حوّل لياليك المسجَّلة إلى تقارير CSV وملفات صوتية يمكنك الاحتفاظ بها أو تحليلها أو تسليمها إلى طبيب.
كل ما يسجّله Snore Timeline يبقى على جهازك، وكل ما على جهازك ملك لك. أدوات التصدير تجعل هذه الملكية عملية: استخرج أسابيع من بيانات النوم إلى جداول بيانات، واحفظ الصوت الكامن خلف أي حلقة، واجمع كل ذلك في تقرير واحد يمكنك إرساله إلى أي مكان. تشرح هذه الصفحة كل مسار من مسارات التصدير، وما بداخل الملفات، وأين تجدها بعد ذلك.
ورقة تصدير التقرير هي أداة التصدير الرئيسية. تجمع بياناتك في ملفات جداول بيانات CSV داخل أرشيف ZIP واحد، مع صوت اختياري إلى جانبها. لفتحها، انتقل إلى الليلة التي تريد التركيز عليها، واضغط على أيقونة التنزيل أعلى قائمة حلقات الشخير، ثم افتح تصدير التقرير.
من الورقة تتخذ خيارين:
هناك تفصيل مهم: يغطي الصوت الليلة التي تشاهدها حالياً فقط، حتى عند اختيارك نطاقاً زمنياً أوسع لبيانات CSV. هذا يبقي أحجام التقارير في حدود معقولة، إذ إن أسبوعاً من الصوت المتواصل سيطغى على جداول البيانات. يعرض التطبيق تقديراً للحجم قبل الإنشاء.
أثناء تشغيل التصدير، يعرض التطبيق التقدّم من 0 إلى 100 بالمئة مع رسائل حالة مثل «جارٍ كتابة الملخصات الليلية…»، و«جارٍ كتابة مراحل النوم…»، و«جارٍ تحضير الصوت…»، و«جارٍ تجميع الأرشيف…». تنتهي عمليات التصدير الخالية من الصوت بشكل أسرع؛ والصوت يضيف الجزء الأكبر. إذا تجاوز الحجم المقدّر للصوت 1 GB، ينبّهك التطبيق إلى أن التصدير قد يستغرق عدة دقائق ويستخدم مساحة تخزين مؤقتة كبيرة.
يمكنك التوقف في أي وقت. يعرض الزر «اضغط للإلغاء» أثناء الإنشاء؛ والضغط عليه يوقف التصدير ويعيد الورقة إلى وضع الخمول.
إذا كان النطاق الذي اخترته لا يحتوي على أي تسجيلات، يعرض التطبيق الخطأ «لا توجد بيانات في النطاق المحدد» ولا ينشئ أي ملف. هذا يعني عادةً أنك لم تسجّل في أي ليلة ضمن تلك الفترة. وسّع النطاق إلى آخر 30 يوماً أو كل الفترات، أو اختر تواريخ تغطي ليالي قمت بتسجيلها.
يُفتح كل ملف CSV في Excel أو Numbers أو Google Sheets أو أي تطبيق جداول بيانات آخر. تستخدم الطوابع الزمنية تنسيق ISO 8601 مع معلومات المنطقة الزمنية، على سبيل المثال 2024-01-15T22:30:45-08:00، وتستخدم معرّفات الليالي تواريخ ISO بسيطة بتنسيق YYYY-MM-DD. النص الذي يحتوي على فواصل أو علامات اقتباس أو فواصل أسطر يُوضَع بين علامتي اقتباس كي تُحلَّل الملفات بنظافة. التنسيق المتسق متعمّد: فهو يتيح لك الفرز والتصفية وإنشاء الرسوم البيانية عبر أشهر من الليالي دون أي تنظيف مسبق.
صف واحد لكل ليلة، يغطي الصورة الكاملة لتلك الليلة. تتجمع الأعمدة في أربعة مجالات:
تتبع الوحدات أسماء الأعمدة: المدد بالثواني، والأحجام بالميغابايت، ومعدل التنفس بعدد الأنفاس في الدقيقة. أعلى ذروة ومتوسط الذروة هما أقصى مستويات الديسيبل ومتوسطها عبر جميع الحلقات المكتشَفة في تلك الليلة.
صف واحد لكل مقطع مرحلة، بالأعمدة: الليلة، المصدر، المرحلة، وقت البدء، وقت الانتهاء، المدة (ث)، السبب، معدل التنفس (نفس/د). يخبرك المصدر بما إذا كانت المرحلة قد جاءت من التحليل الصوتي لـ Snore Timeline أو من ساعة متصلة أو من مصدر Apple Health، بحيث يمكنك المقارنة بين الاثنين جنباً إلى جنب.
صف واحد لكل صوت مكتشَف، بالأعمدة: النوع، الطابع الزمني، وقت الانتهاء، ذروة dB، المصدر، بداية الصمت، مدة الصمت (ث)، قوة التعافي (dB). يشير النوع إلى طبيعة الحدث، مثل الشخير أو الكلام أثناء النوم أو السعال أو اللهاث أو اضطراب التنفس. يُملأ عمودا الصمت والتعافي لأحداث اضطراب التنفس، حيث تكون فجوة الصمت وقوة صوت التعافي هما نقطتا البيانات المهمتان.
يضيف تضمين القياسات الحيوية للساعة ملفي CSV:
تأتي هذه البيانات من Apple Watch متصلة عبر Apple Health.
ملفات CSV تصف ليلتك؛ والصوت يثبتها. هناك ثلاث طرق لإخراج التسجيلات من هاتفك.
في قائمة الحلقات، اضغط على زر التنزيل بجانب حلقة لحفظ مقطعها الصوتي. يتضمن كل مقطع ثانيتين من الهامش قبل الحلقة وبعدها، كي تسمع الصوت في سياقه بدلاً من أن يبدأ في منتصف الشخير. تخبرك الأيقونة بحالة التنزيل:
عند حفظ مقطع، سترى رسالة مثل «تم حفظ الحلقة '[وقت البدء]' في مجلد الملفات.» بعد أول تنزيل، يحتفظ التطبيق بنسخة جاهزة، بحيث تكون مشاركة المقطع نفسه مرة أخرى فورية.
اضغط على أيقونة التنزيل أعلى قائمة حلقات الشخير واختر تصدير صوت الليلة الكاملة لحفظ ملف متواصل واحد لكامل الليلة؛ يُحفَظ الملف وتظهر ورقة مشاركة. تتيح لك القائمة نفسها تنزيل كل حلقات الليلة دفعة واحدة بدلاً من الضغط على كل واحدة على حدة.
تقدّم ورقة تصدير التقرير خيارين صوتيين: مقاطع لكل حلقة يجمّع مقطعاً منفصلاً لكل حلقة مكتشَفة في الليلة، وتسجيل الليلة الكاملة يجمّع ملفاً متواصلاً واحداً. أيّ منهما يُوضَع في ملف ZIP إلى جانب ملفات CSV. تذكّر أن هذا الصوت يأتي دائماً من الليلة التي تشاهدها حالياً، بغض النظر عن النطاق الزمني الذي اخترته للبيانات.
قبل تصدير الصوت، تحقق من إعداد جودة التسجيل لديك. تنتج مستويات الجودة الأعلى ملفات أكبر، ما يعني عمليات تصدير أضخم. تشرح صفحة التخزين وجودة التسجيل الموازنات.
على iPhone، كل ما تصدّره يوجد في مجلد Snore Timeline، الذي يمكن تصفّحه في تطبيق الملفات:
في الداخل، تُنظَّم الملفات حسب النوع:
تُسمّى تقارير ZIP حسب نطاقها الزمني بتنسيق YYYY-MM-DD، مثل «SnoreTimeline Report 2024-01-15» ليوم واحد أو «SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15» لنطاق، بحيث يبقى مجلد التقارير مرتباً وقابلاً للبحث. يحتوي مجلد صوت كل ليلة أيضاً على ملف Nightly Summary.csv بالإحصائيات العامة وملف Snoring Episodes.csv بمقاييس كل حلقة، بحيث يصاحب الصوت الذي تنزّله لكل ليلة بياناتها.
يمكنك الانتقال إلى هذا المجلد مباشرة دون البحث عنه: تتضمن شاشة التصدير رابط «عرض عمليات التصدير السابقة في تطبيق الملفات» الذي يفتحه مباشرة.
على Android، افتح تطبيق الملفات، واذهب إلى التنزيلات، ثم افتح Exported Recordings أو Snoring Episodes. تغطي صفحة Android الفروق الأخرى بين المنصتين.
بعد إنشاء عملية تصدير، اضغط على زر مشاركة التصدير لفتح ورقة المشاركة القياسية في iOS. من هناك يمكنك إرسال تقرير ZIP عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل أو AirDrop، أو حفظه في تطبيق آخر. يحتوي التقرير على جداول بيانات CSV لملخصاتك الليلية، ومراحل النوم، والأحداث المكتشَفة، والقياسات الحيوية للساعة، ويمكن أن يتضمن اختيارياً تسجيلات صوتية.
النطاق الزمني الأوسع يصنع تقريراً أقوى. قد تكون ليلة واحدة شاذة؛ أما آخر 30 يوماً أو كل الفترات فتُظهِر للطبيب النمط، وهو ما يهمه. إذا برزت ليلة معينة، فاطّلع على تلك الليلة قبل التصدير كي يصاحبها صوتها، لأن مناقشة اللهاث وفجوات الصمت أسهل عندما يستطيع الطبيب سماعها. يشرح دليل البيانات الجاهزة للطبيب خطوة بخطوة كيفية تجميع تقرير لموعد طبي.
تعامل مع التقرير بوصفه معلومات للمناقشة، لا تشخيصاً. يحلّل Snore Timeline الصوت وبيانات النوم لرؤيتك الشخصية. إنه ليس جهازاً طبياً ولا يشخّص انقطاع التنفس أثناء النوم ولا أي حالة أخرى. لا تغادر بياناتك جهازك أبداً حتى تختار مشاركتها؛ تغطي سياسة الخصوصية التفاصيل.
