साथी के खर्राटों को ट्रैक करना

पहले क्या उम्मीद करें

अपनी पहली रात से पहले एक उम्मीद तय कर लें: ऐप जो कुछ भी माइक्रोफ़ोन सुनता है उसे रिकॉर्ड करता है, और यह नहीं बता सकता कि कोई खर्राटा किसके शरीर से आया। जब दो लोग एक बिस्तर साझा करते हैं, तो दोनों एक ही रिकॉर्डिंग में आ जाते हैं। फिर भी दो चीज़ें ध्वनियों को पहचानने में मदद करती हैं:

• नज़दीकी। ऐप फ़ोन के सबसे पास जो कुछ भी है, उसकी सबसे तेज़ और सबसे साफ़ ध्वनि कैप्चर करता है। फ़ोन को खर्राटे लेने वाले के पास रखें और उसकी ध्वनियाँ रिकॉर्डिंग में हावी हो जाएँगी।
• दोबारा सुनना। किसी एपिसोड का ऑडियो चलाकर सुनना यह पुष्टि करने का सबसे पक्का तरीका है कि कोई खर्राटा किसका है। आप अपने साथी के खर्राटे को सुनते ही पहचान लेते हैं।

तो यह सब रिकॉर्डिंग को स्थिति के ज़रिए केंद्रित करने, और फिर किसी भी संदेह को दूर करने के लिए प्लेबैक का उपयोग करने तक आता है। ऐप पहचान संभालता है; आप पहचान-निर्धारण संभालते हैं। सत्र शुरू करने की पूरी जानकारी के लिए, शुरुआत करें देखें।

दो सोने वालों के बीच स्थिति

स्थिति आपके पास सबसे बड़ा एकल साधन है। इसे उस व्यक्ति की ओर केंद्रित करें जिसे आप कैप्चर करना चाहते हैं:

1. फ़ोन को बिस्तर पर उनकी ओर रखें, बीच में नहीं और न ही अपनी ओर। उनके सिर के पास कोई नाइटस्टैंड या सतह अच्छी रहती है।
2. इसे उनके सिर से लगभग 30 से 60 सेमी की दूरी पर रखें। जितना पास, उतना तेज़ और साफ़। ध्वनि दूरी के साथ कम होती जाती है, इसलिए खर्राटे लेने वाले के पास रखा फ़ोन बिस्तर के पार आपकी ध्वनियों के मुक़ाबले उनकी ध्वनियों को प्राथमिकता देता है।
3. इसे चार्ज में लगाएँ और स्क्रीन नीचे की ओर रखें। रात भर का सत्र बैटरी खत्म कर देता है, और स्क्रीन नीचे रखने से जिन iPhones में Always-On डिस्प्ले होता है, उन पर यह बंद हो जाता है।
4. कमरे को शांत रखें। पंखे, व्हाइट नॉइज़ मशीनें, एयर कंडीशनिंग, एयर प्यूरीफायर, खुली खिड़कियाँ, और चालू छोड़ा गया टीवी उन साँस के पैटर्न को छिपा सकते हैं जिन्हें ऐप सुनता है। जब कमरा बेसलाइन पर 45 dB से ऊपर रहता है, तो ज़्यादा ध्वनियाँ खर्राटे के बजाय Loud Sound के रूप में लेबल हो जाती हैं।

यह खर्राटा किसका है?

ऐप दो सोने वालों को अलग नहीं करता, इसलिए यह किसी खर्राटे पर नाम का टैग नहीं लगाएगा। वह हिस्सा आप कान से करते हैं। अगर आपका साथी ज़ोर से खर्राटे लेता है और फ़ोन के पास है, तो वे ध्वनियाँ साफ़ दिखती हैं, लेकिन बिस्तर के दूसरे छोर से आया कोई खर्राटा भी उसी टाइमलाइन पर आ सकता है। जब आप निश्चित न हों, तो सुनें।

1. रात खोलें और कोई एपिसोड ढूँढें जिसे आप जाँचना चाहते हैं।
2. इसे चलाकर सुनें। ऐप एपिसोड शुरू होने से लगभग 2 सेकंड पहले प्लेबैक शुरू कर देता है, ताकि ध्वनि से पहले आपको थोड़ा संदर्भ मिल जाए।
3. कान से तय करें। फ़ोन के पास वाले व्यक्ति का खर्राटा तेज़ और भरा हुआ सुनाई देता है; कोई धीमा, दूर का खर्राटा संभवतः बिस्तर के दूसरी ओर से आता है।

शांत कमरे में रिकॉर्ड किया गया ऑडियो प्लेबैक के समय उससे अधिक साफ़ सुनाई देता है जितना उस समय कमरा महसूस हुआ था, क्योंकि ऐप शांत रिकॉर्डिंग को प्लेबैक के दौरान इस तरह ढालता है कि साँस और बातचीत आसानी से सुनी जा सके। इससे साथी की धीमी ध्वनियों को पहचानना आसान हो जाता है। ऑडियो वृद्धि सेक्शन बताता है कि यह ढलाई कब शुरू होती है। ध्यान रखें कि यह व्यक्तिगत जानकारी के लिए ध्वनि विश्लेषण है; ऐप स्लीप एप्निया या किसी भी स्थिति का निदान नहीं करता।

रात को साथ में देखें

अगली सुबह ही वह समय होता है जब "तुमने पूरी रात खर्राटे लिए" वाली बातचीत को सबूत मिलते हैं। पूरी रात खंगालने के बजाय, सीधे उन हिस्सों पर जाएँ जो मायने रखते हैं:

• एपिसोड सूची खोलें ताकि सभी पता लगाए गए एपिसोड दिख सकें। हर एक अपना वॉल्यूम डेसिबल में दिखाता है, इसलिए आप एक नज़र में सबसे तेज़ हिस्सों को देख सकते हैं।
• टाइमलाइन को देर तक दबाएँ ताकि सबसे नज़दीकी एपिसोड पर पहुँचें, फिर उसे चलाने के लिए टैप करें।
• तीव्रता पढ़ें। Snore Timeline खर्राटों को लगभग 40 dB से नीचे धीमा, 40 से 48 dB तक हल्का, 48 से 56 dB तक सुनाई देने योग्य, और 56 dB और उससे ऊपर भारी मानता है। बात साबित करने के लिए भारी वाले चुनें।
• प्रति-रात कुल जाँचें। सारांश रात के लिए खर्राटे के संकेत गिनता है, साथ ही हाँफने और खाँसी की अलग-अलग गिनती दिखाता है।

पास-पास के खर्राटे एपिसोड में समूहित हो जाते हैं; बिना खर्राटे के 30 सेकंड का अंतराल एक नया एपिसोड शुरू करता है, इसलिए एक लंबा शोरगुल वाला हिस्सा दर्जनों छोटे एपिसोड के बजाय एक एपिसोड के रूप में पढ़ा जाता है। एक रात की दूसरी से तुलना करने के लिए, वेवफ़ॉर्म के ऊपर दिए दिनांक लेबल पर टैप करके कैलेंडर खोलें, जहाँ रिकॉर्ड किए गए खर्राटों वाली रातों पर एक बिंदु होता है। एपिसोड और घटनाएँ बताता है कि हर एपिसोड कार्ड क्या दिखाता है।

क्लिप साझा करें

एक रिकॉर्डिंग किसी विवरण से ज़्यादा वज़न रखती है। जब आप कोई अंश भेजना चाहें, तो ऑडियो सीधे एपिसोड में मौजूद होता है:

1. एपिसोड सूची में, किसी एपिसोड के बगल में डाउनलोड आइकन पर टैप करके उसकी ऑडियो क्लिप सहेजें। हर क्लिप में संदर्भ के लिए पहले और बाद में लगभग 2 सेकंड का अतिरिक्त समय शामिल होता है।
2. जैसे ही क्लिप पर शेयर आइकन दिखे, उस पर टैप करके iOS शेयर शीट खोलें और इसे Messages, ईमेल, या AirDrop के ज़रिए भेजें।

वह क्लिप आपके साथी के लिए एक हल्का-फुल्का "सबूत नंबर एक" बन जाती है, या उपयोगी संदर्भ अगर आप में से कोई किसी डॉक्टर के सामने खर्राटों का मुद्दा उठाए। कई रातों की भरपूर तस्वीर के लिए, आप एक दिनांक सीमा का डेटा एक ZIP में CSV फ़ाइलों के रूप में निर्यात कर सकते हैं। निर्यात और साझाकरण पेज प्रति-एपिसोड क्लिप और पूर्ण निर्यात दोनों को कवर करता है। सब कुछ डिवाइस पर ही रहता है जब तक आप इसे साझा करने का निर्णय न लें, जैसा कि गोपनीयता नीति में स्पष्ट किया गया है।