Qué escucha la app, qué significan los marcadores gris-azulados y cómo interpretar los números.
Snore Timeline escucha las pausas en tu respiración mediante el micrófono del teléfono. Cuando detecta que una respiración constante cae en un silencio prolongado y luego se interrumpe con un sonido de recuperación, registra una interrupción respiratoria. Esta página explica las condiciones exactas que originan cada marca, cómo aparecen las interrupciones en tu línea de tiempo y resumen, y dónde llega al límite la detección acústica.
Una interrupción respiratoria es un patrón acústico específico: respiración audible, seguida de silencio prolongado, seguida de un sonido de recuperación. Este patrón puede indicar una pausa en la respiración durante el sueño, por eso la app lo registra como un tipo de evento propio en lugar de agruparlo con los ronquidos.
Cada interrupción se registra con su marca de tiempo, cuánto duró el silencio y qué tan fuerte fue la respiración de recuperación. La app también clasifica cada evento según la duración del silencio: menos de 12 segundos se considera leve, de 12 a 20 segundos moderado, y más de 20 segundos grave. El resumen nocturno destaca la pausa más larga de la noche con su propia clasificación de gravedad, de modo que un evento largo resalta incluso en una noche con pocas interrupciones.
La app marca una interrupción únicamente cuando tres condiciones ocurren en secuencia:
El rigor de estas condiciones es intencional. Cada una descarta un tipo diferente de falsa alarma: la referencia elimina a quienes respiran de forma inaudible, el mínimo de 10 segundos descarta las pausas ordinarias, y el requisito de recuperación descarta los silencios causados por alejarse del teléfono. El error siempre va en una dirección: cuando la app se equivoca, es por no detectar eventos, no por inventarlos. La sección sobre respiradores silenciosos explica qué significa esto para tus conteos, y Cómo funciona la detección explica las mediciones en decibelios que hay detrás de la tercera condición.
Las interrupciones respiratorias aparecen como marcadores gris-azulados discretos en tu línea de tiempo. El color apagado los mantiene visibles sin competir con los episodios de ronquidos, de modo que puedes revisar toda una noche e identificar grupos de un vistazo. Las interrupciones que se acumulan en un tramo de la noche cuentan una historia diferente a la misma cantidad distribuida de forma uniforme.
También puedes tocar un evento de interrupción respiratoria en tu resumen nocturno para ir directamente a ese momento en la línea de tiempo y escuchar la grabación. Oír cómo el silencio termina en un jadeo tiene más peso que leer un número, y el audio es lo que hace que los datos valga la pena compartir con un médico.
Interrupciones por hora es la métrica principal. La app divide las interrupciones detectadas entre tus horas de sueño y clasifica el resultado: menos de 1 por hora es Mínimo, de 1 a 3 es Leve, de 3 a 5 es Notable, y más de 5 es Significativo. Cada nivel incluye un mensaje de resumen breve y un indicador de color. Dado que la detección acústica solo capta eventos audibles, incluso los números bajos pueden merecer atención, y una tasa más alta puede valer la pena comentarla con un profesional de la salud. La tasa no es una puntuación médica.
La intensidad de la respiración de recuperación aparece como un valor en decibelios, por ejemplo +16 dB, lo que significa que el sonido de recuperación midió 16 decibelios más que el silencio justo antes. Un número más alto indica una recuperación más forzada, lo que puede sugerir que el cuerpo trabajó con más esfuerzo para restaurar el flujo de aire. Tu resumen muestra la intensidad de recuperación máxima de la noche.
La evaluación nocturna necesita al menos 2 horas de sueño para calcularse. Si tu grabación fue más corta, o la app no capturó suficiente respiración audible para trabajar, la evaluación queda oculta para esa noche. Una noche completa con el teléfono cerca le proporciona los datos que necesita.
Tu resumen también puede mostrar:
Las interrupciones respiratorias también influyen en tu puntuación de sueño. Los ronquidos y las interrupciones detectados se encuentran entre los factores que pueden reducirla, junto con la duración del sueño, el sueño profundo y REM, la eficiencia y los despertares. La sección de respiración te ofrece la vista detallada de la actividad de interrupciones; la puntuación refleja la calidad general del sueño. Los conteos de interrupciones también aparecen en tu Resumen semanal y en las tarjetas de comparación de factores, y el botón "¿Cómo funciona esto?" en la sección de respiración de la app abre una explicación completa de la detección y sus limitaciones.
La app registra los jadeos por separado de las interrupciones respiratorias, y la distinción importa. Un jadeo es un sonido aislado: una inspiración repentina y forzada que puede seguir a una pausa e indicar que el cuerpo lucha por restaurar el flujo de aire. Una interrupción respiratoria es el patrón completo de tres partes: respiración de referencia, una pausa de silencio de 10 segundos o más y un sonido de recuperación. Un jadeo puede ocurrir sin el patrón que lo rodea, por lo que ambos conteos difieren. Los jadeos se reportan como conteo total y tasa por hora; las interrupciones se reportan como interrupciones por hora. Aparecen como elementos distintos en tu resumen nocturno, y Episodios y eventos cubre los jadeos junto con los demás tipos de eventos.
La detección funciona únicamente escuchando, por lo que depende de oír tanto tu respiración como el sonido de recuperación. Una respiración silenciosa, un equipo CPAP suave o un teléfono colocado demasiado lejos pueden hacer que la detección sea menos fiable, y las interrupciones silenciosas pueden quedar sin registrar. Recuerda la primera condición: la app necesita un minuto completo de respiración audible constante antes de comenzar a detectar pausas. Si tu respiración apenas se oye durante la noche, la referencia nunca se establece y la app subestima o pierde eventos.
Es de esperar que el conteo subestime el número real de eventos. La detección acústica no capta:
Trata el conteo como una estimación conservadora, no como un registro completo, y úsalo para seguir tendencias noche a noche. Una tasa al alza o a la baja durante semanas tiene más significado que el total de cualquier noche en particular.
Para obtener la mejor detección posible, coloca el teléfono a unos 30 a 60 cm de distancia y mantén la habitación en silencio. La guía de colocación explica la configuración en detalle.
Este es análisis de audio únicamente, no un dispositivo médico. Snore Timeline no puede diagnosticar apnea del sueño ni ninguna otra afección médica. Mide patrones de sonido, no oxígeno en sangre, flujo de aire, movimiento torácico ni actividad cerebral, que son factores clave en una evaluación profesional del sueño. Si notas interrupciones respiratorias frecuentes, o experimentas somnolencia diurna, dolores de cabeza matutinos, o tu pareja reporta pausas en tu respiración, comenta los resultados con un profesional de la salud.
Los resultados funcionan bien como punto de partida para una conversación. La guía Datos listos para el médico muestra cómo convertir tus grabaciones en algo que un médico pueda usar, y Exportar y compartir cubre el informe y los archivos de audio que puedes llevar a una consulta. Todo permanece en tu dispositivo hasta que decidas compartirlo; consulta la Política de privacidad.
