Maghanap ng sagot, o mag-browse ayon sa paksa.
Walang tanong na tumutugma sa . Subukan ang mas kaunti o ibang salita, o mag-browse sa support center.
Pinapanatili ng Snore Timeline ang buong audio ng gabi at inilalatag ito sa isang interactive na timeline na puwede mong i-scrub at i-tap para pakinggan. Tuloy-tuloy ang pag-record, hindi sinasample: ang isang tahimik na oras ay lumalabas bilang isang tahimik na oras. Tinatatakan ng app ang ubo, hingal, pagsasalita habang natutulog, at mga pause sa paghinga bilang sariling kategorya, at pinagsasama-sama ang magkakasunod na tunog sa mga episode na puwede mong pakinggang muli.
Naka-merge ang data ng mga yugto ng pagtulog mula sa Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin, at Ultrahuman. Sa iyong telepono tumatakbo ang detection. Walang cloud, walang account, walang subscription.
Hindi. Ang Snore Timeline ay ganap na libre nang walang kinakailangang subscription. Kasama na ang lahat ng feature: pagtukoy ng mga pause sa paghinga, paggrupo ng episode, mga buod ng gabi, at pag-export ng data, nang walang nakatagong gastos o in-app purchases.
Tiyak. Ang lahat ng pagproseso ng audio ay nangyayari nang buong-buo sa iyong iPhone, nang walang pag-upload sa cloud, walang panlabas na server, at walang kinakailangang account. Nananatili sa iyong device ang iyong mga recording at ikaw lang ang may access sa mga ito. Puwede kang mag-export ng data para ibahagi sa mga doktor habang pinapanatili ang ganap na privacy.
Para sa pagtukoy ng hilik, maganda ang distansyang 90 cm hanggang 1.2 m. Para makuha ang mga signal ng paghinga sa pagtukoy ng pause, ilagay ang telepono mo sa 30–60 cm, dahil dapat malinaw na marinig ang paghinga para matukoy. Pinakamainam na lokasyon ang isang bedside table malapit sa kama, nakasaksak para mag-charge.
Ang mga setting ng kalidad ng audio ay para tumulong sa iyong makatipid ng storage space. Sa ideal, palaging gamitin ang High Fidelity para sa pinakamahusay na recording. Piliin lang ang Basic (~8 MB/oras) o Standard (~15 MB/oras) kung kailangan mong makatipid ng espasyo; binabawasan ng mga ito ang mas matataas na frequency para mabawasan ang laki ng file. Para marinig ang iyong paghinga sa mga recording, dapat mong gamitin ang High Fidelity (~25 MB/oras), dahil tinatanggal ng Basic at Standard ang mga banayad na frequency kung saan nangyayari ang mga tunog ng paghinga.
Oo. Sinusuportahan ng Snore Timeline ang mga Bluetooth audio device kasama ang AirPods, na nagpapadali ng pag-record buong gabi nang hindi nauubos ang baterya ng telepono mo.
Naka-optimize ang Snore Timeline para sa pag-record sa gabi. Karamihan ng user ay nag-uulat ng 20 hanggang 30 porsiyentong pagkonsumo ng baterya sa loob ng 8 oras ng pag-record. Inirerekomenda namin na panatilihing nakasaksak ang telepono mo habang nagre-record para sa pinakamahusay na resulta.
Oo. Sabihin ang “Hey Siri, start recording in Snore Timeline” o “Hey Siri, stop recording in Snore Timeline.” Hands-free na gumagana ang Siri Shortcuts, na kapaki-pakinabang tuwing oras ng tulog kapag nasa bedside table na ang telepono mo.
Gumagamit ang Snore Timeline ng napatunayang teknolohiya ng sound classification ng Apple para tuloy-tuloy na suriin ang iyong audio nang real time sa buong gabi. Agad na nagsisimula ang detection, nang walang kailangang calibration o pag-set up. Tinutukoy ng app ang hilik, hingal, ubo, paghinga, at pagsasalita habang natutulog sa pamamagitan ng pagsusuri sa parehong mga katangian ng tunog at frequency ng bawat audio segment. Sa iyong device nangyayari nang buong-buo ang lahat ng pagproseso para sa ganap na privacy.
Pinagsasama-sama ng Snore Timeline ang magkakasunod na signal ng hilik. Kapag may natukoy na hilik, gumagawa ang app ng episode. Kung walang hilik sa loob ng 30 segundo, nagtatapos ang episode na iyon at nagsisimula ang bago kapag nagpatuloy ang hilik. Ipinapakita ng bawat episode ang tagal, bilang ng hilik, at isang buod sa simpleng wika, para makita mo nang eksakto kung kailan ka pinakamadalas humilik sa gabi.
Oo, natutukoy ng Snore Timeline ang mga pause sa paghinga sa pamamagitan ng pagsusuri sa audio ng iyong pagtulog. Tinutukoy nito ang mahahabang panahon ng katahimikan (10+ segundo) na sinusundan ng hingal o tunog ng pagbawi, at minamarkahan ang mga pause sa paghinga na ito sa iyong timeline para makita mo ang mga pattern. Pagsusuri lamang ng audio ito, hindi isang medikal na device. Maaaring sulit na talakayin ang mga pause sa paghinga sa isang propesyonal sa kalusugan.
Inuuri ng Snore Timeline ang mga tunog batay sa kanilang acoustic profile. Sa mga kuwartong lumalampas ang baseline na antas ng ingay sa humigit-kumulang 45 dB (isang maingay na fan, isang window AC, trapiko), maaaring maiuri ang mga hilik bilang Loud Sound na event sa halip na hilik, dahil binabago ng mataas na noise floor kung paano binibigyang-kahulugan ang tunog.
Kung magre-record ka sa isang maingay na kapaligiran, maghintay ng mas maraming event sa kategoryang Loud Sound. Para sa pinakatumpak na pag-uuri, panatilihing tahimik ang iyong kuwarto at ilagay ang telepono mo nang sapat na malapit para manatiling naririnig ang mga tunog ng paghinga.
Gumagawa ang Loud Sound Detection ng mga episode tuwing lumalampas ang mga tunog sa napili mong dB threshold. Kapaki-pakinabang ito para makuha ang mga tunog na mahirap iuri, tulad ng bulong o bulungan na hindi nakikilala bilang pagsasalita habang natutulog. Ang hilik at pagsasalita habang natutulog ay awtomatiko nang natutukoy nang wala ang setting na ito. Para mahanap ang tamang threshold, magsimula ng recording at manatiling tahimik habang minamasdan ang live na dB meter. Tingnan ang ambient na antas ng ingay ng kuwarto mo (karaniwang 30 hanggang 40 dB), pagkatapos ay itakda ang threshold mo nang 15 hanggang 20 dB na mas mataas para mga mahalagang tunog lang ang mag-trigger ng episode.
Nakatuon ang sound classifier sa hilik at pagsasalita habang natutulog, kaya hindi nito tinatatakan ang pagngangalit ng ngipin (bruxism) bilang sariling kategorya. I-enable ang Loud Sound Detection at sinusenyasan ng app ang anumang tunog na lalampas sa threshold na itatakda mo, na kumukuha ng ingay ng pagngangalit at inilalagay ito sa iyong timeline para pakinggang muli at suriin. Itinatala nito ang tunog, hindi isang medikal na diagnosis; kung madalas kang nagngangalit, kausapin ang isang dentista.
Sinusuri ng Snore Timeline ang regularidad ng iyong paghinga sa buong gabi gamit ang mikropono ng telepono mo. Pagkatapos ng humigit-kumulang 15 minutong pag-record, itinatatag ng algorithm ang iyong personal na baseline ng paghinga. Pagkatapos ay inuuri nito ang mga panahon sa Gising, Light Sleep, Deep Sleep, at REM batay sa mga threshold na sinuportahan ng pananaliksik: ang tuloy-tuloy at regular na paghinga ay nagpapahiwatig ng deep sleep, samantalang ang mga di-regular na pattern ay nagpapahiwatig ng REM. Isinasaalang-alang din ng algorithm ang oras, sa pagsasama sa likas na pag-usad ng mga yugto ng pagtulog sa buong gabi. Dahil audio lang ang kinokolekta ng app, ang mga bahagi kung saan napakahina ng iyong paghinga para marinig ay tinatatakan na Silence at binibilang bilang nakakapagpahingang tulog sa halip na hulaan. Mga pagtantiya ito mula sa pagsusuri ng audio, hindi mga klinikal na sukat.
Nakabatay ang mga pagtantiya sa yugto ng pagtulog sa nailathalang pananaliksik tungkol sa ugnayan ng regularidad ng paghinga at mga yugto ng pagtulog. Nagbibigay ang mga ito ng kapaki-pakinabang na larawan ng pangkalahatang istraktura ng iyong pagtulog at mga trend sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, hindi pa ito napatunayan laban sa polysomnography (mga klinikal na pag-aaral ng pagtulog) at dapat ituring bilang mga pagtantiya, hindi mga diagnosis. Para sa klinikal na pagsusuri ng pagtulog, kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan.
Ang pananaliksik na nag-uuri ng mga yugto ng pagtulog mula sa iisang physiological na signal ay umabot sa humigit-kumulang 70% na pagkakatugma sa polysomnography.
Hindi. Awtomatikong gumagana ang pagtantiya ng yugto ng pagtulog gamit ang parehong audio recording na ginagamit para sa pagtukoy ng hilik at mga pause sa paghinga. Ilagay lang ang telepono mo sa 30–60 cm sa iyong bedside table at simulan ang pag-record. Kailangan ng algorithm ng humigit-kumulang 15 minuto para maitatag ang iyong personal na baseline ng paghinga. Para sa pinakamagkakatugmang resulta, gamitin ang parehong lokasyon ng telepono bawat gabi.
Oo. May kasamang companion app para sa Apple Watch ang Snore Timeline na isinama sa iOS app. Mula sa iyong pulso, puwede mong ihinto ang isang kasalukuyang recording sa isang tap, tingnan ang live na heart rate at HRV habang nagre-record ka, at suriin ang isang morning sleep dashboard kasama ang iyong hypnogram at aktibidad ng hilik.
Ipinapakita ng isang Sleep Score complication ang score ng nakaraang gabi sa iyong watch face, at dinadala ng isang Smart Stack widget ang Live Activity ng kasalukuyang recording sa Watch. Ang Watch app ay para sa iOS lamang.
Oo. Bumabasa at sumusulat ang Snore Timeline sa Apple Health.
Isinusulat (lahat ay hango mula sa iyong audio sa gabi, sinuri sa device):
Binabasa (sinusukat ng iyong wearable): mga yugto ng pagtulog, heart rate, HRV, respiratory rate, blood oxygen (SpO2), at temperatura ng pulso mula sa anumang HealthKit-compatible na device.
Kapag una mong na-enable ang integration, kinukuha ng app ang 30 araw ng historical na data para kumpleto ang iyong sleep journey mula sa unang araw. Ang Apple Health ay naka-encrypt na lokal na storage sa iyong device. Walang ina-upload sa isang cloud.
Oo. Kapag nagsusuot ka ng isang HealthKit-compatible na wearable sa gabi, kinukuha ng Snore Timeline ang mga sukat na iyon sa isang nightly biometrics card na nagpapakita ng iyong mga average para sa breathing rate, heart rate, HRV, blood oxygen, at temperatura ng pulso.
Tumatanggap ang bawat sukat ng rating na Mabuti, Karaniwan, Mababa, o Mataas at isang inline na sparkline para makita mo kung paano ito nagbago sa buong gabi. Ang mga rating na ito ay pang-impormasyon lamang at hindi isang medikal na diagnosis.
Puwede mong i-export ang buong audio ng gabi bilang iisang file, o mag-bulk download ng lahat ng episode ng hilik nang sabay-sabay. Para sa mas mayamang export, i-tap ang download icon para buksan ang sheet na Export Report: pumili ng date range at isama ang mga buod, mga yugto ng pagtulog, mga event, mga biometric, at (opsyonal) audio. Ina-export ang ulat bilang CSV kasama ang anumang audio na pinili mong isama.
Ang mga na-export na file ay naka-save sa iyong device, na inayos sa dalawang folder:
Sa iPhone: buksan ang app na Files, i-tap ang Browse, piliin ang On My iPhone, pagkatapos ay buksan ang folder na Snore Timeline.
Sa Android: buksan ang app na Files, pumunta sa Downloads, pagkatapos ay buksan ang Exported Recordings o Snoring Episodes.
Oo. Naka-save sa iyong device ang mga recording at maaari ring ibahagi kahit saan sa pamamagitan ng share sheet: AirDrop, Messages, email, at iba pa.
Para ibahagi ang buong gabi, pumunta sa gabi, i-tap ang download icon sa itaas ng listahan ng Snoring Episodes, at piliin ang Export Full Night Audio. Para ibahagi ang isang indibidwal na episode, i-tap ang download icon sa anumang episode card para i-save ito, pagkatapos ay i-tap muli para buksan ang share sheet.
Buksan ang Export Report mula sa gabing nais mong gawing anchor at pumili ng date range: Huling 7 araw, Huling 30 araw, o Lahat ng oras. I-toggle ang mga kategoryang isasama: Buod ng Gabi, Mga Yugto ng Pagtulog, Mga Natukoy na Event (hilik, pagsasalita habang natutulog, ubo, hingal, mga pause sa paghinga), at Watch Biometrics.
Kung gusto mo ng audio, kinukuha ng app ang mga recording para sa kasalukuyang tinitingnang gabi lamang, anuman ang date range na pinili para sa stats. Nagpapakita ang app ng tantiyang laki bago bumuo, pagkatapos ay pinagsasama-sama ang lahat bilang iisang ZIP file na puwede mong ibahagi sa isang doktor, isang sleep clinic, o sa kahit sino pa.
Karaniwang nangyayari ito kapag inaabala ng iOS ang audio session ng app habang tumatakbo ito sa background. Anumang naglalabas ng tunog (isang tawag sa telepono, isang alarm mula sa ibang app, o ilang notification) ay maaaring mag-trigger ng pag-abala. Sinusubukan ng app na magpatuloy sa pag-record nang awtomatiko, ngunit kung masyadong tumagal ang pag-abala, hindi ito papayagan ng iOS na mag-restart nang hindi mo binubuksang muli ang app.
Solusyon: I-enable ang Do Not Disturb o isang Focus mode bago ka magsimulang mag-record. Hinaharangan nito ang mga tawag at tunog ng notification na makaaabala sa session. Puwede mo ring i-enable ang Bedtime Recording Reminder para sa isang one-tap na notification na nagsisimula ng iyong recording sa tamang oras bawat gabi.
I-force-quit ang Snore Timeline, pagkatapos ay buksang muli ito. Sa iPhone, mag-swipe pataas mula sa ibaba ng screen at huminto sa gitna para buksan ang App Switcher. Sa mas lumang iPhone na may Home button, i-double-tap ang Home sa halip. Mag-swipe pataas sa Snore Timeline card para isara ito, pagkatapos ay i-tap ang icon sa iyong Home Screen para muling ilunsad ang app at simulan ang bagong recording.
Nananatiling nahihirapan? Sinasaklaw ng pag-troubleshoot ang mga isyu sa pag-record sa gabi, o makipag-ugnayan sa amin.
