Convierte las noches grabadas en informes CSV y archivos de audio que puedes conservar, analizar o entregar a un médico.
Todo lo que Snore Timeline graba permanece en tu dispositivo, y todo lo que hay en tu dispositivo te pertenece a ti. Las herramientas de exportación hacen que esa propiedad sea práctica: extrae semanas de datos de sueño a hojas de cálculo, guarda el audio de cualquier episodio y empaqueta todo en un único informe que puedes enviar a cualquier parte. Esta página explica cada ruta de exportación, qué contienen los archivos y dónde encontrarlos después.
El panel Exportar informe es la herramienta principal de exportación. Agrupa tus datos en archivos CSV dentro de un único archivo ZIP, con audio opcional incluido. Para abrirlo, navega hasta la noche que desees como punto de referencia, toca el icono de descarga en la parte superior de la lista de episodios de ronquidos y abre Exportar informe.
Desde el panel tomas dos decisiones:
Hay un detalle importante: el audio cubre únicamente la noche que estás viendo en ese momento, incluso si seleccionas un rango de fechas más amplio para los datos CSV. Esto mantiene el tamaño de los informes manejable, ya que una semana de audio continuo superaría con creces las hojas de cálculo. La app muestra una estimación del tamaño antes de generar el informe.
Mientras se ejecuta una exportación, la app muestra el progreso de 0 a 100 por ciento con mensajes de estado como "Escribiendo resúmenes nocturnos…", "Escribiendo fases del sueño…", "Preparando audio…" y "Empaquetando archivo…". Las exportaciones solo de datos terminan más rápido; el audio añade el mayor peso. Si el tamaño estimado del audio supera 1 GB, la app te avisa de que la exportación puede tardar varios minutos y usar almacenamiento temporal considerable.
Puedes detenerla en cualquier momento. El botón muestra "Toca para cancelar" mientras se genera; tocarlo detiene la exportación y restablece el panel al estado inicial.
Si el rango elegido no contiene grabaciones, la app muestra el error "Sin datos en el rango seleccionado" y no crea ningún archivo. Esto suele significar que no grabaste ninguna noche dentro de ese periodo. Amplía el rango a Últimos 30 días o Todo el tiempo, o elige fechas que cubran noches en las que sí grabaste.
Cualquier CSV se abre en Excel, Numbers, Google Sheets o cualquier otra app de hojas de cálculo. Las marcas de tiempo usan formato ISO 8601 con información de zona horaria, por ejemplo 2024-01-15T22:30:45-08:00, y los identificadores de noche usan fechas ISO simples en formato YYYY-MM-DD. El texto que contiene comas, comillas o saltos de línea va entre comillas para que los archivos se analicen correctamente. El formato coherente es deliberado: te permite ordenar, filtrar y graficar meses de noches sin necesidad de limpiar los datos.
Una fila por noche, con una visión completa de esa noche. Las columnas se agrupan en cuatro áreas:
Las unidades siguen a los nombres de columna: duraciones en segundos, tamaños en megabytes, frecuencia respiratoria en respiraciones por minuto. Pico más alto y Pico promedio son los niveles de decibelios máximo y promedio de todos los episodios detectados esa noche.
Una fila por segmento de fase, con columnas: Noche, Fuente, Fase, Hora de inicio, Hora de fin, Duración (s), Motivo, Frecuencia respiratoria (rpm). La fuente indica si la fase proviene del análisis de audio de Snore Timeline o de un reloj conectado o fuente de Apple Health, para que puedas compararlas una al lado de la otra.
Una fila por sonido detectado, con columnas: Tipo, Marca de tiempo, Hora de fin, Pico en dB, Fuente, Inicio del silencio, Duración del silencio (s), Intensidad de recuperación (dB). El tipo indica la clase de evento, como ronquido, hablar dormido, tos, jadeo o alteración respiratoria. Las columnas de silencio y recuperación se completan para los eventos de alteración respiratoria, donde la pausa silenciosa y la intensidad del sonido de recuperación son los datos relevantes.
Incluir Biométricos del reloj añade dos archivos CSV:
Estos datos provienen de un Apple Watch conectado a través de Apple Health.
Los archivos CSV describen tu noche; el audio lo demuestra. Hay tres formas de obtener grabaciones desde tu teléfono.
En la lista de episodios, toca el botón de descarga junto a un episodio para guardar su clip de audio. Cada clip incluye 2 segundos de margen antes y después del episodio, para que escuches el sonido en contexto en lugar de empezar en medio de un ronquido. El icono indica el estado de la descarga:
Cuando se guarda un clip, verás un mensaje como "Episodio '[hora de inicio]' guardado en la carpeta Archivos". Tras la primera descarga, la app mantiene una copia lista, por lo que compartir el mismo clip de nuevo es instantáneo.
Toca el icono de descarga en la parte superior de la lista de episodios de ronquidos y selecciona Exportar audio de noche completa para guardar un archivo continuo de toda la noche; el archivo se guarda y aparece el menú de compartir. El mismo menú te permite descargar todos los episodios de la noche a la vez en lugar de tocar cada uno individualmente.
El panel Exportar informe ofrece dos opciones de audio: Clips por episodio empaqueta un clip independiente por cada episodio detectado de la noche, y Grabación de noche completa empaqueta un archivo continuo. Cualquiera de los dos queda dentro del ZIP junto a los CSV. Recuerda que este audio siempre corresponde a la noche que estás viendo, independientemente del rango de fechas que hayas elegido para los datos.
Antes de exportar audio, comprueba tu configuración de calidad de grabación. Los niveles de calidad más altos producen archivos más grandes, lo que implica exportaciones más pesadas. Almacenamiento y calidad de grabación explica las ventajas e inconvenientes.
En iPhone, todo lo que exportas se encuentra en la carpeta Snore Timeline, accesible desde la app Archivos:
Dentro, los archivos están organizados por tipo:
Los informes ZIP reciben un nombre según su rango de fechas en formato YYYY-MM-DD, como "SnoreTimeline Report 2024-01-15" para un solo día o "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" para un rango, de modo que una carpeta de informes permanece ordenada y se puede buscar fácilmente. La carpeta de audio de cada noche también contiene un archivo Nightly Summary.csv con estadísticas generales y un archivo Snoring Episodes.csv con métricas por episodio, para que el audio que descargas por noche viaje con sus datos.
Puedes acceder directamente a esta carpeta sin tener que buscarla: la pantalla de exportación incluye un enlace "Ver exportaciones anteriores en la app Archivos" que la abre.
En Android, abre la app Archivos, ve a Descargas y luego abre Exported Recordings o Snoring Episodes. La página de Android cubre las demás diferencias entre plataformas.
Después de generar una exportación, toca el botón Compartir exportación para abrir el menú Compartir estándar de iOS. Desde ahí puedes enviar el informe ZIP por correo electrónico, Mensajes o AirDrop, o guardarlo en otra app. El informe contiene hojas de cálculo CSV con tus resúmenes nocturnos, fases del sueño, eventos detectados y biométricos del reloj, y puede incluir grabaciones de audio de forma opcional.
Un rango de fechas más amplio genera un informe más sólido. Una sola noche podría ser una excepción; Últimos 30 días o Todo el tiempo muestra al médico el patrón, que es lo que realmente importa. Si una noche en particular destaca, visualízala antes de exportar para que su audio quede incluido, ya que los jadeos y las pausas silenciosas son más fáciles de analizar cuando el médico puede escucharlos. La guía Datos listos para el médico explica paso a paso cómo preparar un informe para una consulta.
Trata el informe como información para comentar, no como un diagnóstico. Snore Timeline analiza audio y datos de sueño para tu conocimiento personal. No es un dispositivo médico y no diagnostica apnea del sueño ni ninguna otra afección. Tus datos no salen de tu dispositivo hasta que decides compartirlos; la Política de privacidad cubre los detalles.
