녹음된 밤의 데이터를 CSV 보고서와 오디오 파일로 변환해 보관하거나, 분석하거나, 의사에게 전달하세요.
Snore Timeline이 기록하는 모든 것은 기기에 남고, 그것을 어떻게 할지는 사용자에게 달려 있습니다. 내보내기 도구는 그것을 밖으로 꺼내는 방법입니다. 몇 주 치 수면 데이터를 스프레드시트로 끌어오고, 특정 에피소드의 오디오를 저장하고, 전부를 어디로든 보낼 수 있는 보고서 하나로 묶으세요. 이 페이지에서는 각 내보내기 경로, 파일 안에 담긴 내용, 그리고 나중에 파일을 찾는 방법을 훑어봅니다.
보고서 내보내기 시트는 주요 내보내기 도구입니다. 데이터를 하나의 ZIP 압축 파일 안에 CSV 스프레드시트 파일로 묶고, 원한다면 오디오도 옆에 넣습니다. 열려면 기준으로 삼을 밤으로 이동한 다음, 코골이 에피소드 목록 상단의 다운로드 아이콘을 탭하고 보고서 내보내기를 고르세요.
시트는 두 가지를 물어봅니다:
한 가지 알아둘 점이 있습니다. CSV 데이터에 더 넓은 날짜 범위를 골랐더라도, 오디오는 지금 보고 있는 밤만 담습니다. 그래야 보고서 크기가 감당할 만한 수준으로 유지됩니다. 일주일 치 연속 오디오는 스프레드시트를 압도해 버리기 때문입니다. 앱은 무엇이든 생성하기 전에 예상 크기를 보여줍니다.
내보내기가 실행되는 동안 앱은 “야간 요약 작성 중…”, “수면 단계 작성 중…”, “오디오 준비 중…”, “압축 파일 묶는 중…” 같은 상태 메시지와 함께 0에서 100%까지 진행 상황을 보여줍니다. 데이터만 내보내면 금방 끝납니다. 부피를 더하는 건 오디오입니다. 예상 오디오 크기가 1GB를 넘으면 앱은 내보내기에 몇 분이 걸리고 임시 저장 공간을 꽤 쓸 수 있다고 알려줍니다.
언제든 멈출 수 있습니다. 생성 중에는 버튼에 “탭하여 취소”가 표시됩니다. 탭하면 내보내기가 멈추고 시트가 대기 상태로 돌아갑니다.
고른 범위에 녹음이 없으면 앱은 “선택한 범위에 데이터 없음”을 표시하고 파일을 만들지 않습니다. 보통은 그 기간에 녹음한 밤이 없다는 뜻입니다. 범위를 최근 30일 또는 전체 기간으로 넓히거나, 실제로 녹음한 밤이 들어가는 날짜를 고르세요.
모든 CSV는 Excel, Numbers, Google 스프레드시트, 또는 다른 스프레드시트 앱에서 열립니다. 타임스탬프는 시간대가 포함된 ISO 8601이고, 예를 들면 2024-01-15T22:30:45-08:00이며, 날짜 식별자는 YYYY-MM-DD 형식의 평범한 ISO 날짜입니다. 쉼표, 따옴표, 줄 바꿈이 들어간 텍스트는 인용 처리되어 파일이 깔끔하게 파싱됩니다. 형식은 일부러 일관되게 유지되어, 수개월 치 밤을 아무 정리 없이 정렬하고 필터링하고 차트로 만들 수 있습니다.
하룻밤당 한 행으로, 그 밤 전체를 담습니다. 열은 네 가지 그룹으로 나뉩니다:
단위는 열 이름 안에 있습니다. 시간은 초, 크기는 메가바이트, 호흡수는 분당 호흡 횟수. 최대 피크와 평균 피크는 그날 밤 감지된 모든 에피소드에서의 최대 및 평균 데시벨 수준입니다.
단계 세그먼트당 한 행이며, 열은 날짜, 소스, 단계, 시작 시간, 종료 시간, 시간(초), 이유, 호흡수(회/분)입니다. 소스는 해당 단계가 Snore Timeline의 오디오 분석에서 왔는지, 아니면 워치나 다른 Apple Health 소스에서 왔는지를 알려주므로 두 가지를 나란히 비교할 수 있습니다.
감지된 소리당 한 행이며, 열은 유형, 타임스탬프, 종료 시간, 피크 dB, 소스, 무음 시작, 무음 시간(초), 회복 강도(dB)입니다. 유형은 이벤트의 종류로, 코골이, 잠꼬대, 기침, 헐떡임, 호흡 방해 같은 것들입니다. 무음 및 회복 열은 호흡 방해 이벤트에 채워지며, 거기서는 무음 구간과 회복 소리의 강도가 의미 있는 숫자입니다.
워치 생체 지표를 포함하면 두 개의 CSV 파일이 추가됩니다:
이 모두는 연결된 Apple Watch에서 Apple Health를 통해 들어옵니다.
CSV 파일은 당신의 밤을 설명합니다. 오디오는 그 증거입니다. 폰에서 녹음을 꺼내는 방법은 세 가지입니다.
에피소드 목록에서 에피소드 옆의 다운로드 버튼을 탭하면 해당 오디오 클립이 저장됩니다. 각 클립에는 앞뒤로 2초의 여백이 있어, 코골이 도중이 아니라 맥락 속에서 소리를 들을 수 있습니다. 아이콘은 다운로드가 어디까지 갔는지 알려줍니다:
클립이 저장되면 “에피소드 '(오후 10:42)'를 파일 폴더에 저장했습니다.” 같은 메시지가 뜹니다. 첫 다운로드 이후 앱이 사본을 갖고 있어서, 같은 클립을 다시 공유하는 건 즉시 됩니다.
코골이 에피소드 목록 상단의 다운로드 아이콘을 탭하고 전체 밤 오디오 내보내기를 고르면 밤 전체의 연속 파일 하나가 저장됩니다. 파일이 저장되고 공유 시트가 뜹니다. 같은 메뉴에서 하나씩 탭하는 대신 그날 밤의 모든 에피소드를 한 번에 내려받을 수 있습니다.
보고서 내보내기 시트에는 오디오 옵션이 둘 있습니다. 에피소드별 클립은 그날 밤 감지된 에피소드마다 개별 클립을 묶고, 전체 밤 녹음은 연속 파일 하나를 묶습니다. 둘 다 CSV 옆에 나란히 ZIP에 들어갑니다. 이 오디오는 데이터에 어떤 날짜 범위를 골랐든 항상 지금 보고 있는 밤의 것이라는 점을 기억하세요.
오디오를 내보내기 전에 녹음 품질 설정을 확인하세요. 품질이 높을수록 파일이 커지고, 내보내기도 커집니다. 저장 공간 & 녹음 품질에서 장단점을 설명합니다.
iPhone에서 내보낸 모든 것은 파일 앱에서 둘러볼 수 있는 Snore Timeline 폴더로 들어갑니다:
폴더 안에서 파일은 유형별로 정리되어 있습니다:
ZIP 보고서는 YYYY-MM-DD 형식의 날짜 범위로 이름이 붙습니다. 하루는 “SnoreTimeline Report 2024-01-15”, 범위는 “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” 같은 식이라, 보고서로 가득한 폴더도 정렬되고 검색하기 쉽게 유지됩니다. 각 밤의 오디오 폴더에는 전체 통계를 담은 Nightly Summary.csv와 에피소드별 지표를 담은 Snoring Episodes.csv도 들어 있어서, 밤별로 내려받은 오디오가 그 데이터와 함께 움직입니다.
폴더를 찾아다닐 필요는 없습니다. 내보내기 화면에 폴더를 여는 “파일 앱에서 이전 내보내기 보기” 링크가 있습니다.
Android에서는 파일 앱을 열고 다운로드로 이동한 다음 Exported Recordings 또는 Snoring Episodes를 여세요. Android 페이지에서 다른 플랫폼 차이점을 다룹니다.
내보내기를 생성하고 나면 내보내기 공유를 탭해 표준 iOS 공유 시트를 여세요. 거기서 이메일, 메시지, AirDrop으로 ZIP 보고서를 보내거나 다른 앱에 저장할 수 있습니다. 보고서에는 야간 요약, 수면 단계, 감지된 이벤트, 워치 생체 지표의 CSV 스프레드시트가 들어 있고, 골랐다면 오디오 녹음도 들어 있습니다.
날짜 범위가 넓을수록 보고서는 더 힘을 갖습니다. 하룻밤만으로는 예외일 수 있습니다. 최근 30일이나 전체 기간은 의사에게 패턴을 보여주고, 의사가 관심 있는 것이 바로 그것입니다. 어느 한 밤이 눈에 띈다면 그 밤을 열어둔 상태로 내보내기를 하세요. 그러면 오디오가 함께 따라옵니다. 헐떡임과 무음 구간은 의사가 직접 들을 수 있을 때 이야기하기가 더 쉽기 때문입니다. 의사 제출용 데이터 가이드에서 진료용 보고서를 어떻게 꾸리는지 설명합니다.
보고서는 이야기를 나누기 위한 것으로 다루세요. 진단이 아닙니다. Snore Timeline은 당신 자신의 이해를 위해 오디오와 수면 데이터를 분석합니다. 의료 기기가 아니며 수면 무호흡증이나 다른 어떤 질환도 진단하지 않습니다. 데이터는 공유하기로 선택할 때까지 기기를 벗어나지 않습니다. 자세한 내용은 개인정보 처리방침을 참조하세요.
