Verwandle aufgezeichnete Nächte in CSV-Berichte und Audiodateien, die du behalten, analysieren oder deinem Arzt vorlegen kannst.
Alles, was Snore Timeline aufzeichnet, bleibt auf deinem Gerät, und du kannst damit machen, was du willst. Die Exportfunktionen sind der Weg, es herauszuholen. Zieh wochenlange Schlafdaten in eine Tabelle, speichere das Audio hinter einer beliebigen Episode, oder pack alles in einen Bericht, den du überallhin schicken kannst. Diese Seite geht jeden Exportweg durch, was in den Dateien steckt und wo du sie danach findest.
Das Export-Berichtsblatt ist das zentrale Exportwerkzeug. Es bündelt deine Daten in CSV-Tabellendateien in einem ZIP-Archiv, auf Wunsch mit Audio dazu. Zum Öffnen gehst du zu der Nacht, an der du dich orientieren willst, tippst auf das Download-Symbol oben in der Liste der Schnarchphasen und wählst Bericht exportieren.
Das Blatt fragt dich zwei Dinge:
Eines solltest du wissen. Audio deckt nur die Nacht ab, die du gerade ansiehst, auch wenn du für die CSV-Daten einen größeren Datumsbereich wählst. Das hält die Berichte in überschaubarer Größe, denn eine Woche durchgehendes Audio würde die Tabellen weit in den Schatten stellen. Die App zeigt eine Größenschätzung, bevor sie irgendetwas erstellt.
Während ein Export läuft, zeigt die App den Fortschritt von 0 bis 100 Prozent mit Statusmeldungen wie „Nächtliche Zusammenfassungen werden geschrieben…”, „Schlafphasen werden geschrieben…”, „Audio wird vorbereitet…” und „Archiv wird erstellt…” Reine Datenexporte gehen schnell. Das Audio macht den Großteil aus. Geht die geschätzte Audiogröße über 1 GB, warnt die App, dass der Export mehrere Minuten dauern und einiges an temporärem Speicher belegen kann.
Du kannst jederzeit abbrechen. Während der Erstellung zeigt die Schaltfläche „Zum Abbrechen tippen”. Tippst du darauf, hält der Export an und das Blatt geht zurück in den Ruhezustand.
Enthält der gewählte Zeitraum keine Aufnahmen, zeigt die App „Keine Daten im ausgewählten Zeitraum” und erstellt keine Datei. Meist heißt das, dass du in diesem Zeitfenster keine Nacht aufgezeichnet hast. Erweitere den Bereich auf „Letzte 30 Tage” oder „Gesamter Zeitraum”, oder wähle Daten, an denen du tatsächlich aufgezeichnet hast.
Jede CSV-Datei lässt sich in Excel, Numbers, Google Tabellen oder einer anderen Tabellenkalkulation öffnen. Zeitstempel sind ISO 8601 mit Zeitzone, zum Beispiel 2024-01-15T22:30:45-08:00, und Nacht-Identifikatoren sind einfache ISO-Datumsangaben im Format YYYY-MM-DD. Jeder Text mit Kommas, Anführungszeichen oder Zeilenumbrüchen darin wird in Anführungszeichen gesetzt, damit die Dateien sauber eingelesen werden. Das Format bleibt absichtlich einheitlich, damit du über Monate von Nächten sortieren, filtern und Diagramme bauen kannst, ohne etwas bereinigen zu müssen.
Eine Zeile pro Nacht, die die ganze Nacht abdeckt. Die Spalten fallen in vier Gruppen:
Die Einheiten stehen in den Spaltennamen. Dauern in Sekunden, Größen in Megabyte, Atemfrequenz in Atemzügen pro Minute. Lautester Peak und Durchschnittlicher Peak sind der maximale und der durchschnittliche Dezibelwert über alle erkannten Episoden der Nacht.
Eine Zeile pro Schlafphasensegment, mit den Spalten: Nacht, Quelle, Phase, Startzeit, Endzeit, Dauer (s), Grund, Atemfrequenz (Atemzüge/min). Die Quelle zeigt, ob die Phase aus der Audioanalyse von Snore Timeline oder von einer Uhr oder einer anderen Apple-Health-Quelle stammt, sodass du beide nebeneinander vergleichen kannst.
Eine Zeile pro erkanntem Geräusch, mit den Spalten: Typ, Zeitstempel, Endzeit, Peak dB, Quelle, Stille-Beginn, Stille-Dauer (s), Erholungsstärke (dB). Der Typ ist die Art des Ereignisses, etwa Schnarchen, Sprechen im Schlaf, Husten, Keuchen oder Atemunterbrechungen. Die Stille- und Erholungsspalten sind für Atemunterbrechungen-Ereignisse gefüllt, wo die Stille-Lücke und die Stärke des Erholungsgeräuschs die Zahlen sind, auf die es ankommt.
Das Einbeziehen von Uhr-Biometriedaten fügt zwei CSV-Dateien hinzu:
Das alles kommt von einer verbundenen Apple Watch über Apple Health.
Die CSV-Dateien beschreiben deine Nacht. Das Audio ist der Beleg. Es gibt drei Wege, Aufnahmen vom Telefon zu holen.
Tippe in der Episodenliste auf den Download-Button neben einer Episode, um ihren Audioclip zu speichern. Jeder Clip hat 2 Sekunden Puffer davor und danach, damit du den Klang im Kontext hörst und nicht mitten im Schnarchen anfängst. Das Symbol zeigt dir, wo der Download gerade steht:
Wenn ein Clip gespeichert wurde, erscheint eine Meldung wie „Episode ‚(22:42)’ im Ordner ‚Dateien’ gespeichert.” Nach dem ersten Download hält die App eine Kopie bereit, sodass das erneute Teilen desselben Clips sofort geht.
Tippe auf das Download-Symbol oben in der Liste der Schnarchphasen und wähle Ganznacht-Audio exportieren, um eine durchgehende Datei für die gesamte Nacht zu speichern. Die Datei wird gespeichert und ein Teilen-Menü springt auf. Dasselbe Menü lässt dich alle Episoden der Nacht in einem Rutsch herunterladen, statt jede einzeln anzutippen.
Das Export-Berichtsblatt hat zwei Audiooptionen. Clips pro Episode packt einen separaten Clip für jede erkannte Episode der Nacht, und Ganznacht-Aufnahme packt eine durchgehende Datei. Beides landet im ZIP neben den CSVs. Denk daran, dass dieses Audio immer von der Nacht stammt, die du gerade ansiehst, egal welchen Datumsbereich du für die Daten gewählt hast.
Prüfe vor dem Exportieren von Audio deine Aufnahmequalitätseinstellung. Höhere Qualitätsstufen machen größere Dateien, was größere Exporte bedeutet. Speicher & Aufnahmequalität erklärt die Abwägungen.
Auf dem iPhone landet alles, was du exportierst, im Snore Timeline-Ordner, den du in der Dateien-App durchsuchen kannst:
Darin sind die Dateien nach Typ sortiert:
ZIP-Berichte sind nach ihrem Datumsbereich im Format YYYY-MM-DD benannt, etwa „SnoreTimeline Report 2024-01-15” für einen einzelnen Tag oder „SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” für einen Bereich, sodass ein Ordner voller Berichte sortiert und durchsuchbar bleibt. Der Audio-Ordner jeder Nacht enthält außerdem eine Nightly Summary.csv mit Gesamtstatistiken und eine Snoring Episodes.csv mit episodenbezogenen Metriken, damit pro Nacht heruntergeladenes Audio mit seinen Daten mitreist.
Du musst den Ordner nicht suchen. Der Exportbildschirm hat einen Link „Frühere Exporte in der Dateien-App anzeigen”, der ihn öffnet.
Auf Android öffne die Dateien-App, gehe zu Downloads und öffne dann Exported Recordings oder Snoring Episodes. Die Android-Seite behandelt die übrigen Plattformunterschiede.
Sobald du einen Export erstellt hast, tippe auf Export teilen, um das Standard-iOS-Teilen-Menü zu öffnen. Von dort kannst du den ZIP-Bericht per E-Mail, Nachrichten oder AirDrop senden oder in einer anderen App speichern. Der Bericht enthält CSV-Tabellen deiner nächtlichen Zusammenfassungen, Schlafphasen, erkannten Ereignisse und Uhr-Biometriedaten, und Audioaufnahmen, wenn du sie ausgewählt hast.
Ein größerer Datumsbereich ergibt einen aussagekräftigeren Bericht. Eine einzelne Nacht kann ein Ausreißer sein. „Letzte 30 Tage” oder „Gesamter Zeitraum” zeigt einer Ärztin das Muster, und darauf kommt es ihr an. Fällt eine Nacht besonders auf, ruf sie vor dem Export auf, damit ihr Audio mitkommt, denn über Keuchen und Stille-Lücken lässt sich leichter reden, wenn die Ärztin sie hören kann. Der Leitfaden „Arztgerechte Daten” geht durch, wie du einen Bericht für einen Termin zusammenstellst.
Behandle den Bericht als etwas zum Besprechen. Eine Diagnose ist er nicht. Snore Timeline analysiert Audio- und Schlafdaten für deine eigene Einordnung. Es ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert weder Schlafapnoe noch eine andere Erkrankung. Deine Daten verlassen dein Gerät erst, wenn du sie selbst teilst. Die Datenschutzrichtlinie enthält die Details.
