Registrare il russare del partner

Cosa aspettarti all'inizio

Fissa un'aspettativa prima della tua prima notte: l'app registra tutto ciò che il microfono capta e non può sapere da quale corpo provenga un russare. Quando due persone condividono un letto, finiscono entrambe nella stessa registrazione. Due cose ti permettono comunque di attribuire i suoni:

• La vicinanza. L'app cattura il suono più forte e nitido di ciò che si trova più vicino al telefono. Metti il telefono vicino a chi russa e i suoi suoni domineranno la registrazione.
• Il riascolto. Ascoltare l'audio di un episodio è il modo più sicuro per confermare a chi appartiene un determinato russare. Riconosci il russare del tuo partner quando lo senti.

Tutto si riduce quindi a orientare la registrazione con il posizionamento, per poi usare il riascolto per sciogliere ogni dubbio. L'app si occupa del rilevamento; l'attribuzione la fai tu. Per una guida completa su come avviare una sessione, consulta Per iniziare.

Posizionamento tra due dormienti

Il posizionamento è la leva più importante che hai a disposizione. Orientalo verso la persona che vuoi catturare:

1. Metti il telefono dal lato del letto del tuo partner, non al centro né dal tuo lato. Un comodino o una superficie vicina alla sua testa vanno benissimo.
2. Tienilo a circa 30-60 cm dalla sua testa. Più è vicino, più il suono è forte e nitido. Il suono si attenua con la distanza, quindi un telefono posizionato vicino a chi russa privilegia i suoi suoni rispetto ai tuoi dall'altra parte del letto.
3. Collegalo alla corrente e appoggialo a faccia in giù. Una sessione notturna scarica la batteria, e appoggiarlo a faccia in giù disattiva il display Always-On sugli iPhone che ne sono dotati.
4. Fai silenzio nella stanza. Ventilatori, macchine per il rumore bianco, climatizzazione, purificatori d'aria, finestre aperte e una TV lasciata accesa possono mascherare gli schemi respiratori che l'app ascolta. Quando la stanza supera i 45 dB di base, più suoni vengono etichettati come Suono forte anziché come russare.

Di chi è questo russare?

L'app non separa due dormienti, quindi non assocerà un russare a un nome. Quella parte la fai tu a orecchio. Se il tuo partner russa forte e si trova vicino al telefono, quei suoni appaiono con chiarezza, ma un russare dall'altra parte del letto può finire sulla stessa linea del tempo. Quando non sei sicuro, ascolta.

1. Apri la notte e trova un episodio che vuoi verificare.
2. Riascoltalo. L'app avvia la riproduzione circa 2 secondi prima dell'inizio dell'episodio, così hai un po' di contesto prima del suono vero e proprio.
3. Decidi a orecchio. Un russare proveniente dalla persona vicina al telefono si sente forte e pieno; uno debole e lontano arriva probabilmente dall'altra parte del letto.

L'audio registrato in una stanza silenziosa si riascolta più nitido di quanto la stanza sembrasse sul momento, perché l'app elabora le registrazioni a basso volume durante la riproduzione per rendere il respiro e la voce più facili da sentire. Questo permette di distinguere meglio i suoni più tenui del tuo partner. La sezione miglioramento audio spiega quando si attiva questa elaborazione. Tieni presente che si tratta di un'analisi sonora per uso personale; l'app non diagnostica l'apnea del sonno né alcuna altra condizione.

Rivedere la notte insieme

La mattina dopo è il momento in cui la conversazione «hai russato tutta la notte» trova le sue prove. Anziché scorrere tutta la notte, vai dritto ai momenti che contano:

• Apri la lista degli episodi per vedere ogni episodio rilevato. Ognuno mostra il suo volume in decibel, così puoi individuare a colpo d'occhio i tratti più rumorosi.
• Tieni premuto a lungo sulla linea del tempo per saltare all'episodio più vicino, poi tocca per riprodurlo.
• Leggi il volume. Snore Timeline classifica il russare come debole sotto i 40 dB circa, leggero da 40 a 48 dB, udibile da 48 a 56 dB e forte dai 56 dB in su. Punta su quelli forti per chiarire il concetto.
• Controlla i totali della notte. Il riepilogo conta i segnali di russare della notte, insieme ai conteggi separati di rantoli e colpi di tosse.

I russamenti ravvicinati si raggruppano in episodi; una pausa di 30 secondi senza russare ne avvia uno nuovo, così un singolo tratto rumoroso si legge come un unico episodio anziché come decine di piccoli. Per confrontare una notte con un'altra, tocca l'etichetta della data sopra la forma d'onda per aprire il calendario, dove le notti con russare registrato hanno un puntino. Episodi ed eventi spiega nel dettaglio cosa mostra ogni scheda di episodio.

Condividere le clip

Una registrazione pesa più di una descrizione. Quando vuoi inviare uno spezzone, l'audio è proprio lì nell'episodio:

1. Nella lista degli episodi, tocca l'icona di download accanto a un episodio per salvarne la clip audio. Ogni clip include circa 2 secondi di margine prima e dopo per dare contesto.
2. Una volta che la clip mostra l'icona di condivisione, toccala per aprire il foglio di condivisione di iOS e inviarla tramite Messaggi, email o AirDrop.

Quella clip è una leggera «prova numero uno» per il tuo partner, oppure un contesto utile se uno di voi due affronta il tema del russare con un medico. Per un quadro più completo su più notti, puoi esportare un intervallo di date come file CSV in un ZIP. La pagina Esportazione e condivisione tratta sia le clip per singolo episodio sia l'esportazione completa. Tutto resta sul dispositivo finché non scegli di condividerlo, come specifica la Informativa sulla privacy.