앱이 감지하는 것, 회청색 마커의 의미, 수치 읽는 방법.
Snore Timeline은 휴대폰 마이크로 호흡의 멈춤을 감지합니다. 규칙적인 호흡이 장시간 침묵으로 이어지고 회복음으로 끝나는 패턴을 감지하면 호흡 중단으로 기록합니다. 이 페이지에서는 각 플래그의 정확한 조건, 타임라인과 요약에 표시되는 방식, 그리고 음향 감지의 한계를 설명합니다.
호흡 중단은 특정 음향 패턴입니다. 청취 가능한 호흡 소리, 그 뒤를 잇는 장시간 침묵, 마지막으로 회복음이 이어지는 패턴입니다. 이 패턴은 수면 중 호흡 멈춤을 나타낼 수 있기 때문에, 앱은 이를 코골이와 구별하여 별도의 이벤트 유형으로 기록합니다.
각 중단은 발생 시각, 침묵 지속 시간, 회복 호흡의 강도와 함께 기록됩니다. 앱은 침묵 시간에 따라 각 이벤트를 등급으로 분류합니다. 12초 미만은 경미, 12~20초는 보통, 20초 초과는 심각입니다. 야간 요약에서는 그날 밤 가장 긴 멈춤과 해당 심각도 등급을 별도로 표시하여, 중단 횟수가 적은 밤에도 긴 이벤트가 눈에 띄도록 합니다.
앱은 세 가지 조건이 순서대로 발생할 때만 중단으로 표시합니다.
엄격한 조건에는 이유가 있습니다. 각 조건은 서로 다른 오탐을 걸러냅니다. 기준 호흡은 소리가 작은 수면자를 걸러내고, 10초 하한선은 일반적인 호흡 간격을 걸러내며, 회복음 요건은 폰에서 멀어져 소리가 들리지 않는 상황을 걸러냅니다. 오류는 한 방향으로만 납니다. 앱이 틀릴 때는 이벤트를 만들어내는 것이 아닌 놓치는 방향입니다. 조용한 호흡자 섹션에서 이것이 횟수에 어떤 의미를 갖는지 다루고, 감지 원리에서 세 번째 조건의 데시벨 측정을 설명합니다.
호흡 중단은 타임라인에 은은한 회청색 마커로 표시됩니다. 차분한 색상 덕분에 코골이 에피소드와 경쟁하지 않으면서도 눈에 띄어, 밤 전체를 훑어보며 밀집 구간을 한눈에 파악할 수 있습니다. 특정 시간대에 몰린 중단은 같은 횟수가 고르게 분산된 경우와 다른 의미를 줍니다.
야간 요약에서 호흡 중단 이벤트를 탭하면 타임라인의 해당 순간으로 바로 이동하여 녹음을 들을 수 있습니다. 침묵이 헐떡임으로 끝나는 소리를 직접 듣는 것은 숫자를 읽는 것보다 훨씬 강렬하며, 이 오디오가 의사와 공유할 만한 데이터를 만들어 줍니다.
시간당 중단 횟수가 주요 지표입니다. 앱은 감지된 중단 횟수를 수면 시간으로 나누어 등급을 매깁니다. 시간당 1회 미만은 최소, 1~3회는 경미, 3~5회는 주목할 수준, 5회 초과는 유의미한 수준입니다. 각 등급에는 짧은 요약 메시지와 색상 표시가 함께 제공됩니다. 음향 감지는 소리 나는 이벤트만 포착하므로 낮은 수치도 주의를 기울일 가치가 있으며, 높은 비율은 의료 전문가와 상담할 이유가 될 수 있습니다. 이 비율은 의학적 점수가 아닙니다.
회복 호흡 강도는 +16 dB 같은 데시벨 값으로 표시됩니다. 회복음이 직전 침묵보다 16 dB 더 컸다는 의미입니다. 수치가 높을수록 회복이 강렬했음을 뜻하며, 신체가 기도를 회복하기 위해 더 많은 힘을 썼을 가능성이 있습니다. 요약에는 그날 밤 최대 회복 강도가 표시됩니다.
야간 평가를 계산하려면 최소 2시간의 수면 데이터가 필요합니다. 녹음 시간이 그보다 짧거나 앱이 충분한 호흡 소리를 포착하지 못했다면, 해당 날의 평가는 표시되지 않습니다. 폰을 가까이 두고 온전한 밤을 녹음하면 필요한 데이터를 얻을 수 있습니다.
요약에는 다음도 표시될 수 있습니다.
호흡 중단은 수면 점수에도 반영됩니다. 감지된 코골이와 중단은 수면 시간, 깊은 수면 및 REM 수면, 수면 효율, 각성 횟수와 함께 점수를 낮출 수 있는 요소 중 하나입니다. 호흡 섹션에서는 중단 활동의 세부 내용을 확인할 수 있고, 점수는 전반적인 수면 질을 반영합니다. 중단 횟수는 주간 요약과 요소 비교 카드에도 나타나며, 앱의 호흡 섹션에 있는 "이것은 어떻게 작동하나요?" 버튼을 누르면 감지 방식과 한계에 대한 전체 설명을 볼 수 있습니다.
앱은 헐떡임과 호흡 중단을 별도로 추적하며, 이 구분은 중요합니다. 헐떡임은 단일 소리입니다. 갑작스럽고 강렬한 들숨으로, 멈춤 이후에 발생할 수 있으며 신체가 기도를 회복하려는 신호일 수 있습니다. 호흡 중단은 기준 호흡, 10초 이상의 침묵, 회복음이라는 세 부분으로 이루어진 전체 패턴입니다. 헐떡임은 이 패턴 없이도 발생할 수 있으므로 두 수치는 서로 다를 수 있습니다. 헐떡임은 총 횟수와 시간당 비율로 표시되고, 중단은 시간당 중단 횟수로 표시됩니다. 두 항목은 야간 요약에 별도 항목으로 나타나며, 에피소드 및 이벤트에서 헐떡임과 다른 이벤트 유형을 함께 다룹니다.
감지는 전적으로 청취에 의존하므로 호흡 소리와 회복음 모두 들려야 합니다. 조용한 호흡, 소음이 적은 CPAP 장비, 또는 폰이 너무 멀리 있는 경우 감지의 신뢰도가 낮아지고 조용한 중단은 기록되지 않을 수 있습니다. 첫 번째 조건을 기억하세요. 앱은 멈춤을 감시하기 시작하기 전에 1분간 일관된 호흡 소리가 필요합니다. 밤새 호흡 소리가 거의 들리지 않으면 기준이 형성되지 않아 이벤트를 적게 기록하거나 놓칩니다.
횟수는 실제 이벤트 수보다 적을 수 있습니다. 음향 감지가 놓치는 경우는 다음과 같습니다.
횟수를 완전한 기록이 아닌 보수적인 추정치로 취급하고, 밤마다 추이를 추적하는 데 활용하세요. 수 주에 걸친 비율의 상승 또는 하락이 하룻밤 총계보다 훨씬 더 의미 있는 정보입니다.
최적의 감지를 위해 폰을 약 30~60cm 거리에 두고 방을 조용하게 유지하세요. 배치 가이드에서 자세한 설정 방법을 확인할 수 있습니다.
이것은 오디오 분석일 뿐 의료 기기가 아닙니다. Snore Timeline은 수면 무호흡증 또는 다른 의학적 상태를 진단할 수 없습니다. 이 앱은 전문적인 수면 검사의 핵심 요소인 혈중 산소, 기류, 흉부 움직임, 뇌 활동이 아닌 소리 패턴만을 측정합니다. 호흡 중단이 자주 감지되거나, 낮에 졸음이 심하거나, 아침에 두통이 생기거나, 동반자가 호흡 멈춤을 목격했다면 의료 전문가와 결과를 상담하세요.
결과는 대화의 출발점으로 활용하기 좋습니다. 의사와 공유할 데이터 가이드에서 녹음을 의사가 활용할 수 있는 자료로 만드는 방법을 확인하세요. 내보내기 및 공유에서는 진료 시 가져갈 수 있는 보고서와 오디오 파일을 다룹니다. 모든 데이터는 공유하기 전까지 기기에 저장됩니다. 개인정보 처리방침을 참고하세요.
