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Über die App & Datenschutz
Was unterscheidet Snore Timeline von anderen Schnarch-Apps?
Snore Timeline speichert die vollständige Aufnahme der Nacht und legt sie auf eine interaktive Zeitleiste, durch die du scrollen und auf Ereignisse tippen kannst. Die Aufnahme läuft durchgehend und wird nicht nur stichprobenartig aufgezeichnet, eine ruhige Stunde erscheint also als ruhige Stunde. Die App kennzeichnet Husten, Keuchen, Sprechen im Schlaf und Atemunterbrechungen als eigene Kategorien und gruppiert aufeinanderfolgende Geräusche zu Episoden, die du abspielen kannst.
Schlafphasendaten liest die App von Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin und Ultrahuman ein. Die Erkennung läuft auf deinem Smartphone. Keine Cloud, kein Konto, kein Abo.
Erfordert Snore Timeline ein Abonnement?
Nein. Snore Timeline ist kostenlos, ohne Abonnement. Alles ist enthalten: Atemunterbrechungserkennung, Episodengruppierung, Nachtübersichten und Datenexport, ohne versteckte Kosten und ohne In-App-Käufe.
Sind meine Daten privat?
Ja. Die gesamte Audioverarbeitung findet auf deinem iPhone statt. Keine Cloud-Uploads, keine externen Server, kein Konto. Deine Aufnahmen bleiben auf deinem Gerät und niemand sonst kommt an sie heran. Du kannst Daten exportieren, um sie mit einer Ärztin oder einem Arzt zu teilen, und behältst dabei deine Privatsphäre.
Datenschutz und lokale Verarbeitung →
So schneiden die Datenschutzangaben anderer Schnarch-Apps ab →
Aufnahme & Einrichtung
Wo sollte ich mein Smartphone während der Aufnahme platzieren?
Fürs Schnarchen allein reichen 90 bis 120 cm Abstand. Wenn du auch Atemunterbrechungserkennung willst, lege das Smartphone 30 bis 60 cm entfernt hin, denn es muss dich atmen hören können. Ein Nachttisch neben dem Bett mit Ladekabel ist der beste Platz.
Welche Audioqualitätsstufe sollte ich wählen?
Die Qualitätseinstellungen sind dazu da, Speicher zu sparen. Wenn Platz kein Problem ist, nimm High Fidelity. Geh nur dann auf Basis (~8 MB/Std.) oder Standard (~15 MB/Std.), wenn du Speicher sparen musst. Diese Stufen schneiden höhere Frequenzen ab, um die Datei kleiner zu machen. Um deine eigene Atmung in den Aufnahmen zu hören, brauchst du High Fidelity (~25 MB/Std.), denn Basis und Standard entfernen genau die feinen Frequenzen, in denen Atemgeräusche liegen.
Kann ich die App mit AirPods oder Bluetooth-Geräten verwenden?
Ja. Snore Timeline funktioniert mit Bluetooth-Audiogeräten einschließlich AirPods, du kannst also die ganze Nacht aufnehmen, ohne den Akku des Smartphones leerzuziehen.
Du wählst außerdem, welches Mikrofon aufnimmt. Wähle in den Einstellungen iPhone-Mikrofon, dann nimmt das Smartphone auf, während deine AirPods Musik in voller Qualität weiterspielen, oder Automatisch, um über das Mikrofon deiner Kopfhörer aufzunehmen, sobald sie verbunden sind.
Wie viel Akku verbraucht die App?
Die Aufnahme verbraucht etwa 3 bis 5 Prozent Akku pro Stunde, je nach iPhone. Über eine volle 8-Stunden-Nacht summiert sich das, lass das Smartphone während der Aufnahme also am Kabel.
Kann ich die Aufnahme mit Siri starten und stoppen?
Ja. Sage „Hey Siri, starte Aufnahme in Snore Timeline“ oder „Hey Siri, stoppe Aufnahme in Snore Timeline“. Das geht freihändig, was zur Schlafenszeit praktisch ist, wenn das Smartphone schon auf dem Nachttisch liegt.
Erkennung & Genauigkeit
Wie genau ist die Schnarcherkennung?
Snore Timeline nutzt Apples Klangklassifizierung, um dein Audio die ganze Nacht durchgehend und in Echtzeit zu analysieren. Es gibt keine Kalibrierung und keine Einrichtung, die Erkennung beginnt in dem Moment, in dem du auf Aufnehmen drückst. Die App erkennt Schnarchen, Keuchen, Husten, Atemgeräusche und Sprechen im Schlaf, indem sie sowohl die Form jedes Geräuschs als auch seinen Frequenzaufbau betrachtet. Die gesamte Verarbeitung findet auf deinem Gerät statt.
Wie zeigt die App Schnarchen als Episoden an?
Snore Timeline gruppiert Schnarchgeräusche, die dicht beieinander liegen. Hört die App Schnarchen, öffnet sie eine Episode. Kommt 30 Sekunden lang kein Schnarchen, endet diese Episode, und das nächste Schnarchen beginnt eine neue. Jede Episode zeigt ihre Dauer, die Schnarchanzahl und eine verständliche Zusammenfassung, sodass du siehst, wann in der Nacht du am meisten geschnarcht hast.
Erkennt die App Atemunterbrechungen?
Ja. Snore Timeline sucht im Schlafaudio nach Atemunterbrechungen. Sie sucht nach stillen Abschnitten von 10 Sekunden oder mehr, auf die ein Keuchen oder ein anderes Erholungsgeräusch folgt, und markiert diese Atemunterbrechungen auf deiner Zeitleiste, damit du das Muster siehst. Das ist reine Audioanalyse. Die App ist kein Medizinprodukt, und wenn du Aussetzer siehst, lohnt es sich, sie einer Ärztin oder einem Arzt zu zeigen.
Warum beeinflussen Hintergrundgeräusche die Erkennung?
Snore Timeline klassifiziert Geräusche nach ihrem akustischen Profil. In einem Raum, in dem der Grundgeräuschpegel über etwa 45 dB liegt (ein lauter Ventilator, eine Fensterklimaanlage, Straßenlärm), kann Schnarchen stattdessen als lautes Geräusch eingestuft werden, weil der erhöhte Geräuschteppich verändert, wie der Klang ankommt.
Wenn du in einem lauten Raum aufnimmst, rechne mit mehr Ereignissen unter „Lautes Geräusch“. Für die sauberste Klassifizierung halte den Raum ruhig und lege das Smartphone so nah hin, dass deine Atmung hörbar bleibt.
Muss ich für die Erkennung lauter Geräusche einen dB-Schwellenwert einstellen?
Nur wenn du willst. Die Erkennung lauter Geräusche erstellt eine Episode, sobald ein Geräusch über das Hintergrundgeräusch deines Zimmers steigt, und sie ist nützlich für Geräusche, die schwer zu klassifizieren sind, etwa Flüstern oder Murmeln, das nicht als Sprechen im Schlaf durchgeht. Schnarchen und Sprechen im Schlaf werden auch ohne sie erkannt. Standardmäßig steht der Schwellenwert auf Automatisch: Die App misst den Grundpegel deines Zimmers während der Aufnahme, misst ihn jede Minute neu und hält den Schwellenwert knapp über dem, was sie hört, sodass ein Ventilator oder ein offenes Fenster ihn anhebt und ein ruhigeres Zimmer ihn senkt. In den Einstellungen stehen der gemessene Pegel und der dB-Wert, der sich daraus ergibt. Wenn du lieber selbst eine Zahl wählst, stelle den Schwellenwert-Modus auf Fest und setze den dB-Pegel selbst.
Kann die App Zähneknirschen (Bruxismus) erkennen?
Der Klangklassifikator konzentriert sich auf Schnarchen und Sprechen im Schlaf und kennzeichnet Zähneknirschen (Bruxismus) daher nicht als eigene Kategorie. Aktiviere die Erkennung lauter Geräusche, dann markiert die App jedes Geräusch, das lauter ist als das Hintergrundgeräusch deines Zimmers, erfasst damit auch das Knirschen und legt es auf deiner Zeitleiste ab, wo du es abspielen und nachhören kannst. Sie zeichnet das Geräusch auf, mehr nicht. Wenn du oft knirschst, erwähne es bei deiner Zahnärztin oder deinem Zahnarzt.
Kann die App mir sagen, was ich im Schlaf gesagt habe?
Ja. Öffne eine Episode mit Sprechen im Schlaf und tippe auf Transkribieren, dann erscheinen die Worte unter jedem Clip. Ein Sprachmodell auf deinem iPhone übernimmt die Transkription. Deine Aufnahmen verlassen das Smartphone also nie, und sobald das Modell heruntergeladen ist, funktioniert es auch im Flugmodus.
Beim ersten Mal fragt die App, bevor sie das Modell einmalig herunterlädt, 574 MB auf den meisten aktuellen iPhones. Clips ohne klare Worte werden als unverständlich markiert, statt mit erfundenen Sätzen gefüllt zu werden. Nächte, die in der Qualität Basis aufgenommen wurden, lassen sich nicht transkribieren. Nimm also Standard oder High Fidelity, wenn du lesen willst, was du im Schlaf sagst.
Schlafphasen
Wie schätzt Snore Timeline die Schlafphasen?
Snore Timeline hört über das Mikrofon deines Smartphones zu, wie regelmäßig du die Nacht über atmest. Nach etwa 15 Minuten hat der Algorithmus dein persönliches Atemmuster erfasst. Von da an sortiert er jeden Zeitraum in Wach, Leichtschlaf, Tiefschlaf oder REM ein, mit Schwellenwerten aus veröffentlichter Forschung. Gleichmäßige, regelmäßige Atmung deutet auf Tiefschlaf, unregelmäßige Atmung auf REM. Der Algorithmus weiß außerdem, wie eine Nacht aufgebaut ist, mit Tiefschlaf früh und REM gegen Morgen. Da der App nur Audio zur Verfügung steht, werden Abschnitte, in denen deine Atmung zu leise ist, als Stille markiert und als erholsamer Schlaf gewertet, statt geraten zu werden. Das sind Schätzungen aus Audio, keine klinischen Messungen.
Wie genau sind die Schlafphasenschätzungen?
Die Schätzungen beruhen auf veröffentlichter Forschung dazu, wie Atemregelmäßigkeit und Schlafphasen zusammenhängen. Sie geben dir ein brauchbares Bild deiner allgemeinen Schlafarchitektur und deiner Trends über die Zeit. Gegen die Polysomnographie (eine klinische Schlafstudie) sind sie nicht validiert, behandle sie also als Schätzungen. Für eine klinische Schlafanalyse geh zu einer Ärztin oder einem Arzt.
Forschungsarbeiten, die den Schlaf anhand eines einzelnen physiologischen Signals einordnen, haben eine Übereinstimmung von etwa 70 % mit der Polysomnographie erreicht.
Erfordert die Schlafphasenerkennung eine spezielle Einrichtung?
Nein. Die Phasenschätzung läuft von selbst aus derselben Aufnahme wie die Schnarch- und Atemunterbrechungserkennung. Lege das Smartphone 30 bis 60 cm entfernt auf den Nachttisch und starte die Aufnahme. Der Algorithmus braucht etwa 15 Minuten, um dein Atemmuster zu ermitteln. Für die konsistentesten Ergebnisse lege das Smartphone jede Nacht an dieselbe Stelle.
Geräte & Apple Health
Funktioniert Snore Timeline mit Apple Watch?
Ja. Snore Timeline enthält eine Apple-Watch-Begleit-App, die im Lieferumfang der iOS-App enthalten ist. Vom Handgelenk aus kannst du mit einem Tipp eine laufende Aufnahme stoppen, Live-Herzfrequenz und HRV während der Aufnahme einsehen und ein morgendliches Schlaf-Dashboard mit deinem Hypnogramm und der Schnarchaktivität aufrufen.
Eine Schlafscore-Komplikation zeigt den Score der letzten Nacht auf dem Zifferblatt, und ein Smart-Stack-Widget bringt die Live-Aktivität der aktuellen Aufnahme auf die Watch. Die Watch-App ist nur für iOS verfügbar.
Kann die App mich anstupsen, damit ich aufhöre zu schnarchen?
Ja, auf jedem iPhone. Schalte den Schnarch-Stupser in den Einstellungen unter Erkennung ein, und wenn die App dich schnarchen hört, spielt dein iPhone einen kurzen Ton ab, was meist reicht, damit du die Position wechselst, ohne ganz aufzuwachen. Die Aufnahme läuft dabei weiter. Für einen lautlosen Stupser, der deinen Partner nicht weckt, lass stattdessen das iPhone vibrieren oder deine Uhr dein Handgelenk antippen. Das klappt auf einer Apple Watch und auf den meisten anderen Uhren, die iPhone-Mitteilungen anzeigen, darunter Garmin, Fitbit und Huawei. Du kannst die drei beliebig kombinieren.
Die App stupst so lange weiter, wie das Schnarchen dauert, jedes Mal eine Stufe lauter, wenn ein Stupser nicht hilft, und bleibt in den letzten 20 Minuten vor deinem Wecker still. Am nächsten Morgen zeigt dir das Schnarchdiagramm in deiner Nachtübersicht jeden Stupser samt Ergebnis, sodass du herausfindest, ob Positionsstupser dein Schnarchen beruhigen.
Schnarch-Stupser: Ton, Vibration oder Antippen am Handgelenk →
Der Schnarch-Stupser weckt mich nicht. Funktioniert er?
Gut möglich. Ein Stupser gilt als wirksam, wenn das Schnarchen aufhört, und dafür muss er dich nicht wecken. Prüfe das Urteil zu jedem Stupser im Schnarchdiagramm deiner Nachtübersicht. Wirksam bedeutet, dass der Stupser gewirkt hat, während du geschlafen hast.
Steht bei den Urteilen Durchgeschnarcht, hat der Stupser dich nicht erreicht. Impulse am Handgelenk verschläft man am leichtesten, und sie bleiben die ganze Nacht gleich stark, während der Ton jedes Mal eine Stufe lauter spielt, wenn ein Stupser nicht hilft. Schalte unter Stupser mit zusätzlich zu Handgelenk auch Ton ein, damit der Ton die Impulse absichert, oder Vibration, falls ein Ton deinen Partner wecken würde, und dreh die Lautstärke deines iPhone vor dem Schlafengehen hoch.
Kann mich der Wecker sanft wecken – oder so, dass mein Partner weiterschläft?
Beides. Der intelligente Weckalarm gibt dem Wecker ein Fenster von 15, 30 oder 45 Minuten vor deiner eingestellten Zeit und klingelt, sobald er dich im Leichtschlaf erwischt, statt dich auf die Minute genau aus dem Tiefschlaf zu reißen. Kommt kein guter Moment, klingelt er wie gewohnt zu deiner eingestellten Zeit, und der Ton wird immer langsam lauter.
Mit einer Uhr am Handgelenk gibt der Handgelenk-Impuls den Wecker als sanftes Antippen aus, allein für ein vollständig lautloses Aufwachen oder zusammen mit dem Ton. Das klappt auf einer Apple Watch und auf den meisten anderen Uhren, die iPhone-Mitteilungen anzeigen, etwa Garmin, Fitbit und Huawei. Das Wegwischen auf der Uhr stoppt Wecker, Antippen und Aufnahme zugleich.
Integriert sich Snore Timeline in Apple Health?
Ja. Snore Timeline liest aus Apple Health und schreibt in Apple Health.
Schreibt (alle aus der nächtlichen Aufnahme auf dem Gerät abgeleitet):
- Schlafanalyse (Schlafzeit, Zeit im Bett) aus der kontinuierlichen Aufnahme.
- Schlafphasen (REM, Tief, Leicht, Wach, Stille), geschätzt aus der Atemregelmäßigkeit.
- Atemfrequenz im Schlaf, gezählt aus Atemgeräuschen.
Liest (gemessen von deinem Wearable): Schlafphasen, Herzfrequenz, HRV, Atemfrequenz, Blutsauerstoff (SpO2) und Handgelenkstemperatur von jedem HealthKit-kompatiblen Gerät.
Wenn du die Integration zum ersten Mal einschaltest, importiert die App deinen gesamten Schlafverlauf aus Apple Health, bis zu 2 Jahre zurück, sodass dein Verlauf von Anfang an gefüllt ist. Apple Health ist verschlüsselter lokaler Speicher auf deinem Gerät. Nichts wird in eine Cloud hochgeladen.
Kann ich Herzfrequenz, HRV und SpO2 neben meinen Schnarchdaten sehen?
Ja. Wenn du über Nacht ein HealthKit-kompatibles Wearable trägst, zieht Snore Timeline diese Werte in eine nächtliche Biometrie-Karte mit Durchschnittswerten für Atemfrequenz, Herzfrequenz, HRV, Blutsauerstoff und Handgelenkstemperatur.
Jeder Wert erhält eine Bewertung wie Hervorragend, Gut, Typisch, Niedrig oder Erhöht, plus eine Sparkline in der Zeile, damit du siehst, wie er sich über die Nacht verändert hat. Ruheherzfrequenz und HRV erhalten „Hervorragend“, wenn sie deutlich besser sind als dein persönlicher Ausgangswert. Die Atemfrequenz kommt höchstens auf Typisch. Die Bewertungen sind informativ und keine medizinische Diagnose.
Sobald ein Messwert 7 Nächte Verlauf vom selben Gerät hat, vergleicht seine Bewertung diese Nacht mit deinem Median der letzten 28 Nächte, und die Karte zeigt, wie weit diese Nacht von diesem Ausgangswert entfernt liegt. Klinische Grenzwerte gelten weiterhin, ein Wert außerhalb des gesunden Bereichs für Erwachsene wird also in jedem Fall markiert. Der Blutsauerstoff behält seine 95-Prozent-Linie und zeigt deinen üblichen Wert daneben.
Export & Teilen
Wo werden meine Aufnahmen gespeichert?
Tippe auf das Download-Symbol, um das Blatt Bericht exportieren zu öffnen, wähle einen Datumsbereich und lege fest, was mitkommt: Zusammenfassungen, Schlafphasen, Ereignisse, Biometrie und Audio. Für Audio schalte Audio einschließen ein und wähle Aufnahme der ganzen Nacht für eine Datei der gesamten Nacht oder Clips pro Episode für jede Episode. Der Bericht besteht aus CSV-Dateien und dem Audio, das du ausgewählt hast.
Exportierte Dateien werden auf deinem Gerät in zwei Ordnern gespeichert:
Auf dem iPhone: öffne die Dateien-App, tippe auf Durchsuchen, wähle Auf meinem iPhone und öffne dann den Ordner Snore Timeline.
Auf Android: öffne die Dateien-App, gehe zu Downloads und öffne dann Exported Recordings oder Snoring Episodes.
Kann ich meine Aufnahmen mit anderen teilen?
Ja. Aufnahmen werden auf deinem Gerät gespeichert und können über das Teilen-Menü überall geteilt werden: AirDrop, Nachrichten, E-Mail und mehr.
Um die vollständige Nacht zu teilen, gehe zu dieser Nacht und tippe auf das Download-Symbol oben in der Liste Schnarchepisoden, um Bericht exportieren zu öffnen. Schalte Audio einschließen ein, wähle Aufnahme der ganzen Nacht, tippe auf Export erstellen und dann auf Export teilen. Um eine einzelne Episode zu teilen, tippe auf das Download-Symbol auf der Episodenkarte, um sie zu speichern, und tippe dann erneut darauf, um das Teilen-Menü zu öffnen.
Wie exportiere ich Daten für eine Woche oder einen Monat auf einmal?
Öffne Bericht exportieren von der Nacht, die du als Ausgangspunkt verwenden möchtest, und wähle einen Datumsbereich: Letzte 7 Tage, Letzte 30 Tage oder Gesamtzeit. Wähle aus, welche Kategorien enthalten sein sollen: Nachtübersicht, Schlafphasen, Erkannte Ereignisse (Schnarchen, Sprechen im Schlaf, Husten, Keuchen, Atemunterbrechungen) und Watch-Biometrie.
Wenn du Audio willst, holt die App nur Aufnahmen der Nacht, die du gerade ansiehst, egal welchen Datumsbereich du für die Statistiken gewählt hast. Sie zeigt vor dem Erstellen eine Größenschätzung und packt dann alles in eine ZIP-Datei, die du mit einer Ärztin, einem Schlaflabor oder wem auch immer teilen kannst.
Fehlerbehebung
Warum hat die App vor dem Morgen aufgehört aufzunehmen?
Das passiert meistens, wenn iOS die Audio-Sitzung der App im Hintergrund unterbricht. Alles, was einen Ton abspielt (ein Anruf, ein Wecker aus einer anderen App, manche Mitteilungen), kann eine Unterbrechung auslösen. Die App versucht von selbst weiterzumachen. Lässt iOS keinen Neustart zu, zeigen Sperrbildschirm, Dynamic Island und Widget eine Taste Aufnahme fortsetzen, und 30 Sekunden später folgt eine Mitteilung mit Ton, sodass du die Nacht mit einem Tippen wieder aufnehmen kannst.
Lösung: Schalte „Nicht stören“ oder den Fokus „Schlafen“ ein, bevor du die Aufnahme startest. Das blockiert die Anrufe und Mitteilungstöne, die die Sitzung unterbrechen würden. Du kannst auch die Schlafenszeit-Aufnahmeerinnerung einschalten, damit eine Mitteilung mit einem Tipp die Aufnahme jede Nacht zur richtigen Zeit startet.
Wie starte ich die App neu?
Beende Snore Timeline vollständig und öffne sie erneut. Wische auf dem iPhone vom unteren Bildschirmrand nach oben und halte in der Mitte an, um den App-Umschalter zu öffnen. Bei älteren iPhones mit Home-Taste drücke stattdessen zweimal die Home-Taste. Wische auf der Snore-Timeline-Karte nach oben, um sie zu schließen, und tippe dann auf das Symbol auf dem Home-Bildschirm, um die App neu zu starten und eine neue Aufnahme zu beginnen.
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