Je eerste nacht, van download tot ochtend.
Snore Timeline neemt de hele nacht het geluid van je slaap op en legt het daarna op een tijdlijn die je 's ochtends kunt doorlopen en beluisteren. Je leert meer van één fatsoenlijke opname dan van weken gissen. Hieronder staat hoe je die eerste opname maakt, plus een paar gewoonten die voorkomen dat de volgende uitvallen.
Open de app en tik op de microfoonknop boven aan het scherm. In rust is het een groene cirkel. Tijdens het opnemen verandert hij in een rode stopknop, en op diezelfde knop tik je 's ochtends om te stoppen.
De eerste keer dat je opneemt, vraagt iOS om microfoontoegang. Geef die, anders blijft de opnameknop grijs. Je hebt ook ongeveer 500 MB vrije ruimte nodig om een sessie te starten. Zit je krap, dan laat de app zien hoeveel megabytes je nog hebt en wacht tot je ruimte vrijmaakt voordat hij begint.
Probeer minstens vier uur per sessie te halen. Kortere opnames werken prima, maar een volledige nacht geeft de app meer om mee te werken, en jij krijgt een duidelijker beeld van hoe je snurken door de nacht heen verandert.
Een opgenomen nacht past op één scherm, met de tijdlijn bovenaan en je nachtoverzicht eronder. Loop hieronder elk onderdeel door.
Zodra je een nacht hebt opgenomen, gaat Tijdlijn & afspelen in op het lezen van de golfvorm, en legt Episodes & gebeurtenissen uit hoe de groeperingen werken.
Terwijl je slaapt, luistert een geluidsclassifier op je telefoon mee en labelt een paar soorten slaapgeluiden:
Dit gebeurt allemaal in realtime op je telefoon. Er wordt niets ergens naartoe geüpload. Hoe detectie werkt gaat in op de classifier en de betrouwbaarheidsdrempels achter elk label.
Leg de telefoon op het nachtkastje, ongeveer 30 tot 60 cm van je hoofd, aangesloten op stroom en met het scherm naar beneden. Elk van die details doet iets:
Maak de kamer stil als je kunt. Ventilatoren, witte-ruismachines, luchtzuiveraars, airconditioning, een open raam, een tv die aanstaat: dat kan allemaal de ademhaling overstemmen waar de app naar luistert. Zodra de basislijn van de kamer boven de 45 dB komt, belanden meer geluiden onder Luid Geluid in plaats van snurken.
Start de opname, vergrendel de telefoon, ga slapen. Snore Timeline loopt door op de achtergrond met het scherm uit. Als een telefoongesprek of een andere audio-onderbreking de sessie stopt, probeert de app zelf weer op te pakken, meerdere keren als het moet. Wissel je 's nachts van microfoon, bijvoorbeeld naar een Bluetooth-apparaat, dan herstart de opname op het nieuwe apparaat.
Twee dingen maken het waarschijnlijker dat een sessie de nacht haalt:
Valt een opname toch uit, dan somt Problemen oplossen de gebruikelijke oorzaken op.
De app wordt nuttiger naarmate je meer nachten opneemt, en het lastige is om er elke avond aan te denken op opnemen te drukken. Een paar dingen helpen daarbij:
Snore Timeline werkt op iPhone met iOS 17.6 of later, en op Android. Microfoontoegang is de enige machtiging die nodig is om op te nemen. Naar Apple Health of Siri wordt alleen gevraagd als je die functies inschakelt, en al het andere werkt met alleen de microfoon.
Er is geen account aan te maken en geen inlog. Alles draait op je apparaat. Het Privacybeleid heeft de details.
