Zet meerdere nachten opnamen om in georganiseerde notities voor een arts.
Als u zich zorgen maakt dat u 's nachts stopt met ademen, wilt u iets objectiefs aan een arts of KNO-arts kunnen laten zien in plaats van een vage beschrijving. Snore Timeline neemt uw slaapgeluiden op en organiseert wat het hoort in aantallen, tijdstempels en audiofragmenten die u kunt beluisteren en delen. Deze handleiding leidt u door het vastleggen van meerdere heldere nachten, het lezen van wat de app rapporteert en het samenstellen van een rapport dat een arts kan interpreteren.
Begin met het stellen van uw verwachtingen, want die bepalen alles wat volgt. Snore Timeline luistert via de microfoon van uw telefoon en benoemt de geluiden die het hoort. Het markeert een ademhalingsonderbreking wanneer het gedurende een volle minuut consistente ademhaling detecteert, gevolgd door volledige stilte van 10 seconden of langer, en daarna een herstelsgeluid dat de stilte doorbreekt. Elk voorval wordt gelogd met een tijdstempel, de duur van de stilte en hoe luid de hersteladem was. Dat is een nuttige registratie van hoorbare gebeurtenissen gedurende uw nacht.
Wat het niet doet, is kijken in uw luchtwegen. De app kan zelfstandig geen bloedzuurstof, luchtstroom of borstbewegingen meten, en die zijn juist centraal bij een professionele slaapbeoordeling. Omdat detectie akoestisch plaatsvindt, kan het alleen gebeurtenissen vastleggen die u kunt horen. Beschouw de aantallen dan ook als een conservatieve schatting en niet als een volledige registratie.
Snore Timeline analyseert uitsluitend audio. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnose voor slaapapneu of een andere aandoening. Alles hieronder levert informatie op die u meeneemt naar een zorgverlener zodat die het kan interpreteren. Het vervangt geen professionele beoordeling. Zie voor de volledige verklaring Ademhalingsonderbrekingen.
Ademhaling is het stilste wat de app beluistert, en het is waar onderbrekingsdetectie van afhankelijk is. Een paar instelopties geven de app het duidelijkste signaal om mee te werken:
Een waarschuwing die de moeite waard is om uw arts te herhalen: omdat de app alleen hoorbare gebeurtenissen oppikt, telt het er waarschijnlijk te weinig. Het kan stille onderbrekingen missen, gebeurtenissen zonder ademhalingsinspanning, en gebeurtenissen die eindigen zonder hoorbaar herstel. Dat is een eigenschap van akoestische detectie, beschreven onder detectieomstandigheden.
Na elke opname verzamelt de nachtelijke samenvatting wat de app heeft gehoord. Een paar getallen wegen het zwaarst wanneer u zich voorbereidt om met een arts te praten:
U kunt ook afzonderlijke gebeurtenissen zelf bevestigen. Ademhalingsonderbrekingen verschijnen als lichtpaarse markeringen op de tijdlijn, en door er een in de samenvatting aan te tikken springt u naar dat moment zodat u kunt luisteren. In een opname gemaakt in een stille kamer bewerkt de app het geluid subtiel zodat zachte ademhaling makkelijker te horen is. De meetwaardenspagina legt elk getal uit, en Tijdlijn & Terugluisteren beschrijft het terugluisteren.
Als u een Apple Watch draagt die bloedzuurstof registreert, kan de samenvatting ook het deel van de nacht tonen dat u onder 95% saturatie doorbracht en uw laagste meting, gelezen via Apple Health. Zie Apple Watch biometrische gegevens. Deze komen van het horloge, niet van de audio, en vullen aan wat u meeneemt naar een arts.
Zodra u meerdere nachten heeft opgenomen, kunt u ze samenvatten in één bestand met de functie Rapport Exporteren. Zo werkt het:
Neem een paar korte audiofragmenten van duidelijke herstelademhalingen of gaspen mee naast de spreadsheet. Een arts die het werkelijke geluid hoort, haalt daar vaak meer uit dan uit een rij getallen. Sla afzonderlijke fragmenten op vanuit de epilijst, of neem ze op in het ZIP-bestand.
De CSV-bestanden openen in Numbers, Excel of Google Sheets, met tijdstempels in ISO 8601-formaat. Zie voor de volledige kolomlijst en waar de bestanden op uw telefoon staan Exporteren & Delen en de opmerkingen over het sturen van een rapport naar een arts.
Wanneer u bij een arts of KNO-arts zit, schets dan de context van de gegevens. U heeft meerdere nachten audio opgenomen, de app heeft de hoorbare gebeurtenissen georganiseerd, en u heeft de samenvatting meegebracht zodat u die samen kunt bekijken. Een korte, eerlijke inleiding werkt goed:
Gebruik dit rapport om een gesprek te starten, niet om tot een conclusie te komen. Snore Timeline kan niet bevestigen wat er in uw luchtwegen gebeurt en stelt geen diagnose voor welke aandoening dan ook. Als uw opnamen verstoorde ademhaling suggereren, of als u de bovenstaande symptomen heeft, vraag dan een zorgverlener om een professionele beoordeling.
Als u CPAP gebruikt, kunt u nachten met en zonder het apparaat opnemen om te vergelijken, wat de app bijhoudt als een ingebouwde factor. Zie de CPAP-opmerkingen voor hoe die vergelijking werkt en de beperkingen ervan. Uw opnamen blijven gedurende de hele tijd op uw apparaat; niets verlaat uw telefoon totdat u ervoor kiest het te delen, zoals het Privacybeleid uitlegt.
