منبه الاستيقاظ الذكي
توقيت في النوم الخفيف، ومنبّه يتصاعد صوته، واستيقاظ صامت بنقرة على المعصم.
في هذه الصفحة
بما أن التطبيق ينصت إلى ليلتك أصلًا، فليُنهِها جيدًا أيضًا. يوقف منبّه الاستيقاظ المدمج التسجيل عند رنينه. ويستطيع منبه الاستيقاظ الذكي تقديم موعد الرنين، إلى لحظة تكون فيها نائمًا نومًا خفيفًا. وتستطيع ساعة على معصمك أن تتولى المهمة كلها بصمت عبر النقرات. تتناول هذه الصفحة الثلاثة جميعًا، إضافةً إلى خط الدفاع الاحتياطي الذي يقف خلفها.
منبّه الاستيقاظ
اضبط وقت استيقاظ في الإعدادات ضمن قسم الاستيقاظ، واختر نغمة منبّه، فينتهي التسجيل مع المنبّه. إجراء واحد يوقف الصوت والنقرات وتسجيل الليلة دفعةً واحدة. وتضم قائمة الأصوات خمس نغمات مدمجة، هي رادار (الافتراضية) وكلاسيكي ونبض وساطع وتنبيه، إضافةً إلى أي أصوات مخصصة تضيفها.
المنبّه يتصاعد صوته. يبدأ عند مستوى مسموع بوضوح ويصل إلى كامل الصوت خلال الثواني الأولى. وإذا غيّرت إعدادات المنبّه في منتصف الليل، فإنها تُطبَّق على التسجيل الجاري فورًا. لا حاجة لإعادة التشغيل.
استيقظ على صوتك الخاص
يمكنك الاستيقاظ على أغنية أو صوت شخص أو أي مقطع تحبه. اضغط إضافة منبهك الخاص أسفل قائمة الأصوات واختر مصدر الصوت:
- استيراد ملف من تطبيق الملفات أو iCloud Drive أو من ملف نزّلته. ويمكن أن تصل مدة الملف إلى 10 دقائق.
- تسجيل صوت عبر الميكروفون لمدة تصل إلى دقيقتين. سجّل صوتك أنت، أو انتقل إلى تطبيق آخر وشغّل أغنية عبر مكبّر الصوت، ثم عُد واضغط تم. ولا يتاح التسجيل إلا حين لا تكون هناك جلسة ليلية جارية.
بعد ذلك، اسحب المقبضين حول الجزء الذي تريده. يمكن أن تمتد الحلقة من 1 إلى 60 ثانية، وتتكرر حتى توقف المنبّه. ويضيف إيقاف مؤقت بين التكرارات ثانية من الهدوء قبل كل تكرار حتى لا يبدو المقطع القصير محمومًا، وهو مفعّل افتراضيًا. شغّل معاينة الحلقة لتسمع النتيجة، ثم أعطِ الصوت اسمًا واضغط حفظ.
يمكنك الاحتفاظ بما يصل إلى 10 أصوات مخصصة. وتظهر في قائمة منبّه الاستيقاظ وفي قائمة نغزة الشخير، ويختار كل منهما صوته بشكل منفصل. المس مع الاستمرار صوتًا مخصصًا لإعادة تسميته أو حذفه. وإذا حذفت الصوت الذي كان يستخدمه منبّه أو نغزة، عاد إلى نغمته الافتراضية. وإذا تعذّر تشغيل صوت مخصص وقت المنبّه، رنّ المنبّه بنغمة مدمجة، فتستيقظ في كل الأحوال.
التسجيل من مكبّر صوت في الغرفة يخرج أوضح من التسجيل من مكبّر صوت الهاتف نفسه. ولا يمكن استيراد الموسيقى من Apple Music أو Spotify مباشرةً، لأن هذين التطبيقين يحميان ملفاتهما، لذا شغّل الأغنية وسجّلها بدلًا من ذلك.
منبه الاستيقاظ الذكي: الاستيقاظ في النوم الخفيف
الانتزاع من نوم عميق هو ما يجعل بعض الصباحات تبدو كأنك تطفو صاعدًا من قاع بركة. يمنح منبه الاستيقاظ الذكي المنبّه نافذة بدلًا من موعد نهائي. اختر 15 أو 30 أو 45 دقيقة، وضمن تلك النافذة قبل الوقت الذي ضبطته، يبحث التطبيق عن لحظة تكون فيها نائمًا نومًا خفيفًا فيرنّ عندها.
يقرّر ذلك اعتمادًا على تحديد مراحل النوم المباشر نفسه الذي تقوم عليه رؤى النوم، إضافةً إلى أقوى إشارة مبكرة موجودة، وهي حركتك أنت وأصواتك. فالتقلّب أو التمتمة داخل النافذة يمكن أن يُطلق المنبّه فورًا، لأنك بدأت تطفو نحو اليقظة أصلًا. أما قراءة النوم الخفيف وحدها فتُعامَل بحذر أكبر ولا تُطلق المنبّه إلا في الجزء الأخير من النافذة، حتى لا يظلّ المنبّه يكلّفك نصف نافذتك كل ليلة. وقراءة نوم عميق واثقة تُبقيه ممسكًا.
إن لم تأتِ لحظة مناسبة، فلن تخسر شيئًا. يرنّ المنبّه في الوقت الذي ضبطته، كأي منبّه عادي. وحين يرنّ منبه الاستيقاظ الذكي مبكرًا، يخبرك بذلك إشعار الاستيقاظ وملخّص الصباح التالي معًا.
يحتاج منبه الاستيقاظ الذكي إلى تفعيل رؤى النوم، إذ بدون محرّك المراحل لا يوجد ما يُضبط عليه توقيت الاستيقاظ. وتنبّهك الإعدادات في الموضعين إذا كان أحدهما مفعّلًا دون الآخر. وأثناء تسليحه، يعرض Live Activity على شاشة القفل المنبّه مع نافذته، مثل «6:30 – 7:00 صباحًا».
المنبّه الصامت: نقرات المعصم على ساعتك
مع ساعة على معصمك، يمكن للمنبّه أن يصلك نقرات بدلًا من صوت، فتستيقظ أنت ولا يستيقظ شريكك. فعّل تنبيه المعصم على Apple Watch في إعدادات الاستيقاظ (ويظهر باسم تنبيه المعصم على ساعتك إن أعددت علامة تجارية أخرى)، فتصلك في موعد المنبّه إيقاعًا ثابتًا من النقرات، بفاصل ثوانٍ قليلة بينها، على موجتين خلال ست دقائق تقريبًا حتى ينال النائم العميق فرصة ثانية.
يمكنك تشغيل النقرات إلى جانب صوت المنبّه، لمزيد من الاطمئنان، أو وحدها كمنبّه صامت تمامًا. وتجاهُل الإشعار على الساعة يوقف كل شيء، الصوت والنقرات والتسجيل، ومجرد فتح قفل هاتف iPhone يُحتسب استيقاظًا ويلغي ما تبقّى. ويتيح لك زر اختبار في الإعدادات أن تشعر بنمط النقرات. أقفل الهاتف بعد الضغط عليه، لأن iOS لا يعكس الإشعارات إلى الساعة إلا والهاتف مقفل.
يعمل هذا وتطبيق الساعة مغلق والهاتف مقفل. وعلى Apple Watch، يظهر الخيار بمجرد اقتران الساعة، وضبط حسّها اللمسي على «بارز» من تطبيق Watch على iPhone يجعل النقرات أقوى بكثير.
ويمكن لساعات Huawei وGarmin وFitbit وAmazfit وXiaomi وWithings وPolar وSuunto وCOROS، ومعظم الساعات الأخرى التي تعرض إشعارات iPhone، أن توصل النقرات أيضًا. وحين لا تكون هناك Apple Watch مقترنة، يرشدك صف ألا تستخدم Apple Watch؟ في إعدادات الاستيقاظ خلال الإعداد. وهو الإعداد نفسه المتّبع مع نغزة الشخير، ويشرحه قسم نقرات المعصم على الساعات الأخرى. وعلى تلك الساعات، يجب إيقاف وضع عدم الإزعاج أو وضع النوم في الساعة نفسها ليلًا، وإلا بقيت نقرات المنبّه صامتة.
خط الدفاع الاحتياطي
القلق المشروع من منبّه داخل تطبيق تسجيل هو: ماذا لو توقّف التسجيل أثناء الليل؟ لذلك يوجد خط دفاع احتياطي. فعند تسليح المنبّه، يجدول التطبيق أيضًا منبّه نظام مستقلًا بعد وقت استيقاظك بقليل، عبر إطار عمل المنبّهات في iOS على الإصدارات الحديثة وعبر إشعار حسّاس للوقت على الإصدارات الأقدم. فإن أطلق التطبيق منبّهك بشكل طبيعي، أُلغي الاحتياطي قبل أن تراه أصلًا. وإن أسكت شيء ما التطبيق أثناء الليل، فالاحتياطي يوقظك رغم ذلك.
وفي وضع النقرات الصامت يبقى الاحتياطي صامتًا أيضًا. تصلك نقرة لا انفجار صوتي، فيبقى الهدف من عدم إيقاظ الشريك قائمًا حتى حين يسوء شيء ما.