تتبّع شخير شريك السرير

ما الذي تتوقعه أولًا

ثمة أمر يُعرف قبل ليلتك الأولى. يسجّل التطبيق كل ما يسمعه الميكروفون، ولا يمكنه معرفة الجسد الذي صدر منه الشخير. عندما يتشارك شخصان السرير ذاته، يظهران كلاهما في التسجيل نفسه. ومع ذلك يتيح لك أمران معرفة من هو من:

• القرب. يلتقط التطبيق الصوت الأعلى والأوضح ممّن يكون أقرب إلى الهاتف. ضع الهاتف بجوار الشخّير، فتستولي أصواته على التسجيل.
• الاستماع إلى التسجيل. تشغيل صوت النوبة هو أضمن طريقة لتأكيد صاحب شخير معيّن. فأنت تعرف شخير شريكك حين تسمعه.

إذًا يتلخّص الأمر في توجيه التسجيل عبر وضع الهاتف، ثم استخدام التشغيل لحسم أي شك. التطبيق يتولى الكشف. وأنت تتولى النسب. للاطّلاع على شرح كامل لبدء جلسة، راجع البدء.

وضع الهاتف بين نائمَين

وضع الهاتف هو أقوى عامل بين يديك. وجّهه نحو الشخص الذي تريد التقاطه:

1. ضع الهاتف في جهة شريكك من السرير. تصلح طاولة جانبية أو أي سطح قريب من رأسه. أمّا المنتصف أو جهتك أنت فلا.
2. أبقِه على بُعد نحو 30 إلى 60 سم من رأسه. كلما اقترب كان الصوت أعلى وأوضح. يخفت الصوت مع المسافة، لذا فالهاتف القريب من الشخّير يفضّل أصواته على أصواتك من الجهة الأخرى من السرير.
3. وصّله بالشاحن وضعه ووجهه للأسفل. تستنزف الجلسة الليلية البطارية، ووضعه ووجهه للأسفل يُطفئ شاشة Always-On في أجهزة iPhone المزوّدة بها.
4. أسكِت الغرفة. يمكن للمراوح وأجهزة الضوضاء البيضاء والتكييف وأجهزة تنقية الهواء ونافذة مفتوحة وتلفاز متروك مشغّلًا أن تطمس أنماط التنفس التي يصغي إليها التطبيق. وما إن يتجاوز مستوى الغرفة في سكونها 45 ديسيبل، تُصنَّف أصوات أكثر بوصفها صوتًا عاليًا بدلًا من شخير.

لمن هذا الشخير؟

لا يفصل التطبيق بين نائمَين، لذا لن يربط الشخير باسم محدّد. هذا الجزء تتولاه أنت بالأذن. إذا كان شريكك يشخر بصوت عالٍ وكان قريبًا من الهاتف، فإن تلك الأصوات تصل بوضوح، لكن شخيرًا قادمًا من الجهة الأخرى من السرير قد يقع على الخط الزمني نفسه. وعند الشك، استمع.

1. افتح الليلة وابحث عن نوبة تريد التحقق منها.
2. استمع إليها. يبدأ التطبيق التشغيل قبل بداية النوبة بنحو 2 ثانية، فيمنحك قليلًا من السياق قبل الصوت ذاته.
3. احسم بالأذن. الشخير الصادر عن الشخص القريب من الهاتف يُسمع عاليًا وممتلئًا. أمّا الصوت الخافت البعيد فهو على الأرجح من الجهة الأخرى من السرير.

الصوت المُسجَّل في غرفة هادئة يُسمَع عند التشغيل أوضح ممّا كانت عليه الغرفة في حينه، لأن التطبيق يعالج التسجيلات الهادئة أثناء التشغيل ليُبرز التنفّس والكلام. وهذا يسهّل تمييز أصوات شريكك الأكثر نعومة. يشرح قسم تحسين الصوت متى يعمل ذلك. وتذكّر أن هذا تحليل صوتي لفهمك أنت. فالتطبيق لا يشخّص انقطاع النفس النومي ولا أي حالة أخرى.

مراجعة الليلة معًا

صباح اليوم التالي هو حيث يحصل حديث «لقد شخرت طوال الليل» على دليله. لا حاجة إلى تصفّح الليلة كاملة. انتقل إلى اللحظات المهمة:

• افتح قائمة النوبات لرؤية كل نوبة جرى كشفها. تعرض كل نوبة مستوى صوتها بالديسيبل، فيمكنك البحث عن أعلى المقاطع ضجيجًا.
• اضغط مطوّلًا على الخط الزمني للانتقال إلى أقرب نوبة، ثم انقر لتشغيلها.
• اقرأ مستوى الصوت. يصنّف Snore Timeline الشخير خافتًا دون نحو 40 ديسيبل، وخفيفًا من 40 إلى 48 ديسيبل، ومسموعًا من 48 إلى 56 ديسيبل، وعاليًا من 56 ديسيبل فأكثر. اعتمد على الأعلى منها لإثبات وجهة نظرك.
• تحقّق من إجماليات الليلة. يحصي الملخّص إشارات الشخير لتلك الليلة، إلى جانب إحصاءات منفصلة للّهاث والسعال.

تُجمَّع الشخرات المتقاربة في نوبات. وتبدأ فجوة مدتها 30 ثانية بلا شخير نوبة جديدة، فتُقرأ سلسلة طويلة من الضجيج بوصفها نوبة واحدة بدل عشرات النوبات الصغيرة. ولمقارنة ليلة بأخرى، انقر على بطاقة التاريخ فوق الموجة الصوتية لفتح التقويم، حيث تحمل الليالي التي سُجِّل فيها شخير نقطةً. ويوضّح قسم النوبات والأحداث ما تعرضه كل بطاقة نوبة.

مشاركة المقاطع

التسجيل أثقل وزنًا من الوصف. وعندما تريد إرسال مقطع، يكون الصوت متاحًا مباشرة داخل النوبة:

1. في قائمة النوبات، انقر على أيقونة التنزيل بجانب النوبة لحفظ مقطعها الصوتي. يتضمّن كل مقطع نحو ثانيتين إضافيتين قبله وبعده من أجل السياق.
2. بمجرد أن يعرض المقطع أيقونة المشاركة، انقر عليها لفتح ورقة المشاركة في iOS وأرسله عبر Messages أو البريد الإلكتروني أو AirDrop.

يصلح هذا المقطع «دليلًا» طريفًا تقدّمه لشريكك، أو سياقًا مفيدًا إن طرح أحدكما موضوع الشخير مع طبيب. وللحصول على صورة أشمل عبر عدة ليالٍ، يمكنك تصدير نطاق تواريخ على هيئة ملفات CSV داخل ملف ZIP. وتغطّي صفحة التصدير والمشاركة مقاطع كل نوبة والتصدير الكامل معًا. ويبقى كل شيء على الجهاز حتى تختار مشاركته، كما تنصّ سياسة الخصوصية.