ابحث عن إجابة، أو تصفّح حسب الموضوع.
لا يوجد سؤال يطابق . جرّب كلمات أقل أو مختلفة، أو تصفّح مركز الدعم.
يحتفظ Snore Timeline بصوت الليلة كاملاً ويعرضه على خط زمني تفاعلي يمكنك التنقّل خلاله والنقر عليه للاستماع. التسجيل مستمر وليس بالعيّنات، فالساعة الهادئة تظهر كساعة هادئة. يصنّف التطبيق السعال واللهاث والكلام أثناء النوم وتوقّفات التنفّس في فئاتها الخاصة، ويجمّع الأصوات المتتالية في حلقات يمكنك تشغيلها.
تُدمَج بيانات مراحل النوم من Apple Watch وOura Ring وWhoop وGarmin وUltrahuman. تجري عملية الكشف على هاتفك. لا سحابة، ولا حساب، ولا اشتراك.
لا. Snore Timeline مجاني تماماً ولا يتطلّب اشتراكاً. جميع الميزات مضمّنة: كشف اضطرابات التنفّس، وتجميع الحلقات، والملخّصات الليلية، وتصدير البيانات، دون تكاليف خفية أو مشتريات داخل التطبيق.
بالتأكيد. تجري كل معالجة الصوت بالكامل على iPhone الخاص بك، دون رفع إلى السحابة، ودون خوادم خارجية، ودون حسابات مطلوبة. تبقى تسجيلاتك على جهازك وأنت وحدك من يصل إليها. يمكنك تصدير البيانات لمشاركتها مع الأطباء مع الحفاظ على خصوصية كاملة.
لكشف الشخير، تناسب مسافة من 90 سم إلى 1٫2 م جيداً. ولالتقاط إشارات التنفّس من أجل كشف التوقّفات، ضع هاتفك على بُعد 30–60 سم، لأن التنفّس يجب أن يكون مسموعاً بوضوح كي يُكشَف. الموضع المثالي هو طاولة جانبية قرب سريرك، والهاتف موصول بالشحن.
توجد إعدادات جودة الصوت لمساعدتك على توفير مساحة التخزين. من الأفضل أن تستخدم دائماً الجودة العالية للحصول على أفضل التسجيلات. لا تختر الأساسية (~8 ميجابايت/ساعة) أو القياسية (~15 ميجابايت/ساعة) إلا إذا كنت بحاجة إلى توفير المساحة؛ فهذه تقلّص الترددات العالية لتقليل حجم الملف. ولسماع تنفّسك في التسجيلات، يجب أن تستخدم الجودة العالية (~25 ميجابايت/ساعة)، لأن الأساسية والقياسية تحذفان الترددات الدقيقة التي تظهر فيها أصوات التنفّس.
نعم. يدعم Snore Timeline أجهزة الصوت بتقنية Bluetooth بما فيها AirPods، ما يسهّل التسجيل طوال الليل دون استنزاف بطارية هاتفك.
Snore Timeline مُحسَّن للتسجيل الليلي. يُبلّغ معظم المستخدمين عن استنزاف 20 إلى 30 بالمئة من البطارية خلال 8 ساعات من التسجيل. ننصح بإبقاء هاتفك موصولاً بالشحن أثناء التسجيل للحصول على أفضل النتائج.
نعم. قل “يا Siri، ابدأ التسجيل في Snore Timeline” أو “يا Siri، أوقف التسجيل في Snore Timeline.” تعمل اختصارات Siri دون استخدام اليدين، وهو ما يفيد عند النوم حين يكون هاتفك على طاولتك الجانبية.
يستخدم Snore Timeline تقنية تصنيف الصوت المُثبَتة من Apple لتحليل صوتك باستمرار في الوقت الفعلي طوال الليل. يبدأ الكشف فوراً دون حاجة إلى معايرة أو إعداد. يحدّد التطبيق الشخير واللهاث والسعال والتنفّس والكلام أثناء النوم بتحليل كلٍّ من أنماط الصوت وخصائص الترددات لكل مقطع صوتي. تجري كل المعالجة بالكامل على جهازك لخصوصية تامة.
يجمّع Snore Timeline إشارات الشخير المتتالية معاً. عند كشف شخير، ينشئ التطبيق حلقة. وإذا لم يحدث شخير لمدة 30 ثانية، تنتهي تلك الحلقة وتبدأ حلقة جديدة عند استئناف الشخير. تعرض كل حلقة المدّة وعدد مرات الشخير وملخّصاً بلغة واضحة، فترى بالضبط متى شخرتَ أكثر خلال الليل.
نعم، يكشف Snore Timeline توقّفات التنفّس بتحليل صوت نومك. يحدّد التطبيق فترات الصمت الممتدة (10 ثوانٍ أو أكثر) متبوعة بلهاث أو أصوات تعافٍ، ويضع علامات على اضطرابات التنفّس هذه على خطّك الزمني لترى الأنماط. هذا تحليل صوتي فقط، وليس جهازاً طبياً. وقد يستحق الأمر مناقشة توقّفات التنفّس مع أخصائي رعاية صحية.
يصنّف Snore Timeline الأصوات بناءً على بصمتها الصوتية. في الغرف التي يتجاوز فيها مستوى الضوضاء الأساسي نحو 45 ديسيبل (مروحة صاخبة، أو مكيّف نافذة، أو حركة مرور)، قد يُصنَّف الشخير كأحداث صوت مرتفع بدلاً من شخير، لأن أرضية الضوضاء المرتفعة تغيّر طريقة تفسير الصوت.
إذا سجّلت في بيئة صاخبة، فتوقّع المزيد من الأحداث في فئة الصوت المرتفع. وللحصول على أنظف تصنيف، أبقِ غرفتك هادئة وضع هاتفك قريباً بما يكفي لتبقى أصوات التنفّس مسموعة.
ينشئ كشف الصوت المرتفع حلقات كلما تجاوزت الأصوات عتبة الديسيبل التي تختارها. وهذا مفيد لالتقاط الأصوات التي يصعب تصنيفها، مثل الهمسات أو الغمغمة التي لا تُسجَّل ككلام أثناء النوم. يُكشَف الشخير والكلام أثناء النوم تلقائياً من دون هذا الإعداد. ولإيجاد العتبة المناسبة، ابدأ تسجيلاً والزم الصمت أثناء مراقبة مقياس الديسيبل المباشر. لاحظ مستوى الضوضاء المحيط في غرفتك (عادةً 30 إلى 40 ديسيبل)، ثم اضبط عتبتك أعلى بمقدار 15 إلى 20 ديسيبل حتى لا تُطلق سوى الأصوات المهمة حلقات.
يركّز مصنّف الصوت على الشخير والكلام أثناء النوم، لذا لا يصنّف صرير الأسنان (البُروكسية) كفئة خاصة به. فعّل كشف الصوت المرتفع ليُعلِم التطبيق عن أي صوت يتجاوز عتبة تحدّدها، فيلتقط ضجيج الصرير ويضعه على خطّك الزمني لتشغيله ومراجعته. يسجّل الصوت لا تشخيصاً طبياً؛ وإن كنت تصرّ بأسنانك كثيراً، فأخبر طبيب الأسنان.
يحلّل Snore Timeline انتظام تنفّسك طوال الليل باستخدام ميكروفون هاتفك. بعد نحو 15 دقيقة من التسجيل، يحدّد الخوارزم خطّ الأساس الشخصي لتنفّسك. ثم يصنّف الفترات إلى يقظة ونوم خفيف ونوم عميق وحركة العين السريعة (REM) بناءً على عتبات مدعومة بالأبحاث: التنفّس المنتظم الثابت يشير إلى نوم عميق، بينما تشير الأنماط غير المنتظمة إلى حركة العين السريعة. ويراعي الخوارزم الزمن أيضاً، إذ يأخذ في الحسبان التتابع الطبيعي لمراحل النوم خلال الليل. وبما أن التطبيق يجمع الصوت فقط، فإن الفترات التي يكون فيها تنفّسك أخفض من أن يُسمَع تُوسَم بأنها صمت وتُحتسب نوماً مريحاً بدلاً من تخمينها. هذه تقديرات من تحليل الصوت وليست قياسات سريرية.
تستند تقديرات مراحل النوم إلى أبحاث منشورة حول العلاقة بين انتظام التنفّس ومراحل النوم. وتعطي صورة مفيدة عن بنية نومك العامة واتجاهاته على مدى الوقت. لكنها لم يجرِ التحقّق منها مقابل تخطيط النوم الشامل (الدراسات السريرية للنوم)، وينبغي التعامل معها كتقديرات لا كتشخيصات. وللتحليل السريري للنوم، استشر أخصائي رعاية صحية.
بلغت الأبحاث التي تحدّد مراحل النوم من إشارة فسيولوجية واحدة نحو 70٪ من التوافق مع تخطيط النوم الشامل.
لا. يعمل تقدير مراحل النوم تلقائياً باستخدام التسجيل الصوتي نفسه المستخدم لكشف الشخير واضطرابات التنفّس. ضع هاتفك فقط على بُعد 30–60 سم على طاولتك الجانبية وابدأ التسجيل. يحتاج الخوارزم إلى نحو 15 دقيقة لتحديد خطّ الأساس الشخصي لتنفّسك. وللحصول على أكثر النتائج اتّساقاً، استخدم موضع الهاتف نفسه كل ليلة.
نعم. يتضمّن Snore Timeline تطبيقاً مرافقاً لـ Apple Watch مُرفَقاً مع تطبيق iOS. من معصمك يمكنك إيقاف تسجيل جارٍ بنقرة، ورؤية معدّل ضربات القلب وتقلّب معدّل ضربات القلب (HRV) مباشرةً أثناء التسجيل، ومراجعة لوحة نوم صباحية تعرض مخطّط النوم ونشاط الشخير.
تعرض تعقيدة Sleep Score درجة الليلة الماضية على واجهة ساعتك، وتجلب أداة Smart Stack نشاط التسجيل الجاري المباشر إلى الساعة. تطبيق Watch لنظام iOS فقط.
نعم. يقرأ Snore Timeline من صحة Apple ويكتب فيها.
الكتابة (كلها مستخلصة من صوتك الليلي، محلَّلة على الجهاز):
القراءة (مقيسة بجهازك الملبوس): مراحل النوم، ومعدّل ضربات القلب، وتقلّب معدّل ضربات القلب (HRV)، ومعدّل التنفّس، والأكسجين في الدم (SpO2)، ودرجة حرارة المعصم من أي جهاز متوافق مع HealthKit.
عند تفعيل التكامل لأول مرة، يملأ التطبيق بيانات 30 يوماً سابقة حتى تكون رحلة نومك مكتملة من اليوم الأول. صحة Apple تخزين محلي مشفّر على جهازك. لا يُرفَع شيء إلى السحابة.
نعم. عندما ترتدي جهازاً ملبوساً متوافقاً مع HealthKit ليلاً، يسحب Snore Timeline تلك القياسات إلى بطاقة قياسات حيوية ليلية تعرض متوسّطاتك لمعدّل التنفّس ومعدّل ضربات القلب وتقلّب معدّل ضربات القلب والأكسجين في الدم ودرجة حرارة المعصم.
يحصل كل قياس على تقييم جيد أو معتاد أو منخفض أو مرتفع ومخطّط مصغّر مدمج لترى كيف تغيّر عبر الليل. هذه التقييمات للعلم فقط ولا تشكّل تشخيصاً طبياً.
يمكنك تصدير صوت الليلة بكامله كملف واحد، أو تنزيل كل حلقات شخيرك دفعة واحدة. وللحصول على تصدير أكثر ثراءً، انقر أيقونة التنزيل لفتح ورقة تصدير التقرير: اختر نطاق تاريخ وضمّن الملخّصات ومراحل النوم والأحداث والقياسات الحيوية و(اختيارياً) الصوت. يُصدَّر التقرير بصيغة CSV مع أي صوت اخترت تضمينه.
تُحفَظ الملفات المصدَّرة على جهازك، منظّمة في مجلّدين:
على iPhone: افتح تطبيق الملفات، انقر تصفّح، اختر على iPhone الخاص بي، ثم افتح مجلّد Snore Timeline.
على Android: افتح تطبيق الملفات، اذهب إلى التنزيلات، ثم افتح التسجيلات المصدَّرة أو حلقات الشخير.
نعم. تُحفَظ التسجيلات على جهازك ويمكن أيضاً مشاركتها في أي مكان عبر ورقة المشاركة: AirDrop والرسائل والبريد الإلكتروني وغيرها.
لمشاركة الليلة الكاملة، انتقل إلى الليلة، انقر أيقونة التنزيل أعلى قائمة حلقات الشخير، واختر تصدير صوت الليلة الكاملة. ولمشاركة حلقة فردية، انقر أيقونة التنزيل على أي بطاقة حلقة لحفظها، ثم انقرها مجدّداً لفتح ورقة المشاركة.
افتح تصدير التقرير من الليلة التي تريد اعتمادها مرجعاً واختر نطاق تاريخ: آخر 7 أيام أو آخر 30 يوماً أو كل الوقت. فعّل الفئات التي تريد تضمينها: الملخّص الليلي، ومراحل النوم، والأحداث المكتشفة (الشخير، الكلام أثناء النوم، السعال، اللهاث، اضطرابات التنفّس)، وقياسات Watch الحيوية.
إذا أردت تضمين الصوت، يسحب التطبيق تسجيلات الليلة المعروضة حالياً فقط، بصرف النظر عن نطاق التاريخ المختار للإحصاءات. يعرض التطبيق تقدير الحجم قبل التوليد، ثم يجمّع كل شيء في ملف ZIP واحد يمكنك مشاركته مع طبيب أو عيادة نوم أو أي شخص آخر.
يحدث هذا عادةً عندما يقاطع iOS جلسة صوت التطبيق أثناء عمله في الخلفية. أي شيء يصدر صوتاً (مكالمة هاتفية، أو منبّه من تطبيق آخر، أو بعض الإشعارات) قد يؤدّي إلى مقاطعة. يحاول التطبيق استئناف التسجيل تلقائياً، لكن إذا دامت المقاطعة طويلاً، فلن يسمح iOS بإعادة تشغيله دون أن تعيد فتح التطبيق.
الحل: فعّل وضع عدم الإزعاج أو وضع التركيز قبل أن تبدأ التسجيل. هذا يحجب المكالمات وأصوات الإشعارات التي قد تقاطع الجلسة. يمكنك أيضاً تفعيل تذكير التسجيل عند النوم حتى يبدأ إشعار بنقرة واحدة تسجيلك في الوقت المناسب كل ليلة.
أغلق Snore Timeline قسراً، ثم أعد فتحه. على iPhone، اسحب لأعلى من أسفل الشاشة وتوقّف في المنتصف لفتح مبدّل التطبيقات. على أجهزة iPhone الأقدم المزوّدة بزر الرئيسية، انقر هذا الزر مرتين بدلاً من ذلك. اسحب لأعلى على بطاقة Snore Timeline لإغلاقها، ثم انقر الأيقونة على شاشتك الرئيسية لإعادة التشغيل وبدء تسجيل جديد.
ما زلت عالقاً؟ حل المشكلات يغطّي مشكلات التسجيل الليلي، أو تواصل معنا.
