Was die App abhört, was die grau-blauen Markierungen bedeuten und wie du die Zahlen liest.
Snore Timeline lauscht über das Mikrofon deines Telefons auf Atempausen. Erkennt die App, dass gleichmäßige Atemgeräusche in längere Stille übergehen und anschließend mit einem Erholungsgeräusch enden, wird ein Atemaussetzer protokolliert. Diese Seite erklärt die genauen Bedingungen hinter jeder Markierung, wie Atemaussetzer in deinem Zeitstrahl und deiner Zusammenfassung erscheinen und wo die Grenzen der akustischen Erkennung liegen.
Ein Atemaussetzer ist ein konkretes akustisches Muster: hörbares Atmen, gefolgt von längerer Stille, gefolgt von einem Erholungsgeräusch. Dieses Muster kann auf eine Atempause im Schlaf hinweisen, weshalb die App es als eigenen Ereignistyp führt und nicht unter Schnarchen zusammenfasst.
Jeder Atemaussetzer wird mit Zeitstempel, Dauer der Stille und Stärke des Erholungsatemzugs erfasst. Außerdem stuft die App jedes Ereignis nach Stille-Dauer ein: unter 12 Sekunden gilt als leicht, 12 bis 20 Sekunden als mäßig und über 20 Sekunden als schwer. Deine Nachtzusammenfassung hebt die längste Pause der Nacht mit ihrer eigenen Schweregradangabe hervor, damit ein einzelnes langes Ereignis auch in einer Nacht mit wenigen Atemaussetzern auffällt.
Die App markiert einen Atemaussetzer nur, wenn drei Bedingungen nacheinander eintreten:
Die Strenge ist beabsichtigt. Jede Bedingung schließt eine andere Art von Fehlalarm aus: Das Basis-Atemgeräusch schließt unhörbare Atmer aus, die 10-Sekunden-Untergrenze filtert gewöhnliche Pausen heraus, und die Erholungsbedingung schließt Stille aus, die entsteht, wenn man sich vom Telefon wegdreht. Der Kompromiss wirkt in eine Richtung: Wenn die App irrt, verpasst sie Ereignisse, anstatt welche zu erfinden. Der Abschnitt über leise Atmer erläutert, was das für deine Zählung bedeutet, und Wie die Erkennung funktioniert erklärt die Dezibel-Messungen hinter Bedingung drei.
Atemaussetzer erscheinen als dezente grau-blaue Markierungen in deinem Zeitstrahl. Die gedämpfte Farbe hält sie sichtbar, ohne mit Schnarch-Episoden zu konkurrieren, sodass du eine ganze Nacht auf einen Blick erfassen und Häufungen sofort erkennen kannst. Atemaussetzer, die sich in einem bestimmten Nachtsabschnitt häufen, erzählen eine andere Geschichte als dieselbe Anzahl gleichmäßig über die Nacht verteilt.
Du kannst auch auf einen Atemaussetzer in deiner Nachtzusammenfassung tippen, um direkt zu diesem Moment im Zeitstrahl zu springen und die Aufnahme anzuhören. Das Hören, wie die Stille in einem Schnapper endet, wiegt schwerer als das Lesen einer Zahl, und die Audioaufnahme macht die Daten für ein Arztgespräch wertvoll.
Atemaussetzer pro Stunde ist die wichtigste Kennzahl. Die App teilt die erkannten Atemaussetzer durch deine Schlafdauer in Stunden und bewertet das Ergebnis: weniger als 1 pro Stunde gilt als minimal, 1 bis 3 als leicht, 3 bis 5 als bemerkenswert und mehr als 5 als bedeutsam. Jede Stufe enthält eine kurze Zusammenfassungsmeldung und einen Farbindikator. Da die akustische Erkennung nur hörbare Ereignisse erfasst, können selbst niedrige Werte Beachtung verdienen, und ein höherer Wert ist es möglicherweise wert, mit einem Arzt besprochen zu werden. Der Wert ist kein medizinischer Score.
Stärke des Erholungsatemzugs erscheint als Dezibelwert wie +16 dB, was bedeutet, dass das Erholungsgeräusch 16 Dezibel lauter war als die unmittelbar davor liegende Stille. Ein höherer Wert steht für einen kräftigeren Erholungsatemzug, was darauf hindeuten kann, dass der Körper mehr Aufwand betrieb, um den Luftfluss wiederherzustellen. Deine Zusammenfassung zeigt die stärkste Erholung der Nacht.
Die Nachtbewertung erfordert mindestens 2 Stunden Schlaf. Wenn deine Aufnahme kürzer war oder die App nicht genug hörbares Atmen erfassen konnte, bleibt die Bewertung für diese Nacht ausgeblendet. Eine vollständige Nacht mit dem Telefon in der Nähe liefert die benötigten Daten.
Deine Zusammenfassung kann außerdem zeigen:
Atemaussetzer fließen auch in deinen Schlaf-Score ein. Erkanntes Schnarchen und Atemaussetzer gehören zu den Faktoren, die ihn senken können, zusammen mit Schlafdauer, Tief- und REM-Schlaf, Schlafeffizienz und Weckreaktionen. Der Atembereich bietet die detaillierte Ansicht der Atemaussetzer-Aktivität; der Score spiegelt die gesamte Schlafqualität wider. Atemaussetzer-Zahlen erscheinen auch in deiner Wochenzusammenfassung und in den Faktoren-Vergleichskarten. Die Schaltfläche „Wie funktioniert das?" im Atembereich der App öffnet eine vollständige Erklärung der Erkennung und ihrer Grenzen.
Die App erfasst Schnapper getrennt von Atemaussetzern, und dieser Unterschied ist wichtig. Ein Schnapper ist ein einzelnes Geräusch: ein plötzliches, kräftiges Einatmen, das auf eine Pause folgen kann und darauf hindeuten kann, dass der Körper Mühe hat, den Luftfluss wiederherzustellen. Ein Atemaussetzer ist das vollständige Drei-Phasen-Muster aus Basis-Atemgeräusch, einer stillen Lücke von mindestens 10 Sekunden und einem Erholungsgeräusch. Ein Schnapper kann ohne dieses Muster auftreten, weshalb die beiden Zählungen auseinanderlaufen können. Schnapper werden als Gesamtzahl und stündliche Rate gemeldet; Atemaussetzer werden als Atemaussetzer pro Stunde gemeldet. Sie erscheinen als separate Einträge in deiner Nachtzusammenfassung, und Episoden & Ereignisse behandelt Schnapper zusammen mit den anderen Ereignistypen.
Die Erkennung funktioniert ausschließlich durch Zuhören und ist daher darauf angewiesen, sowohl deine Atmung als auch das Erholungsgeräusch zu hören. Leises Atmen, ein leises CPAP-Gerät oder ein zu weit entferntes Telefon können die Erkennung weniger zuverlässig machen, und leise Atemaussetzer können unerfasst bleiben. Beachte die erste Bedingung: Die App benötigt eine volle Minute konsistentes, hörbares Atmen, bevor sie auf Pausen achtet. Wenn deine Atmung die ganze Nacht kaum hörbar ist, bildet sich die Grundlage nie heraus, und die App zählt zu wenig oder verpasst Ereignisse.
Geh davon aus, dass die Zählung die tatsächliche Anzahl von Ereignissen unterschätzt. Die akustische Erkennung verpasst:
Betrachte die Zählung als konservative Schätzung, nicht als vollständiges Protokoll, und nutze sie, um Trends von Nacht zu Nacht zu verfolgen. Eine steigende oder sinkende Rate über Wochen hinweg sagt mehr aus als die Gesamtsumme einer einzelnen Nacht.
Für die besten Erkennungschancen lege dein Telefon etwa 30 bis 60 cm entfernt ab und sorge für einen ruhigen Raum. Der Platzierungsratgeber erklärt die optimale Aufstellung im Detail.
Dies ist ausschließlich eine Audioanalyse, kein Medizinprodukt. Snore Timeline kann keine Schlafapnoe oder andere medizinische Erkrankungen diagnostizieren. Die App misst Klangmuster, nicht Blutsauerstoff, Atemfluss, Brustbewegung oder Hirnaktivität – diese sind entscheidende Faktoren in einer professionellen Schlafstudie. Wenn du häufige Atemaussetzer bemerkst oder tagsüber Schläfrigkeit, morgendliche Kopfschmerzen oder Berichte eines Partners über Atempausen erlebst, besprich die Ergebnisse mit einem Arzt.
Die Ergebnisse eignen sich gut als Gesprächsgrundlage. Der Ratgeber „Daten für den Arzt" zeigt, wie du deine Aufnahmen in etwas Verwendbares für einen Arzt umwandelst, und Exportieren & Teilen beschreibt den Bericht und die Audiodateien, die du zu einem Termin mitbringen kannst. Alles verbleibt auf deinem Gerät, bis du es selbst teilst; siehe die Datenschutzrichtlinie.
