Zet opgenomen nachten om in CSV-rapporten en audiobestanden die je kunt bewaren, analyseren of aan een arts geven.
Alles wat Snore Timeline opneemt blijft op je apparaat, en je doet ermee wat je wilt. De exporttools zijn de manier om het eruit te krijgen. Haal weken aan slaapgegevens in een spreadsheet, sla de audio achter elke episode op, of pak het geheel in één rapport dat je overal naartoe kunt sturen. Deze pagina loopt elk exportpad langs, wat er in de bestanden staat en waar je ze daarna vindt.
Het venster Exporteer rapport is het belangrijkste exportmiddel. Het bundelt je gegevens in CSV-spreadsheetbestanden in één ZIP-archief, met audio erbij als je dat wilt. Open het door naar de nacht te gaan die je als uitgangspunt wilt nemen, tik op het downloadpictogram bovenaan de lijst Snurkepisodes en kies Exporteer rapport.
Het venster vraagt je twee dingen:
Eén ding om te weten. Audio omvat alleen de nacht die je op dat moment bekijkt, ook als je een breder datumbereik voor de CSV-gegevens kiest. Dat houdt de rapporten op een beheersbare grootte, want een week aaneengesloten audio zou de spreadsheets ver overtreffen. De app toont een schatting van de grootte voordat hij iets genereert.
Terwijl een export loopt, toont de app de voortgang van 0 tot 100 procent met statusberichten als “Nachtoverzichten schrijven…”, “Slaapfasen schrijven…”, “Audio voorbereiden…” en “Archief inpakken…” Exports met alleen gegevens zijn snel klaar. De audio is wat het gewicht toevoegt. Gaat de geschatte audiogrootte boven 1 GB, dan waarschuwt de app dat de export enkele minuten kan duren en flink wat tijdelijke opslagruimte gebruikt.
Je kunt op elk moment stoppen. De knop toont “Tik om te annuleren” tijdens het genereren. Tik erop en de export stopt, en het venster gaat terug naar inactief.
Bevat het bereik dat je koos geen opnames, dan toont de app “Geen gegevens in het geselecteerde bereik” en maakt hij geen bestand aan. Meestal betekent dat dat je in die periode geen nacht hebt opgenomen. Vergroot het bereik naar Afgelopen 30 dagen of Alle tijd, of kies datums die nachten omvatten waarop je wel hebt opgenomen.
Elk CSV-bestand is te openen in Excel, Numbers, Google Spreadsheets of elke andere spreadsheetapp. Tijdstempels zijn ISO 8601 met tijdzone, bijvoorbeeld 2024-01-15T22:30:45-08:00, en nachtidentificatoren zijn gewone ISO-datums in het formaat YYYY-MM-DD. Elke tekst met komma's, aanhalingstekens of regeleinden erin komt tussen aanhalingstekens te staan zodat de bestanden foutloos worden ingelezen. De opmaak blijft met opzet consistent, zodat je over maanden aan nachten kunt sorteren, filteren en grafieken maken zonder opruimwerk.
Eén rij per nacht, die de hele nacht dekt. De kolommen vallen in vier groepen:
De eenheden staan in de kolomnamen. Duur in seconden, grootte in megabytes, ademhalingsfrequentie in ademtochten per minuut. Hoogste piek en Gemiddelde piek zijn het maximale en gemiddelde decibelniveau over alle gedetecteerde episodes van die nacht.
Eén rij per fasesegment, met de kolommen: Nacht, Bron, Fase, Starttijd, Eindtijd, Duur (s), Reden, Ademhalingsfrequentie (apm). Bron vertelt je of de fase van de audio-analyse van Snore Timeline komt of van een horloge of andere Apple Health-bron, zodat je de twee naast elkaar kunt vergelijken.
Eén rij per gedetecteerd geluid, met de kolommen: Type, Tijdstempel, Eindtijd, Piek dB, Bron, Start stilte, Duur stilte (s), Herstelsterkte (dB). Type is het soort gebeurtenis, zoals snurken, praten in de slaap, hoesten, happen naar adem of een ademhalingsonderbreking. De stilte- en herstelkolommen worden ingevuld voor ademhalingsonderbreking-gebeurtenissen, waar de stille tussenpoos en de sterkte van het herstelgeluid de cijfers zijn die ertoe doen.
Als je Horloge-biometrie opneemt, worden twee CSV-bestanden toegevoegd:
Dit alles komt van een gekoppelde Apple Watch, via Apple Health.
De CSV-bestanden beschrijven je nacht. De audio is het bewijs. Er zijn drie manieren om opnames van je telefoon te halen.
Tik in de episodelijst op de downloadknop naast een episode om de audioclip op te slaan. Elke clip heeft 2 seconden opvulling ervoor en erna, zodat je het geluid in context hoort en niet midden in een snurkgeluid begint. Het pictogram vertelt je hoe ver de download is:
Als een clip is opgeslagen, verschijnt er een bericht als “Episode '(22:42)' opgeslagen in de map Bestanden.” Na de eerste download bewaart de app een kopie, zodat dezelfde clip opnieuw delen meteen gaat.
Tik op het downloadpictogram bovenaan de lijst Snurkepisodes en kies Volledige nachtaudio exporteren om één aaneengesloten bestand voor de hele nacht op te slaan. Het bestand wordt opgeslagen en er springt een deelvenster op. Hetzelfde menu laat je alle episodes van de nacht in één keer downloaden in plaats van elk afzonderlijk aan te tikken.
Het venster Exporteer rapport heeft twee audio-opties. Clips per episode verpakt een aparte clip voor elke gedetecteerde episode van de nacht, en Volledige nachtopname verpakt één aaneengesloten bestand. Allebei landen ze in de ZIP naast de CSV-bestanden. Onthoud dat deze audio altijd van de nacht komt die je op dat moment bekijkt, welk datumbereik je ook voor de gegevens koos.
Controleer je instelling voor opnamekwaliteit voordat je audio exporteert. Hogere kwaliteitsniveaus maken grotere bestanden, en dus grotere exports. Opslag & opnamekwaliteit legt de afwegingen uit.
Op iPhone gaat alles wat je exporteert naar de map Snore Timeline, die je in de Bestanden-app kunt doorbladeren:
Binnen de map zijn bestanden gesorteerd op type:
ZIP-rapporten zijn genoemd naar hun datumbereik in het formaat YYYY-MM-DD, zoals “SnoreTimeline Report 2024-01-15” voor één dag of “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” voor een bereik, zodat een map vol rapporten gesorteerd en doorzoekbaar blijft. De audiomap van elke nacht bevat ook een Nightly Summary.csv met algemene statistieken en een Snoring Episodes.csv met statistieken per episode, zodat audio die je per nacht downloadt samen reist met zijn gegevens.
Je hoeft de map niet te zoeken. Het exportscherm heeft een link “Eerdere exports bekijken in de Bestanden-app” die hem opent.
Op Android open je de Bestanden-app, ga je naar Downloads en open je vervolgens Exported Recordings of Snoring Episodes. De Android-pagina behandelt de andere platformverschillen.
Zodra je een export hebt gegenereerd, tik je op Export delen om het standaard iOS-deelvenster te openen. Van daaruit kun je het ZIP-rapport versturen via e-mail, Berichten of AirDrop, of het opslaan in een andere app. Het rapport bevat CSV-spreadsheets van je nachtoverzichten, slaapfasen, gedetecteerde gebeurtenissen en horloge-biometrie, en audio-opnames als je die hebt gekozen.
Een breder datumbereik maakt een sterker rapport. Eén nacht kan een uitzondering zijn. Afgelopen 30 dagen of Alle tijd toont een arts het patroon, en daar gaat het hem om. Valt één nacht op, bekijk die nacht dan voordat je exporteert zodat de audio meekomt, want happen naar adem en stille pauzes zijn makkelijker te bespreken als de arts ze kan horen. De gids Klaar voor de arts loopt langs hoe je een rapport samenstelt voor een afspraak.
Beschouw het rapport als iets om te bespreken. Een diagnose is het niet. Snore Timeline analyseert audio en slaapgegevens voor je eigen inzicht. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Je gegevens verlaten je apparaat nooit tot je ervoor kiest ze te delen. Het Privacybeleid behandelt de details.
