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Snore Timeline conserva el audio completo de la noche y lo coloca en una línea de tiempo interactiva que puedes desplazar y tocar para escuchar. La grabación es continua, sin muestreo, así que una hora tranquila queda registrada como una hora tranquila. La app etiqueta tos, jadeos, hablar dormido y pausas respiratorias como categorías propias, y agrupa sonidos consecutivos en episodios que puedes reproducir.
Los datos de fases del sueño llegan desde Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin y Ultrahuman. La detección se ejecuta en tu teléfono. Sin nube, sin cuenta, sin suscripción.
No. Snore Timeline es gratuita, sin suscripción. Todo está incluido: detección de interrupciones respiratorias, agrupación de episodios, resúmenes de la noche y exportación de datos, sin costos ocultos ni compras integradas.
Sí. Todo el procesamiento de audio ocurre en tu iPhone. No hay cargas a la nube, ni servidores externos, ni cuenta. Tus grabaciones se quedan en tu dispositivo y nadie más puede llegar a ellas. Puedes exportar datos para compartirlos con un médico y seguir manteniendo tu privacidad.
Para los ronquidos solos, de 90 a 120 cm de distancia funciona bien. Si quieres detección de interrupciones respiratorias, pon el teléfono a entre 30 y 60 cm, porque tiene que poder oírte respirar. Una mesita de noche junto a la cama, con el cargador conectado, es el mejor sitio.
Los ajustes de calidad están ahí para ahorrar almacenamiento. Si el espacio no es un problema, usa Alta Fidelidad. Baja a Básica (~8 MB/hora) o Estándar (~15 MB/hora) solo si necesitas ahorrar espacio. Esas opciones recortan las frecuencias altas para reducir el tamaño del archivo. Para oírte respirar en las grabaciones necesitas Alta Fidelidad (~25 MB/hora), porque Básica y Estándar eliminan justo las frecuencias sutiles donde vive el sonido de la respiración.
Sí. Snore Timeline funciona con dispositivos de audio Bluetooth, incluidos los AirPods, así que puedes grabar toda la noche sin agotar la batería del teléfono.
También eliges qué micrófono graba. Elige Micrófono del iPhone en Ajustes y el teléfono graba mientras tus AirPods siguen reproduciendo música a máxima calidad, o Automático para grabar con el micrófono de los auriculares siempre que estén conectados.
Grabar consume aproximadamente entre un 3 y un 5 por ciento de batería por hora, según tu iPhone. A lo largo de una noche completa de 8 horas eso se acumula, así que deja el teléfono enchufado mientras graba.
Sí. Di “Oye Siri, empieza a grabar en Snore Timeline” o “Oye Siri, para de grabar en Snore Timeline.” Es manos libres, lo que viene bien a la hora de dormir cuando el teléfono ya está en la mesita de noche.
Snore Timeline usa la clasificación de sonidos de Apple para analizar tu audio de forma continua durante toda la noche, en tiempo real. No hay calibración ni configuración, y la detección empieza en el momento en que pulsas grabar. La app identifica ronquidos, jadeos, tos, respiración y hablar dormido mirando tanto la forma de cada sonido como su composición de frecuencias. Todo el procesamiento ocurre en tu dispositivo.
Snore Timeline agrupa los ronquidos que ocurren cerca unos de otros. Cuando oye ronquidos, abre un episodio. Si pasan 30 segundos sin ronquidos, ese episodio termina, y el siguiente ronquido empieza uno nuevo. Cada episodio muestra su duración, el recuento de ronquidos y un resumen en lenguaje sencillo, para que veas en qué momento de la noche roncaste más.
Sí. Snore Timeline escucha si hay pausas respiratorias en el audio de tu sueño. Busca tramos de silencio de 10 segundos o más seguidos de un jadeo o de algún otro sonido de recuperación, y marca esas interrupciones respiratorias en tu línea de tiempo para que veas el patrón. Esto es solo análisis de audio. La app no es un dispositivo médico, y si estás viendo pausas vale la pena llevarlas a un profesional de la salud.
Cómo funciona la detección de interrupciones respiratorias →
Snore Timeline clasifica los sonidos por su perfil acústico. En una habitación donde el ruido de fondo supera los 45 dB aproximadamente (un ventilador ruidoso, un aire acondicionado de ventana, tráfico), los ronquidos pueden acabar clasificados como eventos de Sonido Fuerte, porque el suelo de ruido elevado cambia cómo llega el sonido.
Si grabas en una habitación ruidosa, espera más eventos bajo Sonido Fuerte. Para la clasificación más limpia, mantén la habitación en silencio y pon el teléfono lo bastante cerca para que tu respiración siga siendo audible.
Solo si quieres. La Detección de sonidos fuertes crea un episodio cada vez que un sonido supera el ruido de fondo de tu habitación, y sirve para capturar sonidos difíciles de clasificar, como susurros o murmullos que no se registran como hablar dormido. Los ronquidos y el hablar dormido se detectan por su cuenta sin esto. Por defecto el umbral es Automático: la app mide el nivel de ruido de tu habitación mientras grabas, lo vuelve a medir cada minuto y mantiene el umbral justo por encima de lo que oye, así un ventilador o una ventana abierta lo suben y una habitación más silenciosa lo baja. Ajustes muestra el nivel medido y los dB a los que se traduce. Si prefieres elegir un número, cambia el Modo de umbral a Fijo y fija tú mismo el nivel en dB.
El clasificador de sonidos se centra en los ronquidos y el hablar dormido, así que no etiqueta el rechinar de dientes (bruxismo) como una categoría propia. Activa la Detección de sonidos fuertes y la app marca cualquier sonido más alto que el ruido de fondo de tu habitación, lo que captura el ruido del rechinar y lo coloca en tu línea de tiempo para reproducirlo y revisarlo. Registra el sonido y nada más. Si rechinas los dientes con frecuencia, coméntalo con un dentista.
Snore Timeline escucha con el micrófono del teléfono lo regular que es tu respiración a lo largo de la noche. A los 15 minutos, más o menos, el algoritmo ya tiene tu línea base de respiración. A partir de ahí clasifica cada período en Despierto, Sueño Ligero, Sueño Profundo o REM usando umbrales de investigación publicada. Una respiración estable y regular sugiere sueño profundo, y una respiración irregular apunta a REM. El algoritmo también sabe cómo se forma una noche, con sueño profundo al principio y REM hacia la mañana. Como la app solo cuenta con el audio, los tramos donde tu respiración es demasiado suave para oírse se etiquetan como Silencio y se consideran sueño reparador en lugar de adivinarse. Son estimaciones a partir del audio, y no son mediciones clínicas.
Las estimaciones se basan en investigación publicada sobre cómo se relaciona la regularidad respiratoria con las fases del sueño. Te dan una imagen razonable de la arquitectura general de tu sueño y de tus tendencias a lo largo del tiempo. No se han validado contra la polisomnografía (un estudio clínico del sueño), así que trátalas como estimaciones. Para un análisis clínico del sueño, acude a un profesional de la salud.
La investigación que clasifica el sueño a partir de una única señal fisiológica ha alcanzado aproximadamente un 70 % de concordancia con la polisomnografía.
No. La estimación de fases funciona por su cuenta a partir de la misma grabación que la detección de ronquidos e interrupciones respiratorias. Pon el teléfono a entre 30 y 60 cm en la mesita de noche e inicia la grabación. El algoritmo necesita unos 15 minutos para calcular tu línea base de respiración. Para los resultados más consistentes, pon el teléfono en el mismo sitio cada noche.
Sí. Snore Timeline incluye una aplicación complementaria para Apple Watch que viene con la aplicación iOS. Desde tu muñeca puedes detener una grabación en curso con un toque, ver la frecuencia cardíaca y la VFC en tiempo real mientras grabas, y revisar un panel matutino del sueño con tu hipnograma y actividad de ronquidos.
Una complicación de Puntuación de Sueño muestra la puntuación de anoche en la esfera de tu reloj, y un widget de Smart Stack lleva la actividad en vivo de la grabación actual al Watch. La aplicación para Watch es solo para iOS.
Sí, en cualquier iPhone. Activa el toque por ronquido en Ajustes, dentro de Detección, y cuando la app te oiga roncar, tu iPhone reproduce un sonido breve, que suele bastar para que cambies de postura sin despertarte del todo. La grabación sigue en marcha durante ese rato. Con un Apple Watch emparejado puedes recibir el aviso como un toque en la muñeca, silencioso para tu pareja, o como ambos a la vez.
La app sigue avisando mientras duren los ronquidos, un nivel más alto cada vez que un toque no ayuda, y se mantiene en silencio en los últimos 20 minutos antes de tu alarma. A la mañana siguiente, el gráfico de ronquidos de tu resumen de la noche recorre cada toque con su resultado, así descubres si el cambio de postura calma tus ronquidos.
Las dos cosas. El despertar inteligente le da a la alarma una ventana de 15, 30 o 45 minutos antes de tu hora y suena cuando te encuentra en sueño ligero, en lugar de sacarte del sueño profundo en el minuto exacto. Si no aparece un buen momento, suena a tu hora como siempre, y la alarma siempre sube poco a poco.
Con un Apple Watch, la vibración en la muñeca con Apple Watch entrega la alarma como toques suaves, solos para un despertar totalmente silencioso o junto al sonido. Descartarla en el reloj detiene la alarma, los toques y la grabación a la vez.
Sí. Snore Timeline lee y escribe en Apple Salud.
Escribe (todo derivado del audio nocturno, analizado en el dispositivo):
Lee (medido por tu wearable): fases del sueño, frecuencia cardíaca, VFC, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre (SpO2) y temperatura de muñeca de cualquier dispositivo compatible con HealthKit.
Cuando activas la integración por primera vez, la app importa desde Apple Salud todo tu historial de sueño, hasta 2 años de noches, para que tu historial esté completo desde el principio. Apple Salud es almacenamiento local cifrado en tu dispositivo. No se sube nada a la nube.
Sí. Cuando usas un wearable compatible con HealthKit durante la noche, Snore Timeline incorpora esas métricas en una tarjeta de biométricos nocturnos que muestra tus promedios de frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, VFC, oxígeno en sangre y temperatura de muñeca.
Cada métrica recibe una calificación como Excelente, Bueno, Típico, Bajo o Elevado, además de una minigráfica en línea para que veas cómo cambió durante la noche. La frecuencia cardíaca en reposo y la VFC obtienen Excelente cuando superan claramente tu propia línea base. La frecuencia respiratoria llega como máximo a Típico. Las calificaciones son informativas y no son un diagnóstico médico.
Puedes exportar el audio de toda la noche como un solo archivo, o descargar todos tus episodios de ronquidos a la vez. Para una exportación más completa, toca el icono de descarga para abrir la hoja de Exportar Informe, elige un rango de fechas e incluye resúmenes, fases del sueño, eventos, biométricos y audio si lo quieres. El informe sale como archivos CSV más el audio que hayas elegido incluir.
Los archivos exportados se guardan en tu dispositivo, organizados en dos carpetas:
En iPhone: abre la aplicación Archivos, toca Explorar, elige En mi iPhone y luego abre la carpeta Snore Timeline.
En Android: abre la aplicación Archivos, ve a Descargas y luego abre Grabaciones Exportadas o Episodios de ronquidos.
Sí. Las grabaciones se guardan en tu dispositivo y también pueden compartirse en cualquier lugar mediante la hoja de compartir: AirDrop, Mensajes, correo electrónico y más.
Para compartir la noche completa, navega a esa noche, toca el icono de descarga en la parte superior de la lista de Episodios de ronquidos y selecciona Exportar Audio de Noche Completa. Para compartir un episodio individual, toca el icono de descarga en cualquier tarjeta de episodio para guardarlo y luego tócalo de nuevo para abrir la hoja de compartir.
Abre Exportar Informe desde la noche que quieras usar como punto de referencia y elige un rango de fechas: Últimos 7 días, Últimos 30 días o Todo el tiempo. Activa las categorías a incluir: Resumen de la noche, Fases del sueño, Eventos detectados (ronquidos, hablar dormido, tos, jadeos, interrupciones respiratorias) y Biométricos del Watch.
Si quieres audio, la app solo extrae las grabaciones de la noche que estás viendo, sea cual sea el rango de fechas elegido para las estadísticas. Muestra una estimación del tamaño antes de generarlo y luego empaqueta todo como un único archivo ZIP que puedes compartir con un médico, una clínica del sueño o quien quieras.
Esto suele ocurrir cuando iOS interrumpe la sesión de audio de la app mientras se ejecuta en segundo plano. Cualquier cosa que reproduzca un sonido (una llamada, una alarma de otra app, algunas notificaciones) puede causar una interrupción. La app intenta reanudar por su cuenta, pero si la interrupción se alargó demasiado, iOS no la dejará reiniciarse hasta que vuelvas a abrirla.
Solución: activa No Molestar o un modo Concentración antes de empezar a grabar. Eso bloquea las llamadas y los sonidos de notificación que interrumpirían la sesión. También puedes activar el Recordatorio de Grabación al Acostarte para que una notificación con un toque inicie tu grabación a la hora correcta cada noche.
Cierra forzadamente Snore Timeline y vuelve a abrirla. En iPhone, desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla y haz una pausa en el centro para abrir el Selector de Aplicaciones. En iPhones más antiguos con botón de Inicio, toca dos veces el botón Inicio. Desliza hacia arriba en la tarjeta de Snore Timeline para cerrarla y luego toca el icono en tu pantalla de Inicio para relanzarla e iniciar una nueva grabación.
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