रिकॉर्ड की गई रातों को CSV रिपोर्ट और ऑडियो फ़ाइलों में बदलें जिन्हें आप रख सकते हैं, विश्लेषित कर सकते हैं या डॉक्टर को सौंप सकते हैं।
Snore Timeline जो कुछ भी रिकॉर्ड करता है वह आपके डिवाइस पर ही रहता है, और वह आपका है, जो चाहें कीजिए। एक्सपोर्ट टूल उसे बाहर निकालने का तरीका हैं। हफ़्तों का नींद डेटा स्प्रेडशीट में खींचिए, किसी भी एपिसोड के पीछे का ऑडियो सहेजिए, या पूरे सेट को एक ही रिपोर्ट में पैक कीजिए जिसे आप कहीं भी भेज सकते हैं। यह पेज हर एक्सपोर्ट तरीके से गुज़रता है, बताता है कि फ़ाइलों में क्या है, और बाद में उन्हें कहाँ पाएँगे।
रिपोर्ट निर्यात करें शीट मुख्य एक्सपोर्ट टूल है। यह आपके डेटा को एक ही ZIP आर्काइव के अंदर CSV स्प्रेडशीट फ़ाइलों में बंडल करती है, और चाहें तो ऑडियो भी साथ रख देती है। इसे खोलने के लिए उस रात पर जाइए जिसे आप आधार बनाना चाहते हैं, खर्राटे के दौर सूची के शीर्ष पर डाउनलोड आइकन पर टैप कीजिए, और रिपोर्ट निर्यात करें चुनिए।
शीट आपसे दो चीज़ें पूछती है:
एक बात जान लीजिए। ऑडियो सिर्फ़ उसी रात को कवर करता है जिसे आप देख रहे हैं, भले ही आपने CSV डेटा के लिए ज़्यादा चौड़ी तिथि सीमा चुनी हो। इससे रिपोर्ट का आकार सँभालने लायक रहता है, क्योंकि एक हफ़्ते का लगातार ऑडियो स्प्रेडशीट को बौना कर देगा। ऐप कुछ भी बनाने से पहले एक आकार अनुमान दिखाता है।
जब कोई एक्सपोर्ट चल रहा होता है, ऐप 0 से 100 प्रतिशत तक प्रगति दिखाता है, साथ में स्टेटस संदेश जैसे “रात्रि सारांश लिखे जा रहे हैं…”, “नींद के चरण लिखे जा रहे हैं…”, “ऑडियो तैयार किया जा रहा है…”, और “आर्काइव पैक किया जा रहा है…”। केवल-डेटा एक्सपोर्ट जल्दी निपटते हैं। भारीपन ऑडियो से आता है। अगर अनुमानित ऑडियो आकार 1 GB से ऊपर चला जाता है, तो ऐप चेतावनी देता है कि एक्सपोर्ट में कई मिनट लग सकते हैं और अच्छा-ख़ासा अस्थायी संग्रहण लग सकता है।
आप किसी भी समय रोक सकते हैं। जनरेट होते समय बटन पर “रद्द करने के लिए टैप करें” लिखा होता है। टैप कीजिए और एक्सपोर्ट रुक जाता है, शीट निष्क्रिय अवस्था में लौट आती है।
अगर आपकी चुनी सीमा में कोई रिकॉर्डिंग नहीं है, तो ऐप “चयनित सीमा में कोई डेटा नहीं” दिखाता है और फ़ाइल नहीं बनाता। आम तौर पर इसका मतलब है कि उस अवधि में आपने किसी रात रिकॉर्ड नहीं किया। सीमा को पिछले 30 दिन या संपूर्ण समय तक बढ़ाइए, या ऐसी तिथियाँ चुनिए जिनमें आपने सचमुच रिकॉर्ड किया था।
हर CSV फ़ाइल Excel, Numbers, Google Sheets, या किसी भी अन्य स्प्रेडशीट ऐप में खुलती है। टाइमस्टैम्प टाइमज़ोन के साथ ISO 8601 में हैं, उदाहरण के लिए 2024-01-15T22:30:45-08:00, और रात के पहचानकर्ता YYYY-MM-DD फ़ॉर्मेट की सादी ISO तिथियाँ हैं। जिस भी टेक्स्ट में अल्पविराम, उद्धरण चिह्न या लाइन ब्रेक होते हैं उसे उद्धरण चिह्नों में रखा जाता है ताकि फ़ाइलें साफ़ पार्स हों। फ़ॉर्मेटिंग जानबूझकर एक जैसी रखी गई है, ताकि आप महीनों की रातों को बिना किसी सफ़ाई के छाँट सकें, फ़िल्टर कर सकें और चार्ट बना सकें।
प्रति रात एक पंक्ति, जो पूरी रात को कवर करती है। कॉलम चार समूहों में आते हैं:
इकाइयाँ कॉलम के नामों में ही हैं। अवधि सेकंड में, आकार मेगाबाइट में, श्वसन दर प्रति मिनट साँसों में। सबसे ऊंची चोटी और औसत पीक उस रात पता लगाए गए सभी एपिसोड में अधिकतम और औसत डेसिबल स्तर हैं।
प्रति चरण खंड एक पंक्ति, इन कॉलम के साथ: रात, स्रोत, चरण, शुरुआत का समय, समाप्ति समय, अवधि (s), कारण, श्वसन दर (bpm)। स्रोत आपको बताता है कि चरण Snore Timeline के ऑडियो विश्लेषण से आया या किसी घड़ी या दूसरे Apple Health स्रोत से, ताकि आप दोनों की साथ-साथ तुलना कर सकें।
प्रति पता लगाई गई ध्वनि एक पंक्ति, इन कॉलम के साथ: प्रकार, टाइमस्टैम्प, समाप्ति समय, पीक dB, स्रोत, मौन की शुरुआत, मौन की अवधि (से.), रिकवरी की शक्ति (dB)। प्रकार घटना की किस्म है, जैसे खर्राटे, नींद में बोलना, खाँसी, हाँफना, या साँस में रुकावट। मौन और रिकवरी कॉलम साँस में रुकावट की घटनाओं के लिए भरे जाते हैं, जहाँ मौन का अंतराल और रिकवरी ध्वनि की शक्ति ही वे संख्याएँ हैं जो मायने रखती हैं।
घड़ी की बायोमेट्रिक्स शामिल करने से दो CSV फ़ाइलें जुड़ती हैं:
यह सब एक कनेक्टेड Apple Watch से, Apple Health के ज़रिए आता है।
CSV फ़ाइलें आपकी रात का वर्णन करती हैं। ऑडियो सबूत है। अपने फ़ोन से रिकॉर्डिंग निकालने का तरीका यह है।
एपिसोड सूची में, किसी एपिसोड के बगल में डाउनलोड बटन पर टैप करके उसका ऑडियो क्लिप सहेजिए। हर क्लिप में आगे-पीछे 2 सेकंड की पैडिंग होती है, ताकि आप ध्वनि को उसके संदर्भ में सुनें, न कि खर्राटे के बीच से शुरू करें। आइकन बताता है कि डाउनलोड कहाँ तक पहुँचा:
जब कोई क्लिप सहेजा जाता है तो आपको संदेश दिखेगा जैसे “एपिसोड '(10:42 PM)' को Files फ़ोल्डर में सहेजा गया।” पहले डाउनलोड के बाद ऐप एक प्रति तैयार रखता है, इसलिए उसी क्लिप को दोबारा साझा करना तुरंत हो जाता है।
रिपोर्ट निर्यात करें खोलने के लिए खर्राटे के दौर सूची के शीर्ष पर डाउनलोड आइकन पर टैप कीजिए, फिर ऑडियो शामिल करें चालू कीजिए। पूरी रात की एक लगातार फ़ाइल के लिए पूरी रात की रिकॉर्डिंग चुनिए, या सभी एपिसोड एक साथ पाने के लिए प्रति दौर क्लिप। एक्सपोर्ट बनाएं पर टैप कीजिए, फिर उसे कहीं भी भेजने के लिए निर्यात साझा करें पर।
ऑडियो उसी ZIP में आता है जिसमें आपकी चालू रखी गई श्रेणियों की CSV फ़ाइलें होती हैं, इसलिए एक ही निर्यात में रात के आँकड़े और उसकी आवाज़ दोनों आ जाते हैं। ऑडियो हमेशा उसी रात से आता है जिसे आप देख रहे हैं, चाहे आपने डेटा के लिए कोई भी तिथि सीमा चुनी हो।
ऑडियो एक्सपोर्ट करने से पहले अपनी ऑडियो गुणवत्ता सेटिंग जाँचिए। ऊँचे गुणवत्ता स्तर बड़ी फ़ाइलें बनाते हैं, यानी बड़े एक्सपोर्ट। स्टोरेज और ऑडियो गुणवत्ता इन समझौतों को समझाता है।
iPhone पर, आप जो कुछ भी एक्सपोर्ट करते हैं वह Snore Timeline फ़ोल्डर में जाता है, जिसे आप Files ऐप में ब्राउज़ कर सकते हैं:
अंदर, फ़ाइलें प्रकार के अनुसार छँटी होती हैं:
ZIP रिपोर्ट अपनी तिथि सीमा के अनुसार YYYY-MM-DD फ़ॉर्मेट में नामित होती हैं, जैसे एक दिन के लिए “SnoreTimeline Report 2024-01-15” या किसी सीमा के लिए “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15”, ताकि रिपोर्टों से भरा फ़ोल्डर भी क्रमबद्ध और खोजने योग्य बना रहे। हर रात के ऑडियो फ़ोल्डर में समग्र आँकड़ों की एक Nightly Summary.csv और प्रति-एपिसोड मेट्रिक्स की एक Snoring Episodes.csv भी रहती है, ताकि प्रति रात डाउनलोड किया गया ऑडियो अपने डेटा के साथ चले।
आपको फ़ोल्डर ढूँढ़ना नहीं पड़ता। एक्सपोर्ट स्क्रीन पर एक “Files ऐप में पिछले एक्सपोर्ट देखें” लिंक है जो उसे खोल देता है।
Android पर, Files ऐप खोलें, Downloads पर जाएँ, फिर Exported Recordings या Snoring Episodes खोलें। Android पेज अन्य प्लेटफ़ॉर्म अंतरों को कवर करता है।
एक्सपोर्ट बन जाने के बाद, मानक iOS Share Sheet खोलने के लिए निर्यात साझा करें पर टैप कीजिए। वहाँ से आप ZIP रिपोर्ट को ईमेल, Messages, या AirDrop से भेज सकते हैं, या किसी दूसरे ऐप में सहेज सकते हैं। रिपोर्ट में आपके रात्रि सारांश, नींद के चरण, पता लगाई गई घटनाएँ और घड़ी की बायोमेट्रिक्स की CSV स्प्रेडशीट रहती हैं, और अगर आपने चुना हो तो ऑडियो रिकॉर्डिंग भी।
चौड़ी तिथि सीमा ज़्यादा मज़बूत रिपोर्ट बनाती है। एक अकेली रात अपवाद हो सकती है। पिछले 30 दिन या संपूर्ण समय डॉक्टर को पैटर्न दिखाते हैं, और डॉक्टर की दिलचस्पी उसी में होती है। अगर कोई एक रात अलग दिखती है, तो एक्सपोर्ट से पहले उसे खोल लीजिए ताकि उसका ऑडियो साथ आए, क्योंकि हाँफने और मौन के अंतरालों पर बात करना तब आसान होता है जब डॉक्टर उन्हें सुन सके। डॉक्टर-तैयार डेटा गाइड बताता है कि अपॉइंटमेंट के लिए रिपोर्ट कैसे जुटाई जाए।
रिपोर्ट को बातचीत की चीज़ मानिए। यह निदान नहीं है। Snore Timeline आपकी अपनी समझ के लिए ऑडियो और नींद डेटा का विश्लेषण करता है। यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी अन्य स्थिति का निदान नहीं करता। आपका डेटा तब तक आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाता जब तक आप ख़ुद उसे साझा करना न चुनें। गोपनीयता नीति विवरण को कवर करती है।
