Zet meerdere nachten opnamen om in georganiseerde notities voor een arts.
Als je denkt dat je 's nachts stopt met ademen, helpt het om iets concreets aan een arts of KNO-arts te laten zien in plaats van een vage beschrijving. Snore Timeline neemt je slaapgeluiden op en zet wat het hoort om in aantallen, tijdstempels en audiofragmenten die je kunt beluisteren en delen. Deze handleiding behandelt het opnemen van meerdere heldere nachten, het lezen van wat de app rapporteert en het samenstellen van een rapport waar een arts mee uit de voeten kan.
Begin bij wat je kunt verwachten, want daar hangt de rest van af. Snore Timeline luistert via de microfoon van je telefoon en benoemt de geluiden die het hoort. Het markeert een ademhalingsonderbreking wanneer het een volle minuut gelijkmatige ademhaling hoort, daarna volledige stilte van 10 seconden of langer, en daarna een herstelgeluid dat de stilte doorbreekt. Elk voorval wordt gelogd met een tijdstempel, de duur van de stilte en hoe luid de hersteladem was. Dat levert een nuttige registratie op van de hoorbare gebeurtenissen in je nacht.
Wat het niet kan, is in je luchtwegen kijken. De app meet geen bloedzuurstof, luchtstroom of borstbewegingen, en juist dat vormt de kern van een professionele slaapbeoordeling. Omdat het van geluid uitgaat, pikt het alleen gebeurtenissen op die je zou kunnen horen. Beschouw de aantallen dus als een conservatieve schatting en nooit als een volledige registratie.
Snore Timeline analyseert uitsluitend audio. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnose voor slaapapneu of een andere aandoening. Alles hieronder levert informatie op die je meeneemt naar een zorgverlener zodat die het kan interpreteren. Het vervangt geen professionele beoordeling. Zie voor de volledige verklaring Ademhalingsonderbrekingen.
Ademhaling is het stilste wat de app beluistert, en onderbrekingsdetectie hangt ervan af. Een paar instellingen geven de app het duidelijkste signaal:
Eén voorbehoud dat je bij je arts mag herhalen. Omdat de app alleen hoorbare gebeurtenissen oppikt, telt het er waarschijnlijk te weinig. Stille onderbrekingen, gebeurtenissen zonder ademhalingsinspanning en gebeurtenissen die eindigen zonder hoorbaar herstel ontgaan het. Zo werkt luisteren nu eenmaal, beschreven onder detectieomstandigheden.
Na elke opname verzamelt het nachtoverzicht wat de app heeft gehoord. Een paar getallen tellen het zwaarst wanneer je je voorbereidt op een gesprek met een arts:
Je kunt elke afzonderlijke gebeurtenis ook zelf nakijken. Ademhalingsonderbrekingen verschijnen als lichtpaarse markeringen op de tijdlijn, en door er een in de samenvatting aan te tikken spring je naar dat moment om te luisteren. Bij opnamen uit een stille kamer bewerkt de app het geluid een beetje zodat zachte ademhaling makkelijker te horen is. De meetwaardenspagina legt elk getal uit, en Tijdlijn & afspelen beschrijft het terugluisteren.
Als je een Apple Watch draagt die bloedzuurstof registreert, kan de samenvatting ook tonen hoeveel van de nacht je onder 95% saturatie doorbracht en wat je laagste meting was, gelezen via Apple Health. Zie Apple Watch biometrische gegevens. Die getallen komen van het horloge en vullen aan wat je meeneemt naar een arts.
Zodra je meerdere nachten heeft opgenomen, bundel je ze in één bestand met Exporteer rapport:
Neem naast de spreadsheet een paar korte audiofragmenten mee van duidelijke herstelademhalingen of naar adem happen. Een arts die het geluid hoort, haalt daar vaak meer uit dan uit een rij getallen. Sla afzonderlijke fragmenten op vanuit de episodelijst, of neem ze op in het ZIP-bestand.
De CSV-bestanden openen in Numbers, Excel of Google Sheets, met tijdstempels in ISO 8601-formaat. Zie voor de volledige kolomlijst en waar de bestanden op je telefoon belanden Exporteren & delen en de opmerkingen over het sturen van een rapport naar een arts.
Wanneer je bij een arts of KNO-arts zit, presenteer de gegevens dan voor wat ze zijn. Je hebt meerdere nachten audio opgenomen, de app heeft de hoorbare gebeurtenissen geordend, en je hebt de samenvatting meegebracht zodat je die samen kunt doornemen. Een korte, rechttoe rechtaan inleiding werkt goed:
Gebruik dit rapport om een gesprek te starten. Het is geen conclusie. Snore Timeline kan niet bevestigen wat er in je luchtwegen gebeurt en stelt geen diagnose voor welke aandoening dan ook. Als je opnamen verstoorde ademhaling suggereren, of als je de bovenstaande symptomen heeft, vraag dan een zorgverlener om een professionele beoordeling.
Als je CPAP gebruikt, kun je nachten met en zonder het apparaat opnemen en vergelijken, wat de app bijhoudt als een ingebouwde factor. Zie de CPAP-opmerkingen voor hoe die vergelijking werkt en waar ze tekortschiet. Je opnamen blijven de hele tijd op je apparaat. Niets verlaat je telefoon totdat je ervoor kiest het te delen, zoals het Privacybeleid uitlegt.
