تنبيه الشخير على Apple Watch

ما الذي يفعله تنبيه الشخير

أثناء عمل التسجيل، ينصت التطبيق للشخير كما يفعل دائمًا. ومع تفعيل تنبيه الشخير، يكتسب الاكتشاف استجابة: ما إن يتأكد الشخير حتى تُصدر ساعتك دفعة قصيرة من ثلاث نقرات لطيفة. الفكرة قديمة ومجرَّبة جيدًا، وكزة من الشريك، لكن بلا شريك وبلا امتعاض.

تصل النقرات عبر انعكاس إشعارات Apple Watch، ما يعني أن المنظومة كلها تعمل وهاتف iPhone مقفل على الطاولة وتطبيق الساعة مغلق. ترتدي الساعة عند النوم، وهذا هو الشرط الوحيد. وإذا كانت الساعة في الوضع الصامت فستشعر بالنقرات دون أي صوت؛ ومع تفعيل الصوت، ترافقها نغمة خفيفة على الساعة، لا على الهاتف أبدًا.

لا يُطلق التطبيق تنبيهًا قبل أن يرجّح أنك نمت، ولا أثناء رنين منبه الاستيقاظ، ولا في الفترة الأخيرة قبل موعد منبهك، حين يكلّفك إيقاظك أكثر مما يكلّفك الشخير.

كيفية تفعيله

يوجد تنبيه الشخير في الإعدادات ضمن الاكتشاف، أسفل مفتاح الشخير الذي يعتمد عليه، ولا يظهر إلا عند اقتران Apple Watch بهاتف iPhone. وهو متوقف افتراضيًا. وتفعيله يطلب إذن الإشعارات إن لم يكن التطبيق يملكه بعد، لأن النقرات تصل كإشعارات منعكسة.

استخدم اختبار التنبيه لتشعر بالنمط قبل أن تخصّص له ليلة كاملة: اضغط الزر، وأقفل هاتف iPhone، فتصل نقرات الاختبار إلى معصمك بعد ثوانٍ قليلة. وقفل الهاتف هو الحيلة هنا، لأن iOS لا يعكس الإشعارات إلى الساعة إلا والهاتف مقفل.

الاستيقاظ يلغي كل شيء بنظافة: فتجاهُل إشعار التنبيه على الساعة، أو مجرد فتح قفل هاتف iPhone، يمسح أي نقرات ما زالت في الانتظار.

كيف ينظّم التطبيق وتيرة التنبيهات

نظام تنبيه ينقر عند كل شخير سيُفسد النوم الذي يحاول حمايته، لذا فإن ضبط الوتيرة هو موضع معظم الهندسة. بعد كل تنبيه، يراقب التطبيق ما يحدث بعده. والمدة التي تبقى فيها هادئًا بعده هي مقياس النجاح.

• التنبيه الذي نجح يمنح الليلة إعادة ضبط: فالتنبيه التالي، إن عاد الشخير، يمكن أن يأتي بعد دقيقتين تقريبًا.
• التنبيه الذي لم ينجح يُعاد سريعًا في البداية، ثم بصبر يتضاعف: تمتد الفواصل من نحو دقيقتين إلى 4 ثم 8 و16 و32 وصولًا إلى ساعة ما دام الشخير مستمرًا. إخفاقة واحدة لا تثبت شيئًا، لذا يبدأ التمهّل عند ثاني إخفاقة متتالية.
• الليلة التي تقاوم تُنهي التجربة: فبعد 10 تنبيهات متتالية بلا أثر، يتوقف التطبيق لبقية الليلة بدلًا من النقر على نائم يتضح أنه لا يستجيب. وهناك أيضًا حدّ أقصى إجمالي قدره 12 تنبيهًا في الليلة.

تتبع الرسائل على الساعة سياق الليلة: فالتنبيه الأول في الليلة، وإعادة المحاولة مع اقتراح وضعية، والمحاولة الأخيرة، كلها مصاغة بشكل مختلف، فإن استيقظت بما يكفي لقراءة إحداها أخبرتك أين وصلت الأمور.

بطاقة تنبيهات الشخير

كل صباح، تحصل الليلة التي شهدت تنبيهات على بطاقة تنبيهات الشخير في الملخص الليلي، مطويّة على شكل عدد حتى تضغط «عرض التفصيل». والعنوان صريح: 10 تنبيهات · 3 منها أبطأت الشخير. تصفّح التنبيهات فيعرض كل واحد وقته، وكم مضى من الليلة عند إطلاقه، ومعدل الشخير قبله وبعده، ورقاقة نتيجة مثل توقّف الشخير لمدة 3 دقائق.

وتحته، يعلّم مخطط لعدد الشخرات في الدقيقة على امتداد الليلة كل تنبيه، وتُكبّر لوحة مقرَّبة الدقائق الخمس على جانبي التنبيه المحدَّد، مع التنبيه في المنتصف وأي استيقاظ معلَّمًا، فترى ما قبله وما بعده مباشرةً. وأسفل المخطط، يلخّص سرد بلغة واضحة ما تدل عليه الأدلة، حتى ما إذا كانت النقرة قد أيقظتك: «بقيت نائمًا خلاله، فلم يكلّفك التنبيه شيئًا».

على مدى أسبوع أو أسبوعين يصبح هذا جوابًا شخصيًا حقًا عمّا إذا كان التنبيه بتغيير الوضعية ينفع معك. بعض الناس يهدأون ساعة كاملة بعد نقرة واحدة؛ وآخرون ينامون خلال 12 نقرة دون أن يشعروا. تُظهر البطاقة أي الفريقين أنت، انطلاقًا من لياليك أنت.

معلومات مفيدة

• يجب أن يكون اكتشاف الشخير مفعّلًا، لأن التنبيهات استجابة لاكتشاف مباشر. وكل شيء يعمل على الجهاز كالمعتاد؛ ولا يضيف التنبيه أي جمع جديد للبيانات.
• يجب أن تكون الساعة على معصمك. لا يوصل iOS النقرات إلا إلى ساعة مُرتداة، والساعة المُرتداة تبقى غير مقفلة من تلقاء نفسها مع تفعيل اكتشاف المعصم، وهو الوضع الافتراضي. لا شيء عليك فعله عند النوم؛ فقط لا تتركها على الشاحن، وإلا فلن تصل أي نقرات.
• تحقّق من وضع تركيز النوم. النقرات إشعارات حسّاسة للوقت، ويسمح بها وضع تركيز النوم افتراضيًا، لكن وضع تركيز مخصّصًا يحجبها سيحجب التنبيهات أيضًا.
• التنبيه بتغيير الوضعية يفيد من يشخرون بسبب الوضعية أكثر من غيرهم. إن لم يكن شخيرك متعلّقًا بالوضعية، فتوقّع أن تخبرك البطاقة بذلك بصراحة. تنبيه الشخير ميزة راحة، لا علاج، ولا يقدّم أي ادعاءات طبية.