Rapporten exporteren & gegevens delen

Het venster Exporteer rapport

Het venster Exporteer rapport is het belangrijkste exportmiddel. Het bundelt je gegevens in CSV-spreadsheetbestanden in één ZIP-archief, met audio erbij als je dat wilt. Open het door naar de nacht te gaan die je als uitgangspunt wilt nemen, tik op het downloadpictogram bovenaan de lijst Snurkepisodes en kies Exporteer rapport.

Het venster vraagt je twee dingen:

• Datumbereik. Kies Laatste 7 dagen, Laatste 30 dagen of Altijd. Het bereik bepaalt hoeveel CSV-gegevens het rapport omvat.
• Categorieën. Schakel in welke soorten gegevens je wilt opnemen. Elke categorie wordt een eigen CSV-bestand in de ZIP:
  • Nachtoverzicht: samengevoegde statistieken per nacht.
  • Slaapfasen: slaapfasen in de loop van de tijd, uit zowel telefoon- als horloge-bronnen.
  • Gedetecteerde gebeurtenissen: snurken, praten in de slaap, hoesten, naar adem happen en ademhalingsonderbrekingen.
  • Watch-biometrie: hartslag, HRV, SpO2 en ademhalingsfrequentie van een gekoppelde Apple Watch.
  • Audio (optioneel): clips per episode, de volledige nachtopname of beide.

Eén ding om te weten. Audio omvat alleen de nacht die je op dat moment bekijkt, ook als je een breder datumbereik voor de CSV-gegevens kiest. Dat houdt de rapporten op een beheersbare grootte, want een week aaneengesloten audio zou de spreadsheets ver overtreffen. De app toont een schatting van de grootte voordat hij iets genereert.

Hoe lang het duurt en hoe je annuleert

Terwijl een export loopt, toont de app de voortgang van 0 tot 100 procent met statusberichten als “Nachtoverzichten toevoegen…”, “Slaapfasen toevoegen…”, “Opnamen verzamelen…”, “Audio van hele nacht maken…” en “Afronden…” Exports met alleen gegevens zijn snel klaar. De audio is wat het gewicht toevoegt. Gaat de geschatte audiogrootte boven 1 GB, dan waarschuwt de app dat de export enkele minuten kan duren en flink wat tijdelijke opslagruimte gebruikt.

Je hoeft niet bij het venster te wachten. Een export met audio loopt door als je het venster sluit of van app wisselt, en op iOS 26 toont het systeem de voortgang als Rapport exporteren. Je kunt op elk moment stoppen. De knop toont “Tik om te annuleren” tijdens het genereren. Tik erop en de export stopt, en het venster gaat terug naar inactief.

Wijzig je na een export het datumbereik, een categorie of een audio-optie, dan gaat de knop terug naar Export genereren, zodat de volgende tik bouwt wat je nu hebt geselecteerd.

"Geen gegevens in het geselecteerde bereik"

Bevat het bereik dat je koos geen opnames, dan toont de app “Geen gegevens in het geselecteerde bereik” en maakt hij geen bestand aan. Meestal betekent dat dat je in die periode geen nacht hebt opgenomen. Vergroot het bereik naar Laatste 30 dagen of Altijd, of kies datums die nachten omvatten waarop je wel hebt opgenomen.

De CSV-bestanden, kolom voor kolom

Elk CSV-bestand is te openen in Excel, Numbers, Google Spreadsheets of elke andere spreadsheetapp. Tijdstempels zijn ISO 8601 met tijdzone, bijvoorbeeld 2024-01-15T22:30:45-08:00, en nachtidentificatoren zijn gewone ISO-datums in het formaat YYYY-MM-DD. Elke tekst met komma's, aanhalingstekens of regeleinden erin komt tussen aanhalingstekens te staan zodat de bestanden foutloos worden ingelezen. De opmaak blijft met opzet consistent, zodat je over maanden aan nachten kunt sorteren, filteren en grafieken maken zonder opruimwerk.

Nachtoverzicht

Eén rij per nacht, die de hele nacht dekt. De kolommen vallen in vier groepen:

• Opname: Nacht, Notities, Totale opnameduur (s), Totale grootte (MB), Start eerste opname, Einde laatste opname.
• Slaap: Slaapscore, Slaapefficiëntie, Totale slaap (s), Inslaaptijd (s), Slaap gedetecteerd via, Lichte slaap (s), Diepe slaap (s), REM-slaap (s), Stilte (s), Wakker (s), WASO (s), Ontwakingen, Gem. ademhalingsfrequentie (bpm). De pagina's Slaapscore en Slaapfasen leggen uit hoe deze waarden worden berekend.
• Snurken: Start eerste episode, Einde laatste episode, Aantal episodes, Totale snurktijd (s), Luidste piek (dB), Gemiddelde piek (dB).
• Gebeurtenissen: Totaal snurksignalen, Totaal keren naar adem happen, Totaal hoestgebeurtenissen, Totaal gebeurtenissen praten in de slaap, Totaal ademhalingsonderbrekingen.

De eenheden staan in de kolomnamen. Duur in seconden, grootte in megabytes, ademhalingsfrequentie in ademtochten per minuut. Luidste piek en Gemiddelde piek zijn het maximale en gemiddelde decibelniveau over alle gedetecteerde episodes van die nacht.

Slaapfasen

Eén rij per fasesegment, met de kolommen: Nacht, Bron, Fase, Starttijd, Eindtijd, Duur (s), Reden, Ademhalingsfrequentie (bpm). Bron vertelt je of de fase van de audio-analyse van Snore Timeline komt of van een horloge of andere Apple Health-bron, zodat je de twee naast elkaar kunt vergelijken.

Gedetecteerde gebeurtenissen

Eén rij per gedetecteerd geluid, met de kolommen: Type, Tijdstempel, Eindtijd, Piek-dB, Bron, Begin stilte, Duur stilte (s), Herstelsterkte (dB). Type is het soort gebeurtenis, zoals snurken, praten in de slaap, hoesten, naar adem happen of een ademhalingsonderbreking. De stilte- en herstelkolommen worden ingevuld voor ademhalingsonderbreking-gebeurtenissen, waar de stille tussenpoos en de sterkte van het herstelgeluid de cijfers zijn die ertoe doen.

Watch-biometrie

Als je Watch-biometrie opneemt, worden twee CSV-bestanden toegevoegd:

• Watch-biometrie metingen geeft afzonderlijke metingen met de kolommen Nacht, Bron, Maatstaf, Tijdstempel, Waarde en Eenheid, voor metrieken zoals hartslag, HRV, SpO2 en ademhalingsfrequentie.
• Watch-biometrie samenvattingen is een overzicht per nacht. Totale slaap en tijd in bed, duur van slaapfasen, hartslaggemiddelden met minimum, maximum en rustschatting, HRV, SpO2-gemiddelden en -minima, ademhalingsfrequentie en polstemperatuur.

Dit alles komt van een gekoppelde Apple Watch, via Apple Health.

Audio exporteren

De CSV-bestanden beschrijven je nacht. De audio is het bewijs. Zo haal je opnames van je telefoon.

Eén enkele episode

Tik in de episodelijst op de downloadknop naast een episode om de audioclip op te slaan. Elke clip heeft 2 seconden opvulling ervoor en erna, zodat je het geluid in context hoort en niet midden in een snurkgeluid begint. Het pictogram vertelt je hoe ver de download is:

• Downloadpictogram: klaar om te downloaden.
• Draaiende voortgangscirkel: bezig.
• Klokpictogram: in de wachtrij. De app downloadt maximaal 2 clips tegelijk, en de rest wacht op zijn beurt.
• Deelpictogram: voltooid en opgeslagen. Tik erop om het iOS-deelvenster te openen en het bestand overal naartoe te sturen.
• Rode X: de download is mislukt. Tik erop om het opnieuw te proberen.

Als een clip is opgeslagen, verschijnt er een bericht als “Episode '(22:42)' opgeslagen in de map Bestanden.” Na de eerste download bewaart de app een kopie, zodat dezelfde clip opnieuw delen meteen gaat. Een download loopt nog even door als je van app wisselt, en een mislukte download ruimt zijn halve bestand op. Clips die op elk kwaliteitsniveau en via een Bluetooth-microfoon zijn opgenomen, downloaden op dezelfde manier.

De volledige nacht, of alle episodes tegelijk

Tik op het downloadpictogram bovenaan de lijst Snurkepisodes om Exporteer rapport te openen en zet Audio opnemen aan. Kies Opname van een volledige nacht voor één aaneengesloten bestand van de hele nacht, of Clips per episode voor alle episodes tegelijk. Tik op Export genereren en daarna op Deel export om de export overal naartoe te sturen.

Gebundeld in een rapport

De audio komt in dezelfde ZIP als de CSV-bestanden van de categorieën die je aan laat staan, zodat één export de cijfers van een nacht en het geluid ervan kan bevatten. De audio komt altijd van de nacht die je op dat moment bekijkt, welk datumbereik je ook voor de gegevens koos.

Waar je bestanden terechtkomen

Op iPhone gaat alles wat je exporteert naar de map Snore Timeline, die je in de Bestanden-app kunt doorbladeren:

1. Open de Bestanden-app
2. Tik op Bladeren onderaan het scherm
3. Tik onder Locaties op Op mijn iPhone
4. Open de map Snore Timeline

Binnen de map zijn bestanden gesorteerd op type:

ZIP-rapporten zijn genoemd naar hun datumbereik in het formaat YYYY-MM-DD, zoals “SnoreTimeline Report 2024-01-15” voor één dag of “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” voor een bereik, zodat een map vol rapporten gesorteerd en doorzoekbaar blijft. De audiomap van elke nacht bevat ook een Nightly Summary.csv met algemene statistieken en een Snoring Episodes.csv met statistieken per episode, zodat audio die je per nacht downloadt samen reist met zijn gegevens.

Je hoeft de map niet te zoeken. Het exportscherm heeft een link “Eerdere exports bekijken in de Bestanden-app” die hem opent.

Op Android open je de Bestanden-app, ga je naar Downloads en open je vervolgens Exported Recordings of Snoring Episodes. De Android-pagina behandelt de andere platformverschillen.

Delen met een arts

Zodra je een export hebt gegenereerd, tik je op Deel export om het standaard iOS-deelvenster te openen. Van daaruit kun je het ZIP-rapport versturen via e-mail, Berichten of AirDrop, of het opslaan in een andere app. Het rapport bevat CSV-spreadsheets van je nachtoverzichten, slaapfasen, gedetecteerde gebeurtenissen en Watch-biometrie, en audio-opnames als je die hebt gekozen.

Een breder datumbereik maakt een sterker rapport. Eén nacht kan een uitzondering zijn. Laatste 30 dagen of Altijd toont een arts het patroon, en daar gaat het hem om. Valt één nacht op, bekijk die nacht dan voordat je exporteert zodat de audio meekomt, want naar adem happen en stille pauzes zijn makkelijker te bespreken als de arts ze kan horen. De gids Klaar voor de arts loopt langs hoe je een rapport samenstelt voor een afspraak.

Beschouw het rapport als iets om te bespreken. Een diagnose is het niet. Snore Timeline analyseert audio en slaapgegevens voor je eigen inzicht. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Je gegevens verlaten je apparaat nooit tot je ervoor kiest ze te delen. Het Privacybeleid behandelt de details.