Preguntas frecuentes

Snore Timeline conserva el audio completo de la noche y lo coloca en una línea de tiempo interactiva que puedes desplazar y tocar para escuchar. La grabación es continua, sin muestreo, así que una hora tranquila queda registrada como una hora tranquila. La app etiqueta tos, jadeos, hablar dormido y pausas respiratorias como categorías propias, y agrupa sonidos consecutivos en episodios que puedes reproducir.

Los datos de fases del sueño llegan desde Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin y Ultrahuman. La detección se ejecuta en tu teléfono. Sin nube, sin cuenta, sin suscripción.

Cómo funciona la detección en tiempo real →

No. Snore Timeline es gratuita, sin suscripción. Todo está incluido: detección de interrupciones respiratorias, agrupación de episodios, resúmenes de la noche y exportación de datos, y no hay compras dentro de la app.

Sí. Todo el procesamiento de audio ocurre en tu iPhone. No hay cargas a la nube, ni servidores externos, ni cuenta. Tus grabaciones se quedan en tu dispositivo y nadie más puede llegar a ellas. Si quieres compartir datos con un médico, los exportas tú.

Privacidad y procesamiento en el dispositivo →

Cómo se comparan las etiquetas de privacidad de otras apps de ronquidos →

Si solo te interesan los ronquidos, basta con ponerlo a entre 90 y 120 cm. Si quieres detección de interrupciones respiratorias, pon el teléfono a entre 30 y 60 cm, porque tiene que poder oírte respirar. Una mesita de noche junto a la cama, con el cargador conectado, es el sitio habitual.

Dónde colocar tu teléfono →

Los ajustes de calidad están ahí para ahorrar almacenamiento. Si el espacio no es un problema, usa Alta fidelidad. Baja a Básica (~8 MB/hora) o Estándar (~15 MB/hora) solo si necesitas ahorrar espacio. Esas opciones recortan las frecuencias altas para reducir el tamaño del archivo. Para oírte respirar en las grabaciones necesitas Alta fidelidad (~25 MB/hora), porque Básica y Estándar eliminan justo las frecuencias sutiles donde se encuentra el sonido de la respiración.

Niveles de calidad de grabación →

Sí. Snore Timeline funciona con dispositivos de audio Bluetooth, incluidos los AirPods, así que puedes grabar toda la noche sin agotar la batería del teléfono.

También puedes elegir qué micrófono graba. Selecciona Micrófono del iPhone en Ajustes y el teléfono graba mientras tus AirPods siguen reproduciendo música a máxima calidad, o Automático para grabar con el micrófono de los auriculares siempre que estén conectados.

Uso de AirPods y micrófonos Bluetooth →

Grabar consume aproximadamente entre un 3 y un 5 por ciento de batería por hora, según tu iPhone. A lo largo de una noche completa de 8 horas eso se acumula, así que deja el teléfono enchufado mientras graba.

Grabación nocturna y batería →

Sí. Di «Oye Siri, empieza a grabar en Snore Timeline» o «Oye Siri, para de grabar en Snore Timeline». Es manos libres, lo que viene bien a la hora de dormir cuando el teléfono ya está en la mesita de noche.

Comandos de Siri y Atajos →

Snore Timeline usa la clasificación de sonidos de Apple para analizar tu audio de forma continua durante toda la noche, en tiempo real. No hay calibración ni configuración, y la detección empieza en el momento en que pulsas grabar. La app identifica ronquidos, jadeos, tos, respiración y hablar dormido analizando tanto la forma de cada sonido como su composición de frecuencias. Todo el procesamiento ocurre en tu dispositivo.

Cómo funciona la detección →

Snore Timeline agrupa los ronquidos que ocurren cerca unos de otros. Cuando oye ronquidos, abre un episodio. Si pasan 30 segundos sin ronquidos, ese episodio termina, y el siguiente ronquido empieza uno nuevo. Cada episodio muestra su duración, el recuento de ronquidos y un resumen en lenguaje sencillo, para que veas en qué momento de la noche roncaste más.

Cómo se agrupan los ronquidos en episodios →

Sí. Snore Timeline escucha si hay pausas respiratorias en el audio de tu sueño. Busca tramos de silencio de 10 segundos o más seguidos de un jadeo o de algún otro sonido de recuperación, y marca esas interrupciones respiratorias en tu línea de tiempo para que veas el patrón. Esto es solo análisis de audio. La app no es un dispositivo médico, y si estás viendo pausas conviene comentarlas con un profesional de la salud.

Cómo funciona la detección de interrupciones respiratorias →

Snore Timeline clasifica los sonidos por su perfil acústico. En una habitación donde el ruido de fondo supera los 45 dB aproximadamente (un ventilador ruidoso, un aire acondicionado de ventana, tráfico), los ronquidos pueden acabar clasificados como eventos de Sonido fuerte, porque un ruido de fondo más alto cambia la forma en que llega el sonido.

Si grabas en una habitación ruidosa, es normal ver más eventos de Sonido fuerte. Para que la clasificación sea lo más limpia posible, mantén la habitación en silencio y pon el teléfono lo bastante cerca para que tu respiración siga siendo audible.

Cómo afecta el ruido de fondo a la detección →

Solo si quieres. La Detección de sonidos fuertes crea un episodio cada vez que un sonido supera el ruido de fondo de tu habitación, y sirve para capturar sonidos difíciles de clasificar, como susurros o murmullos que no se registran como hablar dormido. Los ronquidos y el hablar dormido se detectan por su cuenta sin esto. Por defecto el umbral es Automático: la app mide el nivel de ruido de tu habitación mientras grabas, lo vuelve a medir cada minuto y mantiene el umbral justo por encima de lo que oye, así un ventilador o una ventana abierta lo suben y una habitación más silenciosa lo baja. En Ajustes verás el nivel medido y su equivalente en dB. Si prefieres elegir un número, cambia el Modo de umbral a Fijo y elige tú mismo el nivel en dB.

Detección de sonidos fuertes y umbrales →

El clasificador de sonidos se centra en los ronquidos y el hablar dormido, así que no etiqueta el rechinar de dientes (bruxismo) como una categoría propia. Activa la Detección de sonidos fuertes y la app marca cualquier sonido más alto que el ruido de fondo de tu habitación, lo que captura el ruido del rechinar y lo coloca en tu línea de tiempo para reproducirlo y revisarlo. Registra el sonido y nada más. Si rechinas los dientes con frecuencia, coméntalo con un dentista.

Detección de sonidos fuertes y umbrales →

Sí. Abre un episodio de Hablar dormido y toca Transcribir, y las palabras aparecen debajo de cada clip. Un modelo de voz en tu iPhone hace la transcripción, así que tus grabaciones nunca salen del teléfono, y funciona en modo avión una vez descargado el modelo.

La primera vez, la app te pregunta antes de hacer una descarga única del modelo, de 574 MB en la mayoría de los iPhone recientes. Los clips sin palabras claras se marcan como irreconocibles en lugar de rellenarse con frases inventadas. Las noches grabadas en calidad Básica no se pueden transcribir, así que usa Estándar o Alta fidelidad si quieres leer lo que dices dormido.

Cómo funciona la transcripción de hablar dormido →

Snore Timeline escucha con el micrófono del teléfono lo regular que es tu respiración a lo largo de la noche. A los 15 minutos, más o menos, el algoritmo ya tiene tu línea base de respiración. A partir de ahí clasifica cada período en Despierto, Sueño ligero, Sueño profundo o REM usando umbrales de investigación publicada. Una respiración estable y regular sugiere sueño profundo, y una respiración irregular apunta a REM. El algoritmo también sabe cómo se forma una noche, con sueño profundo al principio y REM hacia la mañana. Como la app solo cuenta con el audio, los tramos donde tu respiración es demasiado suave para oírse se etiquetan como Silencio y se cuentan como sueño reparador en lugar de asignarles una fase al azar. Son estimaciones a partir del audio, y no son mediciones clínicas.

Cómo se estiman las fases del sueño →

Las estimaciones se basan en investigación publicada sobre cómo se relaciona la regularidad respiratoria con las fases del sueño. Te dan una imagen razonable de la arquitectura general de tu sueño y de tus tendencias a lo largo del tiempo. No se han validado contra la polisomnografía (un estudio clínico del sueño), así que trátalas como estimaciones. Para un análisis clínico del sueño, acude a un profesional de la salud.

La investigación que clasifica el sueño a partir de una única señal fisiológica ha alcanzado aproximadamente un 70% de concordancia con la polisomnografía.

Precisión de las fases del sueño →

No. La estimación de fases funciona por su cuenta a partir de la misma grabación que la detección de ronquidos e interrupciones respiratorias. Pon el teléfono a entre 30 y 60 cm en la mesita de noche e inicia la grabación. El algoritmo necesita unos 15 minutos para calcular tu línea base de respiración. Para los resultados más consistentes, pon el teléfono en el mismo sitio cada noche.

Configuración para la detección de fases del sueño →

Sí. Snore Timeline incluye una aplicación complementaria para Apple Watch que viene con la aplicación iOS. Desde tu muñeca puedes detener una grabación en curso con un toque, ver la frecuencia cardíaca y la HRV en tiempo real mientras grabas, y revisar un panel matutino del sueño con tu hipnograma y actividad de ronquidos.

Una complicación de Puntuación del sueño muestra la puntuación de anoche en la esfera de tu reloj, y un widget de la Pila inteligente lleva la Actividad en directo de la grabación actual al reloj. La aplicación para Watch es solo para iOS.

La aplicación complementaria para Apple Watch →

Sí, en cualquier iPhone. Activa el Toque por ronquido en Ajustes, dentro de Detección, y cuando la app te oiga roncar, tu iPhone reproduce un sonido breve, que suele bastar para que cambies de postura sin despertarte del todo. La grabación sigue en marcha durante ese rato. Para un aviso silencioso que no despierte a tu pareja, haz que el iPhone vibre o que tu reloj te toque la muñeca. Eso funciona en un Apple Watch y en la mayoría de los relojes que muestran las notificaciones del iPhone, como Garmin, Fitbit y Huawei. Puedes activar cualquier combinación de las tres opciones.

La app sigue avisando mientras duren los ronquidos, subiendo un poco el volumen cada vez que un aviso no funciona, y se mantiene en silencio en los últimos 20 minutos antes de tu alarma. A la mañana siguiente, el gráfico de ronquidos de tu resumen de la noche muestra uno a uno cada toque con su resultado, para que sepas si cambiar de postura reduce tus ronquidos.

Toque por ronquido: sonido, vibración o toque en la muñeca →

Puede que sí. Un toque cuenta como eficaz cuando el ronquido para, y no necesita despertarte para conseguirlo. Mira el veredicto de cada toque en el gráfico de ronquidos de tu resumen de la noche. Eficaz significa que el toque funcionó mientras dormías.

Si los veredictos dicen Roncaste igual, el toque no llegó a ti. Con los toques en la muñeca es más fácil seguir dormido, y mantienen la misma intensidad toda la noche, mientras que el sonido sube un nivel cada vez que un toque no ayuda. Activa Sonido además de Muñeca en Toque con para que el sonido respalde los toques, o Vibración si un sonido despertaría a tu pareja, y sube el volumen del iPhone antes de acostarte.

Si sigues dormido pese a los toques →

Las dos cosas. La Alarma inteligente para despertar le da a la alarma una ventana de 15, 30 o 45 minutos antes de tu hora y suena cuando te encuentra en sueño ligero, en lugar de sacarte del sueño profundo en el minuto exacto. Si no aparece un buen momento, suena a tu hora como siempre, y la alarma siempre sube poco a poco.

Con un reloj en la muñeca, el toque en la muñeca convierte la alarma en toques suaves, solos para un despertar totalmente silencioso o junto al sonido. Funciona en un Apple Watch y en la mayoría de los relojes que muestran las notificaciones del iPhone, como Garmin, Fitbit y Huawei. Si la apagas en el reloj, se detienen a la vez la alarma, los toques y la grabación.

Cómo funciona la Alarma inteligente para despertar →

Sí. Snore Timeline lee y escribe en Apple Salud.

Escribe (todo derivado del audio nocturno, analizado en el dispositivo):

• Análisis del sueño (tiempo dormido, tiempo en cama) a partir del audio continuo.
• Fases del sueño (REM, profundo, ligero, despierto, silencio) estimadas a partir de la regularidad respiratoria.
• Frecuencia respiratoria durante el sueño, contada a partir de los sonidos de respiración.

Lee (medido por tu wearable): fases del sueño, frecuencia cardíaca, HRV, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre (SpO2) y temperatura de muñeca de cualquier dispositivo compatible con HealthKit.

Cuando activas la integración por primera vez, la app importa desde Apple Salud todo tu historial de sueño, hasta 2 años de noches, para que esté completo desde el principio. Apple Salud guarda los datos cifrados en tu dispositivo. No se sube nada a la nube.

Integración con Apple Salud →

Sí. Cuando usas un wearable compatible con HealthKit durante la noche, Snore Timeline incorpora esas métricas en una tarjeta de biometría nocturna que muestra tus promedios de frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, HRV, oxígeno en sangre y temperatura de muñeca.

Cada métrica recibe una calificación como Excelente, Bueno, Típico, Bajo o Elevado, además de una minigráfica en línea para que veas cómo cambió durante la noche. La frecuencia cardíaca en reposo y la HRV obtienen Excelente cuando superan claramente tu propio valor de referencia. La frecuencia respiratoria llega como máximo a Típico. Las calificaciones son informativas y no son un diagnóstico médico.

Cuando una métrica tiene 7 noches de historial con el mismo dispositivo, su calificación compara esta noche con tu mediana de las últimas 28 noches, y la tarjeta muestra a qué distancia está esta noche de ese valor de referencia. Los límites clínicos siguen aplicándose, así que una lectura fuera del rango saludable para adultos se marca igualmente. El oxígeno en sangre mantiene su línea del 95 % y muestra tu valor habitual al lado.

Frecuencia cardíaca, HRV y SpO2 →

Toca el icono de descarga para abrir la hoja de Exportar informe, elige un rango de fechas y decide qué incluir: resúmenes, fases del sueño, eventos, biometría y audio. Para el audio, activa Incluir audio y elige Grabación de toda la noche para un solo archivo de la noche entera o Clips por episodio para cada episodio. El informe se genera como archivos CSV, junto con el audio que hayas elegido incluir.

Los archivos exportados se guardan en tu dispositivo, organizados en dos carpetas:

En iPhone: abre la aplicación Archivos, toca Explorar, elige En mi iPhone y luego abre la carpeta Snore Timeline.

En Android: abre la aplicación Archivos, ve a Descargas y luego abre Exported Recordings o Snoring Episodes.

Dónde se guardan tus archivos →

Sí. Las grabaciones se guardan en tu dispositivo y también pueden compartirse en cualquier lugar mediante la hoja de compartir: AirDrop, Mensajes, correo electrónico y más.

Para compartir la noche completa, ve a esa noche y toca el icono de descarga en la parte superior de la lista de Episodios de ronquidos para abrir Exportar informe. Activa Incluir audio, elige Grabación de toda la noche, toca Generar exportación y luego Compartir exportación. Para compartir un episodio individual, toca el icono de descarga en cualquier tarjeta de episodio para guardarlo y luego tócalo de nuevo para abrir la hoja de compartir.

Exportar y compartir audio →

Abre Exportar informe desde la noche que quieras usar como punto de referencia y elige un rango de fechas: Últimos 7 días, Últimos 30 días o Todo el tiempo. Activa las categorías que quieras incluir: Resumen de la noche, Fases del sueño, Eventos detectados (ronquidos, hablar dormido, tos, jadeos, interrupciones respiratorias) y Biometría del reloj.

Si quieres audio, la app solo extrae las grabaciones de la noche que estás viendo, sea cual sea el rango de fechas elegido para las estadísticas. Muestra una estimación del tamaño antes de generar la exportación y luego empaqueta todo como un único archivo ZIP que puedes compartir con un médico, una clínica del sueño o quien quieras.

Exportar un rango de fechas →

Esto suele ocurrir cuando iOS interrumpe la sesión de audio de la app mientras se ejecuta en segundo plano. Cualquier cosa que reproduzca un sonido (una llamada, una alarma de otra app, algunas notificaciones) puede causar una interrupción. La app intenta reanudar la grabación por su cuenta. Si iOS no la deja reiniciarse, la pantalla de bloqueo, la Dynamic Island y el widget muestran un botón Reanudar grabación, y 30 segundos después llega una notificación con sonido, para que retomes la noche con un solo toque.

Solución: activa No molestar o un modo de concentración antes de empezar a grabar. Eso bloquea las llamadas y los sonidos de notificación que interrumpirían la sesión. También puedes activar el Recordatorio de grabación a la hora de dormir para que cada noche, a la hora correcta, una notificación te permita empezar a grabar con un toque.

Por qué puede detenerse la grabación durante la noche →

Fuerza el cierre de Snore Timeline y vuelve a abrirla. En iPhone, desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla y haz una pausa en el centro para abrir el selector de apps. En iPhones más antiguos con botón de inicio, pulsa dos veces el botón de inicio. Desliza hacia arriba en la tarjeta de Snore Timeline para cerrarla y luego toca el icono en tu pantalla de inicio para volver a abrirla e iniciar una nueva grabación.

Cómo reiniciar la aplicación →