Trasforma le notti registrate in report CSV e file audio che puoi conservare, analizzare o consegnare a un medico.
Tutto ciò che Snore Timeline registra resta sul tuo dispositivo, e tutto ciò che si trova sul tuo dispositivo appartiene a te. Gli strumenti di esportazione rendono concreta questa proprietà: estrai settimane di dati sul sonno in fogli di calcolo, salva l'audio dietro qualsiasi episodio e raccogli tutto in un unico report che puoi inviare ovunque. Questa pagina spiega ciascun metodo di esportazione, cosa contengono i file e dove ritrovarli in seguito.
La schermata Esporta report è lo strumento principale di esportazione. Raccoglie i tuoi dati in fogli di calcolo CSV all'interno di un unico archivio ZIP, con audio facoltativo in aggiunta. Per aprirla, vai alla notte su cui vuoi basarti, tocca l'icona di download in cima all'elenco degli Episodi di russamento e apri Esporta report.
Dalla schermata fai due scelte:
Un dettaglio importante: l'audio copre solo la notte che stai visualizzando in quel momento, anche quando selezioni un intervallo di date più ampio per i dati CSV. In questo modo le dimensioni dei report restano gestibili, dato che una settimana di audio continuo supererebbe di gran lunga i fogli di calcolo. L'app mostra una stima delle dimensioni prima di generare il report.
Durante un'esportazione, l'app mostra l'avanzamento da 0 a 100 percento con messaggi di stato come "Scrittura dei riepiloghi notturni…", "Scrittura delle fasi del sonno…", "Preparazione dell'audio…" e "Creazione dell'archivio…". Le esportazioni dei soli dati si completano più in fretta; l'audio rappresenta la maggior parte del tempo. Se la dimensione stimata dell'audio supera 1 GB, l'app ti avvisa che l'esportazione può richiedere diversi minuti e usare una notevole quantità di spazio temporaneo.
Puoi interrompere in qualsiasi momento. Durante la generazione il pulsante riporta "Tocca per annullare"; toccandolo interrompi l'esportazione e riporti la schermata allo stato di attesa.
Se l'intervallo scelto non contiene registrazioni, l'app mostra l'errore "Nessun dato nell'intervallo selezionato" e non crea alcun file. Di solito significa che non hai registrato alcuna notte in quel periodo. Amplia l'intervallo a Ultimi 30 giorni o Dall'inizio, oppure scegli date che coprano notti in cui hai registrato.
Ogni file CSV si apre in Excel, Numbers, Google Sheets o qualsiasi altra applicazione per fogli di calcolo. Le marche temporali usano il formato ISO 8601 con le informazioni sul fuso orario, ad esempio 2024-01-15T22:30:45-08:00, e gli identificatori delle notti usano date ISO semplici nel formato YYYY-MM-DD. Il testo che contiene virgole, virgolette o interruzioni di riga viene racchiuso tra virgolette affinché i file vengano interpretati correttamente. La formattazione coerente è voluta: ti consente di ordinare, filtrare e creare grafici su mesi di notti senza bisogno di pulizia preliminare.
Una riga per ogni notte, che copre il quadro completo di quella notte. Le colonne si raggruppano in quattro aree:
Le unità seguono i nomi delle colonne: le durate in secondi, le dimensioni in megabyte, la frequenza respiratoria in respiri al minuto. Picco più alto e Picco medio corrispondono ai livelli di decibel massimo e medio su tutti gli episodi rilevati quella notte.
Una riga per ogni segmento di fase, con le colonne: Notte, Fonte, Fase, Ora di inizio, Ora di fine, Durata (s), Motivo, Frequenza respiratoria (rpm). La fonte ti indica se la fase proviene dall'analisi audio di Snore Timeline oppure da un orologio collegato o da una fonte di Apple Salute, così puoi confrontare le due affiancate.
Una riga per ogni suono rilevato, con le colonne: Tipo, Marca temporale, Ora di fine, Picco dB, Fonte, Inizio del silenzio, Durata del silenzio (s), Intensità del recupero (dB). Il tipo indica la natura dell'evento, come russamento, parlare nel sonno, tosse, rantolo o interruzione respiratoria. Le colonne del silenzio e del recupero vengono compilate per gli eventi di interruzione respiratoria, dove la durata della pausa silenziosa e l'intensità del suono di recupero sono i dati che contano.
Includere la Biometria dell'orologio aggiunge due file CSV:
Questi dati provengono da un Apple Watch collegato tramite Apple Salute.
I file CSV descrivono la tua notte; l'audio ne è la prova. Ci sono tre modi per recuperare le registrazioni dal tuo telefono.
Nell'elenco degli episodi, tocca il pulsante di download accanto a un episodio per salvarne la clip audio. Ogni clip include 2 secondi di margine prima e dopo l'episodio, così senti il suono nel suo contesto invece di partire nel mezzo del russamento. L'icona ti indica lo stato del download:
Quando una clip viene salvata, vedrai un messaggio come "Episodio '[ora di inizio]' salvato nella cartella File." Dopo il primo download, l'app mantiene una copia pronta all'uso, così condividere di nuovo la stessa clip è immediato.
Tocca l'icona di download in cima all'elenco degli Episodi di russamento e seleziona Esporta audio dell'intera notte per salvare un unico file continuo per tutta la notte; il file viene salvato e compare un foglio di condivisione. Lo stesso menu ti permette di scaricare in blocco tutti gli episodi della notte in una sola volta, invece di toccarli uno per uno.
La schermata Esporta report offre due opzioni audio: Clip per episodio raccoglie una clip distinta per ogni episodio rilevato della notte, mentre Registrazione dell'intera notte raccoglie un unico file continuo. L'una o l'altra finisce nel ZIP insieme ai CSV. Ricorda che questo audio proviene sempre dalla notte che stai visualizzando in quel momento, indipendentemente dall'intervallo di date scelto per i dati.
Prima di esportare l'audio, controlla l'impostazione della qualità di registrazione. I livelli di qualità più alti producono file più grandi, il che significa esportazioni più pesanti. Spazio e qualità di registrazione spiega i compromessi.
Su iPhone, tutto ciò che esporti si trova nella cartella Snore Timeline, consultabile nell'app File:
All'interno, i file sono organizzati per tipo:
I report ZIP prendono il nome dal loro intervallo di date nel formato YYYY-MM-DD, ad esempio "SnoreTimeline Report 2024-01-15" per un singolo giorno o "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" per un intervallo, così una cartella di report resta ordinata e facile da cercare. La cartella audio di ogni notte contiene anche un file Nightly Summary.csv con le statistiche generali e un file Snoring Episodes.csv con le metriche per episodio, così l'audio scaricato per ogni notte viaggia insieme ai suoi dati.
Puoi raggiungere questa cartella direttamente senza cercarla: la schermata di esportazione include un link "Vedi le esportazioni precedenti nell'app File" che la apre.
Su Android, apri l'app File, vai in Download, poi apri Exported Recordings o Snoring Episodes. La pagina Android illustra le altre differenze tra le piattaforme.
Dopo aver generato un'esportazione, tocca il pulsante Condividi esportazione per aprire il foglio di condivisione standard di iOS. Da lì puoi inviare il report ZIP via e-mail, Messaggi o AirDrop, oppure salvarlo in un'altra app. Il report contiene fogli di calcolo CSV dei tuoi riepiloghi notturni, fasi del sonno, eventi rilevati e biometria dell'orologio, e può facoltativamente includere registrazioni audio.
Un intervallo di date più ampio dà un report più solido. Una singola notte potrebbe essere un'eccezione; gli Ultimi 30 giorni o Dall'inizio mostrano al medico l'andamento, che è ciò che gli interessa. Se una notte in particolare spicca, visualizzala prima di esportare così il suo audio viene incluso, dato che rantoli e pause silenziose sono più facili da discutere quando il medico può ascoltarli. La guida Dati pronti per il medico spiega passo dopo passo come comporre un report per una visita.
Considera il report come informazioni da discutere, non come una diagnosi. Snore Timeline analizza l'audio e i dati del sonno per la tua consapevolezza personale. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né alcun'altra condizione. I tuoi dati non lasciano mai il tuo dispositivo finché non scegli di condividerli; l'Informativa sulla privacy ne illustra i dettagli.
