Maghanap ng sagot, o mag-browse ayon sa paksa.
Walang tanong na tumutugma sa . Subukan ang mas kaunti o ibang salita, o mag-browse sa support center.
Pinapanatili ng Snore Timeline ang buong audio ng gabi at inilalatag ito sa isang interactive na timeline na puwede mong i-scrub at i-tap para pakinggan. Tuloy-tuloy ang pag-record at hindi sinasample, kaya ang tahimik na oras ay lumalabas bilang tahimik na oras. Tinatatakan ng app ang ubo, paghingal, pagsasalita habang natutulog, at mga pagkaabala sa paghinga bilang sariling kategorya, at pinagsasama-sama ang magkakasunod na tunog sa mga episode na puwede mong pakinggang muli.
Ang data ng mga yugto ng tulog ay nanggagaling sa Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin, at Ultrahuman. Sa iyong telepono tumatakbo ang detection. Walang cloud, walang account, walang subscription.
Hindi. Libre ang Snore Timeline, walang subscription. Nasa loob na ang lahat: pagtukoy ng mga pagkaabala sa paghinga, paggrupo ng episode, mga buod ng gabi, at pag-export ng data, walang nakatagong gastos at walang in-app purchase.
Oo. Ang lahat ng pagproseso ng audio ay nangyayari sa iyong iPhone. Walang pag-upload sa cloud, walang panlabas na server, walang account. Nananatili sa iyong device ang iyong mga recording at wala nang ibang makakaabot sa mga ito. Puwede kang mag-export ng data para ibahagi sa isang doktor at mapanatili pa rin ang iyong privacy.
Para sa hilik lang, sapat na ang distansyang 90 cm hanggang 1.2 m. Kung gusto mo ng pagtukoy ng mga pagkaabala sa paghinga, ilagay ang telepono sa 30–60 cm, dahil kailangan nitong marinig kang huminga. Ang bedside table sa tabi ng kama, nakasaksak sa charger, ang pinakamainam na lugar.
Ang mga setting ng kalidad ay para makatipid ng storage. Kung hindi problema ang espasyo, gamitin ang High Fidelity. Bumaba lang sa Basic (~8 MB/oras) o Standard (~15 MB/oras) kung kailangan mong makatipid ng espasyo. Binabawasan ng mga iyon ang mas matataas na frequency para paliitin ang file. Para marinig ang sarili mong paghinga sa mga recording, kailangan mo ang High Fidelity (~25 MB/oras), dahil tinatanggal mismo ng Basic at Standard ang mga banayad na frequency kung saan nakatira ang mga tunog ng paghinga.
Oo. Gumagana ang Snore Timeline sa mga Bluetooth audio device kasama ang AirPods, kaya makakapag-record ka buong gabi nang hindi nauubos ang baterya ng telepono.
Ikaw rin ang pumipili kung aling mic ang magre-record. Piliin ang Microphone ng iPhone sa Settings at ang telepono ang magre-record habang patuloy na nagpapatugtog ng musika ang iyong AirPods sa buong kalidad, o Awtomatiko para mag-record gamit ang mic ng iyong headphones kapag nakakonekta ang mga ito.
Gumagamit ang pag-record ng humigit-kumulang 3 hanggang 5 porsiyento ng baterya bawat oras, depende sa iPhone mo. Sa loob ng buong 8 oras na gabi, nadaragdagan iyon, kaya panatilihing nakasaksak ang telepono habang nagre-record.
Oo. Sabihin ang “Hey Siri, start recording in Snore Timeline” o “Hey Siri, stop recording in Snore Timeline.” Hands-free ito, na kapaki-pakinabang tuwing oras ng tulog kapag nasa bedside table na ang telepono.
Gumagamit ang Snore Timeline ng sound classification ng Apple para suriin ang iyong audio nang tuloy-tuloy sa buong gabi, nang real time. Walang calibration at walang set-up, at nagsisimula ang detection sa mismong sandaling pindutin mo ang record. Tinutukoy ng app ang hilik, paghingal, ubo, paghinga, at pagsasalita habang natutulog sa pamamagitan ng pagtingin sa hugis ng bawat tunog at sa komposisyon ng frequency nito. Sa iyong device nangyayari ang lahat ng pagproseso.
Pinagsasama-sama ng Snore Timeline ang mga hilik na magkakalapit. Kapag may narinig itong hilik, nagbubukas ito ng episode. Kung walang hilik sa loob ng 30 segundo, natatapos ang episode na iyon, at ang susunod na hilik ang nagsisimula ng bago. Ipinapakita ng bawat episode ang tagal nito, ang bilang ng hilik, at isang buod sa simpleng wika, kaya makikita mo kung saang bahagi ng gabi ka pinakamalakas humilik.
Oo. Nakikinig ang Snore Timeline sa mga pause sa paghinga sa audio ng iyong pagtulog. Naghahanap ito ng mga tahimik na bahaging 10 segundo o higit pa na sinusundan ng paghingal o iba pang tunog ng pagbawi, at minamarkahan ang mga pause na iyon sa iyong timeline para makita mo ang pattern. Pagsusuri lamang ng audio ito. Hindi medikal na device ang app, at kung may nakikita kang mga pause, sulit itong dalhin sa isang propesyonal sa kalusugan.
Inuuri ng Snore Timeline ang mga tunog batay sa kanilang acoustic profile. Sa kuwartong lumalampas ang baseline na ingay sa humigit-kumulang 45 dB (isang maingay na fan, isang window AC, trapiko), maaaring mauwi ang hilik sa pagkakauri bilang Malakas na Tunog, dahil binabago ng mas mataas na noise floor kung paano dumarating ang tunog.
Kung magre-record ka sa maingay na kuwarto, asahan ang mas maraming event sa ilalim ng Malakas na Tunog. Para sa pinakamalinis na pag-uuri, panatilihing tahimik ang kuwarto at ilagay ang telepono nang sapat na malapit para manatiling naririnig ang iyong paghinga.
Hindi, maliban kung gusto mo. Gumagawa ang Pagtukoy ng Malakas na Tunog ng isang episode tuwing may tunog na lumalampas sa background noise ng iyong silid, at kapaki-pakinabang ito sa paghuli ng mga tunog na mahirap iuri, tulad ng bulong o bulungan na hindi umaabot bilang pagsasalita habang natutulog. Natutukoy nang mag-isa ang hilik at ang pagsasalita habang natutulog kahit wala ito. Bilang default, Awtomatiko ang threshold: sinusukat ng app ang noise floor ng silid mo habang nagre-record ka, muling sinusukat ito kada minuto, at pinapanatili ang threshold nang bahagyang mas mataas sa naririnig nito, kaya itinataas ito ng bentilador o bukas na bintana at ibinababa ng mas tahimik na silid. Ipinapakita ng Settings ang sinukat na antas at ang dB na nilalabas nito. Kung mas gusto mong pumili ng numero, ilipat ang Mode ng threshold sa Nakatakda at itakda mismo ang antas ng dB.
Nakatuon ang sound classifier sa hilik at pagsasalita habang natutulog, kaya hindi nito tinatatakan ang pagngangalit ng ngipin (bruxism) bilang sariling kategorya. I-enable ang Pagtukoy ng Malakas na Tunog at sinusenyasan ng app ang anumang tunog na mas malakas sa background noise ng iyong silid, na kumukuha ng ingay ng pagngangalit at inilalagay ito sa iyong timeline para pakinggang muli at suriin. Itinatala nito ang tunog, wala nang iba. Kung madalas kang nagngangalit, sabihin mo sa isang dentista.
Oo. Buksan ang isang episode ng Pagsasalita Habang Natutulog at i-tap ang I-transcribe, at lalabas ang mga salita sa ilalim ng bawat clip. Isang speech model sa iyong iPhone ang nagta-transcribe, kaya hindi kailanman umaalis sa telepono ang iyong mga recording, at gumagana ito kahit naka-airplane mode kapag na-download na ang model.
Sa unang beses, nagtatanong muna ang app bago ang isang beses na pag-download ng model, 574 MB sa karamihan ng mga bagong iPhone. Ang mga clip na walang malinaw na salita ay minamarkahang hindi makilala, sa halip na punuin ng mga gawa-gawang pangungusap. Hindi ma-transcribe ang mga gabing na-record sa Basic na kalidad, kaya gamitin ang Standard o High Fidelity kung gusto mong mabasa ang pagsasalita mo sa tulog.
Paano gumagana ang transcription ng pagsasalita habang natutulog →
Nakikinig ang Snore Timeline gamit ang mikropono ng telepono mo kung gaano karegular ang paghinga mo sa buong gabi. Pagkalipas ng mga 15 minuto, nasa algorithm na ang personal mong baseline ng paghinga. Mula roon, inuuri nito ang bawat panahon sa Gising, Magaan na Tulog, Mahimbing na Tulog, o REM gamit ang mga threshold mula sa nailathalang pananaliksik. Ang tuloy-tuloy at regular na paghinga ay nagpapahiwatig ng mahimbing na tulog, at ang di-regular na paghinga ay tumuturo sa REM. Alam din ng algorithm kung paano hinuhubog ang isang gabi, may mahimbing na tulog sa maaga at REM papalapit sa umaga. Dahil audio lang ang mayroon ang app, ang mga bahagi kung saan napakahina ng paghinga mo para marinig ay tinatatakan na Katahimikan at binibilang bilang nakakapagpahingang tulog sa halip na hulaan. Mga pagtantiya ito mula sa audio, at hindi mga klinikal na sukat.
Nakabatay ang mga pagtantiya sa nailathalang pananaliksik tungkol sa kung paano nauugnay ang regularidad ng paghinga sa mga yugto ng tulog. Nagbibigay ang mga ito ng disenteng larawan ng pangkalahatang istraktura ng iyong pagtulog at ng mga trend mo sa paglipas ng panahon. Hindi pa ito napatunayan laban sa polysomnography (isang klinikal na pag-aaral ng pagtulog), kaya ituring mo silang mga pagtantiya. Para sa klinikal na pagsusuri ng pagtulog, magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan.
Ang pananaliksik na nag-uuri ng mga yugto ng tulog mula sa iisang physiological na signal ay umabot sa humigit-kumulang 70% na pagkakatugma sa polysomnography.
Hindi. Gumagana nang mag-isa ang pagtantiya ng yugto mula sa parehong recording na ginagamit para sa pagtukoy ng hilik at mga pagkaabala sa paghinga. Ilagay ang telepono sa 30–60 cm sa bedside table at simulan ang pag-record. Kailangan ng algorithm ng humigit-kumulang 15 minuto para makuha ang baseline ng paghinga mo. Para sa pinakamagkakatugmang resulta, ilagay ang telepono sa parehong lugar bawat gabi.
Oo. May kasamang companion app para sa Apple Watch ang Snore Timeline na isinama sa iOS app. Mula sa iyong pulso, puwede mong ihinto ang isang kasalukuyang recording sa isang tap, tingnan ang live na heart rate at HRV habang nagre-record ka, at suriin ang isang morning sleep dashboard kasama ang iyong hypnogram at aktibidad ng hilik.
Ipinapakita ng isang Sleep Score complication ang score ng nakaraang gabi sa iyong watch face, at dinadala ng isang Smart Stack widget ang Live Activity ng kasalukuyang recording sa Watch. Ang Watch app ay para sa iOS lamang.
Oo, sa kahit anong iPhone. I-on ang Udyok sa Paghilik sa Settings sa ilalim ng Pagtukoy at kapag narinig ka ng app na humihilik, magpapatunog ang iyong iPhone ng maikling tono, na kadalasa'y sapat na para magpalit ka ng posisyon nang hindi lubusang nagigising. Tuloy lang ang recording habang nangyayari ito. Kapag may naka-pair na Apple Watch, puwede mong gawing tapik sa pulso ang udyok, tahimik para sa katabi mo, o pareho nang sabay.
Patuloy na umuudyok ang app hangga't tuloy ang paghilik, isang antas na mas malakas sa tuwing may udyok na hindi nakatulong, at nananatiling tahimik sa huling 20 minuto bago ang alarm mo. Kinabukasan ng umaga, dinadaanan ng chart ng paghilik sa buod mo ng gabi ang bawat udyok kasama ang resulta nito, kaya malalaman mo kung pinapatahimik ba ng pag-udyok sa posisyon ang paghilik mo.
Pareho. Binibigyan ng Smart na Alarma sa Paggising ang alarm ng window na 15, 30, o 45 minuto bago ang itinakda mong oras at tumutunog ito kapag nakita ka nitong nasa magaan na tulog, sa halip na hilahin ka palabas ng mahimbing na tulog sa mismong minuto. Kung walang lumitaw na magandang sandali, tumutunog ito sa itinakda mong oras gaya ng dati, at palaging unti-unting lumalakas ang alarm.
Kung may Apple Watch, inihahatid ng Wrist nudge sa Apple Watch ang alarm bilang banayad na mga tapik, mag-isa para sa ganap na tahimik na paggising o kasabay ng tunog. Ang pag-dismiss sa relo ay sabay na humihinto sa alarm, sa mga tapik, at sa recording.
Oo. Bumabasa at sumusulat ang Snore Timeline sa Apple Health.
Isinusulat (lahat ay hango mula sa iyong audio sa gabi, sinuri sa device):
Binabasa (sinusukat ng iyong wearable): mga yugto ng tulog, heart rate, HRV, respiratory rate, blood oxygen (SpO2), at temperatura ng pulso mula sa anumang HealthKit-compatible na device.
Kapag una mong i-on ang integration, ini-import ng app ang iyong buong history ng pagtulog mula sa Apple Health, hanggang 2 taon ng mga gabi, para punô ang history mo mula sa simula. Ang Apple Health ay naka-encrypt na lokal na storage sa iyong device. Walang ina-upload sa isang cloud.
Oo. Kapag nagsusuot ka ng isang HealthKit-compatible na wearable sa gabi, kinukuha ng Snore Timeline ang mga sukat na iyon sa isang nightly biometrics card na nagpapakita ng iyong mga average para sa breathing rate, heart rate, HRV, blood oxygen, at temperatura ng pulso.
Tumatanggap ang bawat sukat ng rating tulad ng Napakahusay, Mabuti, Karaniwan, Mababa, o Mataas, kasama ang isang inline na sparkline para makita mo kung paano ito nagbago sa buong gabi. Nakakakuha ng Napakahusay ang resting heart rate at HRV kapag malinaw na nahihigitan ng mga ito ang sarili mong baseline. Ang breathing rate ay umaabot lamang hanggang Karaniwan. Pang-impormasyon ang mga rating at hindi isang medikal na diagnosis.
I-tap ang download icon para buksan ang sheet na I-export ang Report, pumili ng date range, at piliin kung ano ang isasama: mga buod, mga yugto ng tulog, mga event, mga biometric, at audio. Para sa audio, i-on ang Isama ang audio at piliin ang Recording ng buong gabi para sa iisang file ng buong gabi o Mga clip bawat episode para sa bawat episode. Lumalabas ang ulat bilang mga CSV file kasama ang audio na pinili mong isama.
Ang mga na-export na file ay naka-save sa iyong device, na inayos sa dalawang folder:
Sa iPhone: buksan ang app na Files, i-tap ang Browse, piliin ang On My iPhone, pagkatapos ay buksan ang folder na Snore Timeline.
Sa Android: buksan ang app na Files, pumunta sa Downloads, pagkatapos ay buksan ang Exported Recordings o Snoring Episodes.
Oo. Naka-save sa iyong device ang mga recording at maaari ring ibahagi kahit saan sa pamamagitan ng share sheet: AirDrop, Messages, email, at iba pa.
Para ibahagi ang buong gabi, pumunta sa gabing iyon at i-tap ang download icon sa itaas ng listahan ng Mga Episode ng Paghilik para buksan ang I-export ang Report. I-on ang Isama ang audio, piliin ang Recording ng buong gabi, i-tap ang Bumuo ng Export, pagkatapos ay Ibahagi ang Export. Para ibahagi ang isang indibidwal na episode, i-tap ang download icon sa anumang episode card para i-save ito, pagkatapos ay i-tap muli para buksan ang share sheet.
Buksan ang I-export ang Report mula sa gabing nais mong gawing anchor at pumili ng date range: Huling 7 araw, Huling 30 araw, o Lahat ng panahon. I-toggle ang mga kategoryang isasama: Buod ng Gabi, Mga Yugto ng Tulog, Mga Natukoy na Event (hilik, pagsasalita habang natutulog, ubo, hingal, mga pagkaabala sa paghinga), at Watch Biometrics.
Kung gusto mo ng audio, kinukuha lang ng app ang mga recording para sa gabing tinitingnan mo ngayon, anuman ang date range na pinili mo para sa stats. Nagpapakita ito ng tantiyang laki bago bumuo, pagkatapos ay pinagsasama-sama ang lahat bilang iisang ZIP file na puwede mong ibahagi sa isang doktor, isang sleep clinic, o sa kahit sino pa.
Karaniwang nangyayari ito kapag inaabala ng iOS ang audio session ng app habang tumatakbo ito sa background. Anumang naglalabas ng tunog (isang tawag sa telepono, isang alarm mula sa ibang app, ilang notification) ay maaaring magdulot ng pag-abala. Sinusubukan ng app na magpatuloy nang mag-isa, ngunit kung masyadong tumagal ang pag-abala, hindi ito papayagan ng iOS na mag-restart hangga't hindi mo binubuksang muli ang app.
Solusyon: I-on ang Do Not Disturb o isang Focus mode bago ka magsimulang mag-record. Hinaharangan niyon ang mga tawag at tunog ng notification na makaaabala sa session. Puwede mo ring i-on ang Paalala sa Pag-record Bago Matulog para sa isang one-tap na notification na nagsisimula ng iyong recording sa tamang oras bawat gabi.
I-force-quit ang Snore Timeline, pagkatapos ay buksang muli ito. Sa iPhone, mag-swipe pataas mula sa ibaba ng screen at huminto sa gitna para buksan ang App Switcher. Sa mas lumang iPhone na may Home button, i-double-tap ang Home sa halip. Mag-swipe pataas sa Snore Timeline card para isara ito, pagkatapos ay i-tap ang icon sa iyong Home Screen para muling ilunsad ang app at simulan ang bagong recording.
Nananatiling nahihirapan? Sinasaklaw ng pag-troubleshoot ang mga isyu sa pag-record sa gabi, o makipag-ugnayan sa amin.
