Cosa ascolta l'app, come decide e cosa significano i numeri.
Snore Timeline trasforma una notte di audio grezzo in eventi etichettati di cui puoi fidarti, e fidarsene è più facile quando sai come vengono creati. Questa pagina spiega la pipeline di classificazione: quali suoni ascolta l'app, come decide cosa appare sulla tua timeline, cosa significano i livelli in decibel e i colori arancioni della forma d'onda, e perché una stanza rumorosa cambia i risultati.
Invece di trattare ogni rumore come un russamento, l'app ordina ciò che sente in sei categorie principali:
Russamento, boccheggiamenti e colpi di tosse formano il gruppo respiratorio. L'app monitora anche gli schemi respiratori per tutta la notte; un intervallo di silenzio di circa 10 secondi o più seguito da un suono di ripresa nettamente più forte del silenzio che lo precede viene segnalato come una disfunzione respiratoria. Disfunzioni respiratorie le tratta in dettaglio.
Come distingue un russamento da un colpo di tosse? Ogni tipo di suono ha una firma acustica riconoscibile. Il russamento concentra gran parte della sua energia nelle frequenze basse e medie, all'incirca tra 50 Hz e 3 kHz, il che lo separa dalla voce, dai colpi di tosse e dal rumore ambientale. Il classificatore valuta sia lo schema sonoro sia le caratteristiche di frequenza di ogni segmento audio prima di assegnare un'etichetta. La maggior parte del rumore ambientale viene ignorata.
Nessun sistema di rilevamento è perfetto. Quando due suoni si sovrappongono o le coperte ne attutiscono uno, un evento può finire nella categoria sbagliata. Se un'etichetta ti sembra errata, riascolta l'audio di quel momento e senti cosa è successo. Tutto ciò che trovi qui è un'analisi audio per uso personale; l'app non diagnostica l'apnea notturna né alcun'altra condizione.
Alcune app risparmiano batteria con il campionamento: si attivano periodicamente, ascoltano un istante e poi tornano a riposo, il che significa che possono perdere tutto ciò che accade nel frattempo. Snore Timeline analizza il tuo audio in modo continuo, usando il framework Sound Analysis di Apple che gira sul tuo telefono. Ogni suono viene elaborato nel momento in cui si verifica. Nulla viene saltato, campionato o caricato.
L'analisi continua ha due conseguenze che noterai:
Tutto questo gira sul dispositivo. Il tuo audio non lascia mai il tuo telefono, e l'Informativa sulla privacy spiega cosa significa in pratica.
Non tutti i suoni superano il filtro. L'app registra un suono come evento solo quando corrisponde abbastanza bene a una delle sue categorie, ed è così che evita che un termosifone scricchiolante riempia la notte di russamenti fantasma.
Decidi tu quanto è severo questo limite con l'impostazione di sensibilità, che ha cinque livelli: Minima, Bassa, Bilanciata, Alta e Massima. Bilanciata è il valore predefinito.
Lascia che sia la tua timeline a dirti in quale direzione regolare. Troppi eventi sparsi che all'ascolto non danno nulla? Abbassa la sensibilità. Russamenti che senti nella registrazione ma che l'app ha perso? Aumentala. Bilanciata funziona bene per la maggior parte delle persone come punto di partenza.
Il volume appare in tutta l'app in dB SPL, su una scala che va da circa 28 dB, il riferimento per il quasi-silenzio, fino a 105 dB per un suono estremamente forte. Leggilo come un misuratore di volume: numeri più alti indicano suoni più forti. Come riferimento approssimativo per i tuoi russamenti:
L'app tiene traccia sia dei livelli di decibel di picco sia di quelli medi per ogni episodio. Questi numeri sono per riferimento personale, non una misurazione clinica.
L'app rileva quale microfono è in uso e regola le letture mentre il telefono riproduce audio, come musica o un podcast.
Ogni suono è un insieme di frequenze, e una frequenza è semplicemente la velocità con cui l'aria vibra, misurata in hertz (Hz). I suoni gravi vibrano lentamente; quelli acuti vibrano in fretta. Premi play e trascina per sentirlo e osservare l'onda stringersi:
Ingrandisci al massimo la forma d'onda e le barre si dividono in tonalità di arancione sovrapposte che mostrano dove si colloca l'energia di ogni suono lungo le frequenze:
La banda ad alta frequenza brillante è quella che conta di più per la respirazione. Ogni espirazione produce un debole sibilo, come un morbido “sss”, e quel sibilo si colloca nella banda alta. Snore Timeline lo ascolta per seguire la tua respirazione durante la notte, ed è ciò che alimenta il rilevamento delle disfunzioni respiratorie e le stime degli stadi del sonno. È anche il motivo per cui un telefono posizionato troppo lontano o una stanza rumorosa indeboliscono queste funzioni: il sibilo è tenue ed è la prima cosa a perdersi.
Il dettaglio delle frequenze appare solo nella vista più ingrandita; ai livelli di zoom più ampi le barre appaiono in colore pieno. Timeline & Riproduzione illustra come leggere la forma d'onda nel suo insieme.
Ingrandisci al massimo un tratto silenzioso della tua notte e cerca brevi raffiche di arancione brillante con poco colore sotto. Quella è la tua respirazione, vista solo attraverso il suono.
Il classificatore gestisce da solo il russamento e il sonniloquio. Il rilevamento dei suoni forti esiste per tutto il resto: crea un episodio ogni volta che un suono supera una soglia di volume che scegli tu, indipendentemente da cosa sia il suono. Questo cattura i rumori che il classificatore non sa nominare, come un sonniloquio sussurrato troppo debole per essere riconosciuto come parlato, il digrignamento dei denti, suoni prodotti durante i movimenti o altri rumori notturni non identificati.
La soglia predefinita è di 55 dB. Per scegliere una soglia adatta alla tua stanza:
Una stanza più silenziosa ti permette di usare una soglia più bassa e di catturare di più.
Potresti anche vedere alcuni suoni finire nella categoria Suoni forti quando ti aspettavi dei russamenti. Questo accade quando il rumore di fondo maschera gli schemi respiratori che il classificatore del russamento ascolta; il classificatore ha bisogno di un segnale chiaro per identificare il russamento, e quando una stanza si attesta sopra i 45 dB circa di base, più suoni tendono a registrarsi come segnali di suoni forti anziché come episodi di russamento. La sezione successiva spiega cosa fare al riguardo.
Il rumore di fondo costante, come un condizionatore, un ventilatore, il traffico, la musica, la pioggia o i suoni dell'oceano, viene tracciato separatamente e non crea eventi di russamento sulla tua timeline. L'app riconosce questi suoni come rumore ambientale continuo anziché come russamenti distinti, perciò un condizionatore che ronza da solo non riempirà la tua notte di falsi russamenti.
Il vero costo del rumore costante è il mascheramento. Un livello di rumore di fondo elevato copre la respirazione tranquilla e i russamenti deboli, lasciando al classificatore meno segnale su cui lavorare. Ne derivano due cose:
Per una classificazione più pulita, riduci il rumore nella stanza dove puoi. I soliti sospetti sono ventilatori e generatori di rumore bianco, climatizzazione e purificatori d'aria, finestre aperte affacciate sul traffico, e TV o audio lasciati in funzione. Una stanza più silenziosa offre un rilevamento complessivamente più accurato.
Quando non puoi controllare il rumore, per esempio in una camera d'albergo, sfrutta ciò che hai:
