Gawing organisadong mga tala para sa doktor ang ilang gabi ng mga recording.
Kung nag-aalala kang humihinto ka sa paghinga sa gabi, gusto mo ng isang bagay na obhetibo na maipapakita sa doktor o ENT sa halip na isang malabong paglalarawan. Nire-record ng Snore Timeline ang mga tunog ng iyong tulog at inoorganisa ang naririnig nito sa mga bilang, timestamp, at audio clip na maaari mong suriin at ibahagi. Gagabayan ka ng gabay na ito sa pagkuha ng ilang malinis na gabi, pagbabasa ng iniuulat ng app, at pagbubuo nito sa isang ulat na kayang bigyang-kahulugan ng doktor.
Magsimula sa pagtatakda ng iyong mga inaasahan, dahil hinuhubog nito ang lahat ng kasunod. Nakikinig ang Snore Timeline sa pamamagitan ng mikropono ng iyong telepono at nila-label ang mga tunog na naririnig nito. Minamarkahan nito ang isang breathing disruption kapag natukoy ang pare-parehong paghinga sa loob ng isang buong minuto, pagkatapos ay ganap na katahimikan na umaabot ng 10 segundo o higit pa, pagkatapos ay isang recovery sound na bumabasag sa katahimikan. Itinatala nito ang bawat isa kasama ang timestamp, ang haba ng katahimikan, at kung gaano kalakas ang recovery breath. Iyon ay isang kapaki-pakinabang na talaan ng mga naririnig na pangyayari sa buong gabi mo.
Ang hindi nito magagawa ay ang tumingin sa loob ng iyong daanan ng hangin. Hindi kayang sukatin ng app ang blood oxygen, daloy ng hangin, o paggalaw ng dibdib nang mag-isa, at sentral ang mga iyon sa isang propesyonal na pagsusuri ng tulog. Dahil acoustic ang detection, mga pangyayaring maririnig mo lamang ang kaya nitong mahuli, kaya ituring ang mga bilang nito bilang isang konserbatibong tantya sa halip na isang kumpletong talaan.
Sinusuri lamang ng Snore Timeline ang audio. Hindi ito isang medical device, at hindi nito dini-diagnose ang sleep apnea o anumang ibang kondisyon. Lahat ng nasa ibaba ay gumagawa ng impormasyong dadalhin mo sa isang healthcare provider upang kanilang bigyang-kahulugan. Hindi nito pinapalitan ang isang propesyonal na pagsusuri. Para sa buong pahayag, tingnan ang Mga Breathing Disruption.
Ang paghinga ang pinakatahimik na bagay na pinakikinggan ng app, at ito ang inaasahan ng disruption detection. Ilang pagpipilian sa setup ang nagbibigay sa app ng pinakamalinaw na signal na mapagtatrabahuhan:
Isang babala na dapat ulit-ulitin sa iyong doktor: dahil naririnig lamang ng app ang mga maririnig na pangyayari, malamang na kulang ang bilang nito. Maaaring hindi nito mahuli ang mga tahimik na disruption, mga pangyayaring walang pagsisikap sa paghinga, at mga pangyayaring nagtatapos nang walang maririnig na recovery. Iyon ay isang katangian ng acoustic detection, saklaw sa ilalim ng mga kondisyon ng detection.
Pagkatapos ng bawat recording, kinakalap ng nightly summary ang naririnig ng app. Ilang numero ang may pinakamabigat na halaga kapag naghahanda kang makipag-usap sa doktor:
Maaari mo ring kumpirmahin mismo ang anumang nag-iisang pangyayari. Lumalabas ang mga breathing disruption bilang maputlang lilang marker sa timeline, at ang pag-tap sa isa sa summary ay lumulukso sa sandaling iyon upang makinig ka. Sa isang recording na ginawa sa isang tahimik na kuwarto, marahang hinuhubog ng app ang playback upang mas madaling marinig ang mahinang paghinga. Ipinapaliwanag ng pahina ng mga sukatan ang bawat numero, at saklaw ng Timeline at Playback ang muling pakikinig.
Kung nakasuot ka ng Apple Watch na nire-record ang blood oxygen, maaari ring ipakita ng summary ang bahagi ng gabing nasa ilalim ng 95% na saturation at ang iyong pinakamababang reading, binabasa sa pamamagitan ng Apple Health. Tingnan ang Apple Watch biometrics. Galing ang mga ito sa watch, hindi sa audio, at pinupunan nila ang dadalhin mo sa doktor.
Kapag nakapag-record ka na ng ilang gabi, ipunin ang mga ito sa isang file gamit ang Export Report na feature. Narito ang workflow:
Magdala ng ilang maikling audio clip ng malinaw na recovery breath o gasp kasama ng spreadsheet. Ang doktor na nakaririnig ng tunay na tunog ay madalas na mas marami ang nakukuha rito kaysa sa isang hilera ng mga numero. I-save ang mga indibidwal na clip mula sa listahan ng episode, o isama ang mga ito sa ZIP.
Bumubukas ang mga CSV file sa Numbers, Excel, o Google Sheets, na may mga timestamp sa ISO 8601 na format. Para sa buong listahan ng column at kung saan napupunta ang mga file sa iyong telepono, tingnan ang Export at Pagbabahagi at ang mga tala nito sa pagpapadala ng ulat sa doktor.
Kapag naupo ka kasama ang doktor o ENT, ipakita ang data sa kung ano talaga ito. Nag-record ka ng ilang gabi ng audio, inorganisa ng app ang mga maririnig na pangyayari, at dinala mo ang summary upang masuri ninyong dalawa nang magkasama. Mahusay gumana ang isang maikli at tapat na pagpapaliwanag:
Gamitin ang ulat na ito upang simulan ang isang usapan, hindi upang umabot sa isang konklusyon. Hindi kayang kumpirmahin ng Snore Timeline kung ano ang nangyayari sa iyong daanan ng hangin at hindi nito dini-diagnose ang anumang kondisyon. Kung iminumungkahi ng iyong mga recording ang nagambalang paghinga, o mayroon ka ng mga sintomas sa itaas, humingi sa isang healthcare provider ng propesyonal na pagsusuri.
Kung gumagamit ka ng CPAP, maaari kang mag-record ng mga gabi na may at walang ito upang ihambing, na sinusubaybayan ng app bilang isang built-in na factor. Tingnan ang mga tala sa CPAP para sa kung paano gumagana ang paghahambing na iyon at ang mga limitasyon nito. Nananatili ang iyong mga recording sa iyong device sa buong proseso; walang umaalis sa iyong telepono hangga't hindi mo piliing ibahagi ito, gaya ng ipinapaliwanag ng Patakaran sa Privacy.
