Convierte las noches grabadas en informes CSV y archivos de audio que puedes conservar, analizar o entregar a un médico.
Todo lo que Snore Timeline graba se queda en tu dispositivo, y es tuyo para hacer con ello lo que quieras. Las herramientas de exportación son la forma de sacarlo. Lleva semanas de datos de sueño a una hoja de cálculo, guarda el audio de cualquier episodio, o empaqueta el conjunto en un informe que puedes enviar a donde sea. Esta página recorre cada ruta de exportación, qué hay en los archivos y dónde encontrarlos después.
El panel Exportar informe es la herramienta principal de exportación. Agrupa tus datos en archivos CSV dentro de un solo archivo ZIP, con audio al lado si lo quieres. Para abrirlo, ve a la noche que quieras usar como referencia, toca el icono de descarga en la parte superior de la lista de episodios de ronquidos y elige Exportar informe.
El panel te pregunta dos cosas:
Una cosa que conviene saber. El audio solo cubre la noche que estás viendo, aunque elijas un rango de fechas más amplio para los datos CSV. Eso mantiene los informes en un tamaño manejable, ya que una semana de audio continuo dejaría pequeñas a las hojas de cálculo. La app muestra una estimación del tamaño antes de generar nada.
Mientras se ejecuta una exportación, la app muestra el progreso de 0 a 100 por ciento con mensajes de estado como “Escribiendo resúmenes de la noche…”, “Escribiendo fases del sueño…”, “Preparando audio…” y “Empaquetando archivo…”. Las exportaciones solo de datos son rápidas. El audio es lo que añade el peso. Si el tamaño estimado del audio pasa de 1 GB, la app te avisa de que la exportación puede tardar varios minutos y usar bastante almacenamiento temporal.
Puedes detenerla en cualquier momento. El botón muestra “Toca para cancelar” mientras se genera. Tócalo y la exportación se detiene y el panel vuelve al estado inicial.
Si el rango que elegiste no tiene grabaciones, la app muestra “Sin datos en el rango seleccionado” y no crea ningún archivo. Normalmente eso significa que no grabaste ninguna noche dentro de ese periodo. Amplía el rango a Últimos 30 días o Todo el tiempo, o elige fechas que cubran noches en las que sí grabaste.
Cualquier CSV se abre en Excel, Numbers, Google Sheets o cualquier otra app de hojas de cálculo. Las marcas de tiempo son ISO 8601 con zona horaria, por ejemplo 2024-01-15T22:30:45-08:00, y los identificadores de noche son fechas ISO simples en formato YYYY-MM-DD. Cualquier texto con comas, comillas o saltos de línea va entre comillas para que los archivos se analicen bien. El formato se mantiene coherente a propósito, para que puedas ordenar, filtrar y graficar meses de noches sin limpiar nada.
Una fila por noche, que cubre la noche entera. Las columnas caen en cuatro grupos:
Las unidades están en los nombres de columna. Duraciones en segundos, tamaños en megabytes, frecuencia respiratoria en respiraciones por minuto. Pico más alto y Pico promedio son los niveles de decibelios máximo y promedio de todos los episodios detectados esa noche.
Una fila por segmento de fase, con columnas: Noche, Fuente, Fase, Hora de inicio, Hora de fin, Duración (s), Motivo, Frecuencia respiratoria (rpm). La fuente indica si la fase viene del análisis de audio de Snore Timeline o de un reloj u otra fuente de Apple Salud, para que puedas compararlas una al lado de la otra.
Una fila por sonido detectado, con columnas: Tipo, Marca de tiempo, Hora de fin, Pico en dB, Fuente, Inicio del silencio, Duración del silencio (s), Intensidad de recuperación (dB). El tipo es la clase de evento, como ronquido, hablar dormido, tos, jadeo o interrupción respiratoria. Las columnas de silencio y recuperación se rellenan para los eventos de interrupción respiratoria, donde la pausa silenciosa y la intensidad del sonido de recuperación son las cifras que importan.
Incluir Biométricos del reloj añade dos archivos CSV:
Todo esto viene de un Apple Watch conectado a través de Apple Salud.
Los archivos CSV describen tu noche. El audio es la prueba. Hay tres formas de sacar las grabaciones del teléfono.
En la lista de episodios, toca el botón de descarga junto a un episodio para guardar su clip de audio. Cada clip lleva 2 segundos de margen antes y después, para que escuches el sonido en contexto en lugar de empezar en medio de un ronquido. El icono te dice por dónde va la descarga:
Cuando se guarda un clip, verás un mensaje como “Episodio '(22:42)' guardado en la carpeta Archivos”. Tras la primera descarga la app mantiene una copia lista, así que compartir el mismo clip otra vez es instantáneo.
Toca el icono de descarga en la parte superior de la lista de episodios de ronquidos y elige Exportar audio de noche completa para guardar un archivo continuo de toda la noche. El archivo se guarda y aparece el menú de compartir. El mismo menú te deja descargar todos los episodios de la noche de una vez en lugar de tocar cada uno.
El panel Exportar informe tiene dos opciones de audio. Clips por episodio empaqueta un clip independiente por cada episodio detectado de la noche, y Grabación de noche completa empaqueta un archivo continuo. Cualquiera de los dos queda dentro del ZIP junto a los CSV. Recuerda que este audio siempre viene de la noche que estás viendo, sea cual sea el rango de fechas que elegiste para los datos.
Antes de exportar audio, comprueba tu configuración de calidad de grabación. Los niveles de calidad más altos hacen archivos más grandes, lo que implica exportaciones más pesadas. Almacenamiento y calidad de grabación explica las ventajas e inconvenientes.
En iPhone, todo lo que exportas va a la carpeta Snore Timeline, que puedes explorar en la app Archivos:
Dentro, los archivos están ordenados por tipo:
Los informes ZIP reciben un nombre según su rango de fechas en formato YYYY-MM-DD, como “SnoreTimeline Report 2024-01-15” para un solo día o “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” para un rango, de modo que una carpeta llena de informes se mantiene ordenada y fácil de buscar. La carpeta de audio de cada noche también guarda un archivo Resumen Nocturno.csv con estadísticas generales y un archivo Episodios de Ronquidos.csv con métricas por episodio, para que el audio que descargas por noche viaje con sus datos.
No tienes que buscar la carpeta. La pantalla de exportación tiene un enlace “Ver exportaciones anteriores en la app Archivos” que la abre.
En Android, abre la app Archivos, ve a Descargas y luego abre Exported Recordings o Snoring Episodes. La página de Android cubre las demás diferencias entre plataformas.
Una vez generada la exportación, toca Compartir exportación para abrir el menú Compartir estándar de iOS. Desde ahí puedes enviar el informe ZIP por correo electrónico, Mensajes o AirDrop, o guardarlo en otra app. El informe guarda hojas de cálculo CSV con tus resúmenes de la noche, fases del sueño, eventos detectados y biométricos del reloj, y puede incluir grabaciones de audio si las elegiste.
Un rango de fechas más amplio hace un informe más sólido. Una sola noche podría ser una excepción. Últimos 30 días o Todo el tiempo le muestra al médico el patrón, que es lo que le importa. Si una noche destaca, ábrela antes de exportar para que su audio venga con ella, ya que los jadeos y las pausas silenciosas son más fáciles de comentar cuando el médico puede escucharlos. La guía Datos listos para el médico recorre cómo montar un informe para una consulta.
Trata el informe como algo para comentar. No es un diagnóstico. Snore Timeline analiza audio y datos de sueño para tu propio conocimiento. No es un dispositivo médico y no diagnostica apnea del sueño ni ninguna otra afección. Tus datos no salen de tu dispositivo hasta que decides compartirlos. La Política de privacidad cubre los detalles.
