보고서 내보내기 & 데이터 공유

보고서 내보내기 시트

보고서 내보내기 시트는 주요 내보내기 도구입니다. 데이터를 단일 ZIP 압축 파일 내의 CSV 스프레드시트 파일로 묶으며, 선택적으로 오디오도 함께 포함할 수 있습니다. 열려면 기준이 될 날짜의 밤으로 이동한 다음, 코골이 에피소드 목록 상단의 다운로드 아이콘을 탭하고 보고서 내보내기를 여세요.

시트에서 두 가지를 선택합니다:

• 날짜 범위. 세 가지 사전 설정 중 하나를 선택하세요: 최근 7일, 최근 30일, 또는 전체 기간. 범위는 보고서가 포함하는 CSV 데이터의 양을 결정합니다.
• 카테고리. 포함할 데이터 종류를 선택하세요. 각 카테고리는 ZIP 안에서 별도의 CSV 파일이 됩니다:
  • 야간 요약: 하룻밤별 집계 통계.
  • 수면 단계: 폰 및 워치 소스에서 가져온 시간별 수면 단계.
  • 감지된 이벤트: 코골이, 수면 중 말하기, 기침, 헐떡임, 호흡 장애.
  • 워치 생체 지표: 연결된 Apple Watch의 심박수, HRV, SpO2, 호흡수.
  • 오디오 (선택 사항): 에피소드별 클립, 전체 밤 녹음, 또는 둘 다.

한 가지 중요한 사항: 오디오는 CSV 데이터에 더 넓은 날짜 범위를 선택하더라도 현재 보고 있는 밤의 것만 포함됩니다. 일주일치 연속 오디오는 스프레드시트보다 훨씬 크기 때문에 보고서 크기를 적정하게 유지하기 위해서입니다. 앱은 생성 전에 예상 크기를 표시합니다.

소요 시간 및 취소 방법

내보내기가 실행되는 동안 앱은 "야간 요약 작성 중…," "수면 단계 작성 중…," "오디오 준비 중…," "압축 파일 묶는 중…" 같은 상태 메시지와 함께 0에서 100%까지 진행 상황을 표시합니다. 데이터만 내보낼 때는 더 빠르게 완료되고, 오디오가 추가되면 시간이 더 걸립니다. 예상 오디오 크기가 1GB를 초과하면 앱은 내보내기에 몇 분이 걸리고 상당한 임시 저장 공간을 사용할 수 있다고 경고합니다.

언제든지 중단할 수 있습니다. 생성 중에 버튼은 "탭하여 취소"로 표시되며, 탭하면 내보내기가 중단되고 시트가 대기 상태로 초기화됩니다.

"선택한 범위에 데이터 없음"

선택한 범위에 녹음이 없으면 앱은 "선택한 범위에 데이터 없음" 오류를 표시하고 파일을 만들지 않습니다. 이는 보통 해당 기간 내에 어느 밤에도 녹음하지 않았음을 의미합니다. 범위를 최근 30일 또는 전체 기간으로 넓히거나, 녹음한 밤이 포함되는 날짜를 선택하세요.

CSV 파일, 열별 설명

모든 CSV는 Excel, Numbers, Google 스프레드시트, 또는 다른 스프레드시트 앱에서 열 수 있습니다. 타임스탬프는 시간대 정보가 포함된 ISO 8601 형식을 사용합니다. 예를 들어 2024-01-15T22:30:45-08:00와 같으며, 날짜 식별자는 YYYY-MM-DD 형식의 ISO 날짜를 사용합니다. 쉼표, 따옴표, 줄 바꿈이 포함된 텍스트는 인용 처리되어 파일이 깔끔하게 파싱됩니다. 일관된 형식은 의도적입니다. 수개월치 밤 데이터를 정리 없이 정렬하고, 필터링하고, 차트로 만들 수 있습니다.

야간 요약

하룻밤당 한 행으로, 그 밤의 전반적인 내용을 담습니다. 열은 네 가지 영역으로 구분됩니다:

• 녹음: 날짜, 메모, 총 녹음 시간(초), 총 크기(MB), 첫 녹음 시작, 마지막 녹음 종료.
• 수면: 수면 점수, 수면 효율, 총 수면 시간(초), 입면 시간(초), 수면 감지 방법, 얕은 수면(초), 깊은 수면(초), 렘 수면(초), 무음(초), 깨어남(초), 입면 후 각성(초), 각성 횟수, 평균 호흡수(bpm). 수면 점수 및 수면 단계 페이지에서 이 값들이 어떻게 산출되는지 설명합니다.
• 코골이: 첫 에피소드 시작, 마지막 에피소드 종료, 에피소드 수, 총 코골이 시간(초), 최대 피크(dB), 평균 피크(dB).
• 이벤트: 총 코골이 이벤트, 총 헐떡임 이벤트, 총 기침 이벤트, 총 수면 중 말하기 이벤트, 총 호흡 장애.

단위는 열 이름을 따릅니다. 시간은 초, 크기는 메가바이트, 호흡수는 분당 호흡 횟수. 최대 피크와 평균 피크는 그날 밤 감지된 모든 에피소드에서의 최대 및 평균 데시벨 수준입니다.

수면 단계

단계 세그먼트당 한 행이며, 열은 날짜, 소스, 단계, 시작 시간, 종료 시간, 시간(초), 이유, 호흡수(bpm)입니다. 소스는 해당 단계가 Snore Timeline의 오디오 분석에서 왔는지, 아니면 연결된 워치 또는 Apple Health 소스에서 왔는지를 알려주므로 두 가지를 나란히 비교할 수 있습니다.

감지된 이벤트

감지된 소리당 한 행이며, 열은 유형, 타임스탬프, 종료 시간, 피크 dB, 소스, 무음 시작, 무음 시간(초), 회복 강도(dB)입니다. 유형은 코골이, 수면 중 말하기, 기침, 헐떡임, 호흡 장애 같은 이벤트 종류를 나타냅니다. 무음 및 회복 열은 호흡 장애 이벤트에 채워지며, 여기서 무음 구간과 회복 소리의 강도가 핵심 데이터입니다.

워치 생체 지표

워치 생체 지표를 포함하면 두 개의 CSV 파일이 추가됩니다:

• 워치 생체 지표 샘플은 날짜, 소스, 지표, 타임스탬프, 값, 단위 열을 포함한 개별 측정값을 나열하며, 심박수, HRV, SpO2, 호흡수 같은 지표를 다룹니다.
• 워치 생체 지표 집계는 하룻밤 요약을 제공합니다: 총 수면 및 침대에 있는 시간, 수면 단계 시간, 최솟값·최댓값·안정 시 추정치를 포함한 심박수 평균, HRV, SpO2 평균 및 최솟값, 호흡수, 손목 온도.

이 데이터는 Apple Health를 통해 연결된 Apple Watch에서 가져옵니다.

오디오 내보내기

CSV 파일은 밤을 설명하고, 오디오는 그것을 증명합니다. 폰에서 녹음을 꺼내는 방법은 세 가지가 있습니다.

단일 에피소드

에피소드 목록에서 에피소드 옆의 다운로드 버튼을 탭하면 해당 오디오 클립이 저장됩니다. 각 클립에는 에피소드 전후 2초의 여백이 포함되어 있어, 코골이 도중이 아닌 맥락 속에서 소리를 들을 수 있습니다. 아이콘은 다운로드 상태를 알려줍니다:

• 다운로드 아이콘: 다운로드 준비 완료.
• 회전하는 진행 원: 진행 중.
• 시계 아이콘: 대기 중. 앱은 동시에 최대 2개의 클립을 다운로드하며, 나머지는 대기하다가 앞선 것이 완료되면 시작됩니다.
• 공유 아이콘: 완료 및 저장됨. 탭하면 iOS 공유 시트가 열려 어디든 파일을 보낼 수 있습니다.
• X: 다운로드 실패.

클립이 저장되면 "에피소드 '[시작 시간]'을 파일 폴더에 저장했습니다."와 같은 메시지가 표시됩니다. 첫 번째 다운로드 후 앱은 사본을 보관하므로, 같은 클립을 다시 공유할 때 즉시 처리됩니다.

전체 밤 또는 모든 에피소드 한 번에

코골이 에피소드 목록 상단의 다운로드 아이콘을 탭하고 전체 밤 오디오 내보내기를 선택하면 밤 전체의 연속 파일 하나가 저장되고 공유 시트가 나타납니다. 같은 메뉴에서 각각 탭하는 대신 그날 밤의 모든 에피소드를 한 번에 일괄 다운로드할 수도 있습니다.

보고서에 묶어서

보고서 내보내기 시트에는 두 가지 오디오 옵션이 있습니다: 에피소드별 클립은 그날 밤 감지된 각 에피소드의 개별 클립을 묶고, 전체 밤 녹음은 연속 파일 하나를 묶습니다. 둘 다 CSV와 함께 ZIP 안에 포함됩니다. 이 오디오는 데이터에 선택한 날짜 범위와 관계없이 항상 현재 보고 있는 밤의 것임을 기억하세요.

파일이 저장되는 위치

iPhone에서 내보낸 모든 파일은 파일 앱에서 찾아볼 수 있는 Snore Timeline 폴더에 저장됩니다:

1. 파일 앱 열기
2. 화면 하단의 찾아보기 탭
3. 위치 아래에서 내 iPhone에서 탭
4. Snore Timeline 폴더 열기

폴더 안에서 파일은 유형별로 구성됩니다:

ZIP 보고서는 YYYY-MM-DD 형식의 날짜 범위로 이름이 붙습니다. 예를 들어 하루는 "SnoreTimeline Report 2024-01-15", 범위는 "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15"와 같이 표시됩니다. 덕분에 보고서 폴더가 정렬되고 검색하기 쉽게 유지됩니다. 각 밤의 오디오 폴더에는 전체 통계를 담은 Nightly Summary.csv와 에피소드별 지표를 담은 Snoring Episodes.csv도 포함되어 있어, 밤별로 다운로드한 오디오에 데이터가 함께 따라옵니다.

찾아다닐 필요 없이 바로 이 폴더로 이동할 수 있습니다. 내보내기 화면에는 폴더를 여는 "파일 앱에서 이전 내보내기 보기" 링크가 있습니다.

Android에서는 파일 앱을 열고 다운로드로 이동한 다음 Exported Recordings 또는 Snoring Episodes를 여세요. Android 페이지에서 다른 플랫폼 차이점을 다룹니다.

의사와 공유하기

내보내기를 생성한 후 내보내기 공유 버튼을 탭하면 표준 iOS 공유 시트가 열립니다. 거기서 이메일, 메시지, AirDrop으로 ZIP 보고서를 보내거나 다른 앱에 저장할 수 있습니다. 보고서에는 야간 요약, 수면 단계, 감지된 이벤트, 워치 생체 지표의 CSV 스프레드시트가 포함되며, 선택적으로 오디오 녹음도 포함할 수 있습니다.

날짜 범위가 넓을수록 더 강력한 보고서가 됩니다. 하룻밤만으로는 이례적인 경우일 수 있지만, 최근 30일 또는 전체 기간 데이터는 의사에게 패턴을 보여주며, 그것이 그들이 필요로 하는 것입니다. 특정 밤이 눈에 띈다면 그 밤을 보는 상태에서 내보내기를 하세요. 그러면 헐떡임과 무음 구간의 오디오가 함께 포함되어 의사가 직접 들으며 논의할 수 있습니다. 의사 제출용 데이터 가이드에서 진료 예약을 위한 보고서 준비를 단계별로 안내합니다.

보고서는 진단이 아닌 논의의 자료로 활용하세요. Snore Timeline은 개인적인 인사이트를 위해 오디오와 수면 데이터를 분석합니다. 의료 기기가 아니며 수면 무호흡증이나 다른 어떤 질환도 진단하지 않습니다. 데이터는 공유하기로 선택할 때까지 기기를 벗어나지 않습니다. 자세한 내용은 개인정보 처리방침을 참조하세요.