Ano ang ibig sabihin ng iyong score, kung ano ang naghuhulma nito, at kung paano basahin ang iyong linggo.
Sinasabi sa iyo ng isang gabi kung ano ang nangyari. Sinasabi naman sa iyo ng isang score at ng lingguhang tanaw kung mahalaga ba ito. Pinipiga ng Snore Timeline ang bawat gabi sa isang sleep score na 0 hanggang 100, tapos pinagsasama-sama ang mga gabi mo sa isang Weekly Summary na inihahambing ang linggong ito sa nakaraan. Ipinapaliwanag ng pahinang ito kung paano binubuo ang score, kung ano ang sinusukat ng bawat sukatan, at kung paano gamitin ang mga sleep factor para subukin kung ano ang nagbabago sa mga gabi mo. Lahat ito ay galing sa naitalang tunog at sa anumang naka-sync na datos ng wearable. Wala sa mga ito ang medikal na pagtatasa.
Tumatakbo ang sleep score mula 0 hanggang 100 at binubuod nito kung gaano ka kahusay natulog nang gabing iyon. Bumabagsak ito sa apat na banda: Napakahusay (90 hanggang 100), Mabuti (75 hanggang 89), Katamtaman (60 hanggang 74), at Mahina (mababa sa 60).
Ang tagal ang may pinakamabigat na timbang. Itinuturing ng app na ideal ang 7 oras pataas. Maliit lang ang kaltas sa simula kapag kulang, dahil nag-iiba-iba ang pangangailangan sa tulog at sapat na sa maraming adult ang gabing 6 hanggang 7 oras, at saka tumatarik ang kaltas habang lalong umiikli ang gabi. Pagkatapos ng tagal, tinitingnan ng score ang:
I-tap ang score badge para makita kung paano naapektuhan ng bawat salik ang gabi mo. Ang score ay gabay sa mga gawi mo sa pagtulog. Hindi ito klinikal na diagnosis.
Puwede ring baguhin ng naka-sync na wearable ang score. Kapag kumukuha ang app ng datos ng tulog mula sa Apple Health, ang bawat gabing may recording din ay muling sinusuri para magamit ng score ang mga yugtong Mahimbing at REM mula sa wearable mo, na mas tumpak kaysa sa mga tantiyang batay sa audio. Kaya puwedeng bahagyang umusog ang score ng isang gabi kapag natapos na ng Apple Watch mo ang pag-uuri at narating na ng datos ang app. Bumabalik din sa sleep score ang recovery score ng wearable. Ang gabing may di-pangkaraniwang lakas o hina ng mga vital ay nagtutulak dito pataas o pababa nang hanggang 15 puntos sa paligid ng neutral na baseline, at walang binabago ang karaniwang gabi. Tinatalakay ng Apple Watch at mga Wearable ang pag-sync.
Sinusukat ng sleep score kung paano ka natulog. Ang recovery score naman ay tungkol sa kung gaano kahusay nakabawi ang katawan mo sa magdamag. Binabasa ng sleep score ang recording mo. Binabasa ng recovery score ang mga magdamag mong vital, kaya kailangan nito ng wearable na nagsusulat sa Apple Health, gaya ng Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin, o Ultrahuman. Kung wala nito, ipinapakita ng app ang sleep score mo nang mag-isa at hindi isinasama ang recovery.
Anim na input ang nagpapakain sa score. Bawat isa ay sinusukat laban sa sarili mong gumagalaw na baseline sa halip na sa nakapirming target, kaya ang “mabuti” ay nangangahulugang mabuti para sa iyo:
Ang resulta ay isang score na 0 hanggang 100, ipinapakita bilang five-segment na charge bar na may isang-salitang hatol:
Ang pananatili sa baseline mo ay napupunta sa Katamtaman, at sinadya iyon. Ang pagpapanatili ay pagpapanatili. Ang Mabuti at Napakahusay ay pinagsusumikapan sa pamamagitan ng paglampas sa karaniwan mo. Nililimitahan ng maikling gabi ang score gaano man kaganda ang hitsura ng mga vital, dahil hindi ka makakabawi nang lubos sa sobrang kaunting tulog. Ang mababa sa 5 oras ay hinahawakan ito sa Mababa nang pinakamataas, at ang mababa sa 4 oras ay sa Mahina. I-tap ang score para sa per-metric na breakdown, kung saan ipinapakita ng bawat vital ang halaga nito, kung saan ito gumalaw laban sa baseline mo, at isang malinaw na tala kung ano ang naghubog sa gabi.
Dahil isinasaalang-alang na ng recovery score ang maikling gabi, pinapanatiling katamtaman ang sariling duration penalty ng sleep score. Hindi sinisingil nang dalawang beses ang maikling gabi sa dalawang score.
Sa buod sa umaga, nagsasanib ang dalawang score sa isang status line na pinapares ang oras mong natulog sa isang hatol ng recovery, gaya ng “6h 42m · Maayos na Nakabawi” o “Maikli ngunit Nakabawi”. Sakop ng pananalita kung gaano ka katagal natulog at gaano ka kahusay nakabawi. Tulad ng bawat sukatan dito, ang recovery score ay para sa sarili mong pag-unawa. Hindi ito klinikal na sukatan ng readiness, hindi rin diagnosis.
Pagkatapos ng bawat recording, gumagawa ang app ng buod ng gabi, para masilip mo ang buong gabi sa isang sulyap. Nariyan ang sleep score mo kasama ang banda nito, ang paghahati ng oras sa Magaan, Mahimbing, REM, at Gising, ang average mong bilis ng paghinga sa mga hinga kada minuto, at ang aktibidad mo ng paghilik at pagkaabala sa paghinga. I-tap ang score badge at magbubukas ito sa salik-sa-salik na paghahati kung ano ang nakatulong at kung ano ang humila pababa.
Ang buod ang mabilisang tingin sa mga gawi at trend mo. Ang timeline pa rin ang lugar para maghukay sa mga indibidwal na tunog.
Higit pa sa pagbibilang ang ginagawa ng hanay na Paghilik sa loob ng Sleep Insights. Inihahambing nito ang bilis ng paghilik mo sa mga minuto bago ang bawat paggising laban sa average ng gabi, at sinasabi ang natuklasan nito sa simpleng wika, halimbawa na tumaas ang paghilik nang 66 na porsiyento bago mismo ang mga paggising mo, na nagpapahiwatig na baka ang paghilik mismo ang gumugulo sa tulog mo. Para daanan ang mga paggising na iyon nang isa-isa, buksan ang chart ng paghilik sa itaas ng parehong buod. Iyon ang paksa ng susunod na seksyon.
Sa pinakataas ng bawat buod ng gabi, sa ilalim ng kabuuang bilang ng mga senyales ng paghilik, ginuguhit ng app ang buong gabi bilang bar chart. Isang larawan ang nagpapakita kung gaano ka kalakas humilik, kailan pinakamalala, at kung ano ang ginagawa ng tulog mo noon.
Sakop ng bawat bar ang isang nakapirming hati ng oras. Ang maiikling gabi ay gumagamit ng 5-minutong hati, umaabot sa 10 at saka 15 minuto sa mas mahahabang gabi, para hindi kailanman maging manipis nang hindi na mabasa ang mga bar. Ang taas ay ang average na lakas ng paghilik sa loob ng hating iyon, kaya hindi matatakda ng iisang ubo ang taas ng isang buong bar. Mga bintana lang ng paghilik ang pumapasok sa average na iyon. Hindi ito pinapalabnaw ng mga tahimik na bahagi sa pagitan.
Tumatakbo ang lakas ng tunog sa scale na 32 hanggang 72 dB, hinati sa apat na pantay na banda na siyang nagtatakda ng kulay at ng taas:
Ito rin ang mga bandang ginagamit ng app para ilarawan ang mga indibidwal na episode, kaya iisa ang ibig sabihin ng barang nakasulat na Malakas at ng buod ng episode na nakasulat na “malakas na paghilik”. Tinatalakay ng Mga Episode at Event ang bokabularyong iyon. Sa ilalim ng chart, isang key ang naglilista ng bawat bandang naabot ng gabi, kasama kung gaano ito katagal at gaano kalaking bahagi ng paghilik ang bumuo nito. Sinasaturate ang kulay ng paghilik at pastel naman ang mga yugto ng tulog, kaya hindi mo mapagkakamalan ang dalawang scale.
Sa mga gabing marami ang paghilik, may switch para sa Lakas at Dalas sa tabi ng ulo. Muling itinataas ng Dalas ang bawat bar sa hilik kada minuto at nilalagyan ng label ang pinakaabalang minuto ng gabi, halimbawa “Peak 15 hilik/min · 2:40 AM”. Lakas pa rin ang ibig sabihin ng kulay sa parehong mode, kaya ang paglipat ay nagbabago lang ng sinasabi ng taas. Ang lakas ay kung gaano kalala. Ang dalas ay kung gaano kawalang-tigil.
Ang readout ay nakaupo sa tunay na bar sa halip na lumutang sa ibabaw ng chart, at pinapangalanan nito ang numerong bumubuod ng gabi. Sa mode na Lakas iyon ang average, na nakasulat na Avg 51 dB. Sa Dalas iyon ang pinakaabalang minuto. Gumagalaw din ang readout, humihinto sa ilang bar at binabasa ang bawat isa kasama ang oras ng pagsisimula nito, kaya makakakuha ka ng halaga mula mismo sa chart nang hindi ito ikinukumpara sa isang legend. Humihinto ito habang may tumutugtog na audio, para makasunod ang chart sa playhead.
Kapag may mga yugto ng tulog ang gabi, galing man sa sariling pagsusuri ng app o sa naka-sync na wearable, may ribbon na tumatakbo sa ilalim ng mga bar sa mga kulay ng hypnogram, at ang key sa ilalim nito ang nagbibigay sa bawat yugto ng tagal at bahagi nito sa gabi. Ipantay ang dalawa at makikita mo kung ang pinakamaingay mong mga bahagi ay nasa magaan na tulog, at kung dumarating ang mga ito bago ka mismo magising.
I-tap ang Gising sa key ng mga yugto at magiging browser ng paggising ang card. Dinadaanan ng isang pager ang bawat paggising ng gabi nang isa-isa, kasama ang oras at tagal nito, gaya ng “Paggising 1 sa 11 · 2:08 AM · 2min”. Sumasabay ang timeline sa itaas, kaya bawat hakbang ay dinadala ka sa mismong sandaling iyon ng recording, handang i-play.
Sa ilalim ng pager, isinusulat ng app ang paggising na iyon sa simpleng salita. Gaano kalalim sa gabi ito dumating, gaano ito katagal, gaano ka kalakas humihilik bago iyon kumpara sa karaniwan mong dalas, saan na patungo ang paghilik noon, at gaano kabilis itong bumalik pagkatapos. Nananatili ito sa kayang patunayan ng mga timestamp. Makukuha mo ang “bumalik ang paghilik sa buong lakas makalipas ang 16 segundo”, at walang pag-aangkin na ang paghilik ang gumising sa iyo.
Sa mga gabing pumutok ang Udyok sa Paghilik, nagkakaroon ang key ng ikatlong hanay na bumibilang sa mga udyok ng gabi. I-tap iyon at may manipis na guhit na magmamarka sa bawat udyok sa chart, may sariling pager at may hatol sa bawat udyok. Ang dalas ng paghilik bago iyon, ang nangyari pagkatapos, at kung natulog ka lang ba sa kabila nito.
Iginuguhit ng chart ang parehong natukoy na mga tunog na iginuguhit ng timeline, sa parehong bahagi ng gabi, kaya laging magkatugma ang dalawa. Gamitin ang chart para hanapin ang bahaging sulit pakinggan, at ang timeline naman para pakinggan iyon.
Ang Kahusayan ng Tulog ay ang bahagi ng oras mo sa kama na ginugol mong natutulog. Hinahati ng app ang oras na natutulog sa kabuuang oras sa kama at iniuulat ang porsyento. Ang mataas na efficiency ay nangangahulugang mabilis kang nakatulog at nanatiling tulog nang kaunti lang ang oras na gising sa kama. Ang mababang efficiency ay nangangahulugang maraming pagkagising sa loob ng recording.
Sinusukat ng Snore Timeline ang porsyento sa limang antas:
Ipinapakita ng Weekly Summary ang efficiency bilang lingguhang average, na nagpapakinis sa paminsan-minsang magulong gabi at nagbibigay sa iyo ng mas matatag na senyales kaysa sa anumang nag-iisang recording.
Ang ibig sabihin ng WASO ay Wake After Sleep Onset, gising matapos makatulog. Ito ang kabuuang oras na ginugol mong gising matapos makatulog sa unang pagkakataon. Sinasabi sa iyo ng efficiency kung gaano karami sa gabi ang natulog mo. Sinasabi ng WASO kung gaano kasira ang tulog na iyon pagkasimula nito. Ang dalawang gabing may parehong efficiency ay puwedeng magkaiba nang malaki ang pakiramdam kung tinipon ng isa ang pagkagising nito sa isang tuloy-tuloy na bahagi at ikinalat naman ng isa sa buong gabi.
Sinusukat ng app ang WASO sa limang antas:
Ang mas mababang WASO ay nangangahulugang mas tuloy-tuloy na tulog. Tulad ng bawat sukatan sa pahinang ito, ito ay para sa sarili mong pag-unawa at hindi klinikal na pagsukat.
Nagsisimula ang orasan ng WASO sa sandaling unang matukoy ng app ang tulog. Ang pagkagising bago nito ay ibinibilang sa oras mo para makatulog, kaya hindi mapapalaki ng mahabang paghuhupa sa kama ang WASO mo. Mula noon, ang bawat panahong gising ay nagdaragdag ng haba nito sa kabuuan.
Binabasa ng app ang pagkagising mula sa mga tunog ng paggalaw, ingay ng silid, at paghingang hindi tugma sa tulog, at ang pagbuhat mo ng telepono sa gabi ay diretsang ibinibilang na pagkagising. Ang pinaghihinalaang pagkagising ay mabibilang lang matapos ang humigit-kumulang 90 segundo nang walang tanda ng tulog, kaya ang mga saglit na paggalaw na nararanasan ng lahat sa pagitan ng mga sleep cycle ay hindi naitatala. Sa mga gabing nagmumula ang datos ng tulog mo sa naka-sync na wearable, ginagamit ng WASO ang awake staging ng wearable sa halip na ang tantiyang batay sa audio.
Normal na bahagi ng tulog ang paggising sa gabi. Sandaling umaahon ang mga adult sa dulo ng bawat sleep cycle, ilang beses sa isang gabi, at halos lahat ay nalilimutan pagsapit ng umaga. Ang WASO na 15 hanggang 30 minuto ay nasa Normal na banda ng app, at ang mababa sa 15 minuto ay binabasang napakaliit na gulo. Nagiging mas magaan din ang tulog habang tumatanda, kaya mas mataas ang karaniwang WASO ng mas matandang natutulog kaysa sa mas bata.
Napakakaunti ang sinasabi ng iisang magulong gabi. Ang stress, huling pagkain, o hindi pamilyar na silid ay kayang itulak ang isang gabi sa mas mataas na banda. Ang pattern sa loob ng isang linggo ang mas matatag na senyales, gaya rin sa efficiency.
Iniuulat ng app ang pagkagising sa tatlong paraan. Binibilang ng mga pagkagising kung ilang beses kang nagising. Sinusuma ng WASO kung gaano ka katagal gising. Hinahati ng sleep efficiency ang oras na natutulog sa oras sa kama, na nagpapasok sa oras mo para makatulog sa larawan. Ang sampung isang-minutong paggising at ang isang sampung-minutong paggising ay nagbibigay ng parehong WASO gayong magkaibang-magkaiba ang mga gabi sa likod nito, kaya tinitingnan ng breakdown ng score ang average mong haba ng pagkagising at doon nakabatay ang pananalita ng hatol nito. Maraming maiikling paggising na binalikan mo ng tulog, o iilang mahaba.
Pinapakain ng WASO ang salik na Pagpapatuloy kasama ang bilang ng mga pagkagising mo. Ang hanggang 20 minutong gising ay walang kaltas. Lampas doon, umaakyat ang kaltas nang paunti-unti sa 30, 45, at 60 minuto, ang paggising nang higit sa ilang beses ay nagdaragdag pa nang kaunti, at may hangganan ang pinagsamang kabuuan, kaya kahit ang lubhang putul-putol na gabi ay hindi makapagpapalubog sa score sa pamamagitan lang ng Pagpapatuloy. I-tap ang score badge at ipapakita ng hanay na Pagpapatuloy ang eksaktong puntos katabi ng mga numero ng gabi mo, halimbawa “3 na pagkagising · 42m na gising”.
Mas marami ang sasabihin sa iyo ng recording kaysa sa numero. Buksan ang timeline sa paligid ng isang panahong gising at pakinggan kung ano ang dumating bago mismo nito. Isang malakas na hilik, ingay sa silid, isang partner, isang alagang hayop. Ang paggising matapos ang paghilik o matapos ang isang pagkaabala sa paghinga ay nagtuturo sa ibang direksyon kaysa sa paggising matapos tumahol ang aso.
Pagkatapos, subukan ang mga pinaghihinalaan mo gamit ang mga sleep factor. Malimit na pinuputol-putol ng Alak ang ikalawang kalahati ng gabi, at ang Huli na Kumain, Caffeine, Stress, Mainit na Silid, at Idlip ay mga karaniwang salarin na sulit tatakan. Matapos ang sapat na mga gabing natatakan at walang takda, ipinapakita ng paghahambing kung naiiba ang WASO mo sa sarili mong datos, at sasamahan ka ng gabay sa Pagsubok ng Remedyo. Nakakatulong din ang matatag na oras ng pagtulog. Iyon ang sinusubaybayan ng score ng Pagkakatugma.
Kung lumilitaw ang mataas na WASO kasabay ng madalas na pagkaabala sa paghinga, sulit ipakita sa doktor ang kombinasyong iyon. Ginagawa ng Export at Pagbabahagi ang mga gabi mo na isang ulat na maidadala mo, at may kolum ng WASO ang CSV export para sa bawat gabi.
Sapat na mahalaga ang pagtulog sa regular na oras para bigyan ito ng app ng sariling score. Sumasalamin ang score ng Pagkakatugma kung gaano karegular ang oras mo ng pagtulog sa nakaraang 14 na araw, batay sa kung gaano ito nag-iiba mula gabi-gabi. May 1-oras na buffer. Ang pagkakaiba hanggang sa mga isang oras ay may score pa ring 100, at bumababa ang score habang lalong kumakalat ang mga oras mo ng pagtulog lampas doon.
Kinukuha ng app ang oras ng pagtulog ng bawat gabi mula sa pinakamaaga mong oras ng pagsisimula ng recording, kaya ang pagsisimula ng recording pagpasok mo sa kama ay pinapanatiling tumpak ang sukatang ito. Ipinapakita rin ng Weekly Summary ang average mong Oras ng Tulog para sa linggo.
Kung gumagamit ka ng Pagkaantala ng Recording para laktawan ang paghuhupa bago matulog, simulan ang sesyon sa parehong punto ng rutina mo tuwing gabi. Sinusukat ng regularidad ang pagsisimula ng recording, kaya ang matatag na rutina ang nagpapanatiling makahulugan sa pagsukat.
Nakatira ang Kulang sa Tulog sa Weekly Summary at ipinapakita nito ang puwang sa pagitan ng dami ng natulog mo at ng 7-oras na panggabing target, pinagsama sa buong linggo. Ang positibong numero ay nangangahulugang hindi mo naabot ang target sa linggong iyon. Ang negatibong numero ay nangangahulugang natulog ka nang higit sa target, isang sobra.
Katabi nito ang Oras na Natutulog, ang average mong panggabing tagal para sa linggo. Sinasabi sa iyo ng Oras na Natutulog kung ano ang itsura ng karaniwang gabi. Sinasabi ng Kulang sa Tulog kung ano ang kabuuan ng buong linggo. Ilang maiikling gabi sa karaniwang araw ng linggo ay puwedeng magtago sa loob ng disenteng average at mag-iiwan pa rin ng deficit na agad mong makikita.
Ginagawa ng mga sleep factor na eksperimento ang mga recording mo. Tinatatakan mo kung ano ang ginawa mo, at inihahambing ng app ang mga natatakang gabi laban sa mga walang takda, kaya galing sa sarili mong datos ang mga pattern, hindi sa haka-haka.
Kasama sa app ang 23 built-in na salik sa apat na kategorya:
Kung may kulang sa listahan, gumawa ng Custom Factor sa pamamagitan ng pagbibigay dito ng pangalan at pagpili ng isa sa apat na kategoryang iyon. Tinatatakan mo ang mga salik sa mga buod ng gabi mo, at ang diskarte ay ang pagtatak nang piling-pili. Tatakan lang ang isang salik sa mga gabing mayroon ka nito. Kapag tinatakan mo ang isang bagay tuwing gabi, wala nang natitirang gabing walang salik na maihahambing, kaya walang korelasyong lilitaw.
Kailangan ng mga korelasyon ang datos bago magkaroon ng kahulugan. Para i-unlock ang paghahambing para sa isang salik, kailangan mo ng hindi bababa sa 5 kabuuang nasubaybayang gabi, na may hindi bababa sa 2 natatakan at hindi bababa sa 2 walang takda. Binibilang din ang mga gabing may naka-sync na sleep data mula sa wearable, kahit walang recording ng audio. Hangga't hindi mo natatawid ang mga threshold na iyon, ang estadong Binubuo ang mga Insight ay nagpapakita ng progress bar, kung ilang gabi pa ang kailangan mo, at ang mga salik na nasubaybayan mo sa ngayon. Bumabalik-tanaw ang app sa huling 8 linggo ng datos mo para buuin ang mga pattern, at mas maraming gabi ang nagpapatibay sa mga resulta.
Kapag na-unlock na, iniraranggo ng card na “Ano ang Nakaapekto sa Iyong Tulog” sa Weekly Summary ang mga salik mo bilang mga pahayag sa simpleng wika, pinakamalakas muna, halimbawa “Binawasan ng Nakataas na Unan ang mga pagkaabala sa paghinga nang 72%”. Ang bawat hanay ay may hatol na nakabatay sa isang impact score. Ang Mas mahusay na tulog ay nangangahulugang nauugnay ang salik sa pagbuti ng datos mo, ang Mas masamang tulog sa pagbaba, ang Halo-halong senyales ay nangangahulugang may mga sukatang pumanig sa iyo at may hindi, at ang Walang malinaw na epekto ay nangangahulugang masyadong maliit ang pagkakaiba sa pagitan ng mga gabi mong may at walang salik para masabi.
I-tap ang isang hanay para buksan ito. Ipinapakita ng bukas na view kung gaano kalaki ang pagbabago ng bawat sukatan sa mga gabing natatakan kumpara sa mga walang takda, na may change bar kada sukatan. Oras ng Hilik, mga pangyayari kada oras, mga pagkaabala sa paghinga, Oras ng Pagsasalita Habang Natutulog, Sleep Score, at Kahusayan ng Tulog, pati ang resting heart rate, HRV, at breathing rate kapag may wearable na nagpapadala sa Apple Health. Pumapasok din sa impact score ang mga vital na iyon mula sa pulso, kaya ang salik na pangunahing gumagalaw sa pisyolohiya mo, gaya ng stress, ay puwede pa ring lumabas na pinakamalakas mo. Sa ilalim ng mga bar ay may maikling linya tungkol sa malamang na mekanismo, isang coaching tip, at isang footer na may bilang ng mga gabi para sa bawat grupo at ang paalalang “Asosasyon, hindi sanhi”. Ang mga salik na hindi pa nakakatawid sa mga threshold ay nagpapakita kung ilang natatakang gabi pa ang kailangan nila sa halip na magbukas.
Kunin natin ang CPAP, isang built-in na salik. Tatakan ito sa mga gabing ginamit mo ang makina mo at iwang walang takda ang ibang gabi. Pagkatapos ng 5 gabi na may hindi bababa sa 2 sa bawat grupo, ipinapakita ng hanay na CPAP kung ang mga gabi mong may makina ay may mas kaunting Oras ng Hilik, mas kaunting pagkaabala, at mas mataas na score. Ang pahinang Mga Pagkaabala sa Paghinga at ang gabay sa Pagsubok ng Remedyo ay dumadaan dito nang buo.
Ipinapakita ng mga korelasyon ang mga pattern sa sarili mong mga recording, at puwedeng sumalamin ang mga ito sa ibang gawing nangyari sa parehong panahon. Ituring ang mga ito bilang personal na pananaw na tatalakayin sa doktor mo. Hindi ito sanhi-at-bunga, at hindi rin diagnosis.
Binibigyan ka ng Weekly Summary ng 7-araw na tanaw ng datos mo ng paghilik at tulog at inihahambing ito laban sa nakaraang linggo. Ipinapakita ng bawat sukatan ang pagbabago kada linggo, sa porsyento para sa karamihan. Ang Peak na Volume, na sinusukat sa decibel, ay nagpapakita ng pagkakaiba sa dB. Kapag walang datos ang nakaraang linggo, nababasa ang pagbabago na 0% sa neutral na kulay, para hindi ka bigyan ng trend na wala naman. Ipinaplano ng mga araw-araw na tsart ang bawat sukatan sa nakaraang 7 araw para makita mo ang hugis ng linggo, hindi lang ang kabuuan nito.
Kinukuha ng buod ang average ng isang malawak na hanay ng mga sukatan:
May sariling pagbabago kada linggo at 7-araw na tsart ang average mong Sleep Score para sa linggo, para mapanood mo ang paggalaw ng score gabi-gabi sa halip na husgahan ang iisang umaga.
Binubuksan ng karamihan ang screen na ito para malaman kung bumubuti o lumalala ang paghilik nila. Para doon, bantayan ang tatlong numero. Ang Oras ng Hilik ay ang kabuuang oras na ginugol sa paghilik. Ang Mga Signal ng Paghilik ay ang kabuuang bilang ng mga pangyayaring may kaugnayan sa paghilik, kabilang ang paghilik, ubo, paghahangos, at mga pagkaabala. Ang Signal Kada Oras ay mga senyales kada oras ng recording. Kapag pababa ang mga ito mula sa isang linggo patungo sa susunod, mas kaunti ang paghilik mo sa pangkalahatan, at ipinapakita ng mga araw-araw na tsart kung aling mga gabi ang nagtulak sa pagbabago.
Ang mga ito ay personal na sukatan para subaybayan ang mga pattern sa paglipas ng panahon. Para maibahagi ang mga ito sa doktor, ipinapakita ng Export at Pagbabahagi kung paano gawing ulat ang isang linggo ng datos.
