Atemauswertung für den Arzttermin

Was die App kann – und was nicht

Stelle deine Erwartungen von Anfang an richtig ein, denn das beeinflusst alles Weitere. Snore Timeline hört über das Mikrofon deines Telefons zu und kennzeichnet die Geräusche, die es erkennt. Eine Atemstörung wird markiert, wenn die App eine volle Minute lang gleichmäßiges Atmen erkennt, gefolgt von mindestens 10 Sekunden vollständiger Stille und anschließend einem Erholungsgeräusch, das die Stille unterbricht. Jedes Ereignis wird mit Zeitstempel, Stillendauer und Lautstärke des Atemzugs danach protokolliert – eine nützliche Aufzeichnung akustisch wahrnehmbarer Ereignisse über die ganze Nacht.

Was die App nicht kann: einen Blick in deinen Atemweg werfen. Sie kann weder Blutsauerstoff noch Atemfluss noch Brustbewegungen messen – und genau das sind die zentralen Parameter einer professionellen Schlafdiagnostik. Da die Erkennung ausschließlich akustisch arbeitet, erfasst sie nur hörbare Ereignisse. Betrachte die Zählwerte deshalb als konservative Schätzung, nicht als vollständiges Bild.

Optimale Einrichtung für Atemaufnahmen

Atmen ist das leiseste Geräusch, auf das die App achtet – und genau davon hängt die Störungserkennung ab. Einige Einstellungsentscheidungen sorgen dafür, dass das Signal so klar wie möglich ist:

• Platziere das Telefon 30 bis 60 cm von deinem Kopf entfernt. Atemgeräusche werden mit Abstand sehr schnell leiser. Ein Telefon auf der anderen Seite des Zimmers nimmt sie möglicherweise gar nicht auf. Lege es auf den Nachttisch oder eine Ablagefläche in der Nähe, von der aus ein Ladekabel reicht. Die Hinweise zur Platzierung gehen ausführlicher darauf ein.
• Nimm in hoher Audioqualität auf. Die Erkennung funktioniert auf jeder Qualitätsstufe; der Unterschied zeigt sich beim Abhören. Hohe Audioqualität erfasst den breitesten Frequenzbereich, sodass leises Atmen und Erholungsgeräusche beim Anhören – durch dich oder einen Arzt – gut hörbar sind. Die Qualitätsstufen erläutern die jeweiligen Kompromisse.
• Sorge für Stille im Raum. Ventilatoren, Geräuschkulissen, Luftreiniger, Heizungs- und Klimaanlagen, offene Fenster und laufende Fernseher können die Atemmuster überlagern, auf die die App achtet. Liegt der Grundgeräuschpegel über 45 dB, kann die App leise Ereignisse verpassen.
• Nimm mehrere Nächte auf, nicht nur eine. Eine einzige Nacht kann untypisch sein; mehrere zeigen einem Arzt ein Muster. Die Atemstörungsauswertung benötigt mindestens 2 Stunden Schlaf pro Nacht, um berechnet zu werden – strebe daher vollständige Aufnahmen an.

Ein wichtiger Hinweis, den du deinem Arzt gegenüber erwähnen solltest: Da die App nur hörbare Ereignisse erfasst, zählt sie wahrscheinlich zu wenig. Sie kann leise Störungen, Ereignisse ohne hörbare Atemanstrengung und Ereignisse ohne akustisch wahrnehmbares Erholungsgeräusch nicht erfassen. Das ist eine Eigenschaft akustischer Erkennung, die unter Erkennungsbedingungen erläutert wird.

Ergebnisse verstehen

Nach jeder Aufnahme fasst die Nachtübersicht zusammen, was die App gehört hat. Einige Werte sind besonders aussagekräftig, wenn du dich auf ein Gespräch mit einem Arzt vorbereitest:

• Störungen pro Stunde ist der zentrale Atemwert. Die App teilt die erkannten Störungen durch die Schlafstunden und bewertet das Ergebnis: unter 1 ist minimal, 1 bis 3 ist leicht, 3 bis 5 ist auffällig, über 5 ist deutlich. Dieser Wert ist kein medizinischer Score.
• Der Erholungsatemwert, angezeigt zum Beispiel als +15 dB, misst, wie viel lauter der Atemzug nach der Stille im Vergleich zur Stille davor war. Ein höherer Wert deutet auf eine kräftigere Erholung hin. Deine Übersicht zeigt den Höchstwert der Nacht.
• Die längste Pause der Nacht wird mit eigener Schweregradangabe angezeigt: unter 12 Sekunden ist leicht, 12 bis 20 ist mäßig, über 20 ist schwerwiegend.
• Die Nachtauswertung benötigt mindestens 2 Stunden Schlaf, um zu erscheinen. Falls sie bei einer kurzen Nacht oder zu wenig hörbarem Atmen ausbleibt, nimm eine vollständigere Nacht mit dem Telefon in der Nähe auf.

Du kannst jedes einzelne Ereignis auch selbst nachprüfen. Atemstörungen erscheinen als hellviolette Markierungen auf der Zeitleiste; tippe auf eine in der Übersicht, um direkt zu diesem Moment zu springen und ihn anzuhören. Bei einer Aufnahme in einem ruhigen Raum formt die App die Wiedergabe sanft um, damit leises Atmen besser hörbar ist. Die Metriken-Seite erklärt jeden Wert, und Zeitleiste & Wiedergabe beschreibt das Abhören.

Wenn du eine Apple Watch trägst, die Blutsauerstoff aufzeichnet, kann die Übersicht außerdem den Anteil der Nacht anzeigen, der unter 95 % Sättigung lag, sowie deinen niedrigsten Messwert – ausgelesen über Apple Health. Weitere Informationen unter Apple Watch-Biometrie. Diese Werte stammen von der Uhr, nicht vom Audio, und ergänzen das, was du dem Arzt mitbringst.

Einen Bericht zusammenstellen

Sobald du mehrere Nächte aufgenommen hast, kannst du sie mit der Funktion „Bericht exportieren" in einer Datei bündeln. So geht's:

1. Öffne den Exportbildschirm und wähle einen Zeitraum: Letzte 7 Tage, Letzte 30 Tage oder Gesamter Zeitraum. Ein Zeitraum, der deine aufgenommenen Nächte abdeckt, gibt einem Arzt den Verlauf statt nur einen einzelnen Schnappschuss.
2. Wähle die Kategorien, die du einbeziehen möchtest. Für die Atemauswertung sind folgende relevant: Nachtübersicht, die die Gesamtwerte jeder Nacht einschließlich der Gesamtzahl der Atemstörungen enthält, und Erkannte Ereignisse, die jedes Ereignis mit Zeitstempel, Stillendauer und Erholungsstärke auflistet. Ergänze Uhr-Biometrie, wenn du eine Uhr trägst.
3. Optional kannst du Audio hinzufügen. Clips pro Episode enthalten einen separaten Clip für jede erkannte Episode, mit einigen Sekunden Kontext davor und danach. Beachte: Audio bezieht sich nur auf die aktuell angezeigte Nacht, auch wenn der CSV-Zeitraum weiter gefasst ist.
4. Erstelle den Bericht. Die App bündelt jede Kategorie als eigene CSV-Datei in einem einzigen ZIP-Archiv, benannt nach dem gewählten Zeitraum. Tippe auf „Export teilen", um ihn per E-Mail, Nachrichten oder AirDrop zu senden, oder speichere ihn in den Dateien.

Die CSV-Dateien lassen sich in Numbers, Excel oder Google Sheets öffnen; Zeitstempel sind im ISO-8601-Format angegeben. Die vollständige Spaltenliste und wo die Dateien auf deinem Telefon gespeichert werden, findest du unter Export & Teilen und den dortigen Hinweisen zum Senden eines Berichts an einen Arzt.

Was mitbringen – und wie erklären

Wenn du beim Arzt oder HNO sitzt, ordne die Daten richtig ein. Du hast mehrere Nächte Audio aufgenommen, die App hat die hörbaren Ereignisse geordnet, und du hast die Übersicht mitgebracht, damit ihr sie gemeinsam anschauen könnt. Eine kurze, ehrliche Einleitung funktioniert gut:

• Beginne mit dem Muster. Nenne deine typischen Störungen pro Stunde über die aufgenommenen Nächte, deine längsten Pausen und ob die Werte konstant blieben oder sich verändert haben. Die Wochenübersicht zeigt die nächtlichen Verläufe, falls das hilfreich ist.
• Benenne die Methode. Sage klar, dass es sich um eine Audioanalyse vom Telefon handelt, die nur laut genug hörbare Ereignisse erfasst und wahrscheinlich zu wenig zählt. Diese Ehrlichkeit hilft dem Arzt, die Daten richtig zu gewichten.
• Bringe das Rohmaterial mit. Übergib das ZIP-Archiv und ein oder zwei Clips. Objektive Aufnahmen geben einem Arzt etwas Konkretes, worauf er reagieren kann.
• Erwähne Symptome. Tagesmüdigkeit, morgendliche Kopfschmerzen oder ein Partner, der Atemaussetzer beobachtet hat, sind es wert, angesprochen zu werden. Die App kann diese Faktoren nicht bewerten – ein Arzt schon.

Wenn du CPAP verwendest, kannst du Nächte mit und ohne Gerät aufnehmen und vergleichen – die App verfolgt das als integrierten Faktor. Unter CPAP-Hinweise erfährst du, wie dieser Vergleich funktioniert und wo seine Grenzen liegen. Deine Aufnahmen bleiben durchgehend auf deinem Gerät; nichts verlässt dein Telefon, bis du dich aktiv fürs Teilen entscheidest, wie die Datenschutzrichtlinie erläutert.