كيف تتحول أصوات الشخير الفردية إلى النوبات التي تراجعها كل صباح.
قد تحتوي ليلة من الشخير على مئات الأصوات المفردة. سرد كل واحد منها كان سيدفنك، لذلك ينظّمها Snore Timeline في طبقتين. الصوت المفرد إشارة. والإشارات التي تحدث متقاربة تؤلّف نوبة. وبمجرد أن تعرف الطبقتين والقاعدة الوحيدة التي تفصل بينهما، يصير كل عدّاد وكل ملخص في التطبيق مفهومًا.
في كل مرة يسمع فيها Snore Timeline شخيرًا، يعدّ إشارة شخير واحدة. الإشارة هي أصغر وحدة يتتبعها التطبيق، شخير واحد مكتشَف. إشارات أكثر تعني شخيرًا أكثر.
أما النوبة فهي مجموعة من الإشارات التي وقعت متقاربة. فترة من الشخير المتقطع نحو الساعة 2 صباحًا تظهر كنوبة واحدة تضمّ عشرات الإشارات، وهذا يخبرك كم استمر الأمر وكم كان كثيفًا.
ويمكنك رؤية الطبقتين أثناء الليل أيضًا. أثناء التسجيل، يعرض النشاط المباشر عدّادين يجريان، عدد النوبات بجانب أيقونة موجة صوتية وعدد الإشارات بجانب أيقونة قمر. يمنحانك إحساسًا تقريبيًا بكيفية سير الليلة. أما التفصيل الكامل ففي التطبيق صباح اليوم التالي. راجع النشاط المباشر لمعرفة كيفية إعداده.
هناك قاعدة واحدة: 30 ثانية من الصمت تُنهي النوبة. حين يسمع التطبيق شخيرًا يفتح نوبة ويظل يضيف إليها الإشارات ما دام الشخير مستمرًا. وإذا لم يسمع أي شخير لمدة 30 ثانية كاملة، تُغلق النوبة. والإشارة التالية بعد ذلك تفتح نوبة جديدة.
ما يفصل النوبات هو الفاصل بين الأصوات، والمدة الإجمالية لا علاقة لها بالأمر. كثيرًا ما يُسأل: لماذا يُحتسَب شخيران تفصل بينهما 20 ثانية ضمن النوبة نفسها؟ لأن 20 ثانية تقع داخل نافذة الـ 30 ثانية. على الصمت أن يدوم 30 ثانية كاملة قبل أن يغلق التطبيق النوبة. وهكذا تبقى نوبة واحدة من الشخير المتقطع نوبة واحدة بدلًا من أن تُقطَّع إلى نوبات صغيرة كثيرة.
واللحظات الهادئة داخل النوبة لا تضيع أيضًا. أي امتداد هادئ يتجاوز 10 ثوانٍ داخل النوبة يُسجَّل بوصفه فجوة ذات دلالة، فترى تلك التوقفات دون أن تتفكك النوبة.
الفجوة ذات الدلالة ليست الشيء نفسه كاضطراب التنفس. لا يشير التطبيق إلى اضطراب إلا حين يفسح تنفس مسموع في الدقيقة السابقة المجال لـ 10 ثوانٍ أو أكثر من الصمت الكامل، ثم تأتي إشارة شخير فتكسره. صفحة اضطرابات التنفس تعرض المجموعة الكاملة من الشروط.
افتح أي نوبة، فتحصل على الصورة الكاملة لتلك الفترة:
نوبات الشخير التي تتجاوز خمس دقائق تقريبًا تستبدل بشريط الموجة الصوتية الصغير مخطط معدل. وهو خط يتتبّع الشخير في الدقيقة على امتداد النوبة، مع تسمية أكثر الدقائق انشغالًا وأهدأها، ورسم أي اضطرابات تنفس كنطاقات مظلّلة في موضعها وعرضها الحقيقيين. اضغط في أي مكان على المخطط ليبدأ التشغيل من تلك اللحظة، ويتبع مؤشر التشغيل الخط أثناء تشغيل الصوت. بدلًا من «كانت هذه النوبة سيئة» تحصل على «بلغت ذروتها عند 37 شخرة في الدقيقة، قبل ذلك الاضطراب مباشرةً».
قياسات الصوت بوحدة dB SPL، ويقيس التطبيق حتى 105 dB. اقرأها كمقياس للصوت. كل نوبة تحصل على قيمة ذروة وقيمة متوسط، وهذا مهم، لأن نوبة طويلة فيها دفقة عالية واحدة شيء آخر غير نوبة قصيرة ظلت عالية طوال الطريق. صفحة كيف يعمل الكشف تتناول مقياس الديسيبل.
والنوبات مرتبطة بالصوت نفسه أيضًا. اضغط على أي نوبة في الخط الزمني لتشغيل ذلك الجزء من تسجيلك، مع تحسين الصوت ليصير سماع أصوات النوم أسهل. صفحة الخط الزمني والتشغيل تبيّن الطريقة.
الملخص بلغة طبيعية على كل نوبة مبني من ثلاثة أشياء يقيسها التطبيق. وبمجرد أن تعرف مفرداته، يمكنك فك أي وصف.
نطاقات الصوت تحوّل مستويات الديسيبل إلى كلمات:
أنماط الإيقاع تصف التباعد بين الإشارات:
الاتجاهات تعطي المسار: هل ازداد الشخير علوًا، أم خفت، أم ظل على حاله على مدى النوبة.
أي أن ملخصًا مثل «شخير قوي لأكثر من 20 دقيقة» يعني أن صوت النوبة وقع في نطاق 56+ dB وأنها تجاوزت علامة الـ 20 دقيقة. وكل كلمة تعود إلى رقم يمكنك التحقق منه في إحصاءات النوبة نفسها.
الشخير ليس الشيء الوحيد الذي يصنّفه التطبيق، وتحمل النوبات تسمية نوع لتتمكن من تصفّح الليلة والقفز إلى الأجزاء التي تريدها. هناك أربعة أنواع:
النوبة التي لا يبقى فيها في النهاية أي صوت مصنَّف تظهر بوصفها فترة هادئة.
داخل النوبات التنفسية، يحصل اللهاث والسعال على عدّادين خاصين بهما إلى جانب عدّاد الشخير الرئيسي، فترى ممّ تكوّنت كل نوبة بدلًا من إجمالي واحد مكوّم. صفحة كيف يعمل الكشف تشرح كيف يميّز المصنِّف بينها.
إذا كنت ترى تسميات صوت عالٍ أكثر مما تتوقع، فالسبب عادةً هو الغرفة. ضجيج الخلفية يغطّي أنماط التنفس التي يتّكئ عليها مصنِّف الشخير، وما إن تتجاوز الغرفة في سكونها نحو 45 dB حتى تُسجَّل أصوات أكثر بوصفها إشارات صوت عالٍ بدلًا من نوبات شخير. وتقليل المراوح وأجهزة الضوضاء البيضاء والتكييف والتلفزيون المتروك قيد التشغيل يساعد التطبيق على تصنيف الشخير بدقة أكبر. صفحة ضجيج الخلفية تبيّن ما ينبغي إسكاته أولًا.
أتريد أن تعرف كم مرة شخرت الليلة الماضية؟ افتح تلك الليلة وراجع إجماليات الليلة وقائمة النوبات. تعرض كل نوبة عدد إشاراتها الخاص، واللهاث والسعال معدودان على حدة إلى جانب الشخير.
أمر واحد ينبغي تذكّره. يحلّل Snore Timeline الصوت فقط. عدّادات النوبات وتسميات الأحداث لفهمك الخاص، أو لتحملها إلى طبيب، والتطبيق لا يشخّص انقطاع النفس أثناء النوم ولا أي حالة أخرى.
