앱이 감지하는 것, 회청색 마커의 의미, 수치 읽는 방법.
Snore Timeline은 휴대폰 마이크를 통해 호흡의 멈춤을 듣습니다. 규칙적인 호흡이 한동안 조용해졌다가 회복음으로 깨지는 것을 들으면 호흡 방해로 기록합니다. 이 페이지는 각 플래그 뒤에 있는 정확한 조건, 중단이 타임라인과 요약에 어떻게 나타나는지, 그리고 듣는 것만으로는 길이 끊기는 지점을 다룹니다.
호흡 방해는 소리 속의 특정한 패턴입니다. 들리는 호흡, 그다음 긴 침묵, 그다음 회복음. 그 패턴은 자는 동안 잠시 숨이 멈췄다는 뜻일 수 있어서, 앱은 그것을 코골이에 묶어 넣는 대신 자체 이벤트 유형으로 둡니다.
각 중단은 발생 시각, 침묵이 얼마나 이어졌는지, 회복 호흡이 얼마나 강했는지와 함께 기록됩니다. 앱은 침묵의 길이로 각각에 등급도 매깁니다. 12초 미만은 경미, 12~20초는 보통, 20초 초과는 심각입니다. 야간 요약은 그날 밤 가장 긴 멈춤을 자체 등급과 함께 짚어 주므로, 중단이 적은 밤에도 긴 이벤트는 여전히 눈에 띕니다.
앱은 세 가지가 순서대로 일어날 때만 중단으로 표시합니다.
엄격함은 의도된 것입니다. 각 조건은 서로 다른 오탐을 걸러냅니다. 기준 호흡은 호흡이 들리지 않는 사람을 걸러내고, 10초 하한선은 평범한 간격을 걸러내며, 회복음 요건은 폰에서 몸을 돌려 생긴 침묵을 걸러냅니다. 절충은 한쪽으로만 갑니다. 앱이 틀릴 때는 이벤트를 놓치는 쪽이지, 지어내는 쪽이 아닙니다. 조용히 호흡하는 분들에 대한 섹션에서 이것이 횟수에 어떤 의미인지 다루고, 감지 원리에서 세 번째 조건 뒤의 데시벨 측정을 설명합니다.
호흡 방해는 타임라인에 은은한 회청색 마커로 나타납니다. 색이 코골이 에피소드와 주목을 다투지 않으면서도 눈에 남게 해 주므로, 밤 전체를 훑어보며 밀집 구간을 찾아낼 수 있습니다. 밤의 한 구간에 몰린 중단은 같은 횟수가 고르게 퍼진 것과는 다른 의미입니다.
야간 요약에서 호흡 방해를 탭하면 타임라인의 그 순간으로 건너뛰어 들어볼 수 있습니다. 침묵이 헐떡임으로 끝나는 것을 듣는 일은 숫자를 읽는 것과 다르게 다가오고, 이것을 의사에게 가져갈 만한 것으로 만드는 것이 바로 그 오디오입니다.
시간당 중단 횟수가 주요 지표입니다. 앱은 찾아낸 중단을 수면 시간으로 나누어 결과에 등급을 매깁니다. 시간당 1회 미만은 최소, 1~3회는 경미, 3~5회는 주의, 5회 초과는 심각 수준입니다. 각 등급에는 짧은 요약과 색이 붙습니다. 앱은 들은 것만 셀 수 있으므로 낮은 숫자도 눈여겨볼 가치가 있고, 더 높은 비율은 의사에게 꺼내볼 만합니다. 이 비율은 의학적 점수가 아닙니다.
회복 호흡 강도는 +16 dB 같은 데시벨 값으로 나타납니다. 회복음이 직전 침묵보다 16 dB 더 컸다는 뜻입니다. 숫자가 클수록 더 힘찬 회복을 뜻하며, 이는 몸이 공기 흐름을 다시 돌리기 위해 더 애썼음을 시사할 수 있습니다. 요약에는 그날 밤 가장 강한 회복이 나옵니다.
야간 평가에는 최소 2시간의 수면이 필요합니다. 녹음이 그보다 짧았거나, 앱이 작업할 만큼 호흡을 듣지 못했다면, 그날 밤 평가는 숨겨진 채로 남습니다. 폰을 가까이 두고 보낸 온전한 밤이 필요한 것을 줍니다.
요약에는 다음도 표시될 수 있습니다.
호흡 방해는 수면 점수로도 흘러갑니다. 코골이와 중단은 수면 시간, 깊은 수면과 REM 수면, 효율, 각성과 함께 점수를 끌어내릴 수 있는 요소에 속합니다. 호흡 섹션은 중단 활동의 상세 화면이고, 점수는 전체 그림입니다. 중단 횟수는 주간 요약과 요소 비교 카드에도 나옵니다. 앱의 호흡 섹션에 있는 "이것은 어떻게 작동하나요?" 버튼을 누르면 감지 방식과 그 한계에 대한 전체 설명이 열립니다.
앱은 헐떡임을 호흡 방해와 따로 셉니다. 그 차이는 중요합니다. 헐떡임은 하나의 소리, 갑작스럽고 강한 들숨으로, 멈춤 뒤에 올 수 있으며 몸이 공기를 얻으려 애쓰는 신호일 수 있습니다. 호흡 방해는 기준 호흡, 10초 이상의 조용한 공백, 회복음이라는 세 부분 패턴 전체입니다. 헐떡임은 그 패턴 없이도 일어날 수 있고, 그래서 두 수치가 벌어집니다. 헐떡임은 총 횟수와 시간당 비율로 보고됩니다. 중단은 시간당으로 보고됩니다. 둘 다 야간 요약에 각자의 항목으로 나오고, 에피소드 및 이벤트에서 헐떡임을 다른 이벤트 유형과 함께 다룹니다.
감지는 듣는 것으로 작동하므로 호흡과 회복음 둘 다 들리는지에 달려 있습니다. 조용한 호흡, 소음이 적은 CPAP 장비, 또는 너무 멀리 있는 폰은 모두 신뢰도를 낮추고, 조용한 중단은 기록되지 않을 수 있습니다. 첫 번째 조건을 기억하세요. 앱은 멈춤을 지켜보기 시작하기 전에 꼬박 1분간 고른 호흡이 들려야 합니다. 밤새 호흡이 거의 들리지 않으면 기준은 끝내 만들어지지 않고, 앱은 적게 세거나 이벤트를 놓칩니다.
횟수가 낮게 나올 것으로 보세요. 듣는 것만으로는 다음을 놓칩니다.
이 횟수는 보수적인 추정치로 받아들이고, 밤마다의 추이를 따라가는 데 쓰세요. 몇 주에 걸쳐 오르거나 내리는 비율이 어느 하룻밤 총계보다 더 많은 것을 말해 줍니다.
중단을 잡아낼 가능성을 가장 높이려면 폰을 약 30~60cm 거리에 두고 방을 조용하게 유지하세요. 배치 가이드에서 설치를 다룹니다.
이것은 오디오 분석일 뿐입니다. Snore Timeline은 의료 기기가 아닙니다. 수면 무호흡증이나 그 어떤 상태도 진단할 수 없습니다. 소리 패턴을 측정합니다. 혈중 산소, 기류, 흉부 움직임, 뇌 활동은 측정하지 않으며, 전문적인 수면 검사가 기대는 것이 바로 그것들입니다. 호흡 방해가 자주 보이거나, 낮에 졸리거나, 아침에 두통과 함께 깨거나, 동반자가 호흡 멈춤을 알아챘다면 결과를 의료 전문가에게 가져가세요.
결과는 대화의 출발점으로 삼기 좋습니다. 의사와 공유할 데이터 가이드는 녹음을 의사가 쓸 수 있는 것으로 바꾸는 법을 보여주고, 내보내기 및 공유는 진료에 가져갈 수 있는 보고서와 오디오 파일을 다룹니다. 공유하기로 정하기 전까지 모든 것은 기기에 남습니다. 개인정보 처리방침을 참고하세요.
