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Snore Timeline은 밤새 녹음된 오디오 전체를 인터랙티브 타임라인에 배치해 스크롤하거나 탭해서 들을 수 있습니다. 녹음은 샘플링 방식이 아닌 연속 방식으로 이루어지므로 조용한 시간은 조용한 시간으로 그대로 표시됩니다. 기침, 헐떡임, 수면 중 말하기, 호흡 정지를 각각의 카테고리로 태그하고, 연속 소리를 재생 가능한 에피소드로 묶어줍니다.
Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin의 수면 단계 데이터가 통합됩니다. 감지는 휴대폰에서 직접 실행되며, 클라우드·계정·구독이 필요 없습니다.
아니요. Snore Timeline은 구독 없이 완전 무료입니다. 호흡 중단 감지, 에피소드 그룹화, 야간 요약, 데이터 내보내기 등 모든 기능이 포함되어 있으며 숨겨진 비용이나 인앱 구매도 없습니다.
완전히 안전합니다. 모든 오디오 처리는 iPhone에서만 이루어지며, 클라우드 업로드·외부 서버·계정이 전혀 필요 없습니다. 녹음 파일은 기기에 저장되고 오직 본인만 접근할 수 있습니다. 완전한 프라이버시를 유지하면서 의사와 공유하고 싶은 데이터를 내보낼 수 있습니다.
코골이 감지의 경우 약 90~120cm 거리가 적당합니다. 호흡 중단 감지를 위해 호흡 신호를 수집하려면 30~60cm 거리에 두어 호흡 소리가 잘 들리도록 해야 합니다. 침대 옆 협탁에 충전하면서 두는 것이 가장 이상적입니다.
오디오 품질 설정은 저장 공간 절약을 위해 마련된 옵션입니다. 가능하면 최상의 녹음을 위해 항상 고음질을 사용하세요. 저장 공간이 부족한 경우에만 기본(약 8MB/시간)이나 표준(약 15MB/시간)을 선택하세요. 이 두 옵션은 파일 크기를 줄이기 위해 높은 주파수를 제거합니다. 녹음에서 본인의 호흡 소리를 들으려면 고음질(약 25MB/시간)을 사용해야 합니다. 기본과 표준 설정에서는 호흡 소리가 발생하는 미세한 주파수 대역이 잘리기 때문입니다.
네. Snore Timeline은 AirPods를 포함한 블루투스 오디오 기기를 지원하므로 휴대폰 배터리 소모 없이 밤새 간편하게 녹음할 수 있습니다.
Snore Timeline은 야간 녹음에 최적화되어 있습니다. 대부분의 사용자는 8시간 녹음 시 배터리가 20~30% 소모된다고 보고합니다. 최상의 결과를 위해 녹음 중 휴대폰을 충전기에 연결해 두는 것을 권장합니다.
네. “헤이 Siri, Snore Timeline에서 녹음 시작” 또는 “헤이 Siri, Snore Timeline에서 녹음 중지”라고 말하세요. Siri 단축어는 핸즈프리로 작동해 취침 시 휴대폰이 이미 침대 옆 협탁에 있을 때 편리합니다.
Snore Timeline은 Apple의 검증된 사운드 분류 기술을 사용해 밤새 실시간으로 오디오를 지속적으로 분석합니다. 별도의 보정이나 설정 없이 즉시 감지가 시작됩니다. 각 오디오 세그먼트의 소리 패턴과 주파수 특성을 분석해 코골이, 헐떡임, 기침, 호흡, 수면 중 말하기를 식별합니다. 모든 처리는 완전한 개인 정보 보호를 위해 기기에서만 이루어집니다.
Snore Timeline은 연속적인 코골이 신호를 하나로 묶습니다. 코골이가 감지되면 에피소드가 생성됩니다. 30초 동안 코골이가 없으면 해당 에피소드가 종료되고, 코골이가 재개되면 새 에피소드가 시작됩니다. 각 에피소드에는 지속 시간, 코골이 횟수, 간단한 요약이 표시되어 밤 사이 언제 가장 많이 코를 골았는지 정확히 확인할 수 있습니다.
네. Snore Timeline은 수면 오디오를 분석해 10초 이상 지속되는 무음 구간 이후 헐떡임이나 회복 소리가 뒤따르는 패턴을 감지하고 타임라인에 표시해 패턴을 확인할 수 있습니다. 이는 오디오 분석일 뿐 의료 기기가 아닙니다. 호흡 정지가 발견되면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Snore Timeline은 각 소리의 음향 프로파일을 기반으로 소리를 분류합니다. 방의 기본 소음 수준이 약 45dB(시끄러운 선풍기, 창문형 에어컨, 교통 소음)를 초과하면 소음 바닥이 높아져 소리 해석 방식이 달라지기 때문에 코골이가 코골이 대신 큰 소리 이벤트로 분류될 수 있습니다.
시끄러운 환경에서 녹음하면 큰 소리 카테고리의 이벤트가 더 많이 생성될 수 있습니다. 가장 정확한 분류를 위해 방을 조용하게 유지하고 호흡 소리가 잘 들릴 수 있도록 휴대폰을 충분히 가까이 두세요.
큰 소리 감지는 선택한 dB 임계값을 초과하는 소리가 발생할 때마다 에피소드를 생성합니다. 수면 중 말하기로 등록되지 않는 속삭임이나 중얼거림처럼 분류하기 어려운 소리를 포착하는 데 유용합니다. 코골이와 수면 중 말하기는 이 설정 없이도 자동으로 감지됩니다. 적합한 임계값을 찾으려면 녹음을 시작하고 조용히 있으면서 실시간 dB 미터를 확인하세요. 방의 주변 소음 수준(보통 30~40dB)을 확인한 다음 의미 있는 소리만 에피소드를 트리거하도록 임계값을 15~20dB 높게 설정하세요.
사운드 분류기는 코골이와 잠꼬대에 초점을 맞추기 때문에 이갈이(브럭시즘)를 별도의 카테고리로 표시하지는 않습니다. 큰 소리 감지를 켜면 직접 설정한 임계값을 초과하는 모든 소리를 표시하므로, 이갈이 소음을 포착해 타임라인에 기록하여 재생하고 확인할 수 있습니다. 이는 의학적 진단이 아니라 소리를 녹음하는 것입니다. 이갈이가 잦다면 치과 의사에게 알리세요.
Snore Timeline은 휴대폰 마이크를 사용해 밤새 호흡의 규칙성을 분석합니다. 약 15분 녹음 후 알고리즘이 개인 호흡 기준을 설정합니다. 이후 연구 기반 임계값을 사용해 각 구간을 깨어 있음, 얕은 수면, 깊은 수면, REM으로 분류합니다. 규칙적이고 안정된 호흡은 깊은 수면을, 불규칙한 패턴은 REM을 나타냅니다. 알고리즘은 밤 사이 수면 단계의 자연스러운 진행도 고려합니다. 앱은 오디오만 수집하기 때문에 호흡 소리가 너무 작아 들리지 않는 구간은 추측하지 않고 침묵으로 표시되어 휴식 수면으로 인정됩니다. 이는 임상 측정이 아닌 오디오 분석 기반 추정치입니다.
수면 단계 추정은 호흡 규칙성과 수면 단계의 관계에 대한 게재된 연구를 기반으로 하며, 전반적인 수면 구조와 장기 추이를 파악하는 데 유용합니다. 다만 수면다원검사(임상 수면 연구)와 비교 검증된 것은 아니므로 진단이 아닌 추정치로 취급해야 합니다. 임상적 수면 분석이 필요한 경우 의료 전문가와 상담하세요.
단일 생리 신호로 수면 단계를 분류하는 연구에서 수면다원검사와 약 70% 일치율을 달성했습니다.
아니요. 수면 단계 추정은 코골이 및 호흡 중단 감지와 동일한 오디오 녹음을 사용해 자동으로 작동합니다. 협탁 위에 30~60cm 거리에 휴대폰을 두고 녹음을 시작하면 됩니다. 알고리즘이 개인 호흡 기준을 설정하는 데 약 15분이 필요합니다. 일관된 결과를 위해 매일 밤 같은 위치에 두세요.
네. Snore Timeline에는 iOS 앱과 함께 번들된 Apple Watch 동반 앱이 포함되어 있습니다. 손목에서 탭 한 번으로 진행 중인 녹음을 중지하고, 녹음 중 실시간 심박수와 HRV를 확인하고, 수면 그래프와 코골이 활동이 담긴 아침 수면 대시보드를 볼 수 있습니다.
Sleep Score 컴플리케이션은 시계 페이스에 전날 밤 점수를 표시하고, Smart Stack 위젯은 현재 녹음의 실시간 활동을 Watch에 가져옵니다. Watch 앱은 iOS 전용입니다.
네. Snore Timeline은 Apple 건강 앱에서 읽고 씁니다.
쓰기(모두 기기에서 야간 오디오 분석으로 도출):
읽기(웨어러블 측정): HealthKit 호환 기기의 수면 단계, 심박수, HRV, 호흡수, 혈중 산소(SpO2), 손목 온도.
연동을 처음 활성화하면 30일치 과거 데이터가 채워져 첫날부터 수면 기록이 완성됩니다. Apple 건강 앱은 기기 내 암호화 저장소이며 클라우드에 업로드되지 않습니다.
네. HealthKit 호환 웨어러블을 착용하고 자면 Snore Timeline이 해당 지표를 야간 바이오메트릭스 카드로 표시하며, 호흡수, 심박수, HRV, 혈중 산소, 손목 온도의 평균값을 보여줍니다.
각 지표에는 좋음, 보통, 낮음, 높음 등급과 인라인 스파크라인이 표시되어 밤새 어떻게 변화했는지 확인할 수 있습니다. 이 등급은 정보 제공 목적으로만 사용되며 의학적 진단이 아닙니다.
전체 밤 오디오를 단일 파일로 내보내거나 모든 코골이 에피소드를 한꺼번에 다운로드할 수 있습니다. 더 풍부한 내보내기를 원하면 다운로드 아이콘을 탭해 내보내기 보고서 시트를 열고, 날짜 범위를 선택하고 요약, 수면 단계, 이벤트, 바이오메트릭스, (선택 사항) 오디오를 포함할 수 있습니다. 보고서는 CSV와 선택한 오디오를 합쳐 내보냅니다.
내보낸 파일은 기기의 두 폴더에 정리됩니다:
iPhone의 경우: 파일 앱을 열고 탐색을 탭한 다음 나의 iPhone을 선택하고 Snore Timeline 폴더를 여세요.
Android의 경우: 파일 앱을 열고 다운로드로 이동한 다음 Exported Recordings 또는 Snoring Episodes를 여세요.
네. 녹음 파일은 기기에 저장되며 공유 시트(AirDrop, 메시지, 이메일 등)를 통해 어디서든 공유할 수 있습니다.
전체 밤 녹음을 공유하려면 해당 날 밤으로 이동해 코골이 에피소드 목록 상단의 다운로드 아이콘을 탭하고 전체 밤 오디오 내보내기를 선택하세요. 개별 에피소드를 공유하려면 에피소드 카드의 다운로드 아이콘을 탭해 저장한 다음 다시 탭해 공유 시트를 여세요.
기준으로 삼을 날 밤에서 내보내기 보고서를 열고 날짜 범위를 선택하세요: 최근 7일, 최근 30일, 전체 기간. 포함할 카테고리를 토글로 선택하세요: 야간 요약, 수면 단계, 감지된 이벤트(코골이, 수면 중 말하기, 기침, 헐떡임, 호흡 중단), Watch 바이오메트릭스.
오디오를 포함하려면 선택한 통계 날짜 범위에 관계없이 현재 보고 있는 날 밤의 녹음만 포함됩니다. 앱이 크기 추정치를 보여준 후 모든 내용을 하나의 ZIP 파일로 패키징하여 의사, 수면 클리닉 또는 다른 사람과 공유할 수 있습니다.
iOS가 백그라운드에서 실행 중인 앱의 오디오 세션을 중단할 때 주로 발생합니다. 소리를 재생하는 모든 것(전화 수신, 다른 앱의 알람, 특정 알림)이 중단을 유발할 수 있습니다. 앱은 자동으로 녹음을 재개하려 하지만 중단이 너무 오래 지속된 경우 앱을 다시 열지 않으면 iOS가 재시작을 허용하지 않습니다.
해결 방법: 녹음을 시작하기 전에 방해 금지 모드나 집중 모드를 활성화하세요. 이렇게 하면 세션을 방해하는 전화 및 알림 소리가 차단됩니다. 취침 시간 녹음 알림을 활성화해 매일 밤 적절한 시간에 탭 한 번으로 녹음을 시작할 수도 있습니다.
Snore Timeline을 강제 종료한 후 다시 여세요. iPhone에서는 화면 하단에서 위로 스와이프하고 중간에서 잠시 멈춰 앱 전환기를 엽니다. 홈 버튼이 있는 구형 iPhone은 홈 버튼을 두 번 탭합니다. Snore Timeline 카드를 위로 스와이프해 닫은 다음 홈 화면의 아이콘을 탭해 다시 실행하고 새 녹음을 시작하세요.
