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Snore Timeline conserva l'intero audio della notte e lo dispone su una timeline interattiva che puoi scorrere e toccare per ascoltare. La registrazione è continua, non campionata: un'ora tranquilla appare come un'ora tranquilla. L'app etichetta colpi di tosse, rantoli, conversazioni nel sonno e pause respiratorie come categorie a sé stanti e raggruppa i suoni consecutivi in episodi che puoi riascoltare.
I dati sulle fasi del sonno vengono integrati da Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin e Ultrahuman. Il rilevamento avviene sul tuo telefono. Niente cloud, niente account, niente abbonamento.
No. Snore Timeline è completamente gratuita, senza abbonamento. Tutte le funzioni sono incluse: rilevamento delle interruzioni respiratorie, raggruppamento in episodi, riepiloghi notturni ed esportazione dei dati, senza costi nascosti né acquisti in-app.
Assolutamente. Tutta l'elaborazione audio avviene interamente sul tuo iPhone, senza caricamenti sul cloud, senza server esterni e senza account richiesti. Le tue registrazioni restano sul tuo dispositivo e solo tu vi hai accesso. Puoi esportare i dati per condividerli con i medici mantenendo la privacy completa.
Per il rilevamento del russamento, una distanza da 90 cm a 1,2 m funziona bene. Per captare i segnali respiratori e rilevare le interruzioni, posiziona il telefono a 30-60 cm, poiché la respirazione deve essere chiaramente udibile per essere rilevata. La posizione ideale è un comodino vicino al letto, con il telefono collegato alla corrente per la ricarica.
Le impostazioni di qualità audio servono ad aiutarti a risparmiare spazio di archiviazione. Idealmente, usa sempre Alta Fedeltà per le registrazioni migliori. Scegli Base (~8 MB/ora) o Standard (~15 MB/ora) solo se devi risparmiare spazio; queste opzioni tagliano le frequenze più alte per ridurre la dimensione dei file. Per sentire la tua respirazione nelle registrazioni, devi usare Alta Fedeltà (~25 MB/ora), perché Base e Standard eliminano le frequenze sottili in cui si producono i suoni respiratori.
Sì. Snore Timeline supporta i dispositivi audio Bluetooth, inclusi gli AirPods, rendendo facile registrare per tutta la notte senza scaricare la batteria del telefono.
Snore Timeline è ottimizzata per la registrazione notturna. La maggior parte degli utenti segnala un consumo di batteria dal 20 al 30 percento in 8 ore di registrazione. Consigliamo di tenere il telefono collegato alla corrente durante la registrazione per risultati ottimali.
Sì. Di' “Ehi Siri, avvia la registrazione in Snore Timeline” oppure “Ehi Siri, interrompi la registrazione in Snore Timeline.” I Comandi rapidi di Siri funzionano a mani libere, il che è utile prima di dormire quando il telefono è già sul comodino.
Snore Timeline usa la collaudata tecnologia di classificazione del suono di Apple per analizzare il tuo audio in continuo e in tempo reale per tutta la notte. Il rilevamento parte subito, senza bisogno di calibrazione o configurazione. L'app identifica russamento, rantoli, colpi di tosse, respirazione e conversazioni nel sonno analizzando sia i pattern sonori sia le caratteristiche di frequenza di ogni segmento audio. Tutta l'elaborazione avviene interamente sul tuo dispositivo per la massima privacy.
Snore Timeline raggruppa i segnali di russamento consecutivi. Quando viene rilevato il russamento, l'app crea un episodio. Se non si verifica alcun russamento per 30 secondi, quell'episodio termina e ne inizia uno nuovo quando il russamento riprende. Ogni episodio mostra durata, numero di russamenti e un riepilogo in linguaggio semplice, così puoi vedere esattamente quando hai russato di più durante la notte.
Sì, Snore Timeline rileva le pause respiratorie analizzando l'audio del tuo sonno. Identifica periodi di silenzio prolungato (10 o più secondi) seguiti da rantoli o suoni di ripresa, e segna queste interruzioni respiratorie sulla tua timeline così puoi vederne gli schemi. È solo un'analisi audio, non un dispositivo medico. Le pause respiratorie possono valere la pena di essere discusse con un professionista sanitario.
Come funziona il rilevamento delle interruzioni respiratorie →
Snore Timeline classifica i suoni in base al loro profilo acustico. Nelle stanze dove il livello di rumore di base supera circa 45 dB (un ventilatore rumoroso, un condizionatore da finestra, il traffico), i russamenti possono essere classificati come eventi Suono Forte anziché come russamenti, perché il livello di rumore elevato cambia il modo in cui il suono viene interpretato.
Se registri in un ambiente rumoroso, aspettati più eventi nella categoria Suono Forte. Per la classificazione più pulita, mantieni la stanza silenziosa e posiziona il telefono abbastanza vicino da far rimanere udibili i suoni respiratori.
Il Rilevamento Suoni Forti crea episodi ogni volta che i suoni superano la soglia in dB scelta. È utile per captare suoni difficili da classificare, come sussurri o mormorii che non vengono riconosciuti come conversazioni nel sonno. Russamento e conversazioni nel sonno vengono già rilevati automaticamente senza questa impostazione. Per trovare la soglia giusta, avvia una registrazione e resta in silenzio osservando il misuratore di dB in tempo reale. Annota il livello di rumore ambientale della tua stanza (di solito da 30 a 40 dB), poi imposta la soglia 15-20 dB più in alto, così solo i suoni significativi attivano gli episodi.
Il classificatore di suoni si concentra su russamento e conversazioni nel sonno, quindi non etichetta il digrignamento dei denti (bruxismo) come categoria a sé stante. Attiva il Rilevamento Suoni Forti e l'app segnala qualsiasi suono sopra una soglia che imposti, captando il rumore del digrignamento e collocandolo sulla tua timeline per riascoltarlo ed esaminarlo. Registra il suono, non una diagnosi medica; se digrigni spesso i denti, parlane con un dentista.
Snore Timeline analizza la regolarità della tua respirazione per tutta la notte usando il microfono del telefono. Dopo circa 15 minuti di registrazione, l'algoritmo stabilisce la tua linea di base respiratoria personale. Classifica poi i periodi in Sveglio, Sonno Leggero, Sonno Profondo e REM in base a soglie supportate dalla ricerca: una respirazione stabile e regolare indica sonno profondo, mentre schemi irregolari suggeriscono il REM. L'algoritmo tiene conto anche del tempo, considerando la progressione naturale delle fasi del sonno nel corso della notte. Poiché l'app raccoglie solo l'audio, i tratti in cui la respirazione è troppo debole per essere udita vengono etichettati come Silenzio e considerati sonno riposante anziché ipotizzati. Sono stime ricavate dall'analisi audio, non misurazioni cliniche.
Le stime delle fasi del sonno si basano su ricerche pubblicate sulla relazione tra la regolarità respiratoria e le fasi del sonno. Offrono un quadro utile della tua architettura generale del sonno e delle sue tendenze nel tempo. Tuttavia, non sono state validate rispetto alla polisonnografia (studi clinici del sonno) e vanno considerate stime, non diagnosi. Per un'analisi clinica del sonno, consulta un professionista sanitario.
Le ricerche che determinano le fasi del sonno a partire da un singolo segnale fisiologico hanno raggiunto circa il 70% di concordanza con la polisonnografia.
No. La stima delle fasi del sonno funziona automaticamente usando la stessa registrazione audio del rilevamento di russamento e interruzioni respiratorie. Posiziona semplicemente il telefono a 30-60 cm sul comodino e avvia la registrazione. All'algoritmo servono circa 15 minuti per stabilire la tua linea di base respiratoria personale. Per i risultati più coerenti, usa la stessa posizione del telefono ogni notte.
Sì. Snore Timeline include un'app companion per Apple Watch fornita insieme all'app iOS. Dal polso puoi interrompere una registrazione in corso con un tocco, vedere frequenza cardiaca e HRV in tempo reale mentre registri e consultare una dashboard mattutina del sonno con il tuo ipnogramma e l'attività di russamento.
Una complication Sleep Score mostra il punteggio della notte precedente sul quadrante, e un widget Smart Stack porta sul Watch la Live Activity della registrazione in corso. L'app per Watch è solo per iOS.
Sì. Snore Timeline legge da e scrive su Apple Salute.
Scrive (tutto ricavato dal tuo audio notturno, analizzato sul dispositivo):
Legge (misurato dal tuo dispositivo indossabile): fasi del sonno, frequenza cardiaca, HRV, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue (SpO2) e temperatura del polso da qualsiasi dispositivo compatibile con HealthKit.
Quando attivi l'integrazione per la prima volta, l'app recupera 30 giorni di dati storici così il tuo percorso del sonno è completo fin dal primo giorno. Apple Salute è un archivio locale cifrato sul tuo dispositivo. Nulla viene caricato su un cloud.
Sì. Quando indossi un dispositivo indossabile compatibile con HealthKit durante la notte, Snore Timeline porta quelle metriche in una scheda biometrica notturna che mostra le tue medie di frequenza respiratoria, frequenza cardiaca, HRV, ossigeno nel sangue e temperatura del polso.
Ogni metrica riceve una valutazione Buono, Tipico, Basso o Elevato e un grafico sparkline integrato così puoi vedere come è cambiata nel corso della notte. Queste valutazioni sono solo informative e non costituiscono una diagnosi medica.
Puoi esportare l'intero audio della notte come un unico file, oppure scaricare in blocco tutti i tuoi episodi di russamento in una volta. Per un'esportazione più ricca, tocca l'icona di download per aprire il foglio Esporta Report: scegli un intervallo di date e includi riepiloghi, fasi del sonno, eventi, dati biometrici e (facoltativamente) l'audio. Il report viene esportato in formato CSV più qualsiasi audio tu abbia scelto di includere.
I file esportati vengono salvati sul tuo dispositivo, organizzati in due cartelle:
Su iPhone: apri l'app File, tocca Sfoglia, scegli Su iPhone, poi apri la cartella Snore Timeline.
Su Android: apri l'app File, vai in Download, poi apri Exported Recordings o Snoring Episodes.
Sì. Le registrazioni vengono salvate sul tuo dispositivo e possono anche essere condivise ovunque tramite il foglio di condivisione: AirDrop, Messaggi, email e altro.
Per condividere l'intera notte, vai alla notte, tocca l'icona di download in cima all'elenco degli Snoring Episodes e seleziona Esporta Audio Notte Completa. Per condividere un singolo episodio, tocca l'icona di download su una qualsiasi scheda di episodio per salvarlo, poi toccala di nuovo per aprire il foglio di condivisione.
Apri Esporta Report dalla notte che vuoi usare come punto di riferimento e scegli un intervallo di date: Ultimi 7 giorni, Ultimi 30 giorni o Sempre. Attiva le categorie da includere: Riepilogo Notturno, Fasi del Sonno, Eventi Rilevati (russamento, conversazioni nel sonno, colpi di tosse, rantoli, interruzioni respiratorie) e Biometria Watch.
Se vuoi includere l'audio, l'app estrae le registrazioni solo della notte attualmente visualizzata, indipendentemente dall'intervallo di date scelto per le statistiche. L'app mostra una stima delle dimensioni prima di generare il report, poi raccoglie tutto in un unico file ZIP che puoi condividere con un medico, una clinica del sonno o chiunque altro.
Di solito accade quando iOS interrompe la sessione audio dell'app mentre è in esecuzione in background. Tutto ciò che riproduce un suono (una telefonata, una sveglia di un'altra app o certe notifiche) può provocare un'interruzione. L'app cerca di riprendere la registrazione automaticamente, ma se l'interruzione è durata troppo a lungo, iOS non le permetterà di ripartire senza che tu riapra l'app.
Soluzione: attiva Non disturbare o una modalità Full Immersion prima di avviare la registrazione. Questo blocca le chiamate e i suoni delle notifiche che interromperebbero la sessione. Puoi anche attivare il Promemoria di Registrazione Notturna così una notifica con un solo tocco avvia la registrazione al momento giusto ogni notte.
Perché la registrazione può interrompersi durante la notte →
Forza la chiusura di Snore Timeline, poi riaprila. Su iPhone, scorri verso l'alto dal basso dello schermo e fermati al centro per aprire il Selettore app. Sugli iPhone più vecchi con tasto Home, premi due volte il tasto Home. Scorri verso l'alto sulla scheda di Snore Timeline per chiuderla, poi tocca l'icona sulla schermata Home per riavviare l'app e avviare una nuova registrazione.
Ancora bloccato? La risoluzione dei problemi copre i problemi di registrazione notturna, oppure contattaci.
