코를 골면 iPhone에서 짧은 소리가 나거나 손목을 가볍게 두드려, 잠에서 깨지 않고 자세를 바꾸게 합니다.
코골이의 상당 부분은 등을 대고 자는 자세에서 벗어나면 잦아듭니다. 문제는 정작 그 순간에 자고 있다는 점입니다. 코골이 넛지를 켜두면, 앱이 실시간으로 코골이를 들었을 때 iPhone에서 짧은 소리가 나거나 Apple Watch가 손목을 두드립니다. 완전히 깨우지 않으면서 자세를 바꾸게 할 만큼만 부드럽게요. 모든 넛지는 그 뒤에 무슨 일이 있었는지와 함께 기록되므로, 아침이면 그 넛지가 밤을 조용하게 만들었는지 볼 수 있습니다.
녹음이 진행되는 동안 앱은 늘 하던 대로 코골이를 듣습니다. 코골이 넛지를 켜면 반응까지 합니다. 코골이가 확인되는 순간, 설정에 따라 iPhone이 스피커로 짧은 소리를 내거나 시계가 부드러운 세 번의 두드림을 짧게 전달합니다. 옆 사람이 팔꿈치로 툭 치는 것과 같되, 옆 사람은 없습니다.
넛지 때문에 녹음이 멈추는 일은 없습니다. 소리는 녹음 위에 겹쳐 나고, 마이크는 계속 듣고, 앱은 자기가 낸 소리를 무시하도록 되어 있어 그 소리가 코골이나 큰 소리, 깨어남으로 기록되지 않습니다. 나중에 재생해 보면 넛지가 들어간 바로 그 자리에서 들립니다.
기상 알람이 울리는 동안에는 넛지를 보내지 않고, 알람 시각 전 20분 동안에도 보내지 않습니다. 그때는 깨우는 대가가 코골이보다 크기 때문입니다.
코골이 넛지는 어떤 iPhone에서도 작동합니다. 시계가 없으면 넛지는 소리로 옵니다. Apple Watch를 페어링해 두면 설정의 넛지 방식 선택에서 세 가지 중에 고를 수 있습니다.
소리는 8초 동안 서서히 커지며 재생되므로 시작은 부드럽습니다. 넛지가 도움이 되지 않으면 다음 소리는 한 단계 커지고, 효과가 있었던 넛지는 다시 가장 작은 단계로 되돌립니다. 그 8초 동안 앱이 iPhone의 미디어 음량을 올렸다가 끝나면 되돌려 놓으므로, 음량을 낮춰 둔 휴대폰에서도 소리가 닿습니다. 소리는 기상 알람과 같은 다섯 가지 중에서 따로 고르며, 기본값은 펄스입니다.
소리를 중간에 멈추는 방법은 세 가지입니다. 소리가 나는 동안 녹음 Live Activity에서는 상태 줄 자리에 소리 중지 버튼이 나타나고, 잠금을 풀지 않아도 잠금 화면에서 바로 눌립니다. 넛지 알림에도 같은 소리 중지 동작이 붙습니다. 그리고 iPhone을 집어 들어 잠금을 해제해도 멈춥니다. 휴대폰으로 손을 뻗는 것 자체가 넛지가 바라던 반응이기 때문입니다. 손목 두드림은 다릅니다. 잠금을 해제해도 그대로 이어집니다.
두드림은 Apple Watch 알림 미러링을 통해 전달되므로, iPhone을 협탁에 잠근 채로, 시계 앱을 닫은 채로도 작동합니다. 시계가 무음 모드면 소리 없이 두드림만 느껴집니다. 소리를 켜두면 부드러운 알림음이 시계에서 함께 울립니다.
코골이 넛지는 설정의 감지 항목, 이 기능이 의존하는 코골이 스위치 바로 아래에 있으며 모든 iPhone에 나타납니다. 기본값은 꺼짐입니다. 넛지 방식 선택과 소리 선택이 바로 그 아래에 놓입니다. 손목을 쓰는 방식을 고르면, 앱에 알림 권한이 없는 경우 그 자리에서 권한을 요청합니다. 두드림이 미러링된 알림으로 전달되기 때문입니다. 소리만 쓸 때는 권한이 필요 없습니다.
하룻밤을 맡기기 전에 듣거나 느껴 보고 싶다면 두드림 테스트를 사용하세요. 소리 방식에서는 스피커로 소리가 나고, 녹음이 진행 중이라면 오늘 밤에 나올 것과 똑같은 크기로 재생됩니다. 손목 방식에서는 버튼을 누르고 iPhone을 잠그면 몇 초 뒤 테스트 두드림이 손목에 도착합니다. iOS는 휴대폰이 잠겨 있을 때만 알림을 시계로 미러링하므로, 잠그는 것이 핵심입니다.
두드림을 더 강하게 하려면 iPhone에서 Watch 앱을 열고 사운드 및 햅틱을 강하게로 설정하세요. 두드림 하나의 세기는 watchOS가 정하므로, 이 설정 하나가 미묘함과 놓칠 수 없음의 차이를 만듭니다. 손목 방식을 골라 두면 코골이 넛지 아래에 그 설정으로 가는 더 강한 두드림 바로가기가 나타납니다.
소리 방식으로 녹음을 시작할 때 iPhone 음량이 낮으면, 앱이 녹음 시작 시점과 두드림 테스트 버튼 옆에서 알려줍니다. 소리마다 음량은 앱이 알아서 올리므로, 이는 고쳐야 할 문제라기보다 알림에 가깝습니다.
한 번의 코골이로는 부족합니다. 앱은 코골이가 이어질 때, 그러니까 1분 안에 코골이가 네 번 있거나 분류기가 아주 확신하는 코골이가 한 번 있을 때 넛지를 보냅니다. 그때부터는 코골이가 이어지는 동안 계속 넛지합니다. 각 넛지가 끝나야 다음 넛지가 시작되므로 아무리 잦아도 11초에 한 번이고, 하룻밤 상한은 없습니다.
각 넛지 이후에 앱은 무슨 일이 일어나는지 지켜봅니다. 그 뒤로 얼마나 오래 조용했는지가 성공의 척도이고, 그것이 두 가지에 반영됩니다.
시계에 표시되는 메시지는 밤과 함께 흘러갑니다. 첫 넛지와 재시도의 문구가 다르고 재시도에는 자세 제안이 붙으므로, 읽을 수 있을 만큼 잠에서 떠올랐다면 지금 어느 단계인지 알 수 있습니다.
모든 넛지는 그 뒤에 무슨 일이 있었는지와 함께 기록되고, 다음 날 아침 야간 요약 맨 위의 코골이 차트에서 살펴봅니다. 넛지가 있었던 밤에는 차트 범례에 그 수를 세는 줄이 생깁니다. 예를 들어 코골이 넛지 9회처럼요. 그 줄을 탭하면 가는 선이 밤 전체에 걸쳐 각 넛지를 표시해, 넛지가 가장 시끄러운 구간에 떨어졌는지 가장 조용한 구간에 떨어졌는지 볼 수 있습니다.
페이저가 하나씩 넘겨 가며 넛지와 그 시각을 넛지 9 / 10 · 오전 4:46처럼 보여주고, 작은 스피커나 시계 모양으로 어떻게 전달되었는지 알려줍니다. 각각에 판정이 붙는데, 코골이가 2분간 멈춤이나 효과 있음부터 느려짐, 잠깐 줄어듦, 빨라짐, 그대로 골았음까지 있습니다. 위쪽 타임라인이 페이저를 따라가므로, 어느 넛지든 그 주변 오디오를 재생해 결과를 직접 들어볼 수 있습니다.
그 아래에서 앱은 넛지를 평범한 말로 설명합니다. 그날 밤 첫 넛지에서는 어떤 방식으로 전달됐는지를 "iPhone에서 짧게 소리가 났습니다."처럼 짚어 줍니다. 이어서 들어갈 때 얼마나 심하게 골고 있었는지, 조용함이 얼마나 이어졌는지, 이후 몇 분 동안 속도가 떨어졌는지 계속 올랐는지, 그리고 그 넛지가 깨어 있는 시간으로 얼마를 치렀는지. 마지막 부분은 양쪽으로 다 작용합니다. 자는 채로 효과를 본 넛지에는 "그 사이 계속 주무셨으니 넛지가 치른 대가는 없습니다", 잠을 깨운 넛지에는 "조용함에는 대가가 있었습니다. 넛지 40초 뒤에 깨어 6분간 깨어 있었습니다"가 붙습니다.
타임스탬프가 보여주는 것이 넛지 이후에 깼다는 사실뿐이라면, 앱은 넛지가 당신을 깨웠다고 주장하지 않습니다. 측정한 것을 알려주고 결론은 당신에게 맡깁니다.
한두 주가 쌓이면 자세 넛지가 나에게 통하는지에 대한 개인적인 답이 나옵니다. 한 번의 넛지로 한 시간 조용해지는 사람이 있고, 넛지가 줄줄이 이어져도 계속 자는 사람도 있습니다. 어느 쪽인지는 당신의 밤들이 알려줍니다.
