ابحث عن إجابة، أو تصفّح حسب الموضوع.
لا يوجد سؤال يطابق . جرّب كلمات أقل أو مختلفة، أو تصفّح مركز الدعم.
يحتفظ Snore Timeline بصوت الليلة كاملاً ويعرضه على خط زمني تفاعلي يمكنك التنقّل خلاله والنقر عليه للاستماع. التسجيل يمضي متواصلاً بلا أخذ عيّنات، فالساعة الهادئة تظهر كساعة هادئة. يصنّف التطبيق السعال واللهاث والكلام أثناء النوم وتوقّفات التنفّس في فئاتها الخاصة، ويجمّع الأصوات المتتالية في نوبات يمكنك تشغيلها.
بيانات مراحل النوم تأتي من Apple Watch وOura Ring وWhoop وGarmin وUltrahuman. تجري عملية الكشف على هاتفك. لا سحابة، ولا حساب، ولا اشتراك.
لا. Snore Timeline مجاني، بلا اشتراك. كل شيء موجود: كشف اضطرابات التنفس، وتجميع النوبات، والملخّصات الليلية، وتصدير البيانات، دون تكاليف خفية ودون مشتريات داخل التطبيق.
نعم. تجري كل معالجة الصوت على iPhone الخاص بك. لا رفع إلى السحابة، ولا خوادم خارجية، ولا حساب. تبقى تسجيلاتك على جهازك ولا يصل إليها أحد سواك. يمكنك تصدير البيانات لتشاركها مع طبيب وتحتفظ بخصوصيتك في الوقت نفسه.
للشخير وحده تكفي مسافة من 90 سم إلى 1٫2 م. وإذا أردت كشف اضطرابات التنفس، ضع الهاتف على بُعد 30–60 سم، لأنه يحتاج أن يسمعك وأنت تتنفّس. طاولة جانبية قرب السرير، والهاتف موصول بالشحن، هي أفضل موضع.
إعدادات الجودة موجودة لتوفير مساحة التخزين. إذا لم تكن المساحة مشكلة، فاستخدم الدقة العالية. لا تنزل إلى أساسي (~8 ميجابايت/ساعة) أو قياسي (~15 ميجابايت/ساعة) إلا إذا احتجت إلى توفير المساحة. هذه الخيارات تقصّ الترددات الأعلى لتصغير حجم الملف. ولسماع تنفّسك في التسجيلات تحتاج إلى الدقة العالية (~25 ميجابايت/ساعة)، لأن «أساسي» و«قياسي» يحذفان تحديدًا الترددات الدقيقة التي تعيش فيها أصوات التنفّس.
نعم. يعمل Snore Timeline مع أجهزة الصوت بتقنية Bluetooth بما فيها AirPods، فيمكنك التسجيل طوال الليل دون استنزاف بطارية الهاتف.
تختار أيضًا الميكروفون الذي يسجّل. اختر ميكروفون iPhone في الإعدادات فيسجّل الهاتف بينما تواصل سماعات AirPods تشغيل الموسيقى بجودة كاملة، أو تلقائي للتسجيل عبر ميكروفون سماعاتك كلما كانت متصلة.
يستهلك التسجيل نحو 3 إلى 5 بالمئة من البطارية في الساعة، بحسب هاتفك. وعلى مدى ليلة كاملة من 8 ساعات يتراكم ذلك، لذا أبقِ الهاتف موصولاً بالشحن أثناء التسجيل.
نعم. قل “يا Siri، ابدأ التسجيل في Snore Timeline” أو “يا Siri، أوقف التسجيل في Snore Timeline.” يعمل هذا دون استخدام اليدين، وهو مفيد عند النوم حين يكون الهاتف على الطاولة الجانبية أصلاً.
يستخدم Snore Timeline تصنيف الصوت من Apple لتحليل صوتك بلا انقطاع طوال الليل، في الوقت الفعلي. لا معايرة ولا إعداد، والكشف يبدأ في اللحظة التي تضغط فيها على التسجيل. يحدّد التطبيق الشخير واللهاث والسعال والتنفّس والكلام أثناء النوم بالنظر إلى شكل كل صوت وإلى بنيته الترددية معًا. تجري كل المعالجة على جهازك.
يجمّع Snore Timeline الشخرات التي تقع قريبة من بعضها. حين يسمع شخيرًا يفتح نوبة. وإذا مرّت 30 ثانية بلا شخير، تنتهي تلك النوبة، والشخرة التالية تبدأ نوبة جديدة. تعرض كل نوبة مدّتها وعدد الشخرات وملخّصًا بلغة واضحة، فترى في أي جزء من الليل كان شخيرك أكثر.
نعم. يستمع Snore Timeline في صوت نومك بحثًا عن توقّفات التنفّس. يبحث عن فترات صمت مدّتها 10 ثوانٍ أو أكثر يتبعها لهاث أو صوت تعافٍ آخر، ويضع علامات على اضطرابات التنفس هذه على خطّك الزمني لترى النمط. هذا تحليل صوتي فقط. التطبيق ليس جهازًا طبيًا، وإذا كنت ترى توقّفات فيستحق الأمر أن تعرضها على أخصائي رعاية صحية.
يصنّف Snore Timeline الأصوات ببصمتها الصوتية. في غرفة يتجاوز فيها مستوى الضوضاء الأساسي نحو 45 ديسيبل (مروحة صاخبة، أو مكيّف نافذة، أو حركة مرور)، قد يُصنَّف الشخير بوصفه صوتًا مرتفعًا بدلاً من ذلك، لأن أرضية الضوضاء المرتفعة تغيّر الطريقة التي يصل بها الصوت.
إذا سجّلت في غرفة صاخبة، فتوقّع مزيدًا من الأحداث تحت فئة الصوت المرتفع. وللحصول على أنظف تصنيف، أبقِ الغرفة هادئة وضع الهاتف قريبًا بما يكفي ليبقى تنفّسك مسموعًا.
ليس إلا إن أردت. يُنشئ كشف الأصوات العالية نوبة كلما ارتفع صوت فوق ضوضاء غرفتك الخلفية، وهو مفيد لالتقاط الأصوات التي يصعب تصنيفها، مثل الهمس أو التمتمة التي لا تُحتسب كلامًا أثناء النوم. أما الشخير والكلام أثناء النوم فيُكتشفان من تلقاء نفسيهما دونه. والعتبة تلقائية افتراضيًا: يقيس التطبيق أرضية الضوضاء في غرفتك أثناء تسجيلك، ويعيد قياسها كل دقيقة، ويُبقي العتبة أعلى قليلًا مما يسمعه، فترفعها المروحة أو النافذة المفتوحة وتخفضها الغرفة الأهدأ. وتعرض الإعدادات المستوى المقاس والديسيبل الذي ينتج عنه. وإن كنت تفضّل اختيار رقم، فبدّل وضع الحد إلى ثابت واضبط مستوى الديسيبل بنفسك.
يركّز مصنّف الصوت على الشخير والكلام أثناء النوم، لذا لا يصنّف صرير الأسنان (البُروكسية) كفئة خاصة به. فعّل كشف الأصوات العالية ليُعلِم التطبيق عن أي صوت أعلى من ضوضاء غرفتك الخلفية، فيلتقط ضجيج الصرير ويضعه على خطّك الزمني لتشغيله ومراجعته. يسجّل الصوت ولا شيء غير ذلك. وإن كنت تصرّ بأسنانك كثيرًا، فأخبر طبيب الأسنان.
نعم. افتح نوبة كلام أثناء النوم واضغط «حوّل إلى نص»، فتظهر الكلمات تحت كل مقطع. يتولّى نموذج كلام على جهاز iPhone التحويل إلى نص، فلا تغادر تسجيلاتك الهاتف أبدًا، ويعمل في وضع الطيران بعد تنزيل النموذج.
في المرة الأولى، يستأذنك التطبيق قبل تنزيل النموذج مرة واحدة، بحجم 574 MB على معظم أجهزة iPhone الحديثة. والمقاطع التي لا تحوي كلمات واضحة تُعلَّم بأنها غير مفهومة بدلًا من ملئها بجمل مختلَقة. ولا يمكن تحويل الليالي المسجّلة بجودة «أساسي» إلى نص، لذا استخدم القياسي أو الدقة العالية إن أردت قراءة كلامك أثناء النوم.
يستمع Snore Timeline عبر ميكروفون هاتفك إلى مدى انتظام تنفّسك خلال الليل. وبعد نحو 15 دقيقة يكون لدى الخوارزم خطّ الأساس الشخصي لتنفّسك. ومن هناك يوزّع كل فترة على يقظة أو نوم خفيف أو نوم عميق أو حركة عين سريعة (REM) باستخدام عتبات من أبحاث منشورة. التنفّس المنتظم الثابت يشير إلى نوم عميق، والتنفّس غير المنتظم يشير إلى حركة العين السريعة. ويعرف الخوارزم أيضًا كيف تتشكّل الليلة، بالنوم العميق مبكرًا وحركة العين السريعة نحو الصباح. وبما أن التطبيق لا يملك سوى الصوت، فإن الفترات التي يكون فيها تنفّسك أخفت من أن يُسمَع تُوسَم بأنها صمت وتُحتسب نومًا مريحًا بدل أن تُخمَّن. هذه تقديرات من الصوت وليست قياسات سريرية.
تستند التقديرات إلى أبحاث منشورة عن علاقة انتظام التنفّس بمراحل النوم. وتعطيك صورة معقولة عن بنية نومك العامة وعن اتجاهاتك مع الوقت. لم يجرِ التحقّق منها مقابل تخطيط النوم الشامل (دراسة سريرية للنوم)، فتعامل معها كتقديرات. وللتحليل السريري للنوم، اذهب إلى أخصائي رعاية صحية.
بلغت الأبحاث التي تحدّد مراحل النوم من إشارة فسيولوجية واحدة نحو 70٪ من التوافق مع تخطيط النوم الشامل.
لا. يعمل تقدير المراحل من تلقاء نفسه على التسجيل نفسه المستخدم لكشف الشخير واضطرابات التنفس. ضع الهاتف على بُعد 30–60 سم على الطاولة الجانبية وابدأ التسجيل. يحتاج الخوارزم إلى نحو 15 دقيقة ليستخرج خطّ الأساس لتنفّسك. وللحصول على أكثر النتائج اتّساقًا، ضع الهاتف في المكان نفسه كل ليلة.
نعم. يتضمّن Snore Timeline تطبيقاً مرافقاً لـ Apple Watch مُرفَقاً مع تطبيق iOS. من معصمك يمكنك إيقاف تسجيل جارٍ بنقرة، ورؤية معدّل ضربات القلب وتقلّب معدّل ضربات القلب (HRV) مباشرةً أثناء التسجيل، ومراجعة لوحة نوم صباحية تعرض مخطّط النوم ونشاط الشخير.
تعرض تعقيدة درجة النوم (Sleep Score) درجة الليلة الماضية على واجهة ساعتك، وتجلب أداة Smart Stack نشاط التسجيل الجاري المباشر إلى الساعة. تطبيق Watch لنظام iOS فقط.
نعم، على أي iPhone. فعّل نغزة الشخير في الإعدادات ضمن الاكتشاف، فيشغّل iPhone نغمة قصيرة حين يسمعك التطبيق تشخر، وهذا يكفي عادةً لتغيّر وضعيتك دون أن تستيقظ تمامًا. ويستمر التسجيل خلالها. ومع اقتران Apple Watch يمكنك أن تجعل النغزة نقرة على المعصم بدلًا من ذلك، صامتة بالنسبة إلى شريكك، أو الاثنتين معًا.
يواصل التطبيق النغز ما دام الشخير مستمرًا، بدرجة أعلى في كل مرة لا تُجدي فيها نغزة، ويبقى صامتًا في آخر 20 دقيقة قبل موعد منبهك. وفي الصباح التالي، يمرّ مخطط الشخير في ملخّصك الليلي على كل نغزة مع نتيجتها، فتعرف ما إذا كان النغز بتغيير الوضعية يُهدّئ شخيرك.
كلاهما. يمنح منبه الاستيقاظ الذكي المنبّه نافذة من 15 أو 30 أو 45 دقيقة قبل الوقت الذي ضبطته، ويرنّ عندما يجدك في نوم خفيف، بدل انتزاعك من نوم عميق في الدقيقة المحدّدة بالضبط. وإن لم تظهر لحظة مناسبة، رنّ في وقتك المضبوط كالمعتاد، ويتصاعد صوت المنبّه دائمًا.
ومع Apple Watch، يوصل تنبيه المعصم على Apple Watch المنبّه على شكل نقرات لطيفة، وحده لاستيقاظ صامت تماماً أو إلى جانب الصوت. وتجاهُل الإشعار على الساعة يوقف المنبّه والنقرات والتسجيل معاً.
نعم. يقرأ Snore Timeline من صحة Apple ويكتب فيها.
الكتابة (كلها مستخلصة من صوتك الليلي، محلَّلة على الجهاز):
القراءة (مقيسة بجهازك الملبوس): مراحل النوم، ومعدّل ضربات القلب، وتقلّب معدّل ضربات القلب (HRV)، ومعدّل التنفّس، والأكسجين في الدم (SpO2)، ودرجة حرارة المعصم من أي جهاز متوافق مع HealthKit.
عند تفعيل التكامل لأول مرة، يستورد التطبيق سجل نومك كاملاً من صحة Apple، بما يصل إلى سنتين من الليالي، حتى يمتلئ سجلّك من البداية. صحة Apple تخزين محلي مشفّر على جهازك. لا يُرفَع شيء إلى السحابة.
نعم. عندما ترتدي جهازاً ملبوساً متوافقاً مع HealthKit ليلاً، يسحب Snore Timeline تلك القياسات إلى بطاقة قياسات حيوية ليلية تعرض متوسّطاتك لمعدّل التنفّس ومعدّل ضربات القلب وتقلّب معدّل ضربات القلب والأكسجين في الدم ودرجة حرارة المعصم.
يحصل كل قياس على تقييم مثل ممتاز أو جيد أو معتاد أو منخفض أو مرتفع، إضافةً إلى مخطّط مصغّر في السطر نفسه لترى كيف تغيّر عبر الليل. ينال معدّل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلّب معدّل ضربات القلب تقييم ممتاز عندما يتفوّقان بوضوح على خطّ أساسك الشخصي. أما معدّل التنفّس فأعلى تقييم يبلغه هو معتاد. هذه التقييمات للعلم ولا تشكّل تشخيصًا طبيًا.
انقر أيقونة التنزيل لفتح ورقة تصدير التقرير، واختر نطاق تاريخ، ثم حدّد ما تريد تضمينه: الملخّصات ومراحل النوم والأحداث والقياسات الحيوية والصوت. للصوت، فعّل تضمين الصوت واختر تسجيل ليلة كاملة لملف واحد يضمّ الليلة كلها، أو مقاطع لكل نوبة لمقطع منفصل لكل نوبة. يخرج التقرير في صورة ملفات CSV مع الصوت الذي اخترت ضمّه.
تُحفَظ الملفات المصدَّرة على جهازك، منظّمة في مجلّدين:
على iPhone: افتح تطبيق الملفات، انقر تصفّح، اختر على iPhone الخاص بي، ثم افتح مجلّد Snore Timeline.
على Android: افتح تطبيق الملفات، اذهب إلى التنزيلات، ثم افتح التسجيلات المصدَّرة أو نوبات الشخير.
نعم. تُحفَظ التسجيلات على جهازك ويمكن أيضاً مشاركتها في أي مكان عبر ورقة المشاركة: AirDrop والرسائل والبريد الإلكتروني وغيرها.
لمشاركة الليلة الكاملة، انتقل إلى تلك الليلة وانقر أيقونة التنزيل أعلى قائمة نوبات الشخير لفتح تصدير التقرير. فعّل تضمين الصوت، واختر تسجيل ليلة كاملة، وانقر إنشاء ملف التصدير، ثم مشاركة التصدير. ولمشاركة نوبة فردية، انقر أيقونة التنزيل على أي بطاقة نوبة لحفظها، ثم انقرها مجدّداً لفتح ورقة المشاركة.
افتح تصدير التقرير من الليلة التي تريد اعتمادها مرجعاً واختر نطاق تاريخ: آخر 7 أيام أو آخر 30 يوماً أو كل الوقت. فعّل الفئات التي تريد تضمينها: الملخص الليلي، ومراحل النوم، والأحداث المكتشفة (الشخير، الكلام أثناء النوم، السعال، اللهاث، اضطرابات التنفس)، وقياسات Watch الحيوية.
إذا أردت الصوت، فالتطبيق يسحب تسجيلات الليلة التي تعرضها الآن فقط، أيًا كان نطاق التاريخ الذي اخترته للإحصاءات. ويعرض تقدير الحجم قبل التوليد، ثم يجمّع كل شيء في ملف ZIP واحد يمكنك مشاركته مع طبيب أو عيادة نوم أو أي شخص آخر.
يحدث هذا عادةً عندما يقاطع iOS جلسة صوت التطبيق وهو يعمل في الخلفية. أي شيء يصدر صوتًا (مكالمة هاتفية، أو منبّه من تطبيق آخر، أو بعض الإشعارات) قد يسبّب مقاطعة. يحاول التطبيق أن يستأنف من تلقاء نفسه، لكن إذا طالت المقاطعة، فلن يسمح iOS بإعادة تشغيله حتى تعيد فتح التطبيق.
الحل: فعّل وضع عدم الإزعاج أو وضع التركيز قبل أن تبدأ التسجيل. هذا يحجب المكالمات وأصوات الإشعارات التي كانت ستقاطع الجلسة. يمكنك أيضًا تفعيل تذكير التسجيل عند وقت النوم حتى يبدأ إشعار بنقرة واحدة تسجيلك في الوقت المناسب كل ليلة.
أغلق Snore Timeline قسراً، ثم أعد فتحه. على iPhone، اسحب لأعلى من أسفل الشاشة وتوقّف في المنتصف لفتح مبدّل التطبيقات. على أجهزة iPhone الأقدم المزوّدة بزر الرئيسية، انقر هذا الزر مرتين بدلاً من ذلك. اسحب لأعلى على بطاقة Snore Timeline لإغلاقها، ثم انقر الأيقونة على شاشتك الرئيسية لإعادة التشغيل وبدء تسجيل جديد.
ما زلت عالقاً؟ حل المشكلات يغطّي مشكلات التسجيل الليلي، أو تواصل معنا.
