Berichte exportieren & Daten teilen

Das Export-Berichtsblatt

Das Export-Berichtsblatt ist das zentrale Exportwerkzeug. Es bündelt deine Daten in CSV-Tabellendateien in einem ZIP-Archiv, auf Wunsch mit Audio dazu. Zum Öffnen rufst du die Nacht auf, von der der Bericht ausgehen soll, tippst auf das Download-Symbol oben in der Liste der Schnarchepisoden und wählst Bericht exportieren.

Das Blatt fragt dich zwei Dinge:

• Datumsbereich. Wähle Letzte 7 Tage, Letzte 30 Tage oder Gesamtzeit. Der Bereich legt fest, wie viele CSV-Daten der Bericht umfasst.
• Kategorien. Schalte ein, welche Datenarten einbezogen werden sollen. Jede Kategorie wird zu einer eigenen CSV-Datei im ZIP:
  • Nachtübersicht: aggregierte Statistiken pro Nacht.
  • Schlafphasen: Schlafphasen im Zeitverlauf, aus Smartphone- und Uhr-Quellen.
  • Erkannte Ereignisse: Schnarchen, Sprechen im Schlaf, Husten, Keuchen und Atemunterbrechungen.
  • Watch-Biometrie: Herzfrequenz, HRV, SpO2 und Atemfrequenz von einer verbundenen Apple Watch.
  • Audio (optional): Clips pro Episode, die Aufnahme der gesamten Nacht oder beides.

Eines solltest du wissen. Audio deckt nur die Nacht ab, die du gerade ansiehst, auch wenn du für die CSV-Daten einen größeren Datumsbereich wählst. Das hält die Berichte in überschaubarer Größe, denn eine Woche durchgehendes Audio würde die Tabellen weit in den Schatten stellen. Die App zeigt eine Größenschätzung, bevor sie irgendetwas erstellt.

Wie lange es dauert und wie man abbricht

Während ein Export läuft, zeigt die App den Fortschritt von 0 bis 100 Prozent mit Statusmeldungen wie „Nächtliche Zusammenfassungen werden hinzugefügt…“, „Schlafphasen werden hinzugefügt…“, „Aufnahmen werden gesammelt…“, „Gesamt-Audio wird erstellt…“ und „Wird abgeschlossen…“ Reine Datenexporte gehen schnell. Das Audio macht den Großteil aus. Geht die geschätzte Audiogröße über 1 GB, warnt die App, dass der Export mehrere Minuten dauern und einiges an temporärem Speicher belegen kann.

Du musst nicht vor dem Blatt warten. Ein Export mit Audio läuft weiter, wenn du das Blatt schließt oder die App wechselst, und unter iOS 26 zeigt das System seinen Fortschritt als Bericht wird exportiert. Du kannst jederzeit abbrechen. Während der Erstellung zeigt die Schaltfläche „Zum Abbrechen tippen“. Tippst du darauf, hält der Export an und das Blatt geht zurück in den Ruhezustand.

Änderst du nach einem Export den Zeitraum, eine Kategorie oder eine Audiooption, zeigt die Schaltfläche wieder Export erstellen, sodass der nächste Tipp das erstellt, was du jetzt ausgewählt hast.

„Keine Daten im gewählten Bereich“

Enthält der gewählte Zeitraum keine Aufnahmen, zeigt die App „Keine Daten im gewählten Bereich“ und erstellt keine Datei. Meist heißt das, dass du in diesem Zeitfenster keine Nacht aufgezeichnet hast. Erweitere den Bereich auf „Letzte 30 Tage“ oder „Gesamtzeit“, oder wähle Daten, an denen du tatsächlich aufgezeichnet hast.

Die CSV-Dateien, Spalte für Spalte

Jede CSV-Datei lässt sich in Excel, Numbers, Google Sheets oder einer anderen Tabellenkalkulation öffnen. Zeitstempel sind ISO 8601 mit Zeitzone, zum Beispiel 2024-01-15T22:30:45-08:00, und Nacht-Identifikatoren sind einfache ISO-Datumsangaben im Format YYYY-MM-DD. Jeder Text mit Kommas, Anführungszeichen oder Zeilenumbrüchen darin wird in Anführungszeichen gesetzt, damit die Dateien sauber eingelesen werden. Das Format bleibt absichtlich einheitlich, damit du über Monate von Nächten sortieren, filtern und Diagramme bauen kannst, ohne etwas bereinigen zu müssen.

Nachtübersicht

Eine Zeile pro Nacht, die die ganze Nacht abdeckt. Die Spalten fallen in vier Gruppen:

• Aufnahme: Nacht, Notizen, Gesamte Aufnahmedauer (s), Gesamtgröße (MB), Beginn der ersten Aufnahme, Ende der letzten Aufnahme.
• Schlaf: Schlafscore, Schlafeffizienz, Gesamtschlaf (s), Einschlafzeit (s), Schlaf erkannt über, Leichtschlaf (s), Tiefschlaf (s), REM-Schlaf (s), Stille (s), Wach (s), WASO (s), Aufwachphasen, Durchschn. Atemfrequenz (bpm). Die Seiten Schlafscore und Schlafphasen erklären, wie diese Werte ermittelt werden.
• Schnarchen: Beginn der ersten Episode, Ende der letzten Episode, Episodenanzahl, Gesamte Schnarchzeit (s), Höchster Spitzenwert (dB), Durchschnittlicher Spitzenwert (dB).
• Ereignisse: Gesamte Schnarchsignale, Gesamte Keuchereignisse, Gesamte Hustenereignisse, Gesamte Schlafreden-Ereignisse, Gesamte Atemunterbrechungen.

Die Einheiten stehen in den Spaltennamen. Dauern in Sekunden, Größen in Megabyte, Atemfrequenz in Atemzügen pro Minute. Höchster Spitzenwert und Durchschnittlicher Spitzenwert sind der maximale und der durchschnittliche Dezibelwert über alle erkannten Episoden der Nacht.

Schlafphasen

Eine Zeile pro Schlafphasensegment, mit den Spalten: Nacht, Quelle, Phase, Startzeit, Endzeit, Dauer (s), Grund, Atemfrequenz (bpm). Die Quelle zeigt, ob die Phase aus der Audioanalyse von Snore Timeline oder von einer Uhr oder einer anderen Apple-Health-Quelle stammt, sodass du beide nebeneinander vergleichen kannst.

Erkannte Ereignisse

Eine Zeile pro erkanntem Geräusch, mit den Spalten: Typ, Zeitstempel, Endzeit, Spitzen-dB, Quelle, Beginn der Stille, Dauer der Stille (s), Erholungsstärke (dB). Der Typ ist die Art des Ereignisses, etwa Schnarchen, Sprechen im Schlaf, Husten, Keuchen oder Atemunterbrechungen. Die Stille- und Erholungsspalten sind bei Atemunterbrechungen gefüllt, wo die Stille-Lücke und die Stärke des Erholungsgeräuschs die Zahlen sind, auf die es ankommt.

Watch-Biometrie

Wenn du Watch-Biometrie einbeziehst, kommen zwei CSV-Dateien hinzu:

• Watch-Biometrie-Messwerte listet Einzelmessungen mit den Spalten Nacht, Quelle, Metrik, Zeitstempel, Wert und Einheit auf, für Metriken wie Herzfrequenz, HRV, SpO2 und Atemfrequenz.
• Watch-Biometrie-Aggregate ist eine Zusammenfassung pro Nacht: Gesamtschlaf und Zeit im Bett, Schlafphasendauern, Herzfrequenzdurchschnitte mit Minimum, Maximum und Ruhewert, HRV, SpO2-Durchschnitte und -Minima, Atemfrequenz und Handgelenktemperatur.

Das alles kommt von einer verbundenen Apple Watch über Apple Health.

Audio exportieren

Die CSV-Dateien beschreiben deine Nacht. Das Audio ist der Beleg. So holst du Aufnahmen vom Smartphone.

Eine einzelne Episode

Tippe in der Episodenliste auf den Download-Symbol neben einer Episode, um ihren Audioclip zu speichern. Jeder Clip hat 2 Sekunden Puffer davor und danach, damit du den Klang im Kontext hörst und nicht mitten im Schnarchen anfängst. Das Symbol zeigt dir, wo der Download gerade steht:

• Download-Symbol: bereit zum Herunterladen.
• Drehender Fortschrittskreis: läuft.
• Uhr-Symbol: in der Warteschlange. Die App lädt bis zu 2 Clips gleichzeitig, der Rest wartet, bis er dran ist.
• Teilen-Symbol: abgeschlossen und gespeichert. Tippe darauf, um das iOS-Teilen-Menü zu öffnen und die Datei weiterzuschicken.
• Rotes X: Der Download ist fehlgeschlagen. Tippe darauf, um es erneut zu versuchen.

Wenn ein Clip gespeichert wurde, erscheint eine Meldung wie „Episode ‚(22:42)‘ im Ordner ‚Dateien‘ gespeichert.“ Nach dem ersten Download hält die App eine Kopie bereit, sodass das erneute Teilen desselben Clips sofort geht. Ein Download läuft noch eine kurze Weile weiter, wenn du die App wechselst, und einer, der fehlschlägt, räumt seine unvollständige Datei auf. Clips in jeder Qualitätsstufe und solche, die über ein Bluetooth-Mikrofon aufgenommen wurden, lassen sich auf dieselbe Weise herunterladen.

Die ganze Nacht oder alle Episoden auf einmal

Tippe auf das Download-Symbol oben in der Liste der Schnarchepisoden, um Bericht exportieren zu öffnen, und schalte Audio einschließen ein. Wähle Aufnahme der ganzen Nacht für eine durchgehende Datei der gesamten Nacht oder Clips pro Episode für alle Episoden auf einmal. Tippe auf Export erstellen und dann auf Export teilen, um den Export an einen beliebigen Ort zu schicken.

Im Bericht gebündelt

Das Audio landet im selben ZIP wie die CSVs der Kategorien, die du eingeschaltet lässt, sodass ein einziger Export die Zahlen einer Nacht und ihren Klang enthalten kann. Das Audio stammt immer von der Nacht, die du gerade ansiehst, egal welchen Datumsbereich du für die Daten gewählt hast.

Wo deine Dateien gespeichert werden

Auf dem iPhone landet alles, was du exportierst, im Snore-Timeline-Ordner, den du in der Dateien-App durchsuchen kannst:

1. Öffne die App Dateien
2. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Durchsuchen
3. Tippe unter „Orte“ auf Auf meinem iPhone
4. Öffne den Ordner Snore Timeline

Darin sind die Dateien nach Typ sortiert:

ZIP-Berichte sind nach ihrem Datumsbereich im Format YYYY-MM-DD benannt, etwa „SnoreTimeline Report 2024-01-15“ für einen einzelnen Tag oder „SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15“ für einen Bereich, sodass ein Ordner voller Berichte sortiert und durchsuchbar bleibt. Der Audio-Ordner jeder Nacht enthält außerdem eine Nightly Summary.csv mit Gesamtstatistiken und eine Snoring Episodes.csv mit episodenbezogenen Metriken, damit pro Nacht heruntergeladenes Audio seine Daten gleich dabeihat.

Du musst den Ordner nicht suchen. Der Exportbildschirm hat einen Link „Frühere Exporte in der Dateien-App ansehen“, der ihn öffnet.

Auf Android öffne die Dateien-App, gehe zu Downloads und öffne dann Exported Recordings oder Snoring Episodes. Die Android-Seite behandelt die übrigen Plattformunterschiede.

Mit einem Arzt teilen

Sobald du einen Export erstellt hast, tippe auf Export teilen, um das Standard-iOS-Teilen-Menü zu öffnen. Von dort kannst du den ZIP-Bericht per E-Mail, Nachrichten oder AirDrop senden oder in einer anderen App speichern. Der Bericht enthält CSV-Tabellen deiner nächtlichen Zusammenfassungen, Schlafphasen, erkannten Ereignisse und Watch-Biometriedaten, und Audioaufnahmen, wenn du sie ausgewählt hast.

Ein größerer Datumsbereich ergibt einen aussagekräftigeren Bericht. Eine einzelne Nacht kann ein Ausreißer sein. „Letzte 30 Tage“ oder „Gesamtzeit“ zeigt einer Ärztin das Muster, und darauf kommt es ihr an. Fällt eine Nacht besonders auf, ruf sie vor dem Export auf, damit ihr Audio mitkommt, denn über Keuchen und Stille-Lücken lässt sich leichter reden, wenn die Ärztin sie hören kann. Der Leitfaden „Arztgerechte Daten“ geht durch, wie du einen Bericht für einen Termin zusammenstellst.

Behandle den Bericht als etwas zum Besprechen. Eine Diagnose ist er nicht. Snore Timeline analysiert Audio- und Schlafdaten für deine eigene Einordnung. Es ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert weder Schlafapnoe noch eine andere Erkrankung. Deine Daten verlassen dein Gerät erst, wenn du sie selbst teilst. Die Datenschutzrichtlinie enthält die Details.