Quizás tu pareja jura que duerme en silencio mientras tú llevas horas despierto junto a lo que parece un tren de carga. O quizás quieres algo más concreto que un "roncaste toda la noche" antes de sacar el tema. Snore Timeline graba el cuarto y convierte la noche en una línea de tiempo que ambos pueden explorar por la mañana. Esta guía explica cómo orientar la grabación hacia quien ronca, cómo identificar quién produjo cada sonido y cómo compartir las pruebas.
Qué esperar al principio
Antes de la primera noche, conviene tener una expectativa clara: la app graba todo lo que capta el micrófono y no puede determinar de qué cuerpo proviene un ronquido. Cuando dos personas comparten cama, ambas acaban en la misma grabación. Aun así, dos cosas permiten atribuir los sonidos:
La proximidad. La app capta el sonido más claro y fuerte de lo que tenga más cerca. Pon el teléfono junto a quien ronca y sus sonidos dominarán la grabación.
La escucha. Reproducir el audio de un episodio es la forma más fiable de confirmar a quién pertenece un ronquido en concreto. Reconocerás el ronquido de tu pareja en cuanto lo oigas.
En resumen, se trata de orientar la grabación mediante la colocación del teléfono y luego usar la reproducción para resolver cualquier duda. La app se encarga de la detección; tú te encargas de la atribución. Para ver un recorrido completo sobre cómo iniciar una sesión, consulta Primeros pasos.
Colocación entre dos personas
La colocación es el factor más importante que puedes controlar. Apunta hacia quien quieres captar:
Pon el teléfono en el lado de la cama de esa persona, no en el centro ni en tu lado. Una mesita de noche o cualquier superficie cerca de su cabeza funciona bien.
Mantenlo a unos 30 a 60 cm de su cabeza. Cuanto más cerca, más fuerte y claro. El sonido se atenúa con la distancia, así que un teléfono colocado junto a quien ronca favorecerá sus sonidos frente a los tuyos al otro lado de la cama.
Conéctalo a la corriente y déjalo boca abajo. Una sesión nocturna consume la batería, y boca abajo apaga la pantalla Always-On en los iPhones que la tienen.
Silencia el cuarto. Los ventiladores, máquinas de ruido blanco, climatización, purificadores de aire, ventanas abiertas y televisores encendidos pueden enmascarar los patrones de respiración que la app detecta. Cuando el nivel del cuarto supera los 45 dB de base, más sonidos se clasifican como Sonido Fuerte en lugar de ronquido.
Consejo
Si tú también roncas y quieres que la línea de tiempo refleje más a tu pareja, reduce la sensibilidad de detección. Un nivel más bajo capta solo los ronquidos más claros y fuertes, que suelen ser los de quien está más cerca del teléfono. Cómo funciona la detección explica los niveles de sensibilidad y el ruido de fondo que los enmascara.
¿De quién es ese ronquido?
La app no distingue entre dos personas, así que no etiquetará un ronquido con un nombre. Esa parte la haces tú a oído. Si tu pareja ronca fuerte y está cerca del teléfono, esos sonidos aparecerán con claridad; pero un ronquido desde el otro lado de la cama también puede registrarse en la misma línea de tiempo. Cuando no estés seguro, escucha.
Abre la noche y busca el episodio que quieras comprobar.
Reprodúcelo. La app inicia la reproducción unos 2 segundos antes del comienzo del episodio, para que tengas un poco de contexto antes del sonido en sí.
Decide a oído. Un ronquido de la persona junto al teléfono suena fuerte y claro; uno débil y lejano probablemente viene del otro lado de la cama.
El audio grabado en un cuarto silencioso se reproduce con más claridad de lo que la habitación parecía en ese momento, porque la app procesa las grabaciones en voz baja durante la reproducción para facilitar la escucha de la respiración y el habla. Eso hace que los sonidos más suaves de tu pareja sean más fáciles de distinguir. La sección de mejora de audio explica cuándo se activa este procesamiento. Ten en cuenta que se trata de un análisis de sonido para uso personal; la app no diagnostica apnea del sueño ni ninguna otra afección.
Revisar la noche juntos
La mañana siguiente es cuando la conversación de "roncaste toda la noche" obtiene evidencia. En lugar de revisar toda la noche de principio a fin, ve directo a los momentos que importan:
Abre la lista de episodios para ver todos los detectados. Cada uno muestra su volumen en decibelios, así puedes identificar de un vistazo los tramos más ruidosos.
Mantén pulsada la línea de tiempo para saltar al episodio más cercano y luego tócalo para reproducirlo.
Lee la intensidad sonora. Snore Timeline clasifica los ronquidos como tenue por debajo de unos 40 dB, ligero entre 40 y 48 dB, audible entre 48 y 56 dB, y fuerte a partir de 56 dB. Los ronquidos fuertes son los más convincentes.
Consulta los totales nocturnos. El resumen cuenta las señales de ronquido durante la noche, junto con recuentos separados de jadeos y toses.
Los ronquidos cercanos entre sí se agrupan en episodios; un silencio de 30 segundos sin ronquido inicia uno nuevo, así que un tramo ruidoso continuo aparece como un solo episodio en lugar de docenas de pequeños. Para comparar una noche con otra, toca la etiqueta de fecha sobre la forma de onda para abrir el calendario, donde las noches con ronquidos registrados llevan un punto. Episodios y eventos detalla lo que muestra cada tarjeta de episodio.
La lista de episodios divide una noche ruidosa en fragmentos fáciles de revisar.
Compartir los clips
Una grabación pesa más que una descripción. Cuando quieras enviar un fragmento, el audio está justo ahí en el episodio:
En la lista de episodios, toca el icono de descarga junto a un episodio para guardar su clip de audio. Cada clip incluye unos 2 segundos de margen antes y después para dar contexto.
Una vez que el clip muestre el icono de compartir, tócalo para abrir la hoja de compartir de iOS y enviarlo por Mensajes, correo electrónico o AirDrop.
Ese clip puede ser un divertido "anexo A" para tu pareja, o contexto útil si alguno de los dos menciona los ronquidos a un médico. Para tener una visión más completa de varias noches, puedes exportar un rango de fechas de datos como archivos CSV en un ZIP. La página de Exportación y uso compartido cubre tanto los clips por episodio como la exportación completa. Todo permanece en el dispositivo hasta que decidas compartirlo, tal como lo explica la Política de privacidad.
Consejo
Si tu pareja jadea o guarda silencio durante largos intervalos entre ronquidos, esos momentos merecen una conversación seria, no una broma. Snore Timeline detecta interrupciones respiratorias solo a partir del sonido y nunca diagnostica nada; tómalo como una razón para consultar a un profesional de la salud. Consulta Interrupciones respiratorias.
