Kung ano ang pinakikinggan ng app, kung ano ang ibig sabihin ng kulay-abong asul na mga marka, at paano basahin ang mga numero.
Nakikinig ang Snore Timeline sa mga paghinto sa iyong paghinga gamit ang mikropono ng iyong telepono. Kapag narinig nito na ang matatag na paghinga ay napupunta sa matagal na katahimikan at pagkatapos ay nababasag ng isang recovery sound, naitatala nito ang isang pagkagambala sa paghinga. Ipinapaliwanag ng pahinang ito ang eksaktong mga kondisyon sa likod ng bawat marka, kung paano lumilitaw ang mga pagkagambala sa iyong timeline at buod, at kung saan umaabot sa hangganan nito ang acoustic detection.
Ang pagkagambala sa paghinga ay isang tiyak na acoustic pattern: naririnig na paghinga, na sinusundan ng matagal na katahimikan, na sinusundan ng isang recovery sound. Maaaring magpahiwatig ang pattern ng isang paghinto sa paghinga habang natutulog, kaya inilalabas ito ng app bilang sarili nitong uri ng event sa halip na isama sa paghilik.
Ang bawat pagkagambala ay naitatala kasama ang timestamp nito, kung gaano katagal ang katahimikan, at kung gaano kalakas ang recovery breath. Inu-grade din ng app ang bawat event ayon sa tagal ng katahimikan: mas mababa sa 12 segundo ay itinuturing na banayad, 12 hanggang 20 segundo bilang katamtaman, at higit sa 20 segundo bilang malala. Itinatampok ng iyong buod sa gabi ang pinakamahabang paghinto ng gabi na may sariling rating ng tindi, kaya tumatampok ang isang mahabang event kahit sa gabing may iilang pagkagambala.
Minamarkahan ng app ang isang pagkagambala lamang kapag tatlong kondisyon ang nangyari sa pagkakasunod-sunod:
Ang higpit ang punto. Ang bawat kondisyon ay nag-aalis ng ibang maling alarma: inaalis ng baseline ang mga hindi naririnig huminga, inaalis ng 10-segundong sahig ang mga ordinaryong puwang, at inaalis ng kinakailangang recovery ang katahimikang dulot ng paggulong palayo sa telepono. Tumatakbo sa isang direksyon ang trade-off: kapag nagkamali ang app, nagkakamali ito sa pamamagitan ng pagpalya sa mga event, hindi sa pag-imbento ng mga ito. Tinatalakay ng seksyon sa mga tahimik huminga kung ano ang kahulugan nito para sa iyong mga bilang, at ipinapaliwanag ng Paano Gumagana ang Detection ang mga sukat ng desibel sa likod ng ikatlong kondisyon.
Lumilitaw ang mga pagkagambala sa paghinga bilang banayad na kulay-abong asul na mga marka sa iyong timeline. Pinapanatili ng pinahinang kulay na nakikita ang mga ito nang hindi nakikipagkumpitensya sa mga episode ng paghilik, kaya maaari mong tingnan ang buong gabi at makita ang mga kumpol sa isang tingin. Ang mga pagkagambalang nag-iipon sa isang yugto ng gabi ay nagsasabi ng ibang kuwento kaysa sa parehong bilang na pantay-pantay na nakakalat.
Maaari mo ring i-tap ang isang event ng pagkagambala sa paghinga sa iyong buod sa gabi para tumalon nang diretso sa sandaling iyon sa timeline at pakinggan ang recording. Ang pakikinig sa katahimikan na nagtatapos sa isang paghingal ay may mas malaking bigat kaysa sa pagbasa ng numero, at ang audio ang nagpapahalaga sa datos para ibahagi sa isang doktor.
Mga pagkagambala kada oras ang pangunahing sukatan. Hinahati ng app ang iyong mga natukoy na pagkagambala sa iyong oras ng pagtulog at niraranggo ang resulta: mas mababa sa 1 kada oras ay Minimal, 1 hanggang 3 ay Banayad, 3 hanggang 5 ay Kapansin-pansin, at higit sa 5 ay Makabuluhan. Ang bawat antas ay may kasamang maikling mensahe ng buod at isang indicator ng kulay. Dahil ang acoustic detection ay nakukuha lamang ang mga naririnig na event, kahit mababang numero ay maaaring nararapat na pansinin, at ang mas mataas na rate ay maaaring sulit na ibangon sa isang healthcare provider. Ang rate ay hindi isang medikal na iskor.
Lakas ng recovery breath ay lumilitaw bilang isang halaga ng desibel gaya ng +16 dB, na nangangahulugang ang recovery sound ay sinukat na 16 na desibel na mas malakas kaysa sa katahimikan bago ito. Ang mas mataas na numero ay nangangahulugang mas puwersahang recovery, na maaaring magmungkahi na mas nagtrabaho ang katawan para ibalik ang daloy ng hangin. Ipinapakita ng iyong buod ang pinakamataas na lakas ng recovery ng gabi.
Ang pagtatasa sa gabi ay nangangailangan ng hindi bababa sa 2 oras ng pagtulog para makalkula. Kung mas maikli ang iyong recording kaysa doon, o hindi nakakuha ang app ng sapat na naririnig na paghinga para pagbatayan, mananatiling nakatago ang pagtatasa para sa gabing iyon. Ang isang buong gabi na malapit ang telepono ay nagbibigay dito ng datos na kailangan nito.
Maaari ring ipakita ng iyong buod:
Nagdaragdag din ang mga pagkagambala sa paghinga sa iyong sleep score. Ang natukoy na paghilik at mga pagkagambala ay nasa gitna ng mga salik na maaaring magpababa nito, kasama ang tagal ng pagtulog, malalim at REM na pagtulog, kahusayan, at mga paggising. Ang seksyon ng paghinga ay nagbibigay sa iyo ng detalyadong tingin sa aktibidad ng pagkagambala; ang iskor ay sumasalamin sa pangkalahatang kalidad ng pagtulog. Lumilitaw ang mga bilang ng pagkagambala sa iyong Lingguhang Buod at mga card ng paghahambing ng salik din, at binubuksan ng button na "Paano ito gumagana?" sa seksyon ng paghinga ng app ang isang buong paliwanag ng detection at mga limitasyon nito.
Sinusubaybayan ng app ang mga paghingal nang hiwalay sa mga pagkagambala sa paghinga, at mahalaga ang pagkakaiba. Ang paghingal ay isang tunog: isang biglaan, puwersahang paglanghap na maaaring sumunod sa isang paghinto at maaaring magpahiwatig na nahihirapan ang katawan na ibalik ang daloy ng hangin. Ang pagkagambala sa paghinga ay ang buong tatlong-bahaging pattern ng baseline na paghinga, isang tahimik na puwang na 10 segundo o higit pa, at isang recovery sound. Maaaring mangyari ang paghingal nang walang pattern sa paligid nito, kaya nag-iiba ang dalawang bilang. Ang mga paghingal ay iniuulat bilang kabuuang bilang at rate kada oras; ang mga pagkagambala ay iniuulat bilang mga pagkagambala kada oras. Lumilitaw ang mga ito bilang magkakaibang item sa iyong buod sa gabi, at tinatalakay ng Mga Episode at Event ang mga paghingal kasama ng iba pang uri ng event.
Gumagana ang detection nang buo sa pamamagitan ng pakikinig, kaya nakadepende ito sa pakikinig kapwa sa iyong paghinga at sa recovery sound. Ang tahimik na paghinga, malumanay na CPAP equipment, o teleponong masyadong malayo ang lagay ay maaaring magpababa sa pagiging maaasahan ng detection, at maaaring hindi maitala ang mga tahimik na pagkagambala. Tandaan ang unang kondisyon: kailangan ng app ng buong minuto ng tuloy-tuloy na naririnig na paghinga bago ito magsimulang magbantay para sa isang paghinto. Kung mananatiling halos hindi naririnig ang iyong paghinga buong gabi, hindi kailanman mabubuo ang baseline at kukulang ang bilang ng app o makakaligtaan ang mga event.
Asahan na kulangin ng bilang ang tunay na dami ng mga event. Nakakaligtaan ng acoustic detection ang:
Ituring ang bilang bilang isang konserbatibong tantya sa halip na kumpletong tala, at gamitin ito para subaybayan ang mga trend gabi-gabi. Ang tumataas o bumababang rate sa mga linggo ay may mas malaking kahulugan kaysa sa kabuuan ng anumang iisang gabi.
Para sa pinakamagandang pagkakataon ng detection, panatilihin ang iyong telepono nang mga 30 hanggang 60 cm ang layo at ang silid na tahimik. Tinatalakay ng gabay sa lagayan ang setup nang detalyado.
Ito ay pagsusuri ng audio lamang, hindi isang medikal na device. Hindi madidiagnose ng Snore Timeline ang sleep apnea o anumang iba pang medikal na kondisyon. Sinusukat nito ang mga pattern ng tunog, hindi ang oxygen sa dugo, daloy ng hangin, paggalaw ng dibdib, o aktibidad ng utak, na mga pangunahing salik sa isang propesyonal na pagtatasa ng pagtulog. Kung mapapansin mo ang madalas na mga pagkagambala sa paghinga, o nakakaranas ka ng antok sa araw, sakit ng ulo sa umaga, o nag-uulat ang isang kapareha ng mga paghinto sa iyong paghinga, talakayin ang mga resulta sa isang propesyonal sa kalusugan.
Mahusay na gumagana ang mga resulta bilang panimula ng usapan. Ipinapakita ng gabay na Datos na Handa para sa Doktor kung paano gawin ang iyong mga recording na isang bagay na magagamit ng doktor, at tinatalakay ng Export at Pagbabahagi ang report at mga audio file na maaari mong dalhin sa isang appointment. Nananatili ang lahat sa iyong device hanggang piliin mong ibahagi ito; tingnan ang Patakaran sa Pagkapribado.
