Pag-export ng Ulat at Pagbabahagi ng Iyong Datos

Ang Export Report sheet

Ang Export Report sheet ang pangunahing export tool. Ibinabalot nito ang iyong datos sa mga CSV na spreadsheet file sa loob ng iisang ZIP archive, na may opsyonal na audio kasama. Upang buksan ito, mag-navigate sa gabing nais mong i-angkla, i-tap ang download icon sa itaas ng listahan ng Snoring Episodes, at buksan ang Export Report.

Mula sa sheet, gagawa ka ng dalawang pagpili:

• Saklaw ng petsa. Pumili ng isa sa tatlong preset: Huling 7 araw, Huling 30 araw, o Lahat ng panahon. Kinokontrol ng saklaw kung gaano karaming datos ng CSV ang saklaw ng ulat.
• Mga kategorya. I-toggle kung anong uri ng datos ang isasama. Ang bawat kategorya ay nagiging sariling CSV file sa loob ng ZIP:
  • Nightly Summary: pinagsama-samang istatistika kada gabi.
  • Sleep Stages: mga yugto ng tulog sa paglipas ng panahon, mula sa parehong pinagmulang telepono at relo.
  • Detected Events: paghilik, pagsasalita sa tulog, ubo, pag-akmang humihinga, at mga pagkaantala ng paghinga.
  • Watch Biometrics: tibok ng puso, HRV, SpO2, at bilis ng paghinga mula sa isang nakakonektang Apple Watch.
  • Audio (opsyonal): mga clip kada episode, ang recording ng buong gabi, o pareho.

May isang detalyeng mahalaga dito: saklaw lamang ng audio ang gabing tinitingnan mo ngayon, kahit na pumili ka ng mas malawak na saklaw ng petsa para sa datos ng CSV. Pinananatili nitong mapamamahalaan ang laki ng ulat, dahil ang isang linggo ng tuloy-tuloy na audio ay magpapaliit sa mga spreadsheet. Ipinapakita ng app ang isang tantiya ng laki bago bumuo.

Gaano katagal, at kung paano kanselahin

Habang tumatakbo ang isang export, ipinapakita ng app ang progreso mula 0 hanggang 100 porsyento na may mga mensahe ng katayuan tulad ng "Sumusulat ng mga panggabing buod…," "Sumusulat ng mga yugto ng tulog…," "Naghahanda ng audio…," at "Bumubuo ng archive…" Ang mga export na datos lamang ay natatapos nang mas mabilis; ang audio ang nagdaragdag ng bulto. Kung lumampas ang tinantiyang laki ng audio sa 1 GB, binabalaan ka ng app na maaaring tumagal nang ilang minuto ang export at gumamit ng malaking pansamantalang storage.

Maaari kang huminto anumang oras. Ang button ay nababasang "I-tap upang kanselahin" habang bumubuo; ang pag-tap dito ay humihinto sa export at ibinabalik ang sheet sa idle.

"Walang datos sa napiling saklaw"

Kung ang napili mong saklaw ay walang naglalamang recording, ipinapakita ng app ang error na "Walang datos sa napiling saklaw" at hindi gumagawa ng file. Karaniwan itong nangangahulugang hindi ka nag-record sa anumang gabi sa loob ng panahong iyon. Palawakin ang saklaw sa Huling 30 araw o Lahat ng panahon, o pumili ng mga petsang sumasaklaw sa mga gabing iyong na-record.

Ang mga CSV file, kolum kada kolum

Ang bawat CSV ay bumubukas sa Excel, Numbers, Google Sheets, o anumang ibang spreadsheet app. Ang mga timestamp ay gumagamit ng format na ISO 8601 na may impormasyon ng time zone, halimbawa 2024-01-15T22:30:45-08:00, at ang mga identifier ng gabi ay gumagamit ng simpleng ISO na petsa sa format na YYYY-MM-DD. Ang tekstong naglalaman ng mga kuwit, panipi, o line break ay ikinukulong sa panipi upang malinis na ma-parse ang mga file. Ang tuloy-tuloy na pag-format ay sinadya: pinapayagan ka nitong mag-uri, mag-filter, at gumawa ng tsart sa mga buwan ng gabi nang walang paglilinis.

Nightly Summary

Isang hilera kada gabi, na sumasaklaw sa buong larawan ng gabing iyon. Ang mga kolum ay nagpapangkat sa apat na lugar:

• Recording: Night, Notes, Total Recording Duration (s), Total Size (MB), First Recording Start, Last Recording End.
• Sleep: Sleep Score, Sleep Efficiency, Total Sleep (s), Time to Sleep (s), Sleep Detected Via, Light Sleep (s), Deep Sleep (s), REM Sleep (s), Silence (s), Awake (s), WASO (s), Awakenings, Avg Respiratory Rate (bpm). Ipinapaliwanag ng mga pahinang Sleep Score at Mga Yugto ng Tulog kung paano hinahango ang mga halagang ito.
• Snoring: First Episode Start, Last Episode End, Episode Count, Total Snore Time (s), Loudest Peak (dB), Average Peak (dB).
• Events: Total Snore Events, Total Gasp Events, Total Cough Events, Total Sleep Talking Events, Total Breathing Disruptions.

Sinusunod ng mga yunit ang mga pangalan ng kolum: ang mga tagal ay nasa segundo, ang mga laki ay nasa megabyte, ang bilis ng paghinga ay nasa mga hinga kada minuto. Ang Loudest Peak at Average Peak ay ang pinakamataas at average na antas ng decibel sa lahat ng natukoy na episode noong gabing iyon.

Sleep Stages

Isang hilera kada segment ng yugto, na may mga kolum: Night, Source, Stage, Start Time, End Time, Duration (s), Reason, Breathing Rate (bpm). Sinasabi sa iyo ng Source kung ang yugto ay nagmula sa pagsusuri ng audio ng Snore Timeline o mula sa nakakonektang relo o pinagmulang Apple Health, upang maihambing mo ang dalawa nang magkatabi.

Detected Events

Isang hilera kada natukoy na tunog, na may mga kolum: Type, Timestamp, End Time, Peak dB, Source, Silence Start, Silence Duration (s), Recovery Strength (dB). Ipinapahiwatig ng Type ang uri ng pangyayari, tulad ng paghilik, pagsasalita sa tulog, ubo, pag-akmang humihinga, o pagkaantala ng paghinga. Ang mga kolum ng silence at recovery ay pinupunan para sa mga pangyayaring pagkaantala ng paghinga, kung saan ang tahimik na puwang at ang lakas ng tunog ng pagbawi ang mahahalagang datos.

Watch Biometrics

Ang pagsasama ng Watch Biometrics ay nagdaragdag ng dalawang CSV file:

• Watch Biometrics Samples ay naglilista ng mga indibidwal na pagbasa na may mga kolum na Night, Source, Metric, Timestamp, Value, at Unit, na sumasaklaw sa mga sukatan tulad ng tibok ng puso, HRV, SpO2, at bilis ng paghinga.
• Watch Biometrics Aggregates ay nagbibigay ng buod kada gabi: kabuuang tulog at oras sa kama, mga tagal ng yugto ng tulog, mga average ng tibok ng puso na may pinakamababa, pinakamataas, at pamahingang tantiya, HRV, mga average at minimum ng SpO2, bilis ng paghinga, at temperatura ng pulso.

Ang datos na ito ay nagmumula sa isang nakakonektang Apple Watch sa pamamagitan ng Apple Health.

Pag-export ng audio

Inilalarawan ng mga CSV file ang iyong gabi; pinapatunayan ito ng audio. May tatlong paraan upang makuha ang mga recording mula sa iyong telepono.

Iisang episode

Sa listahan ng episode, i-tap ang download button sa tabi ng isang episode upang i-save ang audio clip nito. Bawat clip ay may kasamang 2 segundong padding bago at pagkatapos ng episode, upang marinig mo ang tunog sa konteksto sa halip na magsimula sa kalagitnaan ng hilik. Sinasabi sa iyo ng icon ang katayuan ng pag-download:

• Download icon: handa nang i-download.
• Umiikot na progress circle: kasalukuyang isinasagawa.
• Clock icon: nasa pila. Nagda-download ang app ng hanggang 2 clip nang sabay; ang mga karagdagan ay naghihintay at nagsisimula habang natatapos ang mga nauna.
• Share icon: tapos na at na-save. I-tap ito upang buksan ang iOS Share Sheet at ipadala ang file kahit saan.
• X: nabigo ang pag-download.

Kapag na-save ang isang clip, makakakita ka ng mensahe tulad ng "Na-save ang episode '[oras ng pagsisimula]' sa folder na Files." Pagkatapos ng unang pag-download, nag-iingat ang app ng kopyang handa na, kaya agaran ang muling pagbabahagi ng parehong clip.

Ang buong gabi, o lahat ng episode nang sabay-sabay

I-tap ang download icon sa itaas ng listahan ng Snoring Episodes at piliin ang Export Full Night Audio upang i-save ang isang tuloy-tuloy na file para sa buong gabi; ang file ay nai-save at lumilitaw ang isang share sheet. Pinapayagan ka rin ng parehong menu na mag-bulk download ng lahat ng episode ng gabi nang sabay-sabay sa halip na i-tap ang bawat isa.

Nakabalot sa isang ulat

Nag-aalok ang Export Report sheet ng dalawang opsyon sa audio: ang Per-Episode Clips ay nagbabalot ng hiwalay na clip para sa bawat natukoy na episode ng gabi, at ang Full-Night Recording ay nagbabalot ng isang tuloy-tuloy na file. Ang alinman ay napupunta sa ZIP kasama ng mga CSV. Tandaan na ang audio na ito ay laging nagmumula sa gabing tinitingnan mo ngayon, anuman ang saklaw ng petsang pinili mo para sa datos.

Kung saan napupunta ang iyong mga file

Sa iPhone, lahat ng iyong i-export ay nasa folder na Snore Timeline, na mata-browse sa Files app:

1. Buksan ang Files app
2. I-tap ang Browse sa ibaba ng screen
3. Sa ilalim ng Locations, i-tap ang On My iPhone
4. Buksan ang folder na Snore Timeline

Sa loob, ang mga file ay nakaayos ayon sa uri:

Ang mga ZIP na ulat ay pinangalanan ayon sa kanilang saklaw ng petsa sa format na YYYY-MM-DD, tulad ng "SnoreTimeline Report 2024-01-15" para sa iisang araw o "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" para sa isang saklaw, kaya ang isang folder ng mga ulat ay nananatiling nakaayos at masusuri. Ang folder ng audio ng bawat gabi ay naglalaman din ng Nightly Summary.csv ng pangkalahatang istatistika at Snoring Episodes.csv ng mga sukatan kada episode, kaya ang audio na dina-download mo kada gabi ay naglalakbay kasama ang datos nito.

Maaari kang tumalon sa folder na ito nang hindi ito hinahanap: kasama sa export screen ang isang link na "Tingnan ang mga nakaraang export sa Files app" na bumubukas nito.

Sa Android, buksan ang Files app, pumunta sa Downloads, pagkatapos buksan ang Exported Recordings o Snoring Episodes. Tinatalakay ng pahinang Android ang iba pang pagkakaiba sa platform.

Pagbabahagi sa isang doktor

Pagkatapos kang bumuo ng export, i-tap ang button na Share Export upang buksan ang karaniwang iOS Share Sheet. Mula roon, maaari mong ipadala ang ZIP na ulat sa pamamagitan ng email, Messages, o AirDrop, o i-save ito sa ibang app. Naglalaman ang ulat ng mga CSV na spreadsheet ng iyong mga panggabing buod, mga yugto ng tulog, mga natukoy na pangyayari, at watch biometrics, at maaaring opsyonal na magsama ng mga audio recording.

Ang mas malawak na saklaw ng petsa ay gumagawa ng mas matibay na ulat. Ang iisang gabi ay maaaring outlier; ipinapakita ng Huling 30 araw o Lahat ng panahon sa isang doktor ang pattern, na siyang pinagmamalasakitan nila. Kung may isang partikular na gabing namumukod-tangi, tingnan ang gabing iyon bago mag-export upang sumakay ang audio nito, dahil mas madaling talakayin ang mga pag-akmang humihinga at tahimik na puwang kapag naririnig ng doktor ang mga ito. Ang gabay sa Datos na Handa para sa Doktor ay dumadaan hakbang-hakbang sa pagbuo ng ulat para sa isang appointment.

Ituring ang ulat bilang impormasyong tatalakayin, hindi bilang diagnosis. Sinusuri ng Snore Timeline ang audio at datos ng tulog para sa iyong personal na pananaw. Hindi ito isang medikal na device at hindi nito dina-diagnose ang sleep apnea o anumang ibang kondisyon. Ang iyong datos ay hindi kailanman umaalis sa iyong device hangga't hindi mo pinipiling ibahagi ito; tinatalakay ng Patakaran sa Privacy ang mga detalye.