रिकॉर्ड की गई रातों को CSV रिपोर्ट और ऑडियो फ़ाइलों में बदलें जिन्हें आप रख सकते हैं, विश्लेषित कर सकते हैं या डॉक्टर को सौंप सकते हैं।
Snore Timeline जो कुछ भी रिकॉर्ड करता है वह आपके डिवाइस पर ही रहता है, और आपके डिवाइस पर जो कुछ भी है वह आपका है। एक्सपोर्ट टूल इस स्वामित्व को व्यावहारिक बनाते हैं: हफ़्तों के नींद डेटा को स्प्रेडशीट में खींचें, किसी भी एपिसोड का ऑडियो सहेजें, और इन सबको एक ही रिपोर्ट में पैक करें जिसे आप कहीं भी भेज सकते हैं। यह पेज प्रत्येक एक्सपोर्ट तरीके, फ़ाइलों के अंदर क्या है, और बाद में उन्हें कहाँ पाएँ, यह समझाता है।
Export Report शीट मुख्य एक्सपोर्ट टूल है। यह आपके डेटा को एक ही ZIP आर्काइव के अंदर CSV स्प्रेडशीट फ़ाइलों में बंडल करता है, साथ में वैकल्पिक रूप से ऑडियो भी। इसे खोलने के लिए, उस रात पर जाएँ जिसे आप आधार बनाना चाहते हैं, Snoring Episodes सूची के शीर्ष पर डाउनलोड आइकन पर टैप करें, और Export Report खोलें।
शीट से आप दो विकल्प चुनते हैं:
यहाँ एक बात मायने रखती है: ऑडियो केवल उसी रात को कवर करता है जिसे आप वर्तमान में देख रहे हैं, भले ही आप CSV डेटा के लिए व्यापक तिथि सीमा चुनें। इससे रिपोर्ट का आकार प्रबंधनीय रहता है, क्योंकि एक हफ़्ते का लगातार ऑडियो स्प्रेडशीट को बहुत पीछे छोड़ देगा। ऐप जनरेट करने से पहले एक आकार अनुमान दिखाता है।
जब कोई एक्सपोर्ट चल रहा होता है, ऐप 0 से 100 प्रतिशत तक प्रगति दिखाता है, साथ में स्टेटस संदेश जैसे "रात्रि सारांश लिखे जा रहे हैं…," "नींद के चरण लिखे जा रहे हैं…," "ऑडियो तैयार किया जा रहा है…," और "आर्काइव पैक किया जा रहा है…"। केवल-डेटा एक्सपोर्ट जल्दी पूरे होते हैं; ऑडियो ही ज़्यादातर समय लेता है। यदि अनुमानित ऑडियो आकार 1 GB से अधिक हो जाता है, तो ऐप आपको चेतावनी देता है कि एक्सपोर्ट में कई मिनट लग सकते हैं और काफ़ी अस्थायी संग्रहण का उपयोग हो सकता है।
आप किसी भी समय रोक सकते हैं। जनरेट होते समय बटन पर "रद्द करने के लिए टैप करें" लिखा होता है; इस पर टैप करने से एक्सपोर्ट रुक जाता है और शीट निष्क्रिय अवस्था में रीसेट हो जाती है।
यदि आपके चुने गए दायरे में कोई रिकॉर्डिंग नहीं है, तो ऐप त्रुटि "चयनित सीमा में कोई डेटा नहीं" दिखाता है और कोई फ़ाइल नहीं बनाता। इसका आमतौर पर मतलब है कि आपने उस अवधि के भीतर किसी भी रात रिकॉर्ड नहीं किया। सीमा को पिछले 30 दिन या संपूर्ण समय तक बढ़ाएँ, या ऐसी तिथियाँ चुनें जो उन रातों को कवर करें जिन्हें आपने रिकॉर्ड किया था।
हर CSV फ़ाइल Excel, Numbers, Google Sheets, या किसी भी अन्य स्प्रेडशीट ऐप में खुलती है। टाइमस्टैम्प टाइमज़ोन जानकारी के साथ ISO 8601 फ़ॉर्मेट का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए 2024-01-15T22:30:45-08:00, और रात के पहचानकर्ता YYYY-MM-DD फ़ॉर्मेट में सादी ISO तिथियों का उपयोग करते हैं। जिस टेक्स्ट में अल्पविराम, उद्धरण चिह्न, या लाइन ब्रेक होते हैं उसे उद्धरण चिह्नों में रखा जाता है ताकि फ़ाइलें साफ़-सुथरी पार्स हों। यह सुसंगत फ़ॉर्मेटिंग जानबूझकर है: यह आपको बिना किसी सफ़ाई के महीनों की रातों में छाँटने, फ़िल्टर करने और चार्ट बनाने देती है।
प्रति रात एक पंक्ति, जो उस रात की पूरी तस्वीर को कवर करती है। कॉलम चार क्षेत्रों में समूहित होते हैं:
इकाइयाँ कॉलम के नामों का अनुसरण करती हैं: अवधि सेकंड में, आकार मेगाबाइट में, श्वसन दर प्रति मिनट साँसों में। सबसे तेज़ शिखर और औसत शिखर उस रात पता लगाए गए सभी एपिसोड में अधिकतम और औसत डेसिबल स्तर हैं।
प्रति चरण खंड एक पंक्ति, इन कॉलम के साथ: रात, स्रोत, चरण, प्रारंभ समय, समाप्ति समय, अवधि (s), कारण, श्वसन दर (bpm)। स्रोत आपको बताता है कि चरण Snore Timeline के ऑडियो विश्लेषण से आया या किसी कनेक्टेड घड़ी या Apple Health स्रोत से, ताकि आप दोनों की साथ-साथ तुलना कर सकें।
प्रति पता लगाई गई ध्वनि एक पंक्ति, इन कॉलम के साथ: प्रकार, टाइमस्टैम्प, समाप्ति समय, शिखर dB, स्रोत, मौन की शुरुआत, मौन की अवधि (s), रिकवरी शक्ति (dB)। प्रकार घटना की किस्म को दर्शाता है, जैसे खर्राटे, नींद में बोलना, खाँसी, हाँफना, या श्वसन रुकावट। मौन और रिकवरी कॉलम श्वसन रुकावट घटनाओं के लिए भरे जाते हैं, जहाँ मौन का अंतराल और रिकवरी ध्वनि की शक्ति वे डेटा बिंदु हैं जो मायने रखते हैं।
घड़ी की बायोमेट्रिक्स शामिल करने से दो CSV फ़ाइलें जुड़ती हैं:
यह डेटा कनेक्टेड Apple Watch से Apple Health के माध्यम से आता है।
CSV फ़ाइलें आपकी रात का वर्णन करती हैं; ऑडियो इसे साबित करता है। अपने फ़ोन से रिकॉर्डिंग निकालने के तीन तरीके हैं।
एपिसोड सूची में, किसी एपिसोड के बगल में डाउनलोड बटन पर टैप करके उसका ऑडियो क्लिप सहेजें। हर क्लिप में एपिसोड से पहले और बाद में 2 सेकंड की पैडिंग शामिल होती है, ताकि आप ध्वनि को संदर्भ में सुनें, न कि खर्राटे के बीच में शुरू करें। आइकन आपको डाउनलोड की स्थिति बताता है:
जब कोई क्लिप सहेजा जाता है तो आपको एक संदेश दिखेगा जैसे "एपिसोड '[प्रारंभ समय]' को Files फ़ोल्डर में सहेजा गया।" पहले डाउनलोड के बाद, ऐप एक प्रति तैयार रखता है, इसलिए उसी क्लिप को फिर से साझा करना तुरंत होता है।
Snoring Episodes सूची के शीर्ष पर डाउनलोड आइकन पर टैप करें और पूरी रात के लिए एक लगातार फ़ाइल सहेजने हेतु Export Full Night Audio चुनें; फ़ाइल सहेजी जाती है और एक साझा शीट दिखाई देती है। यही मेनू आपको प्रत्येक पर टैप करने के बजाय एक ही बार में रात के सभी एपिसोड को थोक में डाउनलोड करने देता है।
Export Report शीट दो ऑडियो विकल्प प्रदान करती है: प्रति-एपिसोड क्लिप रात के प्रत्येक पता लगाए गए एपिसोड के लिए एक अलग क्लिप पैक करता है, और पूरी रात की रिकॉर्डिंग एक लगातार फ़ाइल पैक करती है। दोनों में से कोई भी CSV के साथ ZIP में पहुँचता है। याद रखें कि यह ऑडियो हमेशा उसी रात से आता है जिसे आप वर्तमान में देख रहे हैं, चाहे आपने डेटा के लिए कोई भी तिथि सीमा चुनी हो।
ऑडियो एक्सपोर्ट करने से पहले, अपनी रिकॉर्डिंग गुणवत्ता सेटिंग जाँचें। उच्च गुणवत्ता स्तर बड़ी फ़ाइलें बनाते हैं, जिसका मतलब है बड़े एक्सपोर्ट। संग्रहण और रिकॉर्डिंग गुणवत्ता इन समझौतों को समझाता है।
iPhone पर, आप जो कुछ भी एक्सपोर्ट करते हैं वह Snore Timeline फ़ोल्डर में रहता है, जिसे Files ऐप में ब्राउज़ किया जा सकता है:
अंदर, फ़ाइलें प्रकार के अनुसार व्यवस्थित होती हैं:
ZIP रिपोर्ट अपनी तिथि सीमा के अनुसार YYYY-MM-DD फ़ॉर्मेट में नामित होती हैं, जैसे एक अकेले दिन के लिए "SnoreTimeline Report 2024-01-15" या किसी सीमा के लिए "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15", ताकि रिपोर्ट का फ़ोल्डर क्रमबद्ध और खोजने योग्य बना रहे। प्रत्येक रात के ऑडियो फ़ोल्डर में समग्र आँकड़ों की एक Nightly Summary.csv और प्रति-एपिसोड मेट्रिक्स की एक Snoring Episodes.csv भी होती है, ताकि प्रति रात डाउनलोड किया गया ऑडियो अपने डेटा के साथ चले।
आप इस फ़ोल्डर को ढूँढे बिना सीधे उस तक पहुँच सकते हैं: एक्सपोर्ट स्क्रीन में एक "Files ऐप में पिछले एक्सपोर्ट देखें" लिंक होता है जो इसे खोलता है।
Android पर, Files ऐप खोलें, Downloads पर जाएँ, फिर Exported Recordings या Snoring Episodes खोलें। Android पेज अन्य प्लेटफ़ॉर्म अंतरों को कवर करता है।
एक एक्सपोर्ट जनरेट करने के बाद, मानक iOS Share Sheet खोलने के लिए Share Export बटन पर टैप करें। वहाँ से आप ZIP रिपोर्ट को ईमेल, Messages, या AirDrop द्वारा भेज सकते हैं, या किसी अन्य ऐप में सहेज सकते हैं। रिपोर्ट में आपके रात्रि सारांश, नींद के चरण, पता लगाई गई घटनाएँ, और घड़ी की बायोमेट्रिक्स की CSV स्प्रेडशीट होती हैं, और वैकल्पिक रूप से ऑडियो रिकॉर्डिंग शामिल हो सकती हैं।
व्यापक तिथि सीमा एक मज़बूत रिपोर्ट बनाती है। एक अकेली रात अपवाद हो सकती है; पिछले 30 दिन या संपूर्ण समय डॉक्टर को पैटर्न दिखाते हैं, जो उनके लिए मायने रखता है। यदि कोई खास रात अलग दिखती है, तो एक्सपोर्ट करने से पहले उस रात को देखें ताकि उसका ऑडियो साथ चले, क्योंकि हाँफना और मौन के अंतराल पर चर्चा करना आसान होता है जब डॉक्टर उन्हें सुन सके। डॉक्टर-तैयार डेटा गाइड चरण दर चरण किसी अपॉइंटमेंट के लिए रिपोर्ट तैयार करना समझाता है।
रिपोर्ट को चर्चा करने योग्य जानकारी मानें, निदान नहीं। Snore Timeline आपकी व्यक्तिगत समझ के लिए ऑडियो और नींद डेटा का विश्लेषण करता है। यह एक चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी अन्य स्थिति का निदान नहीं करता। आपका डेटा तब तक कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाता जब तक आप उसे साझा करना न चुनें; गोपनीयता नीति विवरण को कवर करती है।
