Kanskje partneren din sverger på at de sover stille mens du ligger våken ved siden av et godstog. Kanskje du trenger noe mer konkret enn «du snorket hele natten» før du tar det opp. Snore Timeline tar opp rommet og gjør natten om til en tidslinje dere begge kan rulle gjennom om morgenen. Denne guiden viser deg hvordan du retter opptaket mot snorkeren, finner ut hvem som laget hvilken lyd, og deler bevisene.
Hva du kan forvente
Sett én forventning før den første natten: appen tar opp alt mikrofonen hører, og den kan ikke avgjøre hvem en snork kommer fra. Når to personer deler seng, havner begge på samme opptak. To ting lar deg likevel tilskrive lydene:
Nærhet. Appen fanger den klareste og høyeste lyden fra det som er nærmest telefonen. Legg telefonen nær snorkeren, og lydene deres dominerer opptaket.
Avspilling. Å spille av lyden fra en episode er den sikreste måten å bekrefte hvem en bestemt snork tilhører. Du kjenner igjen partnerens snork når du hører den.
Det handler altså om å rette opptaket med plassering og deretter bruke avspilling for å fjerne tvil. Appen håndterer deteksjonen; du håndterer tilskrivingen. For en fullstendig gjennomgang av hvordan du starter en økt, se Kom i gang.
Plassering mellom to sovende
Plassering er den enkeltfaktoren du har mest kontroll over. Rett den mot personen du vil fange opp:
Legg telefonen på deres side av sengen, ikke i midten og ikke på din side. Et nattbord eller en overflate nær hodet deres fungerer bra.
Hold den omtrent 30–60 cm fra hodet deres. Nærmere betyr høyere og klarere. Lyden avtar med avstand, så en telefon nær snorkeren favoriserer lydene deres fremfor dine på andre siden av sengen.
Koble den til lading og legg den med skjermen ned. En hel natts økt tærer på batteriet, og med skjermen ned slukkes Always-On Display på iPhones som har det.
Gjør rommet stille. Vifter, støymaskiner, ventilasjon, luftrensere, åpne vinduer og en TV som er på kan maskere pustemønstrene appen lytter etter. Når rommet ligger over 45 dB ved baseline, får flere lyder etiketten Høy lyd i stedet for snorking.
Tips
Snorker du selv og vil at tidslinjen skal favorisere partneren din, kan du senke deteksjonsfølsomheten. En lavere innstilling fanger bare den klarere og høyere snorkingen, som typisk er den som er nærmest telefonen. Slik fungerer deteksjon forklarer følsomhetsnivåene og bakgrunnsstøy som maskerer dem.
Hvem snorket?
Appen skiller ikke mellom to sovende, så den setter ikke navn på en snork. Det gjør du ved å lytte. Hvis partneren din snorker høyt og ligger nær telefonen, dukker lydene tydelig opp – men en snork fra den andre siden av sengen kan havne på samme tidslinje. Når du er usikker, lytt.
Åpne natten og finn en episode du vil sjekke.
Spill den av. Appen starter avspilling omtrent 2 sekunder før episoden begynner, slik at du får litt kontekst før selve lyden.
Avgjør med øret. En snork fra personen ved siden av telefonen høres høy og fyldig ut; en svak, fjern lyd kommer sannsynligvis fra den andre siden av sengen.
Lyd tatt opp i et stille rom spilles tilbake klarere enn rommet føltes der og da, fordi appen former stille opptak under avspilling for å gjøre pust og tale lettere å høre. Det gjør det enklere å plukke ut partnerens mykere lyder. Avsnittet om lydforbedring forklarer når denne formingen slår inn. Husk at dette er lydanalyse for personlig innsikt; appen diagnostiserer ikke søvnapné eller andre tilstander.
Gå gjennom natten sammen
Morgenen etter er der samtalen om «du snorket hele natten» får belegg. I stedet for å spole gjennom hele natten kan du hoppe til de delene som betyr noe:
Åpne episodelisten for å se alle oppdagede episoder. Hver episode viser volumet i desibel, slik at du raskt kan skanne etter de høyeste periodene.
Langtrykkk på tidslinjen for å hoppe til nærmeste episode, og trykk deretter for å spille av.
Les lydnivået. Snore Timeline rangerer snorking som svak under omtrent 40 dB, lett fra 40 til 48 dB, hørbar fra 48 til 56 dB og tung fra 56 dB og oppover. Ta de tunge for å bevise poenget.
Sjekk nattens totaler. Oppsummeringen teller snorkesignaler for natten, med separate tellere for gisp og hoste.
Snorking tett på hverandre grupperes i episoder; 30 sekunder uten snorking starter en ny, slik at en eneste støyete periode vises som én episode i stedet for titalls små. For å sammenligne en natt med en annen, trykker du på datoen over lydbølgeformen for å åpne kalenderen, der netter med registrert snorking har en prikk. Episoder og hendelser beskriver hva hvert episodekort viser.
Episodelisten deler en støyete natt inn i oversiktlige deler.
Del klippene
Et opptak veier tyngre enn en beskrivelse. Når du vil sende et utdrag, er lyden rett der i episoden:
I episodelisten trykker du på nedlastingsikonet ved siden av en episode for å lagre lydklippet. Hvert klipp inkluderer omtrent 2 sekunder med buffer før og etter for kontekst.
Når klippet viser delingsikonet, trykker du på det for å åpne iOS-delingsskjermen og sende det via Meldinger, e-post eller AirDrop.
Klippet kan være et lettsindig «bevis A» for partneren din, eller nyttig kontekst hvis en av dere tar snorkingen opp med en lege. For et mer fullstendig bilde over flere netter kan du eksportere et datointervall som CSV-filer i en ZIP. Siden Eksport og deling dekker både klipp per episode og full eksport. Alt blir liggende på enheten til du velger å dele det, slik personvernerklæringen beskriver.
Tips
Hvis partneren din gisp eller er stille i lange perioder mellom snorkingen, er de øyeblikkene verdt en ordentlig samtale, ikke bare en spøk. Snore Timeline flagger pusteforstyrrelse ut fra lyd alene og diagnostiserer aldri noe; behandle det som en grunn til å snakke med en helsepersonell. Se Pusteforstyrrelse.
