파트너의 코골이 추적하기

먼저 알아야 할 것

첫 번째 밤을 시작하기 전에 한 가지를 알아두세요. 앱은 마이크가 듣는 소리를 모두 녹음하지만, 코골이가 누구의 몸에서 나오는지는 구별하지 못합니다. 두 사람이 한 침대를 쓰면 같은 녹음에 두 사람 소리가 다 담깁니다. 그래도 두 가지 방법으로 소리의 주인을 파악할 수 있습니다.

• 거리. 앱은 폰 가장 가까이에 있는 소리를 가장 크고 선명하게 잡습니다. 코 고는 사람 쪽에 폰을 두면 그 사람의 소리가 녹음을 지배합니다.
• 듣기. 에피소드 오디오를 재생해 보는 것이 특정 코골이 소리의 주인을 확인하는 가장 확실한 방법입니다. 파트너의 코골이는 들으면 바로 알 수 있습니다.

결국 배치로 녹음 방향을 조준하고, 재생으로 의심스러운 부분을 확인하는 방식입니다. 감지는 앱이 하고, 주인 파악은 여러분이 합니다. 세션 시작에 대한 전체 안내는 시작하기를 참고하세요.

두 명이 잘 때 폰 배치

배치가 가장 중요한 요소입니다. 잡고 싶은 사람 쪽으로 폰을 향하세요.

1. 폰을 파트너 쪽에 두세요. 가운데나 내 쪽이 아닌, 파트너 쪽에 두어야 합니다. 파트너 머리 근처의 침대 옆 탁자나 표면이 적합합니다.
2. 머리에서 30~60cm 거리를 유지하세요. 가까울수록 소리가 크고 선명합니다. 소리는 거리에 따라 줄어들기 때문에, 코 고는 사람 가까이 폰을 두면 맞은편 침대의 내 소리보다 파트너 소리가 더 잘 잡힙니다.
3. 충전기를 연결하고 화면이 아래를 향하게 두세요. 밤새 녹음하면 배터리가 소모되고, 화면을 아래로 두면 항상 켜짐 디스플레이(Always-On Display)가 있는 iPhone에서 해당 기능이 꺼집니다.
4. 방을 조용하게 하세요. 선풍기, 백색소음 기계, 냉난방기, 공기청정기, 열린 창문, 켜진 TV 등은 앱이 감지하는 호흡 패턴을 가릴 수 있습니다. 방의 기본 소음이 45dB를 넘으면 코골이 대신 큰 소리로 분류되는 경우가 늘어납니다.

누구의 코골이인가요?

앱은 두 사람을 구분하지 못하므로 코골이에 이름을 붙이지 않습니다. 그 판단은 귀로 직접 해야 합니다. 파트너가 폰 가까이에서 크게 코를 골면 그 소리가 선명하게 잡히지만, 침대 반대쪽에서 나는 코골이도 같은 타임라인에 기록될 수 있습니다. 확실하지 않을 때는 들어보세요.

1. 해당 날 밤 기록을 열고 확인하고 싶은 에피소드를 찾습니다.
2. 재생합니다. 앱은 에피소드 시작 약 2초 전부터 재생을 시작하므로, 소리 자체가 나오기 전에 맥락을 파악할 수 있습니다.
3. 귀로 판단합니다. 폰 근처 사람의 코골이는 크고 풍성하게 들리고, 희미하고 멀게 들리면 침대 반대쪽에서 나는 소리일 가능성이 높습니다.

조용한 방에서 녹음된 오디오는 실제 그 순간보다 더 선명하게 재생됩니다. 앱이 재생 시 조용한 녹음을 보정해 호흡과 말소리를 더 잘 들을 수 있게 하기 때문입니다. 덕분에 파트너의 작은 소리도 더 잘 들립니다. 오디오 향상 섹션에서 이 보정이 언제 적용되는지 설명합니다. 이것은 개인적인 인사이트를 위한 소리 분석이며, 앱은 수면 무호흡증이나 그 어떤 질환도 진단하지 않습니다.

함께 밤 기록 확인하기

다음 날 아침이 "밤새 코 골았잖아" 대화에 증거를 더하는 시간입니다. 밤 전체를 처음부터 끝까지 확인하지 않아도 됩니다. 중요한 부분만 바로 찾아가세요.

• 에피소드 목록을 여세요. 감지된 모든 에피소드를 볼 수 있습니다. 각 에피소드에 데시벨(dB) 음량이 표시되어 한눈에 가장 시끄러운 구간을 찾을 수 있습니다.
• 타임라인을 길게 누르면 가장 가까운 에피소드로 이동하고, 탭하면 재생됩니다.
• 음량을 확인하세요. Snore Timeline은 약 40dB 미만을 희미함, 40~48dB를 가벼움, 48~56dB를 보통, 56dB 이상을 심함으로 분류합니다. 논점을 증명하려면 '심함'에 해당하는 에피소드를 활용하세요.
• 하룻밤 통계를 확인하세요. 요약 화면에서 그날 밤의 코골이 신호 횟수와 함께 헐떡임, 기침 횟수도 따로 확인할 수 있습니다.

가까운 코골이 소리는 에피소드로 묶입니다. 코골이가 없는 30초 공백이 생기면 새 에피소드가 시작되므로, 소란스러운 한 구간이 수십 개의 짧은 항목이 아닌 하나의 에피소드로 표시됩니다. 하룻밤과 다른 날 밤을 비교하려면 파형 위의 날짜 레이블을 탭해 캘린더를 열면 됩니다. 코골이가 녹음된 날에는 점이 표시됩니다. 에피소드 및 이벤트에서 각 에피소드 카드에 표시되는 내용을 자세히 확인할 수 있습니다.

클립 공유하기

설명보다 녹음이 훨씬 설득력 있습니다. 일부를 보내고 싶다면 오디오가 에피소드 안에 그대로 있습니다.

1. 에피소드 목록에서 에피소드 옆의 다운로드 아이콘을 탭해 오디오 클립을 저장합니다. 각 클립에는 맥락을 위해 앞뒤로 약 2초의 여백이 포함됩니다.
2. 클립에 공유 아이콘이 표시되면 탭해 iOS 공유 시트를 열고 메시지, 이메일, AirDrop으로 전송하세요.

이 클립은 파트너에게 가볍게 "증거 A"로 보여줄 수 있고, 둘 중 누군가가 의사에게 코골이를 상담할 때 유용한 자료가 됩니다. 여러 날에 걸친 더 넓은 그림이 필요하다면 날짜 범위를 선택해 ZIP 파일 안의 CSV로 데이터를 내보낼 수 있습니다. 내보내기 및 공유 페이지에서 에피소드별 클립과 전체 내보내기를 모두 다룹니다. 개인정보 처리방침에 명시된 대로, 모든 데이터는 직접 공유하기 전까지 기기 안에만 보관됩니다.