Qué escucha la app, cómo decide y qué significan los números.
Snore Timeline convierte una noche de audio en bruto en eventos etiquetados en los que puedes confiar, y confiar en ellos es más fácil cuando sabes cómo se generan. Esta página explica el proceso de clasificación: qué sonidos escucha la app, cómo decide qué aparece en tu línea de tiempo, qué significan los números de decibelios y los colores naranja de la forma de onda, y por qué una habitación ruidosa altera los resultados.
En lugar de tratar cada ruido como un ronquido, la app clasifica lo que escucha en seis categorías principales:
Los ronquidos, jadeos y tos forman el grupo respiratorio. La app también monitoriza los patrones de respiración durante la noche; un tramo de silencio de unos 10 segundos o más seguido de un sonido de recuperación claramente más alto que el silencio previo se marca como una interrupción respiratoria. Interrupciones respiratorias cubre esos casos en profundidad.
¿Cómo distingue un ronquido de una tos? Cada tipo de sonido tiene una firma acústica reconocible. Los ronquidos concentran la mayor parte de su energía en el rango de frecuencias bajas y medias, aproximadamente de 50 Hz a 3 kHz, lo que los separa del habla, la tos y el ruido ambiental. El clasificador pondera tanto el patrón del sonido como las características de frecuencia de cada segmento de audio antes de asignar una etiqueta. La mayor parte del ruido ambiental se ignora.
Ningún sistema de detección es perfecto. Cuando dos sonidos se solapan o la ropa de cama amortigua uno de ellos, un evento puede clasificarse en la categoría incorrecta. Si una etiqueta parece incorrecta, reproduce el audio de ese momento y escucha qué ocurrió. Todo esto es análisis de audio para uso personal; la app no diagnostica apnea del sueño ni ninguna otra condición.
Algunas apps ahorran batería mediante muestreo: se activan periódicamente, escuchan un momento y vuelven a dormirse, lo que significa que pueden perder todo lo que ocurra entre medias. Snore Timeline analiza tu audio de forma continua, utilizando el framework Sound Analysis de Apple en tu teléfono. Cada sonido se procesa a medida que ocurre. No se omite, muestrea ni sube nada.
El análisis continuo tiene dos consecuencias que notarás:
Todo esto se ejecuta en el dispositivo. Tu audio nunca sale de tu teléfono, y la Política de privacidad explica qué significa eso en la práctica.
No todos los sonidos superan el filtro. La app registra un sonido como evento solo cuando coincide con suficiente claridad con una de sus categorías, que es lo que evita que un radiador que cruje llene tu noche de ronquidos fantasma.
Tú controlas la exigencia de ese filtro con el ajuste de sensibilidad, que tiene cinco niveles: Mínima, Baja, Equilibrada, Alta y Máxima. Equilibrada es la opción predeterminada.
Deja que tu línea de tiempo te indique en qué dirección ajustar. ¿Demasiados eventos extraños que al reproducirlos no son nada? Baja la sensibilidad. ¿Ronquidos que escuchas en la grabación pero que la app no detectó? Súbela. Equilibrada funciona bien para la mayoría como punto de partida.
El volumen aparece en toda la app en dB SPL, en una escala de aproximadamente 28 dB, la referencia para el casi silencio, hasta 105 dB para un sonido extremadamente fuerte. Léelo como un medidor de volumen: los números más altos indican sonidos más fuertes. Como guía aproximada para tus ronquidos:
La app registra tanto los niveles de decibelios máximos como los medios de cada episodio. Estos números son para uso personal, no una medición clínica.
La app detecta qué micrófono está en uso y ajusta las lecturas cuando el teléfono reproduce audio, como música o un pódcast.
Cada sonido es una mezcla de frecuencias, y una frecuencia no es más que la rapidez con la que vibra el aire, medida en hercios (Hz). Los sonidos graves vibran despacio; los agudos vibran rápido. Pulsa reproducir y arrastra para escucharlo y ver cómo la onda se aprieta:
Al ampliar al máximo la forma de onda, las barras se dividen en capas de tonos naranja que muestran dónde se concentra la energía de cada sonido según las frecuencias:
La banda brillante de alta frecuencia es la más importante para la respiración. Cada exhalación produce un leve silbido, como una suave “sss”, y ese silbido se sitúa en la banda alta. Snore Timeline lo escucha para seguir tu respiración durante la noche, que es lo que alimenta la detección de interrupciones respiratorias y las estimaciones de fases del sueño. También es por eso que un teléfono colocado demasiado lejos o una habitación ruidosa debilitan estas funciones: el silbido es muy suave y es lo primero que se pierde.
El detalle de frecuencia solo aparece en la vista con máximo zoom; con niveles de zoom más amplios, las barras se muestran en color sólido. Línea de tiempo y reproducción explica cómo leer la forma de onda en su conjunto.
Amplía al máximo un tramo silencioso de tu noche y busca ráfagas cortas de naranja brillante con poco color debajo. Esa es tu respiración, vista solo a través del sonido.
El clasificador gestiona los ronquidos y el hablar dormido por sí solo. La Detección de sonidos fuertes existe para todo lo demás: crea un episodio cada vez que un sonido supera un umbral de volumen que tú eliges, independientemente de qué sea el sonido. Eso captura ruidos que el clasificador no puede nombrar, como hablar dormido en susurros demasiado suave para registrarse como habla, el rechinar de dientes, sonidos que haces al moverte u otros ruidos nocturnos no identificados.
El umbral predeterminado es 55 dB. Para elegir un umbral adecuado a tu habitación:
Una habitación más silenciosa te permite usar un umbral más bajo y capturar más.
También puedes ver que sonidos que esperabas que fueran ronquidos aparecen en la categoría de Sonido fuerte. Eso ocurre cuando el ruido de fondo enmascara los patrones respiratorios que escucha el clasificador de ronquidos; el clasificador necesita una señal clara para identificar ronquidos, y cuando una habitación supera unos 45 dB de base, más sonidos tienden a registrarse como señales de Sonido fuerte en lugar de episodios de ronquido. La siguiente sección explica qué hacer al respecto.
El ruido de fondo constante, como el de un aire acondicionado, un ventilador, el tráfico, música, lluvia o el sonido del mar, se registra por separado y no genera eventos de ronquido en tu línea de tiempo. La app reconoce estos sonidos como ruido ambiental continuo en lugar de ronquidos discretos, por lo que un aire acondicionado zumbando por sí solo no llenará tu noche de ronquidos falsos.
El verdadero coste del ruido constante es el enmascaramiento. Un nivel de ruido elevado ahoga la respiración suave y los ronquidos leves, dejando al clasificador con menos señal con la que trabajar. Esto tiene dos consecuencias:
Para obtener una clasificación más limpia, silencia la habitación en la medida de lo posible. Los habituales sospechosos son los ventiladores y las máquinas de ruido blanco, los sistemas de climatización y los purificadores de aire, las ventanas abiertas frente al tráfico, y los televisores o el audio que se quedan encendidos. Una habitación más silenciosa proporciona una detección más precisa en general.
Cuando no puedas controlar el ruido, en una habitación de hotel por ejemplo, trabaja con lo que tienes:
