيل، واسحب المؤشر، وشاهد الموجة تتقارب كلما ارتفعت الحدّة:
كبّر إلى أقصى حد على شكل الموجة، فينقسم كل شريط إلى درجات برتقالية متراكمة تُظهر أين تقع طاقة ذلك الصوت عبر نطاق الترددات:
بالنسبة للتنفس، النطاق العالي الزاهي هو المهم. كل زفير يصدر صفيرًا خافتًا، «سسس» ناعمة، ويقع ذلك الصفير في أعلى النطاق العالي. يتتبّعه Snore Timeline ليرصد تنفّسك طوال الليل، وعلى هذا الرصد يقوم اكتشاف اضطرابات التنفس وتقديرات مراحل النوم. ولهذا أيضًا يُضعف هاتف بعيد جدًا أو غرفة صاخبة كلتا الميزتين. الصفير خافت، فهو أول ما يختفي.
لا تحصل على تفصيل التردد إلا على أشرطة الثانية الواحدة، وهي خطوة واحدة خارج عرض الوقت الفعلي. وعند مستويات التكبير الأوسع تكون الأشرطة بلون موحّد. ويتناول المخطط الزمني والتشغيل قراءة شكل الموجة ككل.
كبّر إلى أقصى حد على فترة هادئة من ليلتك وابحث عن دفقات قصيرة من البرتقالي الزاهي لا يكاد يوجد تحتها شيء. هذا تنفّسك.
يتولّى المصنّف الشخير والكلام أثناء النوم بمفرده. أما كشف الأصوات العالية فهو لكل ما عدا ذلك. ينشئ نوبة كلما ارتفع صوت فوق عتبة علوّ، أيًا كان ذلك الصوت في النهاية. وهكذا تُلتقَط الأصوات التي لا يستطيع المصنّف تسميتها، ككلام همسي أثناء النوم أخفت من أن يُحتسب حديثًا، أو صرير الأسنان، أو حفيف الفراش حين تتقلّب، أو أي شيء آخر جرى في الغرفة.
للعتبة وضعان، يُضبطان في وضع الحد في الإعدادات:
كلما هدأت الغرفة انخفضت العتبة، والتقطت أكثر.
أحيانًا سترى في فئة الصوت العالي أشياء كنت واثقًا أنها شخير. يحدث ذلك حين تحجب ضوضاء الخلفية أنماط التنفس التي يعتمد عليها مصنّف الشخير. فهو يحتاج إشارة نظيفة ليسمّي صوتًا شخيرًا، وما إن تتجاوز الغرفة الساكنة نحو 45 dB حتى تُسجَّل أصوات أكثر كإشارات صوت عالٍ بدلاً من شخير. ويتناول القسم التالي ما تفعله حيال ذلك.
تُتتبَّع ضوضاء الخلفية الثابتة، كمكيّف الهواء أو المروحة أو حركة المرور أو الموسيقى أو المطر أو أصوات المحيط، بشكل منفصل ولا تنشئ أحداث شخير على مخططك الزمني. يتعرّف التطبيق عليها كضجيج محيط مستمر، فمكيّف يطنّ وحده لن يملأ ليلتك بشخير زائف.
وما تكلّفك إياه الضوضاء الثابتة هو الحجب. أرضية ضوضاء عالية تطمس التنفس الهادئ والشخير الخافت، فيبقى للمصنّف قدر أقل يعمل به. ويحدث أمران:
وللحصول على تصنيف أنظف، هدّئ الغرفة حيثما أمكن. المشتبه بهم المعتادون هم المراوح وآلات الضوضاء البيضاء، وأنظمة التكييف ومنقّيات الهواء، ونافذة مفتوحة على حركة المرور، وتلفاز أو مكبّر صوت متروك مشغّلاً. الغرفة الأهدأ تعني اكتشافًا أدق في كل شيء.
وحين لا تستطيع التحكم في الضوضاء، في غرفة فندق مثلاً، اعمل بما لديك:
