Was deine Bewertung bedeutet, was sie beeinflusst und wie du deine Woche liest.
Eine einzelne Nacht zeigt dir, was passiert ist. Eine Bewertung und eine Wochenansicht zeigen dir, ob es zählt. Snore Timeline dampft jede Nacht auf einen Schlafscore von 0 bis 100 ein und bündelt deine Nächte dann in einer Wöchentliche Zusammenfassung, die diese Woche mit der letzten vergleicht. Diese Seite erklärt, wie die Bewertung zustande kommt, was jede einzelne Kennzahl misst und wie du mit Schlaffaktoren testest, was deine Nächte verändert. Alles davon stammt aus aufgezeichnetem Ton und etwaigen synchronisierten Wearable-Daten. Nichts davon ist eine medizinische Beurteilung.
Der Schlafscore läuft von 0 bis 100 und fasst zusammen, wie gut du in dieser Nacht geschlafen hast. Er fällt in vier Bereiche: Hervorragend (90 bis 100), Gut (75 bis 89), Durchschnittlich (60 bis 74) und Schlecht (unter 60).
Die Schlafdauer hat das größte Gewicht. Die App behandelt 7 Stunden oder mehr als ideal. Weniger kostet zunächst nur wenig, denn das Schlafbedürfnis ist verschieden und eine Nacht mit 6 bis 7 Stunden ist für viele Erwachsene völlig in Ordnung, und der Abzug wird dann steiler, je kürzer die Nacht wird. Nach der Dauer schaut die Bewertung auf:
Tippe auf das Bewertungs-Badge für eine Aufschlüsselung, wie jeder Faktor deine Nacht beeinflusst hat. Der Schlafscore ist eine Orientierungshilfe für deine Schlafgewohnheiten. Eine klinische Diagnose ist er nicht.
Auch ein synchronisiertes Wearable kann die Bewertung verändern. Wenn die App Schlafdaten aus Apple Health holt, wird jede Nacht mit vorhandener Aufzeichnung neu analysiert, damit die Bewertung die Tief- und REM-Phasen deines Wearables nutzen kann, die genauer sind als die Audioschätzungen. Die Bewertung einer Nacht kann sich also noch verschieben, sobald deine Apple Watch ihre Schlafphasenerkennung abgeschlossen hat und die Daten in der App ankommen. Auch der Erholungswert des Wearables fließt in den Schlafscore zurück. Eine ungewöhnlich starke oder schwache Nacht bei den Vitalwerten schiebt sie um bis zu 15 Punkte um eine neutrale Baseline nach oben oder unten, eine typische Nacht ändert nichts. Apple Watch & Wearables behandelt die Synchronisierung.
Der Schlafscore bewertet, wie du geschlafen hast. Beim Erholungswert geht es darum, wie gut sich dein Körper über Nacht erholt hat. Der Schlafscore liest deine Aufnahme. Der Erholungswert liest deine nächtlichen Vitalwerte und braucht dafür ein Wearable, das in Apple Health schreibt, etwa eine Apple Watch, einen Oura Ring, Whoop, Garmin oder Ultrahuman. Ohne ein solches zeigt die App deinen Schlafscore allein und lässt die Erholung weg.
Sechs Eingangswerte fließen in den Wert ein. Jeder wird gegen deine eigene gleitende Baseline gemessen statt gegen ein festes Ziel, sodass „gut“ gut für dich bedeutet:
Heraus kommt ein Wert von 0 bis 100, dargestellt als fünfteiliger Ladebalken mit einem Urteil in einem Wort:
Deine Baseline zu halten landet bei Durchschnittlich, und das ist Absicht. Erhalten ist Erhalten. Gut und Hervorragend verdienst du dir, indem du deine Norm übertriffst. Eine kurze Nacht deckelt den Wert, egal wie gut die Vitalwerte aussehen, denn mit zu wenig Schlaf kannst du dich nicht vollständig erholen. Unter 5 Stunden hält ihn höchstens bei Niedrig, unter 4 Stunden bei Schlecht. Tippe auf den Wert für die Aufschlüsselung pro Messwert, wo jeder Vitalwert seinen Wert zeigt, in welche Richtung er sich gegenüber deiner Baseline bewegt hat, und eine verständliche Notiz dazu, was die Nacht geprägt hat.
Da der Erholungswert eine kurze Nacht bereits berücksichtigt, bleibt der eigene Dauer-Abzug des Schlafscores moderat. Eine kurze Nacht wird nicht über beide Werte doppelt belastet.
In der Morgenzusammenfassung verschmelzen die beiden Werte zu einer Statuszeile, die deine Schlafdauer mit einem Erholungsurteil verbindet, etwa „6 Std. 42 Min. · Gut erholt“ oder „Kurz, aber erholt“. Die Formulierung deckt beides ab: wie lange du geschlafen hast und wie gut du dich erholt hast. Wie jede Kennzahl hier dient der Erholungswert deinem persönlichen Einblick. Ein klinisches Maß für die Bereitschaft oder eine Diagnose ist er nicht.
Nach jeder Aufzeichnung baut die App eine Nachtübersicht, damit du die ganze Nacht auf einen Blick erfassen kannst. Sie zeigt deinen Schlafscore mit seinem Bereich, eine Aufschlüsselung der Zeit in Leicht, Tief, REM und Wach, deine durchschnittliche Atemfrequenz in Atemzügen pro Minute sowie deine Schnarch- und Atemunterbrechungsaktivität. Tippe auf das Bewertungs-Badge und es klappt zur faktorweisen Aufschlüsselung auf, was geholfen hat und was nicht.
Die Zusammenfassung ist der schnelle Blick auf deine Gewohnheiten und Trends. Die Zeitleiste bleibt der Ort, um einzelne Geräusche zu untersuchen.
Die Schnarch-Zeile in den Schlafeinblicken zählt nicht nur. Sie vergleicht deine Schnarchrate in den Minuten vor jedem Aufwachen mit dem Durchschnitt der Nacht und sagt in klaren Worten, was sie findet, zum Beispiel dass das Schnarchen kurz vor deinen Wachphasen um 66 Prozent gestiegen ist, was darauf hindeutet, dass das Schnarchen selbst deinen Schlaf stören könnte. Um diese Wachphasen einzeln durchzugehen, öffne das Schnarchdiagramm oben in derselben Zusammenfassung. Darum geht es im nächsten Abschnitt.
Ganz oben in jeder Nachtübersicht, unter der Gesamtzahl der Schnarchsignale, zeichnet die App die ganze Nacht als Balkendiagramm. Ein Bild zeigt dir, wie laut du geschnarcht hast, wann es am schlimmsten war und was dein Schlaf zu dieser Zeit gemacht hat.
Jeder Balken deckt ein festes Stück Uhrzeit ab. Kurze Nächte nutzen 5-Minuten-Abschnitte, bei längeren Nächten werden daraus 10 und dann 15 Minuten, damit die Balken nie zu dünn zum Ablesen werden. Die Höhe ist die durchschnittliche Lautstärke des Schnarchens in diesem Abschnitt, sodass ein einzelner Husten nicht die Höhe eines ganzen Balkens bestimmen kann. In diesen Durchschnitt gehen nur Schnarchfenster ein. Die stillen Strecken dazwischen verwässern ihn nicht.
Die Lautstärke läuft auf einer Skala von 32 bis 72 dB, aufgeteilt in vier gleich große Bereiche, die sowohl die Farbe als auch die Höhe bestimmen:
Das sind dieselben Bereiche, mit denen die App einzelne Episoden beschreibt, sodass ein Balken mit „Stark“ und eine Episodenzusammenfassung mit „Starkes Schnarchen“ dasselbe meinen. Episoden & Ereignisse behandelt dieses Vokabular. Unter dem Diagramm listet eine Legende jeden Bereich auf, den die Nacht erreicht hat, mit Dauer und Anteil am Schnarchen. Schnarchen wird in kräftigen Farben gezeichnet und Schlafphasen in Pastelltönen, damit du die beiden Skalen nicht verwechselst.
In Nächten mit viel Schnarchen sitzt neben der Überschrift ein Umschalter zwischen Lautstärke und Rate. Rate skaliert jeden Balken auf Schnarcher pro Minute um und beschriftet die geschäftigste Minute der Nacht, zum Beispiel „Spitze 15 Schnarcher/Min. · 2:40 Uhr“. Die Farbe steht in beiden Modi weiterhin für die Lautstärke, das Umschalten ändert also nur, was die Höhe aussagt. Lautstärke ist, wie schlimm es war. Rate ist, wie unerbittlich es war.
Eine Anzeige sitzt auf einem echten Balken statt über dem Diagramm zu schweben, und sie nennt die Zahl, die die Nacht zusammenfasst. Im Lautstärke-Modus ist das der Durchschnitt, angezeigt als Ø 51 dB. Bei Rate ist es die geschäftigste Minute. Die Anzeige wandert außerdem, hält auf einer Handvoll Balken und liest jeden mit seiner Startzeit vor, sodass du Werte direkt vom Diagramm ablesen kannst, ohne sie mit einer Legende abzugleichen. Während Audio läuft, pausiert sie, damit das Diagramm dem Abspielkopf folgen kann.
Wenn die Nacht Schlafphasen hat, aus der eigenen Analyse der App oder von einem synchronisierten Wearable, läuft unter den Balken ein Band in den Farben des Hypnogramms, und die Legende darunter gibt jeder Phase Dauer und Anteil an der Nacht. Lege beides nebeneinander und du siehst, ob deine lautesten Strecken im Leichtschlaf liegen und ob sie direkt vor dem Aufwachen kommen.
Tippe in der Phasenlegende auf Wach und die Karte wird zu einem Wachphasen-Browser. Ein Blätterer geht jede Wachphase der Nacht einzeln durch, mit Uhrzeit und Dauer, etwa „Wachphase 1 von 11 · 2:08 Uhr · 2 Min.“. Die Zeitleiste darüber folgt mit, sodass dich jeder Schritt an genau diese Stelle der Aufnahme bringt, bereit zum Abspielen.
Unter dem Blätterer beschreibt die App diese Wachphase in klaren Worten. Wie weit in der Nacht sie kam, wie lange sie dauerte, wie stark du davor geschnarcht hast im Vergleich zu deiner üblichen Rate, in welche Richtung das Schnarchen schon lief und wie schnell es danach zurückkam. Sie bleibt bei dem, was die Zeitstempel belegen können. Du bekommst „das Schnarchen kam 16 Sekunden später in voller Stärke zurück“, aber keine Behauptung, dass das Schnarchen dich geweckt hat.
In Nächten, in denen der Schnarch-Stupser ausgelöst hat, bekommt die Legende eine dritte Zeile, die die Stupser der Nacht zählt. Tippe darauf und eine feine Linie markiert jeden Stupser im Diagramm, mit eigenem Blätterer und einem Urteil zu jedem Stupser. Die Schnarchrate davor, was danach passierte und ob du hindurchgeschlafen hast.
Das Diagramm zeichnet dieselben erkannten Geräusche wie die Zeitleiste, über denselben Abschnitt der Nacht, sodass die beiden immer übereinstimmen. Nimm das Diagramm, um die hörenswerte Stelle zu finden, und dann die Zeitleiste, um sie anzuhören.
Die Schlafeffizienz ist der Anteil deiner Zeit im Bett, den du schlafend verbracht hast. Die App teilt die Schlafzeit durch die gesamte Bettzeit und gibt den Prozentsatz an. Hohe Effizienz heißt, dass du schnell eingeschlafen bist und durchgeschlafen hast, mit wenig Wachzeit im Bett. Niedrige Effizienz heißt, dass in der Aufzeichnung viel Wachsein steckt.
Snore Timeline bewertet den Prozentsatz auf fünf Stufen:
Die Wöchentliche Zusammenfassung zeigt die Effizienz als Wochendurchschnitt, was einzelne unruhige Nächte glättet und dir ein stabileres Signal gibt als jede einzelne Aufzeichnung.
WASO steht für Wake After Sleep Onset. Es ist die Gesamtzeit, die du nach dem ersten Einschlafen wach verbracht hast. Die Effizienz sagt dir, wie viel du in der Nacht geschlafen hast. WASO sagt dir, wie zerstückelt dieser Schlaf war, sobald er begonnen hatte. Zwei Nächte mit identischer Effizienz können sich sehr unterschiedlich anfühlen, wenn die eine ihre Wachzeit in einem einzigen Block hatte und die andere sie über die ganze Nacht verteilt hat.
Die App bewertet WASO in fünf Stufen:
Ein niedrigerer WASO bedeutet kontinuierlicheren Schlaf. Wie jede Kennzahl auf dieser Seite dient er deinem persönlichen Einblick und ist keine klinische Messung.
Die WASO-Uhr startet in dem Moment, in dem die App zum ersten Mal Schlaf erkennt. Wachzeit davor zählt zu deiner Einschlafdauer, eine lange Entspannungsphase im Bett kann deinen WASO also nicht aufblähen. Von da an zählt jede Wachphase mit ihrer Länge zur Gesamtsumme.
Die App liest Wachheit aus Bewegungsgeräuschen, Raumgeräuschen und Atmung, die nicht zu Schlaf passt, und wenn du nachts dein Telefon in die Hand nimmst, zählt das direkt als Aufwachphase. Eine vermutete Aufwachphase zählt erst nach etwa 90 Sekunden ohne Anzeichen von Schlaf, sodass die kurzen Regungen, die jeder zwischen den Schlafzyklen hat, nicht registriert werden. In Nächten, in denen deine Schlafdaten von einem synchronisierten Wearable stammen, nutzt WASO dessen Wach-Phasenerkennung statt der Audioschätzung.
Nachts aufzuwachen gehört zum normalen Schlaf. Erwachsene tauchen am Ende jedes Schlafzyklus kurz auf, mehrmals pro Nacht, und vergessen bis zum Morgen fast alles davon. Ein WASO von 15 bis 30 Minuten liegt im Normal-Bereich der App, und unter 15 Minuten gilt als minimale Unterbrechung. Der Schlaf wird mit dem Alter außerdem leichter, sodass der typische WASO eines älteren Schläfers höher liegt als der eines jüngeren.
Eine einzelne unruhige Nacht sagt sehr wenig aus. Stress, ein spätes Essen oder ein ungewohntes Zimmer können eine Nacht in einen höheren Bereich schieben. Das Muster über eine Woche ist das verlässlichere Signal, genau wie bei der Effizienz.
Die App zeigt Wachheit auf drei Arten. Aufwachphasen zählen, wie oft du aufgewacht bist. WASO summiert, wie lange du wach warst. Die Schlafeffizienz teilt die Schlafzeit durch die Zeit im Bett und rechnet damit deine Einschlafdauer mit ein. Zehn einminütige Wachphasen und eine zehnminütige ergeben denselben WASO mit sehr unterschiedlichen Nächten dahinter, deshalb prüft die Bewertungsaufschlüsselung deine durchschnittliche Wachdauer und formuliert ihr Urteil passend dazu. Viele kurze Aufwachphasen, aus denen du zurückgefunden hast, oder wenige lange.
WASO fließt zusammen mit der Anzahl deiner Aufwachphasen in den Kontinuitätsfaktor ein. Bis zu 20 Minuten wach kosten nichts. Danach steigt der Abzug in Stufen bei 30, 45 und 60 Minuten, mehr als ein paar Mal aufzuwachen kommt noch etwas hinzu, und die kombinierte Summe ist gedeckelt, sodass selbst eine stark zerstückelte Nacht die Bewertung nicht allein über die Kontinuität abstürzen lassen kann. Tippe auf das Bewertungs-Badge, und die Zeile Kontinuität zeigt die genauen Punkte neben den Zahlen deiner Nacht, zum Beispiel „3 Aufwachphasen · 42 Min. wach“.
Die Aufzeichnung sagt dir mehr als die Zahl. Öffne die Zeitleiste rund um eine Wachphase und höre, was direkt davor kam. Ein lautes Schnarchen, ein Geräusch im Zimmer, ein Partner, ein Haustier. Aufwachen nach Schnarchen oder einem Atemunterbrechungen deutet in eine andere Richtung als Aufwachen nach einem bellenden Hund.
Teste deine Verdächtigen dann mit Schlaffaktoren. Alkohol zerstückelt gern die zweite Nachthälfte, und Späte Mahlzeit, Koffein, Stress, Warmes Zimmer und Nickerchen sind häufige Übeltäter, die sich zu markieren lohnen. Nach genügend markierten und unmarkierten Nächten zeigt der Vergleich, ob dein WASO sich in deinen eigenen Daten unterscheidet, und der Leitfaden „Ein Mittel testen“ führt dich hindurch. Eine gleichmäßige Schlafenszeit hilft ebenfalls. Der Konsistenz-Score verfolgt das.
Wenn ein hoher WASO zusammen mit häufigen Atemunterbrechungen auftritt, ist diese Kombination es wert, einem Arzt gezeigt zu werden. Export & Teilen verwandelt deine Nächte in einen Bericht, den du mitbringen kannst, und der CSV-Export hat für jede Nacht eine WASO-Spalte.
Zu einer regelmäßigen Zeit ins Bett zu gehen ist wichtig genug, dass die App es getrennt bewertet. Der Konsistenz-Score spiegelt wider, wie regelmäßig deine Schlafenszeit in den letzten 14 Tagen war, gemessen an der Schwankung von Nacht zu Nacht. Es gibt einen Puffer von 1 Stunde. Schwankungen bis etwa eine Stunde ergeben noch 100 Punkte, und der Wert sinkt, wenn deine Schlafenszeiten weiter auseinanderdriften.
Die App nimmt die früheste Aufzeichnungsstartzeit jeder Nacht als Schlafenszeit, deshalb hält es diese Kennzahl genau, wenn du die Aufzeichnung beim Zubettgehen startest. Die Wöchentliche Zusammenfassung zeigt auch deine durchschnittliche Schlafenszeit der Woche.
Wenn du eine Aufnahmeverzögerung nutzt, um deine Entspannungsphase zu überspringen, starte die Aufnahme jeden Abend an derselben Stelle deiner Routine. Die Konsistenz misst den Aufnahmestart, eine gleichmäßige Routine hält die Messung also aussagekräftig.
Das Schlafdefizit steht in der Wöchentlichen Zusammenfassung und zeigt die Lücke zwischen deiner Schlafzeit und einem nächtlichen Ziel von 7 Stunden, aufsummiert über die ganze Woche. Eine positive Zahl bedeutet, dass du die Woche unter dem Ziel geblieben bist. Eine negative Zahl bedeutet, dass du mehr als das Ziel geschlafen hast, ein Überschuss.
Es steht neben der Schlafzeit, deiner durchschnittlichen nächtlichen Dauer für die Woche. Die Schlafzeit sagt dir, wie eine typische Nacht aussah. Das Schlafdefizit sagt dir, was die ganze Woche ergeben hat. Ein paar kurze Werktagnächte können sich in einem ordentlichen Durchschnitt verstecken und trotzdem ein Defizit hinterlassen, das du sofort siehst.
Schlaffaktoren verwandeln deine Aufzeichnungen in Experimente. Du markierst, was du getan hast, und die App vergleicht markierte Nächte mit unmarkierten, sodass die Muster aus deinen eigenen Daten kommen statt aus Vermutungen.
Die App enthält 23 eingebaute Faktoren in vier Kategorien:
Wenn in der Liste etwas fehlt, erstelle einen eigenen Faktor mit einem Namen und einer der vier Kategorien. Du markierst Faktoren in deinen Nachtübersichten, und der Trick ist, selektiv zu markieren. Markiere einen Faktor nur an Nächten, an denen du ihn hattest. Markierst du etwas jede einzelne Nacht, bleiben keine faktorfreien Nächte zum Vergleichen, und es kann keine Korrelation auftauchen.
Korrelationen brauchen Daten, bevor sie etwas bedeuten. Um den Vergleich für einen Faktor freizuschalten, brauchst du insgesamt mindestens 5 erfasste Nächte, davon mindestens 2 markierte und mindestens 2 ohne die Markierung. Nächte mit synchronisierten Wearable-Schlafdaten zählen ebenfalls, auch ohne Audioaufnahme. Bis du diese Schwellen erreichst, zeigt ein Einblicke werden erstellt-Status einen Fortschrittsbalken, wie viele Nächte du noch brauchst und die bisher erfassten Faktoren. Die App schaut auf deine letzten 8 Wochen Daten zurück, um die Muster zu bilden, und mehr Nächte machen die Ergebnisse zuverlässiger.
Einmal freigeschaltet, ordnet die Karte „Was deinen Schlaf beeinflusst hat“ in der Wöchentlichen Zusammenfassung deine Faktoren als Sätze in klarer Sprache, den stärksten zuerst, zum Beispiel „Erhöhtes Kissen reduzierte Atemunterbrechungen um 72 %“. Jede Zeile trägt ein Urteil, das auf einem Auswirkungswert beruht. Besserer Schlaf bedeutet, dass der Faktor in deinen Daten mit einer Verbesserung einhergeht, Schlechterer Schlaf mit einem Rückgang, Gemischte Signale bedeutet, dass sich manche Kennzahlen zu deinen Gunsten bewegt haben und andere nicht, und Keine klare Wirkung bedeutet, dass der Unterschied zwischen deinen Nächten mit und ohne zu gering war, um etwas zu sagen.
Tippe auf eine Zeile, um sie aufzuklappen. Die aufgeklappte Ansicht zeigt, wie stark sich jede Kennzahl an markierten Nächten gegenüber unmarkierten verändert hat, mit einem Veränderungsbalken pro Kennzahl. Schnarchzeit, Ereignisse pro Stunde, Atemunterbrechungen, Sprechen im Schlaf, Schlafscore und Schlafeffizienz, dazu Ruheherzfrequenz, HRV und Atemfrequenz, wenn ein Wearable Apple Health speist. Diese Handgelenk-Vitalwerte gehen ebenfalls in den Auswirkungswert ein, sodass ein Faktor, der vor allem deine Physiologie bewegt, etwa Stress, trotzdem als dein stärkster herauskommen kann. Unter den Balken stehen eine kurze Zeile zum wahrscheinlichen Mechanismus, ein Coaching-Tipp und eine Fußzeile mit den Nächtezahlen für jede Gruppe sowie der Erinnerung „Zusammenhang, keine Ursache“. Faktoren, die die Schwellen noch nicht erreicht haben, zeigen statt einer Aufklappung, wie viele markierte Nächte ihnen noch fehlen.
Nimm CPAP, einen eingebauten Faktor. Markiere ihn an den Nächten, an denen du dein Gerät benutzt hast, und lass die anderen Nächte unmarkiert. Nach 5 Nächten mit mindestens 2 in jeder Gruppe zeigt die CPAP-Zeile, ob deine Gerätenächte weniger Schnarchzeit, weniger Aussetzer und eine höhere Bewertung hatten. Die Seite Atemunterbrechungen und der Leitfaden „Ein Mittel testen“ führen komplett hindurch.
Korrelationen zeigen Muster in deinen eigenen Aufzeichnungen, und sie können andere Gewohnheiten widerspiegeln, die zur selben Zeit stattfanden. Betrachte sie als persönliche Erkenntnisse, die du mit deinem Arzt besprechen kannst. Ursache und Wirkung sind sie nicht, und eine Diagnose auch nicht.
Die Wöchentliche Zusammenfassung gibt dir einen 7-Tage-Überblick über deine Schnarch- und Schlafdaten und vergleicht ihn mit der Vorwoche. Jede Kennzahl zeigt eine Veränderung zur Vorwoche, bei den meisten als Prozentsatz. Die Spitzenlautstärke, in Dezibel gemessen, zeigt stattdessen die Differenz in dB. Wenn die Vorwoche keine Daten hatte, steht die Veränderung als 0 % in einer neutralen Farbe, damit dir kein Trend gemeldet wird, den es nicht gibt. Tagesdiagramme zeichnen jede Kennzahl über die letzten 7 Tage, sodass du die Form der Woche siehst und nicht nur ihre Summe.
Die Zusammenfassung mittelt eine breite Auswahl an Kennzahlen:
Dein durchschnittlicher Schlafscore der Woche hat eine eigene Veränderung zur Vorwoche und ein 7-Tage-Diagramm, sodass du die Bewertung Nacht für Nacht verfolgen kannst, statt einen einzelnen Morgen zu beurteilen.
Die meisten öffnen diesen Bildschirm, um herauszufinden, ob ihr Schnarchen besser oder schlechter wird. Dafür beobachte drei Zahlen. Schnarchzeit ist die Gesamtzeit des Schnarchens. Schnarchsignale ist die Gesamtzahl schnarchbezogener Ereignisse, einschließlich Schnarchen, Husten, Keuchen und Aussetzern. Signale pro Stunde sind Signale pro Aufzeichnungsstunde. Gehen diese von einer Woche zur nächsten nach unten, schnarchst du insgesamt weniger, und die Tagesdiagramme zeigen, welche Nächte die Veränderung getrieben haben.
Das sind persönliche Kennzahlen, um Muster über die Zeit zu verfolgen. Um sie mit einem Arzt zu teilen, zeigt Export & Teilen, wie du eine Woche Daten in einen Bericht verwandelst.
