Cómo registrar los ronquidos de tu pareja

Qué esperar al principio

Una cosa que conviene saber antes de la primera noche. La app graba todo lo que capta el micrófono y no puede saber de qué cuerpo salió un ronquido. Cuando dos personas comparten cama, ambas acaban en la misma grabación. Aun así, dos cosas te dejan averiguar quién es quién:

• La proximidad. La app capta el sonido más claro y fuerte de quien esté más cerca del teléfono. Pon el teléfono junto a quien ronca y sus sonidos se apoderan de la grabación.
• La escucha. Reproducir el audio de un episodio es la forma más fiable de confirmar a quién pertenece un ronquido en concreto. Reconocerás el ronquido de tu pareja en cuanto lo oigas.

Así que se reduce a orientar la grabación con la colocación y luego usar la reproducción para resolver cualquier duda. La app hace la detección. La atribución la haces tú. Para un recorrido completo sobre cómo iniciar una sesión, consulta Primeros pasos.

Colocación entre dos personas

La colocación es la mayor palanca que tienes. Apúntala hacia la persona que quieres captar:

1. Pon el teléfono en su lado de la cama. Una mesita de noche o cualquier superficie cerca de su cabeza funciona bien. En el centro de la cama, o en tu lado, no.
2. Mantenlo a unos 30 a 60 cm de su cabeza. Cuanto más cerca, más fuerte y claro. El sonido se atenúa con la distancia, así que un teléfono colocado junto a quien ronca favorece sus sonidos frente a los tuyos desde el otro lado de la cama.
3. Conéctalo a la corriente y déjalo boca abajo. Una sesión nocturna consume la batería, y boca abajo apaga la pantalla Always-On en los iPhones que la tienen.
4. Silencia el cuarto. Los ventiladores, máquinas de ruido blanco, climatización, purificadores de aire, una ventana abierta y una tele encendida pueden tapar los patrones de respiración que la app escucha. En cuanto el cuarto pasa de 45 dB en reposo, más sonidos se etiquetan como Sonido Fuerte en lugar de ronquido.

¿De quién es ese ronquido?

La app no separa a dos personas, así que no le pondrá un nombre a un ronquido. Esa parte la haces tú a oído. Si tu pareja ronca fuerte y está cerca del teléfono, esos sonidos se oyen con claridad, pero un ronquido desde el otro lado de la cama también puede acabar en la misma línea de tiempo. Cuando no estés seguro, escucha.

1. Abre la noche y busca el episodio que quieras comprobar.
2. Reprodúcelo. La app inicia la reproducción unos 2 segundos antes del comienzo del episodio, para que tengas un poco de contexto antes del sonido en sí.
3. Decide a oído. Un ronquido de la persona junto al teléfono suena fuerte y lleno. Uno débil y lejano probablemente viene del otro lado de la cama.

El audio grabado en un cuarto silencioso se reproduce con más claridad de lo que sonaba la habitación en ese momento, porque la app trata las grabaciones silenciosas durante la reproducción para sacar la respiración y el habla. Eso hace que los sonidos más suaves de tu pareja sean más fáciles de distinguir. La sección de mejora de audio explica cuándo se activa. Y ten en cuenta que esto es análisis de sonido para tu propia información. La app no diagnostica apnea del sueño ni ninguna otra afección.

Revisar la noche juntos

La mañana siguiente es cuando la conversación de "roncaste toda la noche" consigue sus pruebas. No hace falta revisar toda la noche. Ve directo a los momentos que importan:

• Abre la lista de episodios para ver todos los detectados. Cada uno muestra su volumen en decibelios, así puedes buscar los tramos más ruidosos.
• Mantén pulsada la línea de tiempo para saltar al episodio más cercano y luego tócalo para reproducirlo.
• Lee la intensidad sonora. Snore Timeline clasifica los ronquidos como tenue por debajo de unos 40 dB, ligero entre 40 y 48 dB, audible entre 48 y 56 dB, y fuerte a partir de 56 dB. Los ronquidos fuertes son los más convincentes.
• Consulta los totales nocturnos. El resumen cuenta las señales de ronquido durante la noche, junto con recuentos separados de jadeos y toses.

Los ronquidos cercanos entre sí se agrupan en episodios. Un silencio de 30 segundos sin ronquido inicia uno nuevo, así que un tramo ruidoso continuo aparece como un solo episodio en lugar de docenas de pequeños. Para comparar una noche con otra, toca la etiqueta de fecha sobre la forma de onda para abrir el calendario, donde las noches con ronquidos registrados llevan un punto. Episodios y eventos detalla lo que muestra cada tarjeta de episodio.

Compartir los clips

Una grabación pesa más que una descripción. Cuando quieras enviar un fragmento, el audio está justo ahí en el episodio:

1. En la lista de episodios, toca el icono de descarga junto a un episodio para guardar su clip de audio. Cada clip tiene unos 2 segundos de margen antes y después para dar contexto.
2. Una vez que el clip muestre el icono de compartir, tócalo para abrir la hoja de compartir de iOS y enviarlo por Mensajes, correo electrónico o AirDrop.

Ese clip sirve como divertido "anexo A" para tu pareja, o como contexto útil si alguno de los dos le saca el tema de los ronquidos a un médico. Para una visión más completa de varias noches, puedes exportar un rango de fechas como archivos CSV en un ZIP. La página de Exportación y uso compartido cubre tanto los clips por episodio como la exportación completa. Todo permanece en el dispositivo hasta que decidas compartirlo, tal como explica la Política de privacidad.