Trasforma le notti registrate in report CSV e file audio che puoi conservare, analizzare o consegnare a un medico.
Tutto ciò che Snore Timeline registra resta sul tuo dispositivo, ed è tuo, ne fai quello che vuoi. Gli strumenti di esportazione servono a tirarlo fuori. Porta settimane di dati sul sonno in un foglio di calcolo, salva l'audio dietro qualsiasi episodio, oppure impacchetta tutto in un report che puoi inviare ovunque. Questa pagina percorre ciascun metodo di esportazione, cosa c'è nei file e dove ritrovarli dopo.
La schermata Esporta report è lo strumento principale di esportazione. Raccoglie i tuoi dati in fogli di calcolo CSV dentro un unico archivio ZIP, con l'audio accanto se lo vuoi. Per aprirla, vai alla notte su cui vuoi basarti, tocca l'icona di download in cima all'elenco degli Episodi di russamento e scegli Esporta report.
La schermata ti chiede due cose:
Una cosa da sapere. L'audio copre solo la notte che stai visualizzando, anche se scegli un intervallo di date più ampio per i dati CSV. Così i report restano di dimensioni gestibili, dato che una settimana di audio continuo supererebbe di gran lunga i fogli di calcolo. L'app mostra una stima delle dimensioni prima di generare qualsiasi cosa.
Durante un'esportazione, l'app mostra l'avanzamento da 0 a 100 percento con messaggi di stato come “Scrittura dei riepiloghi notturni…”, “Scrittura delle fasi del sonno…”, “Preparazione dell'audio…” e “Creazione dell'archivio…”. Le esportazioni dei soli dati sono veloci. È l'audio che pesa. Se la dimensione stimata dell'audio supera 1 GB, l'app ti avvisa che l'esportazione può richiedere diversi minuti e occupare parecchio spazio temporaneo.
Puoi interrompere in qualsiasi momento. Durante la generazione il pulsante riporta “Tocca per annullare”. Toccalo e l'esportazione si ferma, la schermata torna in attesa.
Se l'intervallo che hai scelto non contiene registrazioni, l'app mostra “Nessun dato nell'intervallo selezionato” e non crea alcun file. Di solito significa che non hai registrato alcuna notte in quel periodo. Amplia l'intervallo a Ultimi 30 giorni o Dall'inizio, oppure scegli date che coprano notti in cui hai davvero registrato.
Ogni file CSV si apre in Excel, Numbers, Google Sheets o qualsiasi altra applicazione per fogli di calcolo. Le marche temporali sono in ISO 8601 con il fuso orario, ad esempio 2024-01-15T22:30:45-08:00, e gli identificatori delle notti sono date ISO semplici nel formato YYYY-MM-DD. Qualsiasi testo con virgole, virgolette o interruzioni di riga viene racchiuso tra virgolette perché i file vengano interpretati correttamente. La formattazione resta coerente di proposito, così puoi ordinare, filtrare e creare grafici su mesi di notti senza dover pulire nulla.
Una riga per ogni notte, che copre l'intera notte. Le colonne si dividono in quattro gruppi:
Le unità sono nei nomi delle colonne. Le durate in secondi, le dimensioni in megabyte, la frequenza respiratoria in respiri al minuto. Picco più alto e Picco medio sono i livelli di decibel massimo e medio su tutti gli episodi rilevati quella notte.
Una riga per ogni segmento di fase, con le colonne: Notte, Origine, Fase, Ora di inizio, Ora di fine, Durata (s), Motivo, Frequenza respiratoria (bpm). L'origine ti dice se la fase viene dall'analisi audio di Snore Timeline oppure da un orologio o da un'altra fonte di Apple Salute, così puoi confrontare le due affiancate.
Una riga per ogni suono rilevato, con le colonne: Tipo, Marca temporale, Ora di fine, dB di picco, Origine, Inizio del silenzio, Durata del silenzio (s), Intensità del recupero (dB). Il tipo è la natura dell'evento, come russamento, sonniloquio, tosse, respiro affannoso o interruzione respiratoria. Le colonne del silenzio e del recupero vengono compilate per gli eventi di interruzione respiratoria, dove la durata della pausa silenziosa e l'intensità del suono di recupero sono i numeri che contano.
Includere la Biometria Apple Watch aggiunge due file CSV:
Tutto questo arriva da un Apple Watch collegato, attraverso Apple Salute.
I file CSV descrivono la tua notte. L'audio è la prova. Ecco come tirare fuori le registrazioni dal telefono.
Nell'elenco degli episodi, tocca il pulsante di download accanto a un episodio per salvarne la clip audio. Ogni clip ha 2 secondi di margine prima e dopo, così senti il suono nel suo contesto invece di partire nel mezzo del russamento. L'icona ti dice a che punto è il download:
Quando una clip viene salvata, vedrai un messaggio come “Episodio '(22:42)' salvato nella cartella File.” Dopo il primo download l'app tiene pronta una copia, così condividere di nuovo la stessa clip è immediato.
Tocca l'icona di download in cima all'elenco degli Episodi di russamento per aprire Esporta report, poi attiva Includi audio. Scegli Registrazione dell'intera notte per un unico file continuo di tutta la notte, oppure Clip per episodio per tutti gli episodi in una volta. Tocca Genera esportazione, poi Condividi esportazione per inviarla dove vuoi.
L'audio finisce nello stesso ZIP dei CSV delle categorie che lasci attive, così una sola esportazione può contenere i numeri di una notte e il suo sonoro. L'audio viene sempre dalla notte che stai visualizzando, qualunque intervallo di date tu abbia scelto per i dati.
Prima di esportare l'audio, controlla l'impostazione della qualità di registrazione. I livelli di qualità più alti fanno file più grandi, il che significa esportazioni più pesanti. Spazio e qualità audio spiega i compromessi.
Su iPhone, tutto ciò che esporti finisce nella cartella Snore Timeline, che puoi sfogliare nell'app File:
All'interno, i file sono ordinati per tipo:
I report ZIP prendono il nome dal loro intervallo di date nel formato YYYY-MM-DD, ad esempio “SnoreTimeline Report 2024-01-15” per un singolo giorno o “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” per un intervallo, così una cartella piena di report resta ordinata e facile da cercare. La cartella audio di ogni notte contiene anche un file Nightly Summary.csv con le statistiche generali e un file Snoring Episodes.csv con le metriche per episodio, così l'audio scaricato per ogni notte viaggia insieme ai suoi dati.
Non devi cercare la cartella. La schermata di esportazione ha un link “Vedi le esportazioni precedenti nell'app File” che la apre.
Su Android, apri l'app File, vai in Download, poi apri Exported Recordings o Snoring Episodes. La pagina Android illustra le altre differenze tra le piattaforme.
Una volta generata l'esportazione, tocca Condividi esportazione per aprire il foglio di condivisione standard di iOS. Da lì puoi inviare il report ZIP via e-mail, Messaggi o AirDrop, oppure salvarlo in un'altra app. Il report contiene fogli di calcolo CSV dei tuoi riepiloghi notturni, fasi del sonno, eventi rilevati e biometria dell'orologio, e può includere registrazioni audio se le hai scelte.
Un intervallo di date più ampio dà un report più solido. Una singola notte potrebbe essere un'eccezione. Gli Ultimi 30 giorni o Dall'inizio mostrano al medico l'andamento, ed è quello che gli interessa. Se una notte spicca, aprila prima di esportare così il suo audio viene con essa, dato che respiri affannosi e pause silenziose sono più facili da discutere quando il medico può ascoltarli. La guida Dati pronti per il medico percorre come mettere insieme un report per una visita.
Considera il report come qualcosa da discutere. Non è una diagnosi. Snore Timeline analizza l'audio e i dati del sonno per la tua consapevolezza. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né alcun'altra condizione. I tuoi dati non lasciano mai il tuo dispositivo finché non scegli di condividerli. L'Informativa sulla privacy ne illustra i dettagli.
