ليلتك الأولى، من التنزيل حتى الاستيقاظ.
يسجّل Snore Timeline صوت نومك طوال الليل، ثم يفرده على مخطط زمني يمكنك التمرير خلاله والاستماع إليه في الصباح. من تسجيل واحد لائق تتعلّم أكثر مما تتعلّمه من أسابيع من التساؤل. في ما يلي كيف تحصل على ذلك التسجيل الأول، إضافةً إلى بضع عادات تمنع التسجيلات التالية من الانقطاع.
افتح التطبيق واضغط زر الميكروفون في أعلى الشاشة. في وضع الخمول هو دائرة خضراء. أثناء التسجيل يتحول إلى زر إيقاف أحمر، وهو الزر نفسه الذي تضغطه في الصباح للإيقاف.
في المرة الأولى التي تسجّل فيها، سيطلب نظام iOS إذن الميكروفون. امنحه، وإلا بقي زر التسجيل باهتًا. ستحتاج أيضًا إلى نحو 500 MB من المساحة الحرة لبدء جلسة. إن كنت على الحافة، يعرض التطبيق كم بقي لديك من الميغابايت وينتظر أن توفّر بعض المساحة قبل أن يبدأ.
حاول أن تجمع أربع ساعات على الأقل في الجلسة. التسجيلات الأقصر تعمل جيدًا، لكن ليلة كاملة تمنح التطبيق مادة أكثر، وتحصل أنت على صورة أوضح لكيفية تغيّر شخيرك عبر الليل.
الليلة المسجّلة تتّسع لشاشة واحدة، بالمخطط الزمني في الأعلى وملخّص ليلتك تحته. تنقّل أدناه بين كل جزء على حدة.
بمجرد أن تصبح لديك ليلة مسجّلة، يدخل المخطط الزمني والتشغيل في قراءة شكل الموجة، ويشرح النوبات والأحداث كيف يعمل التجميع.
أثناء نومك، يستمع مصنّف صوتي يعمل على هاتفك ويضع تسميات على بضعة أنواع من أصوات النوم:
كل هذا يحدث في الوقت الفعلي على هاتفك. لا شيء يُرفَع إلى أي مكان. يدخل كيف يعمل الاكتشاف في المصنّف وعتبات الثقة وراء كل تسمية.
ضع الهاتف على المنضدة بجانب السرير، على بُعد نحو 30 إلى 60 سم من رأسك، موصولاً بالشحن ووجهه للأسفل. كل تفصيل من هذه يفعل شيئًا:
هدّئ الغرفة إن استطعت. المراوح، آلات الضوضاء البيضاء، منقّيات الهواء، أنظمة التكييف، نافذة مفتوحة، تلفاز مُشغَّل: كلها قد تطمس التنفس الذي يستمع إليه التطبيق. بمجرد أن يتجاوز المستوى الأساسي للغرفة 45 dB، تنتهي أصوات أكثر مصنّفةً كصوت عالٍ بدلاً من شخير.
ابدأ التسجيل، اقفل الهاتف، ونَم. لا يسمح iOS لأي تطبيق بأن يبدأ الاستماع من تلقاء نفسه، لذا تبدأ الجلسة دائمًا بلمسة في التطبيق أو عبر أتمتة في الاختصارات تعدّها بنفسك. يواصل Snore Timeline العمل في الخلفية والشاشة مطفأة. إذا أوقفت مكالمة أو مقاطعة صوتية أخرى الجلسة، يحاول التطبيق أن يلتقط الخيط من تلقاء نفسه، عدة مرات إن لزم الأمر. غيّر الميكروفون أثناء الليل، إلى جهاز Bluetooth مثلاً، وسيبدأ التسجيل من جديد على الجهاز الجديد.
أمران يرفعان احتمال أن تصمد الجلسة طوال الليل:
إن انقطع التسجيل رغم ذلك، يسرد استكشاف الأخطاء وإصلاحها الأسباب المعتادة.
يزداد التطبيق نفعًا كلما سجّلت ليالي أكثر، والجزء الصعب هو أن تتذكّر الضغط على التسجيل كل ليلة. هناك بضعة أشياء تساعد:
يعمل Snore Timeline على iPhone بنظام iOS 17.6 أو أحدث، وعلى Android. الوصول إلى الميكروفون هو الإذن الوحيد الذي يحتاجه التسجيل. لن تُسأل عن Apple Health أو Siri إلا إذا فعّلت تلك الميزات، وكل ما عداها يعمل بالميكروفون وحده.
لا حساب تنشئه ولا تسجيل دخول. كل شيء يعمل على جهازك. سياسة الخصوصية فيها التفاصيل.
